很多朋友一说起放化疗，想到的都是掉头发、恶心这些“副作用”。如果你身边有亲友在做治疗，细心观察能发现：刚开始时他们只是偶尔食欲变淡，或者觉得嘴巴、喉咙有些干燥；有些人会时不时觉得有点累，连饭也吃不下太多。

进入治疗中期后，有的患者出现了肠胃不适、口腔溃疡、皮肤敏感，甚至味觉、嗅觉变得迟钝——原本喜欢的饭菜一点胃口都没有。😞这些症状看上去不算什么，但持续下去，很容易造成身体营养的缺口。长期下来，整个身体的免疫力、恢复力都会跟着打折扣。

治疗期间，身体需要耗费更多能量来修复受损的组织。而营养，就像为战士补给弹药，既能维持免疫防线，也能帮助身体从副作用中慢慢恢复过来。

• 提升免疫力：足够的蛋白质、维生素和矿物质能够增强白细胞的工作效率，减少感染几率。
• 修复组织：身体在治疗中“打了一场硬仗”，营养补充有助于皮肤黏膜更快愈合，缩短康复周期。
• 缓解治疗副作用：比如口腔溃疡、消化不良、贫血等，通过调整饮食结构，能够让症状变轻，甚至改善总体的生活质量。

放化疗期间，一些饮食小习惯可能无形中破坏治疗效果。了解这些“地雷”，才能绕开损害身体的小陷阱。（这里只分析风险，不提任何预防建议。）

1. 生冷食物

治疗降低了免疫屏障，未彻底烹饪的食物可能带入致病微生物。
⚠️对免疫力较弱的患者来说，哪怕是简单的细菌感染也可能发展成严重问题。

2. 过度加工食品

包括腌制、熏烤、油炸食品，这类食物含有较多添加剂和“致炎”分子，经常摄入容易增加身体的炎症反应。科学家认为持续炎症会为异常细胞提供生长环境。

3. 酒精饮品

酒精不仅妨碍身体对营养的吸收，还可能对黏膜造成伤害，间接影响治疗部位的愈合。

4. 含糖饮料/甜食

治疗期间血糖波动大，糖分摄入过多加重代谢负担，对恢复不利。

既然治疗消耗大，平日摄入就要讲究“有用、易吸收”。下面这份表格，帮你快速选对餐桌上的“放心粮仓”。

实际上，不同患者在治疗期间会有自己的“身体小脾气”。饮食搭配也要根据自身状况灵活调整。

• 胃口不好、反胃想吐：推荐清淡、多次小餐。比如粥+蒸蛋+少许鹌鹑蛋泥，即便吃不多，也能保证基础营养。
• 口腔溃疡、吞咽困难：建议食用温和的流质或半流质食物，比如软饭、炖蛋、土豆泥、香蕉泥，减少水果酸味和粗纤维刺激。
• 便秘困扰：增加含膳食纤维的南瓜、杂粮粥，小米粥和煮熟红薯就是很好的选择，帮助调节肠道动力。
• 容易腹泻：以易消化的米粥、蒸南瓜、清炖鸡胸肉为主，暂时减少粗纤维类蔬菜的量。
• 对乳制品敏感：可以多用豆浆、豆腐等植物蛋白补充，减少奶制品摄入带来的不适。

很多患者反映：“原本觉得治疗的日子特别难熬，后来家人变着花样做饭，心情好像都轻松一些。”其实，合理饮食不仅仅养身体，对心理也是一种暖意的呵护。

• 家人一起进餐：陪伴的氛围让日常饮食变成了内心“充电”，不少患者情绪变稳定，精力也跟着充沛不少。
• 色彩丰富的餐盘：适当搭配色彩和品种，能够刺激食欲，让患者有兴趣尝试不同搭配，也是一种激励。
• 关注患者偏好：根据个人喜好安排食材，不要一味按照“标准模板”。喝一碗爱喝的汤，胜过吃一大盘强塞的菜。
• 餐前轻松交流：和家人聊几句日常，放一首喜欢的歌曲，都有助于减轻焦虑，把注意力从治疗转向生活的小确幸。