要搞明白持久痛经的原因，首先得认识子宫内膜异位症。简单说，这是一种子宫内膜样组织“跑错了位置”（例如卵巢、盆腔等），像“不速之客”一样扎根在本不该去的地方。每次月经来潮，这些错位组织和正常子宫内膜同步反应，也会出血和发炎，却排不出去。

正因如此，这些“异常细胞”不断刺激神经末梢，引发持续、难以忍受的疼痛，还可能导致盆腔粘连或不孕。医学研究显示，子宫内膜异位症是导致继发性痛经（成年后才出现的重度痛经）的主要原因之一^[1]。

• 原发性痛经：多见于青春期或年轻女性，因为子宫收缩和前列腺素（一种促使子宫收缩的物质）分泌多，经期出现腹痛，但器质性病变较少。一般症状较轻，偶发、短暂，不易影响生活。
• 继发性痛经：往往由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病引发。通常是成年后出现，疼痛持续加重。慢性炎症或组织粘连会让疼痛迟迟不退。

日常做些小调整，有时比单纯吃药更管用。通过科学饮食、适当活动、平稳情绪，可以为身体减轻不少负担。

有时，痛经和内膜异位症严重到影响生活，单靠调整生活习惯远远不够。医学界为不同症状的女性提供了多样化选择。药物选择、手术干预各有适用场景，应在专业医生的建议下使用。

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物可以减缓经期疼痛，属于首选止痛法。但不推荐长期自行服用。
• 口服避孕药：可以通过抑制排卵、减少激素波动来控制内膜异位症的发展和缓解痛经。适用于月经异常和痛经都明显的女性。
• 药物性假绝经疗法：对于中重度内膜异位症，部分医生会选择促性腺激素释放激素激动剂疗法，使体内类似“停经”状态，以抑制病灶进展。但有一定副作用风险。
• 手术治疗： 若药物效果不理想，或子宫内膜异位灶较大引发持续痛感，可选择腹腔镜下微创手术清除异常组织。极少数女性需切除部分病变器官，手术风险需综合评估。

除主流医疗外，有些女性更青睐温和辅助治疗方法。针灸是国内常见方案之一，研究显示定点针刺可减轻痛经的程度（Smith et al., 2016）。但疗效因人而异，需要专业中医师操作。

• 针灸：有实验表明，针刺关元、三阴交等穴位可帮助分散盆腔充血，缓解部分女性的经期腹痛^[3]。
• 传统草药：如当归、益母草等常见中药材，被用于调理女性体质，具体疗效需在中医师建议下尝试。
• 芳香疗法： 某些人会试用薰衣草、玫瑰精油按摩腹部，旨在放松身体、安抚情绪，不过目前缺乏大规模循证证据支持。

与疼痛相处，心理调适与情感支持同样重要。有些时候，痛感难免让人沮丧，如果能加入患者互助小组，分享自己的经历，常常会发现很多“过来人”有实用的应对经验。