早上照镜子，发觉眼皮上鼓出一点小红包，摸起来微微疼，还以为昨晚没睡好。其实，这种眼睑上的小包很可能就是麦粒肿。对很多人来说，麦粒肿看似只是个不起眼的小麻烦，常常在熬夜、上火后无声光顾。它不像感冒那般来势汹汹，却总让人不舒服，甚至有点尴尬🤦。

简单来讲，麦粒肿是眼睑边缘的急性炎症，大多由细菌（常见为金黄色葡萄球菌）入侵眼睑腺体而引起。虽然名字里有“麦粒”，其实跟麦子无关，而是因为形状像颗谷粒。通常它是自限性的，不大会造成严重后果，但及时处理能让你少受不少罪。

1. 懒得卸妆、用手揉眼🍃
   平时化完妆直接睡觉、戴隐形眼镜又懒得清洗，或者总喜欢用手抠眼睛，细菌就容易通过手传播到眼部，使得眼睑腺体被“堵住”后发炎。
2. 油腻饮食、作息不规律
   晚上常点外卖，喜欢炸鸡、烧烤，又爱熬夜追剧，这些因素容易让油脂分泌增多，增加腺体阻塞机会，让麦粒肿“有机可乘”。
3. 体质因素
   有的孩子天生油脂分泌比较多，容易反复长麦粒肿。比如，一位7岁的男孩小明，经常爱揉眼睛加上冬天用暖气房里空气干燥，两个月里两次长麦粒肿，每次家长都很焦虑。
4. 慢性基础疾病
   有糖尿病或免疫力低下的人群更容易反复发作。本部分提示原因，不涉及具体预防措施。

早期信号，容易忽视的小变化

• 眼睑边缘突然有点胀胀的，轻轻一碰有些不适
• 偶尔眨眼时感觉刺痛，但并不影响视力
• 眼皮局部轻微泛红

进一步发展后的典型表现

• 红肿范围逐渐扩大，出现持续性胀痛
• 按压明显疼痛，甚至夜里痛醒
• 眼皮上出现黄白的小脓点
• 睁眼越来越难，严重还伴有轻度流泪或分泌物流出

麦粒肿说到底是“腺体堵塞+细菌入侵”的结果。眼睑上有好几个油脂腺（比如睑板腺和腺腺），正常情况下这些腺体保持分泌平衡，帮助润滑眼球。一旦出口被角质或者代谢产物堵住，细菌就容易乘虚而入，局部形成炎症反应。金黄色葡萄球菌是主要的“幕后黑手”（Schwab IR et al., 2001）。

单纯麦粒肿大多数不会有大问题，但如果拖延不理，炎症可能扩散到更深层组织，发展为眼睑蜂窝织炎，严重时甚至影响眼球、眼眶健康。医学界研究证实，糖尿病患者一旦患有麦粒肿，发生感染扩散的风险会明显增加（Kanski JJ, 2011）。而反复发作提示免疫力低下或腺体慢性阻塞，需要进一步查找原因。

• 热敷缓解：取干净毛巾用温水浸湿，敷在闭眼的眼部，每次10-15分钟，一天2-3次，可以促进局部血液循环，让脓液“软化”，有助排出。
• 保持清洁：用干净棉签蘸生理盐水或专用眼部清洗液，轻轻擦拭眼睑边缘，别用手直接去挤。
• 避免使用眼妆和隐形眼镜：康复期间不建议化妆或戴隐形，以防加重堵塞或引发二次感染。
• 减少揉擦：忍住手“贱”，控制孩子和自己总想着去碰的习惯。

• 持续性疼痛明显加重，热敷和清洁2天无改善
• 局部红肿范围扩大或出现持续发热
• 视力模糊或有新症状（畏光、剧烈分泌物）
• 反复发作，每月多次发生
• 糖尿病患者或免疫系统问题人群，更要第一时间去医院排查

• 常洗手 👐：手是细菌“快递员”，洗手液清洁后再揉眼，能减少感染几率。
• 专用毛巾和洗脸盆 ：每个人分开使用，防止家人之间细菌相互“传染”。
• 均衡饮食 🥦：多摄入新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜，含有维生素A和C，帮助上皮组织修复），饮食清淡，适当补充蛋白质（如鱼、瘦肉、豆制品，有助于组织愈合）。
• 勤换枕巾被褥 ：每周更换，避免细菌滋生。
• 科学用眼 👀：每隔40分钟看远、做眼保健操，减少过度用眼造成的腺体疲劳。
• 养成卸妆习惯 ：每次彩妆后都要彻底清洁，保持眼周皮肤干净。