传染性单核细胞增多症，名字听着拗口，实则是一种由EB病毒（Epstein-Barr virus, EBV）引起的病毒感染，常常悄悄找上中学生和大学生。很多人第一次听说，都会以为这是个罕见病。其实，它和常见病毒一样，有机会偷偷“溜”进你的身体，主要通过免疫系统中的异常“单核细胞”增多表现出来。

这种疾病的主要特征是发烧、咽喉疼痛、全身乏力和淋巴结肿大。早期可能只有一些轻微的不适，很多人会误以为只是“感冒拖长了”。只有当身体里那些负责免疫的“防卫士”——单核细胞数量突然上升时，才真正让它露出“真面目”。

• 唾液是主要“载体”：日常生活中的亲密接触，比如接吻、共用水杯、餐具，是EB病毒常见传播方式。不少人之所以叫它“接吻病”，就是因为这个。
• 飞沫传播也不可小看：剧烈咳嗽、打喷嚏，病毒会随着小飞沫短暂悬浮在空气，被他人吸入。
• 对象范围广：并不局限于情侣之间，室友间分享饮品、家长喂孩子尝味道，都可能成为病毒路线。

说实话，早期信号往往像“小风小浪”一样容易被忽略。大多数人起初只有轻微喉咙不适或低热，偶尔觉得累，通常以为是熬夜导致。但当症状持续且加重时，才逐渐显现出和普通感冒不同的“警告标记”。

为什么说这病要“警惕”呢？其实，EB病毒进入身体后主要影响免疫系统，像一位“伪装者”藏在咽喉和淋巴结内，不断刺激免疫细胞大量增生。免疫细胞被激活后，虽然能清除病毒，但伴随而来的炎症反应却很难消退，甚至可影响肝、脾等脏器。大多数情况下，这个过程在数周内自行好转，但极少数人可能并发肝炎、脾脏肿大甚至破裂等严重情况。

• 研究指出，青年学生感染后，约有10%的人出现肝功能异常（Dunmire, S.K. et al., 2015）
• 极个别脾脏在急性期膨胀明显，导致运动时意外破裂
• 长期疲劳感可持续数月，影响正常学习生活

老实说，传染性单核细胞增多症目前并没有特效药。最好的方法是休息足够，缓解症状，让身体有足够时间“修复”。发热和咽痛可以选择退烧药（如对乙酰氨基酚），无需盲目使用抗生素，因为这个疾病几乎都是病毒导致，抗生素对病毒没什么作用。实际上，滥用抗生素反倒可能引起药疹或耐药性。

• 荤素搭配，增强免疫力：例如鸡蛋+蔬菜，这样能补充蛋白质和维生素，有助于恢复和抵抗病毒。
• 多喝热汤，缓解喉咙痛：如鸡汤、鱼汤，既补充水分又温热养人。
• 新鲜水果早晚吃：苹果、橙子富含维生素，有助于免疫修复，一天2次比较适合。
• 注意个人卫生：饭前便后洗手不只是“说说而已”，实测效果不错。
• 用公勺公筷：外出聚餐或家庭用餐时，主动区分餐具，降低疾病传播机会。

有些同学得病后，会觉得自己变得特别“脆弱”，既担心传染伙伴，又害怕恢复得慢。其实，传染性单核细胞增多症带给人的影响不仅止于嗓子和身体，持续的倦怠感和焦虑有时还会困扰学习和社交。