在现实生活中，你有没有试过在深夜觉得有人喊你名字、偶尔还是“看到”角落有影子？这些可能是幻觉的一种表现。其实，幻觉并不只是电影里的“闻所未闻、见所未见”，它可以很小、很短暂、很生活化。

🔎 大多数幻觉不是无中生有，往往和我们的情绪、压力等因素有关。出现幻觉时，并不总是精神疾病的表现，轻微的、偶尔的一些感受在健康人群中也可能会出现。

简单来说，各种幻觉就像一出“大脑舞台上的错觉戏剧”，不同区域分工明确、各司其职。当这些“演员”分工混乱时，幻觉就有机会溜进我们的感知世界。

说到幻觉，“神经递质”这个词经常出现。可以把它们理解为大脑的“快递员”，负责转送信息。如果快递失误、投错或丢件，就容易出现奇怪的感知现象。这里不做比喻，只列举主要角色及简要作用：

• 多巴胺（Dopamine）： 过多时，大脑对信息处理变得“兴奋”，容易误判无意义的脑信号，从而出现幻听、幻视。
• 谷氨酸（Glutamate）： 作为主要“兴奋性递质”，调节信息传递。平衡失调，可能导致现实检验功能失误。
• 伽马氨基丁酸（GABA）： 抑制过度兴奋，缺乏时容易让大脑“过敏”，产生幻觉体验。

大脑虽然强大，但受很多因素影响，它并不是“金刚不坏”。在某些情况下，幻觉更容易“乘虚而入”。下面这些情况就是常见的生理诱因：

• 药物影响：比如服用某些抗抑郁药、麻醉剂或精神活性物质，有可能使神经递质紊乱，短时间内出现幻觉感受。
• 严重缺觉：连续通宵或慢性失眠时，认知调控系统变弱，唯一一次睡不着不至于产生幻觉，但长期熬夜危险增加。
• 高压或强烈情绪：心理极度紧张、恐惧时，有些人会突然听到“有人在说话”，这其实是大脑应急状态下的假象。
• 生理疾病：严重感染、代谢紊乱、高热等急性状态，有时会让大脑功能“短路”，偶见幻觉。

虽然偶尔的幻觉并不可怕，但长期、持续的幻觉，往往是某些精神障碍的“红灯信号”。下面主要介绍相关疾病的表现，以及幻觉在诊断中的意义。

面对偶发的“幻境来访”，与其慌乱，不如主动调整生活节奏。大多数幻觉都能通过改善生活方式和规范治疗得到缓解。以下是几条具体的方法供参考：