生活中感冒发烧，常被问到“病毒还是细菌感染？”外面吃饭、地铁咳嗽、孩子上学，总有人担心交叉感染。其实，细菌和病毒是两种完全不同的“微小世界的主角”。区分清楚，能帮我们更科学地保护自己，也让就医更顺利。

平时一旦发高烧或突然皮肤红肿，很多人就会想到是不是“细菌感染了”。其实细菌感染的表现因部位和感染类型不同而多样，有时候初期并不明显，有些则发展很快。

• 局部红肿热痛：比如被刺伤的小伤口，周围皮肤开始泛红、轻度肿胀，偶尔有点热痛感——这就是轻微细菌感染的迹象。
• 反复高热：有时会突然发高烧、出汗，甚至有寒战。例如，一位7岁的男孩高烧39℃，持续咳嗽不退，医生检查发现是肺炎链球菌感染，需要使用抗生素。
• 脓液分泌：伤口或皮肤感染时，有可能出现黄色或绿色的脓液分泌，这是免疫系统对抗细菌的“战场痕迹”。

一到换季，总有人感冒、拉肚子、长水痘。其实，病毒感染没那么罕见。它们传得快，有时症状较轻易忽略，也可能引发较大疾病。这里用几个典型例子说说不同病毒给身体带来的“考验”。

• 轻型症状：大多头晕乏力、鼻塞流涕、短暂喉咙痛或肚子不适。这些征兆容易与普通感冒混淆。
• 免疫反应显著：如新冠病毒，部分患者免疫反应强烈，体温持续升高、呼吸变急促。
• 有些危害较大：部分病毒（如乙肝、艾滋病病毒）能长期破坏器官，带来慢性问题。

身体有不适去医院，有时医生让“做个血常规”。这项检查便捷、结果快，不同指标的变化，对判断是细菌还是病毒感染很有帮助，说起来就像是给免疫系统做个“快照”。

发热、咳嗽、头痛……很多人第一反应是“是不是需要抗生素？”其实通过症状配合血常规，有机会初步区分病因，但有些情况不是一看就能断定。

日常生活中，科学“养成好习惯”能有效降低感染风险。其实，不用做太多复杂的事，做好基础比什么都重要。

• 🧼 勤洗手   手容易携带各种微生物，遇到饭前、便后等场景，用肥皂流动水认真搓洗，减少病毒和细菌进入口鼻机会。
• 🥗 健康饮食   谷物、豆类、蔬果等可以帮助增强身体免疫力。例如，新鲜橙子有丰富维C，有利于免疫细胞活性，建议每天吃1~2个。
• 🚶‍♂️ 规律作息   睡眠充足，有利于免疫系统“修整”，比熬夜强多了。
• 💉 接种疫苗   部分病毒（如流感、乙肝等）可以通过疫苗预防，按照医生建议完成接种，是最直接的防护。
• 🍳 蛋白质摄入充足   瘦肉、牛奶、豆制品等，有利于细胞修复和防护能力提升。

说起来，细菌和病毒就像“不速之客”，多数时候我们身体能自我防御，但偶尔也会让我们不得不“求助”专业医生。了解他们的不同特点，做好基础防护，总能为健康多一层保障。

如果遇到持久高热、反复咳嗽或者身体状况明显退步，别硬扛，早做检查，才能更快恢复。有人说，医学知识不是让我们焦虑，而是帮我们有信心面对各种“小麻烦”。这几年大家经历了不少波折，更应珍惜健康，学会用科学眼光看待生活里的问题。