很多人以为感染艾滋病总会很快出现不适，其实，刚刚感染后的那一段时间，大部分人感觉和往常没什么两样。这段不易察觉的时期，被称为“窗口期”。简单讲，窗口期就是HIV进入身体后，人体内暂时查不到相关抗体或抗原的这段日子。

说起来这段时间颇有点像“隐形期”。感染者体内已经有病毒，但此时血液检查未必能发现异常。不过，有病毒在体内活动，人依然具备传染性。举个真实些的例子：一位27岁的男性因一次未采取保护措施的高风险行为，窗口期内去检测时，结果还是阴性。直到一个月后再次复查，才检测出感染。这说明，窗口期的“安全感”可能是假象。

• 血液检测：医院和自检包常见，准确性较高。部分高级实验室可查到病毒遗传物质，窗口期也能较早发现问题。
• 唾液检测：方便无痛，适合怕抽血人群，不过灵敏度稍弱，早期感染者可能漏检。美国CDC指出，唾液自测阳性需进一步血液复查（Centers for Disease Control and Prevention, 2023）。
• 快速检测：15-30分钟就有结果。适合紧急筛查，但和PCR等灵敏方式比起来，对窗口期感染的识别率低一些。

关于检测时间点，不同方法略有差别。总体来说，如果有高风险行为，建议在2周左右先进行一次检测（优先抗原/核酸检测），4-6周时再复查（抗体检测更合适）。

• 多渠道了解信息，避免道听途说。可以关注疾控中心、权威媒体，以及医学专业网站的相关内容。
• 有过风险行为后，主动检测。短剧、影片常常把感染和症状绑在一起，现实中早期几乎没有感觉，主动检测才是王道。
• 检测方法选对很重要，不清楚时不妨请医生帮忙推荐合适的检测项目。
• 若检测阳性，也不必过度焦虑，如今抗病毒治疗已很成熟，及时治疗大多可维持良好生活质量（Geng et al., 2016）。
• 在家人朋友里普及知识，一起打造安全圈。遇到迷思，及时查证，不信谣、不传谣。

如果近期有疑似风险接触，这段时间采取简单措施可以帮助降低风险、减轻心理负担：

• 使用屏障保护（如避孕套）是阻断HIV传播的一线措施。
  建议：每次性行为正确佩戴，避免共用针具。
• 增强自我保护意识，减少不必要的高风险行为。不以一时冲动毁掉安心生活。
• 如果有疑虑，及早就医咨询，听取专业建议。如有持续发热、淋巴结肿大等明显异常，尽快前往感染科或疾控部门，说明接触史，医生会根据具体情况给出合适的检测和处理方案。
• 均衡饮食有助于免疫力，尽量保证足量新鲜水果蔬菜，每天摄入蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆制品）。