艾滋病，全称获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种慢性疾病。它主要攻击人体免疫系统的关键细胞，导致免疫力一点点丧失，最终难以抵挡其他疾病的侵袭。🦠

根据2023年联合国艾滋病规划署发布的数据，全球大约有3900万人（UNAIDS, 2023）感染了HIV。在中国，现有HIV感染者约125万。 HIV感染一开始可能毫无症状，但随着病程进展，人体抵抗力持续下滑，生活质量和健康都会受到严重影响。

• 病毒结构： HIV是一种逆转录病毒。外形像个带外壳的小球，壳里藏着遗传物质和必需的酶，这让它能在人体内悄悄藏身与复制。
• 攻击目标： HIV最爱攻击人体免疫系统的T淋巴细胞（主要是CD4+细胞），这些细胞相当于身体里的“指挥官”。
• 过程简述： 病毒附着在CD4+细胞表面，钻进细胞内部，把自己的遗传信息整合进人体细胞的基因。之后，它利用细胞的工厂系统“自我复制”，生成更多病毒颗粒，再感染其它细胞。

HIV感染后的数年里，病毒与免疫系统像在“捉迷藏”：一边制造大量新病毒，一边不断摧毁CD4+细胞。初期，人体还能短暂抵挡，但随着CD4+细胞数量逐步下降，免疫力逐渐耗尽。

有位32岁的女性患者，在感染后几年内除了偶尔感冒，没有明显异常。但当CD4+细胞降到很低时，她反复出现肺炎等严重感染。这个例子提醒，我们光靠身体感受难判断自身感染风险，检测很重要。

• 性传播： 这是HIV最常见的传播途径。无保护的性行为（包括同性与异性）存在较高风险，尤其在多个性伴侣或偶尔不注意时。
• 血液传播： 和HIV感染者共用注射器、针具，或者接受未经检测的血制品，都容易把病毒直接带进血液。
• 母婴传播： 怀孕、分娩或母乳喂养期，母亲感染HIV有一定概率将病毒传给孩子。

2019年中国疾病预防控制中心数据显示，30岁男性患者赵某，通过共用注射工具感染HIV。这层提醒我们，偶尔一次的风险行为，同样可能导致感染。

• 安全性行为： 使用优质安全套，是降低性传播HIV风险的有效方式。
  🧑‍⚕️ 生活中建议安全措施全程使用，偶尔疏忽也可能带来困扰。
• 定期检测： HIV检测已经非常普及。成年人尤其有多性伴侣、共用注射器史的人，应每年检测一次。
  🔬 早发现早治疗。正规医院和疾控中心均可检测。
• 暴露前预防（PrEP）： PrEP是一种针对高风险人群的预防性药物。坚持服用能极大降低感染概率（Grant et al., 2010）。
  💊 需医生指导下使用，不可自行购买。
• 母婴阻断： HIV感染的孕妇可在孕期、分娩及母乳喂养期间接受抗病毒治疗，有效降低孩子被感染风险。
• 营养支持： 富含优质蛋白（如豆制品、瘦肉、蛋类）和新鲜蔬果的饮食，帮助维持免疫力。
  

  食物	功效	推荐做法
  鸡蛋	增强免疫蛋白	每天1-2个较合适
  菠菜	富含维生素C，促免疫	炒食、涮汤均可
  豆腐	植物蛋白，修复组织	每周2-3次

• 疫苗研发： 多家研究团队正推进HIV疫苗的临床试验（Huang et al., 2022），有效疫苗有望阻断新发传播。
• 长效药物： 新型长效注射剂已上市，可减少用药次数，减轻每日服药负担。
• 免疫细胞疗法： 细胞免疫疗法正在探索中，有望进一步提升治疗效果（Deeks et al., 2021）。

说起来，健康防线其实就藏在日常的习惯里。遇到新技术时，不妨多了解，不要轻易相信网传偏方。医学的进步，也需要我们每个人科学参与。