天刚转凉，楼下一天里就有好几个人打喷嚏。其实，每年10月到次年3月，本身就是呼吸道感染的高发期。街头、地铁、人流多的地方一到秋冬，总能听到此起彼伏的咳嗽声。

这种情况背后，有几个主要原因。首先，换季时气温变化大，身体需要时间适应。这个过渡期里，不少人的免疫力其实处于"磨合状态"。与此同时，空气干燥、气流不畅，也让呼吸道这些"第一道防线"变得更脆弱。呼吸道感染的罪魁祸首往往是流感病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等，它们在这种环境里特别活跃。再加上，人与人之间室内活动增多，病毒、细菌“传球”速度也就更快了。

很多人感冒初期会觉得只是偶尔流鼻涕或轻微咳嗽，认为扛一扛就过去。可一旦症状出现了以下变化，建议及时关注。

症状类型	表现举例	可能提示
早期信号	偶尔喉咙痒、轻微鼻塞、偶有喷嚏	身体刚刚受到病原体刺激
明显症状	咳嗽加重、持续高热（≥38.5℃）、呼吸急促、咽痛明显	呼吸道黏膜已出现炎症反应

有位67岁的女性患者，因连续3天高热不退，伴有呼吸困难，最终被诊断为病毒感染性肺炎。这个例子说明，症状持续且加重，不能只靠拖，及时就医很重要。

其实，身边有些人天一冷就容易反复感冒，另一些人却很少生病，这里面有不少门道。

• 1. 儿童：3岁的男孩浩浩，幼儿园上学不久就频繁咳嗽。原因是小朋友的免疫系统发育还不成熟，抵抗力相对弱，尤其在集体环境里容易互相感染。
• 2. 老年人：免疫功能衰退是重要因素。调查显示，65岁以上人群患呼吸道感染的风险比年轻人高约2倍。
• 3. 慢性病患者：高血压、糖尿病、慢阻肺等基础疾病会影响身体“应急”能力，感染后更容易出现并发症。
• 4. 密闭环境工作人员：长期在写字楼、地下室等空气不流通场所工作，接触病毒机会更多。
• 5. 免疫力低下人群：包括长期服用免疫抑制剂、刚做完手术、重大疾病康复期的人，都比普通人更易“中招”。

很多朋友问，感冒到底是病毒还是细菌惹的祸？其实，医生主要通过下表这些检查搞清楚感染类型：

检查项目	作用	常见应用
血常规	观察白细胞分布，分辨病毒或细菌感染	病毒通常白细胞不升高，细菌往往升高较明显
咽拭子检测	检测特定病毒/细菌DNA或抗原	确诊流感、腺病毒等
胸片检查	评估有无肺部感染扩散	排除支气管炎、肺炎等并发症
CRP、PCT等炎症指标	帮助辅助判断感染严重程度及类型	结合症状综合决策治疗方案

病原体类型查明后，医生会结合个人病史和症状，选择最合适的治疗办法。不同感染类型，对应的药物和护理方式都不一样。

• 1. 滥用抗生素
  很多感冒其实就是病毒感染，抗生素对病毒无效。仅仅是出现咳嗽、流涕，就自行买消炎药，长期看反而容易诱发耐药。
• 2. 忽视补水、休息
  有人忙着上班，拖着病体熬夜，指望"扛过去"。但身体抵抗力靠的是充足休息和水分。退烧药、止咳药只是对症帮忙，根本修复要靠自身调整。
• 3. 轻信偏方或频繁换药
  网络流传的"喝点特殊汤药立马好"，往往效果不一。有个29岁小伙子，发热时每天换一个偏方，最后还是靠正规药物配合医生建议才缓解。

说起来，预防其实比治疗更容易下手。日常坚持一些好习惯，有助于远离呼吸道“小麻烦”：

措施	具体做法	辅助说明
勤洗手	每次外出回家都用流动水+肥皂搓洗20秒	研究表明，正确洗手可降低40%呼吸道感染概率
戴口罩	进入人多密闭场所、医院、地铁需佩戴医用口罩	减少飞沫传播，保护自己和他人
接种疫苗	每年10月前后接种流感疫苗，尤其是高危人群	帮身体建立针对性"防火墙"
适当通风	每天早晚各开窗15分钟	降低空气里病毒浓度
均衡饮食	多吃新鲜蔬果、蛋白类食物	维C、锌、硒有助提升免疫力
保证充足睡眠	每晚7小时及以上深度睡眠	让免疫系统有足够修整时间

换季时分，没有人希望和感冒病毒碰面。其实，每个人都可以通过合理安排作息、养成良好生活习惯、大胆寻求专业帮助，让呼吸道感染“绕道走”。遇到咳嗽、发热别慌，早识别、早分辨，既不大意，也不恐慌。

健康的防线，从小事做起。不妨今晚就早点睡，明早吃个水果，外出时记得带好口罩。常做这些，你和家人就多一份踏实与安心。