有些人一到春天鼻涕眼泪就停不下来，有的人刚吃点海鲜皮肤马上出疹子。这一切，说起来都是免疫系统“认错人”惹的祸。我们的身体本来有一套很聪明的保护机制，可以识别并抵抗细菌、病毒等外来危险物，但有些人天生就比较敏感，对于本来没威胁的物质（比如花粉、尘螨等），却也发起防御。

这种反应本质上，是机体释放了一种叫“组胺”的化学物质。它让鼻腔、皮肤、气道等部位产生瘙痒、肿胀、分泌物增加。这就是常见的过敏反应。过敏原的种类很广泛，包括常见的花粉、动物皮屑、灰尘、某些食物（比如鸡蛋、坚果、海鲜）、药物，甚至有时是一种特定的金属或化学刺激物。

过敏的表现其实非常多样。轻微时只是偶尔打喷嚏、鼻子有点痒，有时皮肤上偶尔冒出几个小红点。再重一点，症状会变成长期鼻塞、持续性咳嗽，脸颊和手臂上红肿发痒，甚至出现眼睛红肿、流泪不止。

急性严重过敏（如过敏性休克）虽然少见，但也需要小心，比如一位22岁的女生吃了花生后几分钟内出现呼吸困难和喉头肿胀。她被紧急送医，及时注射肾上腺素后才得以缓解。

简单来说，过敏和遗传体质、环境暴露、年龄等多种因素有关。有家族过敏史的人，本身就有更高的风险。研究显示，如果父母双方都过敏，孩子有75%的概率也会出现类似问题（Sicherer, S.H., 2011）。

年龄上看，儿童时期更容易出现哮喘、特应性皮炎等过敏表现。不过，这并不是说成人不会新发过敏。环境污染以及室内尘螨、宠物、工业化妆品等，也越来越多地让青少年甚至成年人加入“过敏大军”的行列。

• 遗传基因：父母有哮喘/湿疹史，孩子风险更高
• 城市空气污染：增加呼吸系统过敏概率
• 过度清洁：小时候过度消毒，反而增加成人后不耐受机会（Holt et al., 2010）
• 饮食结构：摄入花生等特定敏感食物，儿童更易诱发过敏

这说明，遗传、环境和生活习惯等多方面都会影响过敏发生，年龄越小，暴露次数越多，越容易中招。

遇到过敏，只要不是非常紧急的情况，常用药物主要有抗组胺药和皮质类固醇。前者像氯雷他定、西替利嗪等，能快速缓解打喷嚏、流涕、皮肤瘙痒。后者（比如外用激素软膏、吸入激素）则适合用于症状反复发作，或者鼻炎、特应性皮炎这样的慢性问题。

过去只靠药物控制症状，如今科学家正尝试更有效、更持久的方法。免疫治疗（脱敏疗法）是目前较为前沿的一种方式——通过让患者服用极微量的过敏原，让身体逐渐适应，从根本减少过敏发生率。简单说，就是让身体“习惯”本来会让自己过敏的东西，减少对它们的过度反应。

• 过敏原免疫治疗：对花粉、尘螨、部分食物等引发的过敏最有效，治疗周期1-3年不等，适合反复发作且影响生活的患者。
• 生物制剂：目前主要针对重度哮喘、慢性荨麻疹。比如奥马珠单抗（Omalizumab），能精准拦截免疫反应中的IgE抗体，使过敏反应大大减轻。

25岁的男士小王因严重尘螨过敏做了3年脱敏治疗，最后喷嚏和夜间鼻塞也大幅度改善，白天精力变得充沛。

没法改变基因，但咱们可以尝试优化生活环境，降低过敏原暴露几率，这对缓解症状非常有帮助。下面这些实用建议，日常就能做到：

别小看过敏对心情的影响。长期鼻塞或皮肤反复瘙痒，会让人觉得疲惫、烦躁，甚至睡眠变差。心理压力反过来也会让免疫系统反应“过激”，加重症状。一个高三考生小张因皮肤湿疹长期挠痒，晚上睡不好，白天注意力下降，情绪低落，后来配合心理疏导和规律作息，症状明显改善。

• 保证规律作息和充足睡眠，对情绪和免疫都有好处
• 可以尝试冥想、呼吸训练等简单心理放松法
• 有压力时与朋友、家人多沟通，避免情绪积压