01️⃣ 急性关节脱位是什么？

简单来说，急性关节脱位就是关节里的两块骨头突然不再贴合，发生了错位。常见的脱位部位有肩、肘、指、髋、踝关节，不管是哪一个，都会带来很大困扰。

对生活的影响： 脱位发生后，关节形态立刻发生变化，活动度降低，不仅影响日常动作，持续下去还容易导致关节稳定性变差，留下后遗症。比如说有一年轻的羽毛球爱好者比赛时摔倒，肘部着地后肘关节脱位，不仅无法继续比赛，后来一段时间即使用筷子也感到不适。

02️⃣ 怎么判断是脱位？常见症状辨识

• 剧烈疼痛：与普通扭伤不同，关节脱位的痛感一般更为突兀且持续。
• 关节外形异常：有时一眼能看出骨头“歪”掉，或者关节处出现不对称的凸起。
• 活动障碍：关节不再能自由活动，尝试移动常常引发更强烈的疼痛。
• 肿胀或瘀青：有些脱位部位短时间内就会肿大，表面可能有颜色变化。
• 麻木感或刺痛感：部分严重脱位还会伤及神经，表现为手指或脚趾发麻（视部位而定）。

03️⃣ 为什么会脱位？风险因素解析

1. 运动和意外伤害
绝大多数急性关节脱位都是日常活动或剧烈运动中的意外造成的。比如篮球、足球、滑雪等对抗性运动中，关节承受了异常大的外力。

2. 年龄和韧带弹性变化
随着年龄增长，关节周围的韧带柔韧性会有下降。一些50岁以上的朋友，轻微摔倒后也有可能出现脱位。

3. 既往损伤或关节不稳定
有过关节脱位、严重扭伤史的人，再次出现类似情况的概率明显提高。数据显示，肩关节脱位曾经发生过的患者，二次脱位的风险可比初发者高出60%。

这些高危因素未必一定引发问题，但如果叠加出现，还是要特别留心。

04️⃣ 初步处理：冷静应对，避免二次损伤

重点是：稳定和保护受伤部位，防止情况恶化。其实做法并不复杂，即便手头工具有限，按照下面的步骤也能先做些处理，为专业救治赢得时间。

特别提醒： 如果关节处皮肤颜色变紫、失去知觉，属于紧急状况，应马上送医。

05️⃣ 专业急救：拨打急救电话与临时处理措施

1. 及时呼叫帮助：遇见关节脱位，最好第一时间呼叫急救（如120），让专业人员尽快到场。
2. 减轻疼痛：如果能忍受，可以做局部冷敷，避免热敷防止加重肿胀。
3. 夹板临时固定：
   • 可以临时用书本、棍子等物体，在关节旁用布条、绷带固定，别让关节乱动。
   • 如果实在找不到夹板，双手帮着托住，也胜过空着等待。
4. 保持警觉：过程中观察脱位部位的皮肤颜色和温度，发现异常立即告知医护人员。

06️⃣ 医院里怎么做后续处理？

急诊医生通常会先做体格检查，再安排X光或CT等影像学检查，明确骨头有没有骨折、关节有无移位。

• 复位操作：医生会使用专业手法将关节“复位”，部分情况会用麻醉或药物镇痛协助。
• 固定和制动：有些脱位需要用石膏、支具等固定几周，给组织修复留足时间。
• 康复训练：等固定解除后，指导康复训练非常重要。肌肉力量训练和关节活动范围恢复，是预防后续再脱位和功能障碍的关键。

07️⃣ 怎么预防脱位？日常小贴士

预防其实比救治更重要。养成一些简单的习惯，远比事后补救有效。