有的人平时检查身体时，被告知“你的压有点高”，但自己却觉得没什么异样。其实，血压就像家里的水管压力，压力过大，水管可能会一点点变脆。人体内，理想血压大约是120/80mmHg，而持续高于140/90mmHg就属于偏高了。

高血压有点像“隐身”的麻烦，平时不声不响，却会长期给身体的心脏和血管“加码”。亚洲不少地区统计过，平均3个成年人中就会有1个人属于高血压患者。这个比例已经非常高了，但很多人并不真正了解它的危害。
高血压有个很大的麻烦就是，不发作时毫无感觉，一旦出事，常常会非常突然。因此，它被称为“无声杀手”，非常贴切。

很多人疑惑，自己饮食还算清淡，运动也没少，为什么也会被查出高血压？

• 遗传因素： 有高血压家族史的人，年纪大一些后更容易出现血压升高。比如李女士今年53岁，父母都患有高血压，近两年体检也出现血压偏高的情况。
• 高盐饮食： 喜欢重口味、汤料浓、酱油多，哪怕天天做饭，都容易不知不觉摄入过多的盐分，增加了血管的压力。
• 体重偏重： 体重指数（BMI）超过24的人患高血压风险明显增加，腰腹部脂肪多也有影响。胖一公斤，血管就要多承受一分重量。
• 年龄增长： 随着年纪慢慢变大，血管壁就像用久了的胶管一样，弹性下降，很容易让压力逐步升高。
• 长期压力和熬夜： 工作紧张、睡眠不足，身体长期处于“紧绷”状态，血压也可能悄悄上升。

医学数据显示，中国高血压的总体患病率高达23.2%，到了60岁以后患病率更高。这都是综合因素长期影响的结果。

另外，有肾脏疾病、内分泌异常等慢性问题的人，也更容易出现血压波动。

1. 循序渐进调整药物： 不同患者的血压反应有差异，通常医生会“阶梯用药”，即先从单一药物开始，不足时再加用或更换，通过组合达到理想控制效果。这样能平衡降压速度和副作用，把风险降到最低。
2. 联合用药优势： 很多中老年朋友血压长期偏高，往往需要两种以上药物配合。比如用ACEI加钙拮抗剂，能让血压平稳且副作用更小。
3. 用药时间和坚持： 多数降压药早晨服用效果最好，有习惯性的时间有助于避免漏服。需要提醒的是，控制好了也不能随意停药或减药。一位62岁的退休老师，就是因为自作主张停药导致血压飙升，出现短暂性脑缺血发作。