有时候，身体突然间变得很不舒服，但又说不出具体原因。有一种疾病，经常悄悄发生在这样的时刻，这就是肺栓塞。简单来说，肺栓塞是血管里的血栓或其他物质堵住了肺里的“交通要道”，让原本畅通的血流突然受阻。🤔
这种情况看着像是堵车，却关乎着身体生命的供应。肺部负责交换气体，被“堵住”后，氧气无法顺利进入身体，影响了各个器官的正常工作。这样的变化在日常生活中很难察觉，但一旦出现，危害可不小。

• 肥胖人群：肥胖会让血液粘稠度变高，同时活动少，容易形成血栓。例如，有位43岁的男性，体重接近95公斤，因为长期缺乏运动，最终出现了下肢肿胀和胸闷，后被诊断为肺栓塞。这个例子提醒我们，体重增加不只是外表的问题，身体内部也埋下了隐患。
• 术后恢复者：手术后需长时间卧床，导致血流变慢，血栓更容易形成。如果亲人刚做完大手术，适当活动和专业的康复指导很重要。
• 长时间乘坐飞机或汽车：有的人喜欢旅游或工作需要长途出差。长时间保持同一姿势，腿部血液流动变慢，尤其是超过4小时的旅程，风险会增加。研究发现，超过8小时航班的乘客中，血栓发生率比普通人高2-3倍 (Kakkar et al., 2012)。
• 孕产妇及老年人：孕妇因为体内激素变化，血液更易凝固。老年人各项代谢变慢，同样容易发生血栓，这些人群更需要特别关注。
• 既往有血栓性疾病者：曾经患过静脉血栓或相关疾病的人，复发风险明显加大。

说起来，肺栓塞最麻烦的地方不是发病突然，而是早期几乎没有明显信号。最初的一些症状often轻微，偶尔出现，大多数人不会联想到肺栓塞。例如，一位36岁的女性，在长途旅行后感到偶尔胸闷和轻微气短，以为是劳累。实际上，这可能是身体的小警告。
早期症状可能包括：

• 偶尔会出现不明原因的胸部不适
• 呼吸变得稍微急促，尤其是活动后
• 轻微的心慌或头晕
• 有时感到疲惫，但休息后能够缓解

肺栓塞一旦发展，带来的并发症往往让人措手不及。最常见的是肺梗死（部分肺组织因供血中断而坏死），有时还会引发右心衰竭（心脏不能有效泵血），部分患者甚至因缺氧进展为低血压或休克。此外，长期没有处理还可能导致慢性肺高压，增加心脏负担。
(Stein et al., 2007)

其实，肺栓塞发生并不是没有原因。从医学角度来看，主要源于血液流动变慢、血管受伤或血液本身变得更容易凝固。例如，长时间不动（如久坐、卧床）、身体本身有慢性疾病，都会让血流缓慢。另外，部分人有遗传倾向，容易产生血栓。数据显示，40岁以上人群，肺栓塞发生率逐年增加，如果合并癌症、心脏病等疾病，更要小心 (Konstantinides et al., 2020)。

• 年龄增长，血液流速变慢
• 激素水平变化（孕期、服用避孕药）
• 基因因素或家族有血栓性疾病史
• 慢性病（肿瘤、心脏病）影响血管健康

肺栓塞虽然危险，但并不是“防不住”。积极调整生活方式，可以降低疾病发生概率。在日常饮食里，合理搭配膳食，多吃富含纤维和抗氧化物的食物，有益于血液健康。举例来说：