01 不只是老年人的担忧，中风也在靠近年轻人

有时候，下班路上手麻几秒，或早晨起床腿发僵，很多人一笑而过，觉得年轻没事。但实际生活中，越来越多20多岁、30多岁的人突然被送进急诊室，诊断却是中风。简单来讲，现在中风早已不是只有老人要担心的健康问题了。

调查数据显示，全球范围内45岁以下的中风患者已逐年上升：一项2021年发表于 Stroke 杂志的流行病学研究显示，青年卒中的发病率在近20年已提升近40% （Yahya et al., 2021）。

02 肢体偶尔麻麻？身体在悄悄提醒你

偶尔手脚发麻，可能只是趴着睡觉、久坐压迫神经这些常见原因。不过，如果麻木感反复出现，或者在没有诱因的情况下发生，身体其实是在发出求救信号。

有位26岁的女生小陈，熬夜赶作业后，清晨发现手臂发麻，但休息半小时后恢复了。第二周，她在刷牙时手指再次发麻，并且持续了十几分钟。这时候，她的身体已经亮起了“小警灯”。

03 中风的经典症状，和普通麻木怎么区分？

说起来，中风可不只是一侧手脚麻。与普通疲劳性麻木不同，中风常会有一组典型症状一起出现，需要警觉。

比如有位32岁的男士，打篮球后感觉左手发麻，但很快没劲，脸也有点歪，说话开始含糊，同伴立刻带他去了医院，结果确诊为急性缺血性中风。他的麻木并不是单独存在，而是和面部歪斜、语言问题同时发生，这就是危险的信号。

04 年轻人患中风的幕后推手有哪些？

可能很多人觉得年轻人身体棒，不太会出现中风，其实不然。主要原因有三个方面：

• 生活方式影响：熬夜、抽烟、饮酒、高热量饮食，这些“习惯”长期下来，可让血管慢慢变窄，血液更黏，甚至提前发生动脉硬化。
• 慢性疾病早发：高血压、糖尿病、血脂异常这些本来高发于中老年人，现在在二三十岁群体中也变得常见起来。
  2022年《Lancet Neurology》报道，35岁以下青年人高血压患病率已达8%（Feigin et al., 2022）。
• 心理与工作压力：长期焦虑、过度劳累，可让交感神经高负荷运作，间接升高血压，对血管结构形成持续的“拉扯”。
• 家族遗传因素：有家族中风史的人，年轻时脑血管也是“薄弱”地带，更容易受到诱发。

05 年轻人中风防得住，关键靠日常积累

说到预防，年轻人其实很有主动权。很多保护神经和血管的习惯完全可以靠日常养成。不妨参考下面这些方法，让自己远离中风风险：

06 突遇中风信号，如何把握黄金急救时间？

如果身边人突然出现中风征兆，最重要的是时间。中风救治有“黄金三小时”一说，这个阶段脑部损伤可最大程度逆转。不要指望症状自己恢复，错过黄金时间，后遗症风险就会大大增加。

举个例子，一位24岁的大学生小李，宿舍熬夜后下床时，发现无法握紧手机而且说不出话，舍友立刻拨打了急救电话。送医抢救后，恢复得比想象中好。这里的关键，就是“第一时间反应”的力量。