有不少人曾在夜深人静时听到房间里传来轻微的喘息声，尤其在冬春季节，孩子咳嗽后总爱发出哮鸣音。这种现象，其实和“支气管哮喘”脱不开干系。哮喘俗称“气喘”，是一种因支气管对某些刺激高度敏感而导致反复发作的慢性呼吸道炎症。

它的表现多样：有时只是偶尔咳嗽、胸闷或呼吸轻微不畅，有时则发展为持续的大喘气和呼吸困难（尤其遇到诱发因素时）。哮喘容易反复，儿童、青少年中最为常见，但成人发病也不罕见。

• 1. 花粉与尘螨： 当空气中花粉浓度升高，不少敏感体质的人便开始鼻塞、咳嗽。家中若卫生不到位，尘螨积聚也可能成为罪魁祸首。比如，一位38岁女性春天常因外出踏青后出现咳嗽和轻微气喘，经医生检查确定与花粉过敏相关。
• 2. 烟雾及空气污染： 经常和香烟烟雾、城市工地粉尘打交道的人，吸入刺激性颗粒后，气道变得特别敏感，哮喘发作风险随之上升。比如一位在马路边工作的48岁男性，入夏后频繁出现胸闷咳嗽，排查发现与汽车尾气密切相关。
• 3. 遗传因素： 如果父母有一方是哮喘患者，下一代发病风险就会增高。据研究，哮喘家族史能使孩子患病概率提高20%-35%。有的家庭中甚至三代都有人患病，也就难怪疾病会“一传再传”。

很多人以为只有花粉和尘螨才与哮喘相关，其实天气的变化同样重要。气温突然下降或空气潮湿，会让气道变得异常“敏感”，原本并不严重的支气管炎症这时反而容易被激发，从而诱发咳喘。

有医学数据显示，进入秋冬后，哮喘住院患者比夏季明显增多（Global Asthma Report, 2022）。气温骤降会促使支气管收缩，空气湿度大时则易聚集霉菌孢子，这些因素都让哮喘患者更加难过。

• 饮食结构：一些油腻、重口味的饮食，比如火锅、辣椒，容易加重气道炎症。相反，蔬菜水果摄入偏少也可能降低呼吸道抵抗力。长时间外卖、快餐为主的年轻人群，慢性哮喘发作有所增多，这提醒我们饮食多样化很重要。
• 运动模式：高强度、爆发式的剧烈运动后，个别患者会出现气喘、憋闷。比如一位19岁的大学生，打篮球后出现持续气短，被临床诊断轻度哮喘。
• 吸烟和二手烟：香烟和二手烟中的化学成分对气道黏膜的损伤不可小看，尤其青少年吸烟史与哮喘的相关性较高（Kumar & Clark, 2016）。

很多人都忽视了一点：情绪的变化，其实也能“点燃”哮喘。一份来自心理健康领域的研究（Lehrer et al., 2002）发现，焦虑发作时，支气管可能不自主收缩，导致呼吸短促、咳嗽增多。感到压力大、经常情绪低落的患者，哮喘症状可能更加反复、难以控制。

曾有一位27岁白领女性，在工作高压期间反复出现胸闷和夜间气喘，而在休假期间症状明显减轻。这说明心理因素对病情波动确实存在一定影响。别忽视内心的“小信号”，适时疏导情绪，可能对哮喘管理有意想不到的帮助。

哮喘发作的诱因很多，既有遗传的影子，也有环境和心理的交织。应对哮喘，从饮食到生活环境、情绪调节，每一步都很实在也很重要。无须焦虑，留意身体的小变化，积极采纳合适的建议，大多时候都能让哮喘变得可控。家人、朋友之间的互相提醒和关心，也会让管理变得轻松起来。