提到高血压，很多人第一反应是“我不会得吧？”，但其实不少人已经在标准边缘摇摆了。按照现在的医学定义，收缩压（高压）≥140毫米汞柱或舒张压（低压）≥90毫米汞柱就属于高血压。要是在家自测，血压超过130/80毫米汞柱，已经值得留意了。不同分级对健康的影响也不一样：轻度升高可能几乎没感觉，但到了中重度，心脏、肾脏、脑血管都难以避开损伤风险。

数据显示，我国每4个成年人中就有1个高血压患者。很多人习惯把血压高当作小问题，实际风险远比想象大。

很多高血压刚开始不会有明显的不适。所以，有人觉得自己平时挺精神，但血压偏高却浑然不觉。等到头痛、头晕、心悸、视线模糊这些“求救信号”出现，往往说明血管的负担已经不轻了。

• 突然出现的头痛，尤其是早晨加重
• 短时间内反复眩晕或眼前发黑
• 偶尔心悸、心跳不规则、胸闷
• 视力模糊，看东西有重影

要注意，近1/3高血压患者其实毫无症状。这也是为什么定期测量血压特别重要的原因。有些人等到发现再重视，往往已经错过了最佳控制时机。

有时候高血压像个“不速之客”，但其实背后原因并不少。主要分为三类：遗传倾向、生活习惯，以及身体本身的变化。

研究显示，长期高盐（每天摄盐超过8克）、肥胖（BMI>27）、吸烟、缺乏运动的人患高血压的概率较普通人高出30-60%。

很多人第一次看到“高血压”诊断，都担心是不是要做一大堆复杂检查。其实，除了常规血压测量，还要按医生建议做一些辅助项目。

• 24小时动态血压监测：了解全天血压波动，更全面排查。
• 血常规、肾功能、尿常规：排查是否有代谢或肾脏问题。
• 心电图（ECG）：检查心脏是否因长期压力发生变化。
• 必要时根据病情做心脏超声、眼底检查。

有位43岁的女性朋友，单位体检发现血压偏高，医生建议她连续三天、每天不同时间段测量，最终动态血压证明她属于“隐匿型高血压”，避免了误诊和误治的风险。

很多患者拿到降压药都很疑惑：到底哪种最适合自己？现代医学推荐“个体化”原则，即每个人的用药都要根据具体情况调整。

血压达标的目标，一般建议控制在130/80毫米汞柱以下。如果单一药物效果一般，医生会考虑联合用药——组合方式可以减少副作用，也有利于长期控制。

如果出现持续头晕、胸闷，或者自测血压反复高于140/90毫米汞柱，最好及时到医院做全面检查。40岁以上，每年至少体检一次，尤其建议有家族史或既往血压异常的人建立健康档案，长期跟踪才有保障。