简单来讲，脊柱侧弯就是脊柱本应笔直，却出现了看不太出来的弯曲。尤其在后背、腰部出现S形或C形的变化。如果穿一件紧身衣站直，前后对比，有时可以察觉侧弯的端倪。

它更多出现在青春期，但成人也并不少见。轻微时没有明显感觉，不少人每天照镜子，竟未察觉背部其实已经慢慢"歪"了点。等到前倾时两肩高度明显不一样，或者一条裤腿总落得比另一边长，这都是身体在发信号。

• 1. 遗传因素
  研究显示，家族中有患侧弯的人，其他家庭成员出现的概率会增加（Ward et al., 2010）。
• 2. 神经肌肉疾病
  脑瘫、脊髓灰质炎等疾病，会影响脊柱周围肌肉的正常发育，造成异常弯曲。
• 3. 骨骼发育问题
  一些孩子出生时就有脊椎骨未发育完全，导致生长过程中易"走偏"。
• 4. 生活方式相关
  虽然单一姿势经常被"背锅"，但单纯坐姿不标准，难以直接导致侧弯。不过，长期缺乏运动、背负超重书包、床垫特别塌陷等环境，也会增加风险。
• 5. 年龄与性别
  青春期时生长突增最快，脊柱负荷骤增。女孩在生长高峰期更易发生（Weinstein et al., 2008）。

• 家庭自查：
  • 让孩子弯腰、手指尽量触地，观察后背左右高度有无不同
  • 正对孩子，看两肩、两髋是否同高
  • 轻揉肩胛骨、腰部，感受骨头有无明显凸起
• 专业筛查：
  • 每年学校体检通常包含弯腰观察法
  • 建议怀疑时到正骨专科或康复科，进行拍片（X光）
  • 筛查建议年龄：10-16岁青少年，至少每年1次

• 学会正确坐姿： 坐的时候，背部自然挺直，双脚着地。如果书桌太高或凳子太低，不妨用靠垫调整高度。
• 站立与行走： 脚尖朝前，分担体重，避免单侧习惯负重。偶尔长时间等车，可以左右脚交替支撑。
• 书包和提物： 背书包时要双肩背，重物分摊负重，拒绝"单肩包"。
• 适合床垫： 建议偏硬的弹簧床或棉床垫，有助保持脊柱直线状态。

规律运动对强化脊柱旁的肌肉、保持关节灵活很有帮助。某种程度上，像拥有专业训练的"身体卫士"，能有效减少进一步弯曲（比喻1）。

一旦被确诊脊柱侧弯，除了接受专业医生指导，家庭支持同样不能忽视，像是给治疗加上了温柔的助力（比喻2）。

• 佩戴支具： 医生会根据侧弯角度设计合适的支具，定时佩戴能明显减缓侧弯发展。家长需按时督促，避免孩子偷懒摘除。
• 定期随访与康复训练： 治疗过程中要定期复查，按计划做康复锻炼。家庭共同参与，有助于提升治疗效果。
• 心理疏导： 特别是青春期孩子，外形微小变化也容易产生自卑感。家庭要多鼓励、理解，避免标签化。