01 什么是原发性高血压？

原发性高血压，是指并没有明确可以找到的单一病因、以血压升高为主要表现的慢性健康问题。它常在没有明显征兆的情况下悄然出现，血压持续高于正常（通常为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，依据世界卫生组织标准）。
简单来说：如果身体内部“管道”（血管）长时间被迫承载高压力，时间一久，对器官、血管都会造成慢性损害。最常见的危险就是心脏、大脑、肾脏等“重要部位”逐渐“吃不消”。
这一类型的高血压，约占全部高血压患者的90%，它不像肾脏疾病、血管畸形等具体病因导致的“继发性高血压”那样容易找到根源。🩺

02 年轻人为什么会罹患高血压？

“原以为高血压离我很远，没想到体检的时候被医生叫去复查。” 一位28岁男士，平时喜欢加班、外卖+奶茶不断，父亲也是老高血压病号，这一次体检血压飙升，自己也很意外。

03 高血压的主要症状有哪些？

虽然许多年轻人有高血压却没什么不舒服，但总有一些征兆容易被忽略，下面帮你梳理一下：

• 轻微信号：偶尔感到头晕，休息一下就好；有时注意力不集中，自己以为是累着了。
• 疲劳乏力：偶有早上起床感觉没精神，容易犯困。
• 眼花发黑：蹲下起身时偶尔眼前发黑，很多人觉得无所谓。

04 如何诊断原发性高血压？

正确的诊断很重要，不要凭自测一次高血压就下结论。通常需要连续多次测量，并结合具体情况综合判断。

05 高血压的治疗方案有哪些？

说到“高血压”，大家脑海里往往会想到“吃药”。其实，生活方式的改善才是每位年轻高血压患者的基础管理。药物治疗当然有必要，但一定要量身定做。

1. 生活方式调整为主：有位24岁的女工程师，体检时发现血压偏高，医生建议增加运动、三餐规律、每天测量血压。三个月后，血压恢复正常范围。这说明，轻度高血压通过改变生活习惯可以获得明显改善。
2. 药物治疗：若血压持续偏高，医生会根据你的年龄、并发症等综合选择合适药物，不要自行随意停药。
3. 持续监测：即使血压控制了，也建议定期复查。有些药物需要个体化调整。

06 预防原发性高血压的有效策略

养成科学的生活方式，比治疗更重要。其实预防高血压并不复杂，从几个关键点入手，每个人都能做得更好。

• 作息规律，每天固定时间睡觉起床，有利于身体自主调节。
• 积极舒缓压力，可用冥想、深呼吸等小技巧。
• 每年定期测测血压，早发现早预防。
• 有家族史者建议30岁后进行心脑血管检查。