简单说，荨麻疹是一种以皮肤上突然出现风团和瘙痒为特点的过敏性反应。通常表现为皮肤上鼓起一片片、形态不规则的包块，多数人感到瘙痒，有时是灼热。轻微时，也就是偶尔几处、自己消下去。严重时则可能大面积发展，还有持续不适的感觉。荨麻疹分为急性和慢性两大类。前者往往来得快去得也快，后者反复发作，可能拖上数月甚至更久。

• ① 皮肤血流变化

  到了夜晚，体温自然略有升高，外周（身体表面）血管稍许扩张。这样一来，皮肤变得更敏感，各种刺激（比如衣物摩擦）更容易诱发风团。

• ② 激素水平浮动

  夜间人体的皮质醇（一种抗炎激素）浓度往往降低，免疫反应没有白天那么受控，皮肤容易对轻微刺激产生大反应。

• ③ 睡眠与免疫调节

  睡眠时，免疫系统进入特殊调整阶段，有时会“误伤”健康组织，这也是为什么某些人的荨麻疹总在熟睡或半夜加重的原因之一。

1. 尘螨等隐形过敏原
   夜里，多数人门窗紧闭，被褥、床单里容易积聚尘螨和其他过敏原。这些微小生物分泌物，可刺激皮肤，引发荨麻疹的“夜间攻击”。
2. 室温与湿度波动
   天气闷热或房间过于干燥时，皮肤屏障受损机会增多，很多人这时就容易出现瘙痒红疹。
3. 自身免疫波动
   有部分慢性荨麻疹患者，本身存在自身免疫异常，夜间整体免疫调节出现波动，加重症状。

很多人可能没想到，焦虑和失眠本身就是荨麻疹的催化剂。压力大时体内释放的激素，会影响免疫细胞，让皮肤对本来没问题的刺激也“过激反应”。有科学研究表明，长期压力或睡眠障碍的人，皮肤疾病发作风险明显提升（Song et al., 2021）。

• 持续瘙痒、红疹反复超过6周
  反复发作、难以缓解的慢性荨麻疹，需要专业医生进一步判断病因和治疗方向。
• 伴有喉咙肿胀、呼吸困难
  出现呼吸急促、喉部梗阻感，要立刻就诊，防止意外发生。
• 全身多部位同时发作
  当症状大面积严重影响作息，最好到正规医院皮肤科或变态反应科咨询。