01 为什么总打喷嚏流鼻涕？可能是变应性鼻炎

早晨刚起床，有些人总是连续打几个喷嚏，鼻子堵得难受，偶尔还觉得鼻涕像水一样流个不停。有时候，以为是受凉着了风，其实可能并不是感冒。 🤧变应性鼻炎其实很常见，尤其在季节转换或早晚温差大的日子里。当鼻子出现轻微、偶发的喷嚏和流清水样鼻涕，而且平时并没有发热、全身不适时，往往就不是普通感冒。

不同于感冒通常持续几天后自行缓解，鼻炎的打喷嚏、鼻痒、流涕可能长期反复出现。有一个5岁小男孩，每次春天花粉季节，清晨打喷嚏、流鼻涕就会更多，一查才发现是变应性鼻炎，并非反复感冒。
TIPS：感冒一般头痛、发烧、全身酸痛明显，鼻炎则多伴眼痒、咽痒，很少高度发热。

02 这些症状持续2周？该去看耳鼻喉科了

• 1. 鼻塞明显、鼻涕总不干净： 如果鼻塞、流涕超过2周，重复加重，尤其是每天都出现，很可能不是小感冒。
  有位35岁的女士，每年换季鼻子堵得连晚上都睡不好，2周后症状还没消失。后来就诊确诊鼻炎，规范治疗后改善明显。
• 2. 打喷嚏与咳嗽反复发作： 白天工作、晚上睡觉时反复打喷嚏或干咳，而且症状集中在早晨或夜间，是典型的过敏提示。
• 3. 伴发头痛、耳闷、流泪或嗅觉减退： 如果除了鼻塞流涕，还频繁头痛，或出现耳朵闷胀、眼部不适，就需要及时求医。一些人长期未治甚至发展成鼻窦炎、中耳炎等并发症。

03 过敏体质更容易中招？免疫系统其实是"太热情"

很多人疑惑，为什么有些人呼吸道总是比别人敏感？实际上，这与我们的免疫系统过度反应有关。

• 过敏反应机制：鼻炎不只是单纯遇到灰尘、花粉的机械刺激，而是身体的特异性免疫反应。当空气中常见的花粉、尘螨等进入鼻腔，过敏体质的人体内免疫球蛋白E（IgE）水平增高，触发组胺释放，鼻腔黏膜马上肿胀发痒，就出现喷嚏、流涕等症状。
• 遗传和环境：研究表明，父母有过敏史，孩子发生过敏性鼻炎的风险也更高。如果生活环境灰尘多、空气质量差，发病几率也会上升。
• 年龄分布：虽然儿童时期更为多见，但近年来成人变应性鼻炎发病率也在增加。不少成年人才开始出现相关症状。

04 2项关键检查就能确诊：皮肤点刺和血清IgE

说起医院检查，不少人觉得复杂，其实变应性鼻炎诊断关键只需两项：

医生通常会根据问诊、查体、上述两项检查综合判断，并不会让大家反复做不必要检查。
🏥 别害怕： 绝大多数检查过程简便、几乎无痛，结果很快就能拿到。

05 鼻喷激素+抗组胺药：80%以上患者能明显减轻症状

一说药物治疗，不少人担心长期用药会不会副作用大？其实按照规范方法，大部分病人都能得到良好控制。

• 标准治疗方法：以鼻喷激素（如氟替卡松等局部激素喷雾）和抗组胺药物（口服或外用）为一线用药。规范使用后，研究数据显示超80%的患者症状能显著改善，不容易发展为慢性鼻窦炎或中耳炎。
• 药物选择及注意：药物选择一般需要耳鼻喉科医生开具，并在医生指导下定期复诊调整。部分人过敏严重，可能加用辅助治疗或考虑脱敏（免疫）疗法。
• 药物使用小经验：药物应定时定量，提高依从性。比如喷鼻剂最好早晚各一次，并且要正确使用，避免喷进咽喉。

06 每天3分钟鼻腔冲洗：简单实用的日常护理

除了药物调节，日常生活中的护理和环境控制也是鼻炎预防的关键环节。花费不多，却能减少发作次数。

• 1. 花粉季节关窗时间表

  时段	建议
  清晨5-10点	室外花粉浓度高，建议尽量关闭门窗
  夜间22点后	可以适当通风，花粉含量变低

• 2. 家居除螨检查清单
  • 每周更换床单、被罩
  • 棉质品用60℃以上热水清洗
  • 使用防螨床垫、枕套
  • 减少毛绒玩具、地毯用量
• 3. 鼻腔冲洗正确步骤
  1. 备好生理盐水和专用鼻腔冲洗器
  2. 头微微前倾，张口呼吸，将盐水缓缓注入一侧鼻腔
  3. 液体从另一侧鼻腔自然流出
  4. 冲洗时间每天2-3分钟即可，常温更舒适

最后，鼻炎管理别怕麻烦，日常养护就能见效

总结下来，变应性鼻炎不复杂，关键是区分感冒与过敏性鼻炎，警惕持续性症状，适时就医，规范用药，配合日常护理，大部分人都能控制得很好。对有家族过敏史、呼吸道反应敏感的朋友，除了重视治疗，更要把日常护理融入生活里——比如掌握花粉期关窗、室内除尘、定期鼻腔冲洗等简单方法。
没必要把鼻炎当成困扰，科学管理，让呼吸顺畅其实没有想象中难。