01 换季总感冒？孩子体质有这些“小秘密”

每次气温有点变化，幼儿园就能听到不少小朋友咳嗽、鼻涕声此起彼伏。有家长会发现，自己家孩子这边刚退烧，过几天又躺回床上了。到了交替季节，这样的循环更频繁。

其实，孩子的呼吸道像是“刚上线的小卫士”，还比较娇嫩，抵御病毒的能力没有成人那么强。再加上在幼儿园、小区、兴趣班这些“人来人往”的地方，病毒传播速度也快。如果遇到感冒高发季节，免不了“轮着来”的感冒发烧。所以，孩子反复感冒不是家长疏忽，而是成长中的一个常见现象，只是频率高了才需要多留意。

02 这些信号别拖延，出现就要及时就医

• 高热持续超3天
  如果孩子体温一直高于38.5℃，并且常规降温方法效果不明显，说明有加重风险。
• 呼吸急促或喘息
  感冒本身可能有轻度咳嗽、鼻塞，但如果孩子出现呼吸又快又浅、剧烈咳喘，甚至胸部有明显起伏，需要引起注意。
• 精神萎靡、嗜睡
  孩子平时活泼好动，如果发烧后变得特别不愿动、难以叫醒或反应迟钝，应尽快就医。
• 反复吐泻、严重食欲下降
  长时间不能进食、水分流失多，容易引起脱水，也要及时处理。

03 病毒到底怎么入侵？为什么幼儿园更高发

很多家长会疑惑，明明家里很注意卫生，可孩子只要一到人多的地方总是“中招”。其实感冒病毒最擅长的传播方式有两个——飞沫和接触。有人打喷嚏、咳嗽时，病毒会随着飞沫扩散；孩子又好动，常常摸玩具、抓鼻子，一不小心手就沾满了病毒。

再加上儿童呼吸道黏膜的“保护力”还在慢慢增强，一遇到昼夜温差大或者空气潮湿时，更容易出现感冒。医学界有调查发现：三岁以内的孩子，平均每年能感染6-8次感冒，这在幼儿群体里其实挺普遍。

04 三大预防措施，简单操作超有效

1. 勤洗手，正确洗
   洗手不是随便搓搓就可以。关键部位要搓净，尤其是指甲缝、手指缝和手背。建议用流动水和儿童专用香皂，每次最好20秒以上。出入教室、饭前便后都要习惯性操作。
2. 每日通风，保持室内空气流通
   早晚各通风不少于20分钟，可以显著降低病毒在空气中停留的几率。如果外面空气质量低，可以选择中午日照充足时短时通风，避免孩子受凉。
3. 及时接种疫苗
   每年流感季节可以选择接种流感疫苗，已被证明能显著减少感染几率。针对HPV（人乳头瘤病毒）、水痘等常见病毒也建议按时完成计划免疫。

05 孩子感冒时，这样护理事半功倍

06 日常习惯怎么养，才能告别“反复生病”

• 饮食均衡：主食、肉蛋、蔬菜、水果合理搭配，儿童每日可适当加点新鲜酸奶、鸡蛋或瘦肉，有利于提高抗病力。
• 规律作息：保证晚上10点前入睡，白天最好有午休，休息时间充足更有利于免疫系统恢复。
• 适度锻炼：散步、骑小自行车、户外活动，每天30分钟到1小时即可，不必高强度训练，也不要久坐。
• 心情舒畅：情绪也和免疫力有关系，陪孩子做游戏、分享小趣事，可以帮助他们减少焦虑。