其实，宫颈癌离生活并不遥远，但每天照顾家里的小孩、维持工作和琐事，把自己健康排在最后的女性并不少见。说起来，宫颈癌是子宫颈部的一种恶性肿瘤。它的发生和人乳头瘤病毒（HPV）长期感染紧密相关，大多数人感染HPV都没有感觉，免疫力好的时候病毒会被清除，但如果病毒长期存在，宫颈细胞可能会慢慢发生异常甚至癌变。

• 有时月经间会有少量出血，可能被当成“小问题”而忽略。
• 偶尔有性交后出血，但次数不多，没有伴随明显不适。
• 分泌物暂时增多，不过无刺鼻气味，也没伴随明显疼痛。

实际上，宫颈癌很少突然发生，一般会经历一个异常改变的过程——先是轻微细胞异常，慢慢发展到癌前病变，再到早期宫颈癌。规律筛查就像每年为汽车做“安检”，能在问题严重前发现“小毛病”。数据显示，早期宫颈癌发现后治疗效果非常好，治愈率能达到90%以上 ^{[Castle, P.E., et al., 2017]}。

很多人关心的第一个问题是：“什么时候开始筛查合适？”医学共识是，21岁起，未发生性行为或性生活早的女性，都建议定期做宫颈癌筛查 ^{[US Preventive Services Task Force, 2018]}。如果结果正常，21-29岁女性建议每3年做一次宫颈细胞学（Pap）检测。30-65岁则推荐每3年一次Pap检测或每5年联合做一次HPV及Pap检测。

Pap检测（宫颈涂片）

主要检测宫颈表面有没有异常细胞。

HPV检测

主要检测是否存在高危型人乳头瘤病毒感染。

检查报告出来后，单凭“正常”或“异常”难免让人有点犯糊涂。通常，检查结果大致分几种：正常，按照原建议频率复查；细胞轻度异常，一般6-12个月后复查；病变已明确，则会推荐进一步检查（如阴道镜），部分情况需要治疗。

1. 接种HPV疫苗： 预防多种高危型HPV感染，建议9-45岁女性尽早接种，越早越好。
2. 规律生活作息： 保证充足睡眠、合理运动有助于增强免疫力，应对病毒侵袭。
3. 营养均衡饮食： 新鲜水果、深色蔬菜有利于体内抗氧化，增强机体修复能力。
4. 规律体检： 遵循医生制定的筛查时间表，发现异常能及时处理。

除了完成手头事，也给健康留点时间。不管生活再忙，适时关注筛查信息和身体变化，就是对自己最温柔的关心。即便结果有点异常，用心配合随访和专业建议，宫颈癌往往可以提早扼制、及时处理。剩下的时间，就让自己安心享受生活和每一份温暖吧。