有些人做体检时，一看到“转氨酶偏高”立刻紧张起来。其实，这项指标就像肝脏发出的短信，提醒我们它遇到了一点小麻烦。大多数时候，转氨酶的变化非常低调，没什么症状，只有验血时才能发现。

临床常用的转氨酶有两种：ALT（丙氨酸转氨酶）和AST（天门冬氨酸转氨酶）。简单来讲，ALT偏高通常与肝脏有关，而AST也可能反映心肌等其他组织的问题。参考值因实验室略有差异，常见上限为40 U/L（单位/升）。超过这个数值，不一定代表严重疾病，但需要进一步分析。

肝脏就像一个默默无闻的化工厂，管理着身体的新陈代谢、解毒、储存和合成多种物质。ALT与AST这两种转氨酶，主要“藏在”肝细胞内。只有当肝细胞受损，被破坏时，它们才会被“释放”到血液中，被验血检测出来。

• 病毒性肝炎：像乙肝、丙肝这类肝炎病毒，是造成肝脏炎症的“主力”，会让肝细胞损伤，导致转氨酶升高。
• 脂肪肝：现在越来越多年轻人有脂肪肝。作息不规律、饮食不合理，肝细胞里脂肪堆积多了，也容易让转氨酶超标。
• 酒精相关肝病：喝酒伤肝的道理老少皆知，越多越频繁，对肝细胞的压力越大。
• 药物或保健品：有些药物，尤其是长期用的降脂药、止痛药，或者某些保健品，都会影响肝脏。有位42岁的女性因为自行长期服用减肥药，1个月后体检转氨酶升高，停止药物后几周恢复正常。
• 其他少见原因：自身免疫系统异常、遗传代谢病，甚至过度剧烈运动后肌肉损伤，也可能推高转氨酶。

这说明，哪怕身体没有明显不适，发现转氨酶升高也不能掉以轻心，应尽早查明原因，而不是等到严重症状才重视。

1. 血清转氨酶检测（ALT、AST）
   这是最直接的方式。如果数值略微升高，先不用太紧张，但最好咨询专业医生。
2. 结合其他肝功能指标
   医生会一同关注胆红素（提示肝细胞损伤是否严重）、白蛋白（反映合成功能）等。如果这些指标同时异常，需要进一步系统检查。
3. 腹部超声检查
   有助于发现脂肪肝、肝硬化及肝脏肿块等结构性改变。
4. 必要时做病毒检验和自身免疫筛查
   排查病毒性、药物性、自身免疫性等不同原因。

贴士：一般建议每年例行体检时检测肝功能。转氨酶轻度异常者，2-4周后可复查一次，关注动态变化。如果持续升高或伴有其他异常，应遵医嘱完善相关检查。

转氨酶升高不仅仅依靠药物，还要靠平时细致入微的习惯管理。保持肝脏健康，最管用的办法还是从日常生活和饮食着手。

睡眠充足和心理舒缓同样关键。压力大会增加肝脏负担，调适心态，学会放松，也是在呵护肝脏。