简单来说，强迫性购买症（Compulsive Buying Disorder，简称CBD）是一种被购物冲动反复困扰，导致个人难以自控且持续性的心理障碍。它不仅仅意味着喜欢“买买买”，而是经常在明明不需要、甚至明知会带来负担的情况下，依旧无法按下“暂停键”。这类情况常见于年轻白领、大学生，也有家庭主妇和中老年人的身影。
也许你在双11剁手后的几分钟开心，随后很快转为“我又买多了”的懊恼，这其实已经接近强迫性购买症的边缘。值得警惕的是，当购物不再只是为了需求，而变成难以抗拒的冲动，甚至干扰了正常生活，那就可能是时候关注这个问题了。

• 早期信号：偶尔出现“买了不必要的东西”后有点自嘲或懊悔，这时候冲动还不是很频繁。
• 持续症状：反复无法克制购物欲，哪怕明知道负担不起经济压力，也很难停下来，买完东西往往会觉得内疚、羞愧或者沮丧。
• 现实影响：购物导致账户透支，甚至借钱、影响生活开支，人际关系也因此紧张，经常和家人吵架或者回避朋友。

⏳ 需要说明的是，强迫性购买症的诱因很复杂，不只是简单的“自控力”问题，背后常常有生理、心理和社会多方面的参与。

如果你常常怀疑自己是不是“买上瘾”，医学上目前还没有公认的“强迫性购买症”量表列入精神障碍手册，但有一系列专业的临床问询表可以辅助诊断。
常见的评估方法包括：

• 临床访谈：精神科医生会问你购物的频率、冲动的强度、有无内疚焦虑等情绪反应。
• 自评工具：如CBS量表（Compulsive Buying Scale），对日常冲动、经济压力、后悔情绪进行评分（Faber & O'Guinn, 1992）。
• 家人反馈：家属和朋友的意见能帮助医生了解购物冲动对日常生活的真实影响。

提示：如果持续半年以上频繁出现冲动购物、事后极度后悔，并且影响到账单、亲密关系，就建议去医院心理科或精神科寻求专业评估。

把购物当成“止痛药”，短时间可能缓解些许压力，可长远来看，强迫性购买症对个人健康带来的影响并不轻。

• 🧠 心理健康受损：焦虑、抑郁、负罪感循环出现，甚至可能出现失眠或饮食异常。
• 💸 财务危机：超出自身经济承受范围，不少人因此背上信用卡债务，令生活压力翻倍。
• 🏠 家庭、友情破裂：购物隐瞒、金钱争执，伴侣、子女与朋友的信任可能受到影响。

很多事情看似“只是消费过头”，其实早已干扰到健康与亲密关系。别把这当成小概率问题，现实中它远比你以为的常见。

• 认知行为疗法（CBT）：被认为是最有效的干预手段之一，通过识别购物时的负面思维和情绪反应，逐步替换为更健康的行为习惯（Kyrios et al., 2004）。
• 药物治疗：有些严重情况医师会考虑应用抗抑郁药物，帮助调整情绪和冲动控制。
• 自我管理策略：
  • 记账：每月固定预算购物金额，超出部分暂停购物。
  • 远离诱惑：取消电商促销消息提醒、减少逛街频率。
  • 替代行为：想购物时喝水、散步、与朋友交流，分散注意力。
  • 寻求情感支持：与家人朋友坦诚沟通困扰，不要独自承担压力。