有时候，孩子看上去活泼健康，但晚上睡觉时却会偶尔张嘴呼吸、轻微打鼾。这些小细节常常很容易被家长忽略，毕竟孩子白天活动没受影响，大家也容易当成“睡姿问题”处理。其实，这些不太起眼的迹象，正可能是腺样体肥大的早期信号。

腺样体其实就像一道守在鼻咽部的小关卡，本职工作是帮助防御外来病菌，但一旦出现异常增生，就有点像门口突然堵上了行李箱，让呼吸变得不再顺畅。

• 睡眠受影响： 比如每晚都大声打鼾、容易惊醒，甚至有时出现呼吸暂停，这时候家长才会警觉。
• 白天精力下降： 部分儿童白天会出现注意力不集中、疲惫、学习成绩下滑。真实例子：有位7岁男孩，原本学习主动，但半年内变得容易疲劳，上课时总是打哈欠，经检查后才确诊为腺样体肥大。
• 外貌悄然变化： 长期用口呼吸会导致“腺样体面容”——嘴唇微张、鼻梁略塌。

说起来，腺样体这个“门卫”在童年时期最为活跃，通常等到青春期后会自然萎缩。但如果感染或过敏反复，增生就难以逆转。

别小看腺样体这个部位，肥大后的连锁反应不仅仅是呼吸道变窄，还经常带来以下问题：

• 耳朵问题：堵住咽鼓管，容易中耳炎、听力下降。比如9岁女孩，半年内反复耳闷，后来被确诊为腺样体肥大合并分泌性中耳炎。
• 睡眠障碍：持续打鼾、呼吸暂停，长期缺氧可能影响大脑发育。
• 鼻窦炎反复发作：鼻涕多、鼻子堵，影响生活质量。
• 口腔发育异常：长期张口呼吸可能导致牙齿排列不齐、面形受影响。

腺样体肥大早期不易发现，尤其是夜间表现更明显。出现持续打鼾、呼吸暂停、学习注意力下降等信号时，最好尽快到医院检查。

• 耳鼻喉科专科检查：医生会用小型内窥镜观察腺样体大小和堵塞情况。
• 侧位X光片：评估腺样体是否压迫呼吸道。
• 听力检查：如有耳闷或听力下降，可进一步做听力筛查。
• 睡眠监测：对于有呼吸暂停的孩子，有助于评估病情严重程度。

• 新鲜蔬果 🥗
  帮助提升免疫力，推荐每日摄入不同颜色的蔬果，如胡萝卜、橙子、菠菜都很好。
• 优质蛋白 🍳
  促进身体发育、增强抵抗力。建议每天有鸡蛋、豆制品或瘦肉轮流出现。
• 规律作息 ⏰
  睡眠充足、人休息好，抵抗力也更强。
• 保持室内空气清洁
  定时通风，减少灰尘和二手烟暴露。