荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，主要表现为突发性的风团，也就是皮面上突然鼓起来一块、伴有瘙痒，偶尔泛红。大多数时候，这些风团会在几个小时内自行消退，不留痕迹。它可能只出现一次，也有可能反复发生，一天之内变化多端。

简单来讲，荨麻疹是一种免疫系统对某些物质过敏导致的皮肤反应。它可以影响不同年龄性别的人群，无论儿童、成年人还是老人，都有可能遇到荨麻疹。但因为初期症状较轻，大部分人常常没太重视。

荨麻疹的发生其实跟我们的免疫系统有关。医学研究发现，大多数荨麻疹属于“过敏”反应，也就是免疫系统将本来无害的物质（如某种食物、环境因素等）误认为“有敌意”。这种误判导致了组胺（一种身体里参与炎症的分子）释放，继而引发皮肤风团。
不过，除了典型的过敏反应，还有些荨麻疹是被其他疾病或药物诱发，例如甲状腺异常、感染、甚至某些自身免疫疾病也会出现。权威数据指出，慢性荨麻疹患者中，有约40%属于自身免疫性机制发作^[1]。

需要关注的是，年龄、遗传和身体状况也会影响得病概率。例如，儿童更容易因食物过敏引发荨麻疹，而成年人则常因环境因素、精神压力诱发。家族史对慢性病例尤为重要，如果父母有荨麻疹病史，子女患病风险会增高。

• 1. 食物过敏： 比如虾、螃蟹、花生等。某40岁的女性因一次聚餐后出现嘴唇周围持续、大面积风团，这属于较明显的急性症状。该例警示我们有时候食物的诱发比我们以为的更强烈。
• 2. 药物诱发： 常见的抗生素、止痛药、甚至孕妇补充维生素也可能引发。临床上，一些人第一次使用某种药物出现剧烈皮疹，这往往需要立即就医处理。
• 3. 环境与气候变化： 换季时空气中花粉、灰尘增加。夏季高温或者冬季寒冷刺激，也容易让皮肤反应更剧烈。
• 4. 情绪压力： 身体上的压力往往容易被忽视，但它确实可以让免疫系统变得“敏感”。比如，有位28岁的大学生期末考试压力较大时，反复出现局部荨麻疹，后经调整生活节奏后才缓解。
• 5. 物理刺激： 比如挠痒、穿着粗糙衣物或受到摩擦。皮肤被强力摩擦后，容易出现线状荨麻疹。

日常生活中，减轻荨麻疹最有效的办法就是准确识别触发点。下面这个表格总结了临床中常见的过敏源与简单的自查建议：

规律的作息、合理饮食、适度锻炼，有益于增强身体对外界刺激的适应力，从而减少荨麻疹发作。下方表格列出了一些推荐生活习惯及简单食疗搭配建议（在这里只讲对健康有益的方法，不涉及负面饮食）：

• 每天规律睡眠，有助于身体自我修复。
• 适度锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可减少精神压力。
• 保持内心平和，对皮肤健康更有好处。

如果发现皮肤突然大片风团、持续不退并伴有剧烈瘙痒或呼吸困难，要及时就医。医生通常会根据症状判断并适当使用抗组胺药物（如氯雷他定、非索非那定），严重者可能加用其他药物。重要的是合理选择医疗机构，综合医院皮肤科门诊即可。对于明确的慢性荨麻疹，定期随诊和调整治疗方案很关键。