很多人忙着工作、家庭，基本没想过胰腺这个器官，哪怕忽然有点不舒服，也容易当成压力大、消化不良。可胰腺癌恰好喜欢“潜伏”，发病时常常声息不大。但影响却不小。统计显示，每年全球新发胰腺癌约有50万例（Sung et al., 2021），不少患者发现时已经比较晚。

其实，胰腺像个“小工厂”，负责调节血糖和帮助消化。胰腺一旦出了问题，影响到吃饭、能量供应，整个人的状态就会被拖垮。

胰腺癌的早期表现不明显。偶尔感觉没食欲、轻微腹胀、偶发腰背部隐约发紧，很多人都不太在意。曾有一位52岁的女性朋友，两个月总感觉吃饭没胃口，以为是休息少，延误了就医时间。
简单来看，这些“小毛病”像生活里的小插曲，却可能是身体在轻轻提醒我们注意。

需要提醒的是，如果这些不适出现的频率变高，症状越来越明显，就不能再等。持续不消化、反复腹背疼痛，消瘦加重，黄疸（皮肤发黄），这些都属于“红灯”信号。碰到就要及时找医生仔细查查。

胰腺癌就像一个“不速之客”，潜伏期长，容易被忽略。那它到底和哪些因素有关？

这些风险和遗传、慢性炎症、环境影响等密切相关。但是，归根结底，胰腺癌真正“难防难治”的核心原因，就是它总是悄悄潜伏，不容易被早期察觉。

很多人关心：我该怎么查胰腺癌？其实，目前胰腺癌的筛查方法有好几种，但各有局限。有些适合高风险人群，有些适合普查。下面整理了一张表格，方便比较：

有一位61岁的男性，有家族史，体检时做了MRI，发现胰腺内微小结节，进一步检查确认是早期肿瘤。这个例子说明，对高危人群，定期影像筛查的意义非常大。

总结来说，普通人定期查血CA19-9有一定辅助作用，但不能完全依赖。疑似症状或有家族史的人群，影像学+血液检查是关键。如果遇到腹部不适，持续性消瘦等问题，最好及时找专科医生进一步完善检查。

说起来，医学发展真是越来越快。近几年，液体活检（Liquid Biopsy）、新型基因检测逐渐应用到胰腺癌早筛领域。它们有望提前在血液或其他体液里“抓住”异常信号，不用等肿瘤长到很大。

临床指南主要针对高危人群。比如美国胃肠病学会、欧洲肿瘤学会都建议：有家族遗传、基因风险、慢性胰腺炎、长期糖尿病者，需要定期做影像和生化检查（如MRI/CT、CA19-9等）。普通人是否需要普查？目前暂无循证建议。

简单来说，如果自身属于高风险那一类，最好的办法是找有资质的大医院定期随访，提前预约筛查项目，不用等症状明显再去。

其实，健康的生活方式把握住，很多疾病就会远离。单纯说什么“不能吃”，并没有多大意义。更重要的是“多吃什么、怎样吃”才能有帮助。下面分享可参考的饮食和习惯小窍门：

最后，其实“屏蔽风险”没有捷径，把每天的饮食搭配和运动做明白，是最管用的办法。别给自己太大压力，把健康养成习惯就行。