感冒高发季：急性上呼吸道感染的科学应对指南
01 什么是急性上呼吸道感染？🌬️
走在初冬清晨的街头，可以看到不少人边走边打着喷嚏。实际上，所谓的“感冒”，医学上叫急性上呼吸道感染（简称“上感”）。简单来说，它就是鼻腔、咽喉等上呼吸道部分因为病毒或细菌的入侵闹“罢工”了。
多数情况下，急性上呼吸道感染是因为病毒引起，比如鼻病毒、冠状病毒等，也有一部分由细菌作祟，如链球菌。普通感冒和流感都属于这类毛病，但有几个明显的不同点：
| 类型 | 主要特点 |
|---|---|
| 普通感冒 | 多为流涕、鼻塞、咽喉痒痛，少有高烧，症状轻，通常1周左右自愈。 |
| 流感 | 起病急，常有高烧（可超39℃）、全身酸痛、乏力，呼吸道症状反而不突出，部分人会有严重并发症。 |
成人一年平均会碰上2-4次感冒。说起来，上感就像一个“不速之客”，趁你身体的免疫防线松懈时钻了空子，但绝大多数都会自行痊愈。
02 哪些症状提示需要就医？💡
很多感冒都是自限性的，但有些时候身体给出的信号不能忽视。并不是所有的“打喷嚏”都可以放心扛过去，下面这些情况，就需要认真对待啦：
- 持续高热：如果体温38.5℃以上，反复退不了，尤其5天以上，建议及时就医。
- 呼吸困难：感觉呼吸急促、憋气，爬楼都喘不过气。
- 明显乏力或胸痛：不只是困，而是累到吃饭、穿衣都有劲儿。
- 咳黄痰且量多，有异味：咳痰持续恶化，或伴臭味，需警惕细菌感染。
- 儿童特殊表现：呼吸急促、口唇发紫、精神萎靡不振。
别忽视这些信号，简单的感冒若重视不够，有时会带来更大麻烦。
03 为什么容易反复感冒？🦠
你可能发现，身边有人一年能感冒好几次，而有的人却很少中招。其实，反复感冒背后和生活习惯、环境以及个人体质都有关系。
- 病毒类型繁多： 上百种感冒病毒轮番登场，前一种刚走，换个新面孔又来报道。免疫系统还没摸熟套路，就容易再次中招。
- 季节变化： 温差大的时候，呼吸道的“防护原件”容易变得脆弱，寒冷天气、冷暖交替是高发期。
- 身体抵抗力低： 作息不规律、熬夜、爱抽烟，都会让免疫能力打折扣。慢性病人群和年长者，抵抗病毒的本领也比年轻人差。
- 传播方式广泛： 病毒可以通过空气飞沫、直接接触传播，因此公共空间、办公室是“高发地带”。
研究显示，工作压力大、睡眠不足的人群，感染上呼吸道病毒的风险明显升高。
04 医生如何确诊感冒类型？🧐
很多人担心一进医院就要做各种化验，其实多数情况下，通过详细问诊和体查，医生便能判断你的病属于哪一类。
- 1. 问诊：医生会询问你发热、咽痛、咳嗽等症状的出现时间、形式和持续时间，有无乏力、头痛等全身表现。
- 2. 体格检查：检查咽部是否充血、扁桃体是否肿大、淋巴结有没有肿胀等。
- 3. 辅助检查（需要时）：
- 血常规：主要用于判断是否有细菌感染。
- 咽拭子培养：可检测有无特定致病菌（如流感病毒、链球菌）。
05 感冒了该怎么治疗？💊
很大一部分急性上呼吸道感染属于病毒感染，走药店随意买点抗生素其实并没有用。那怎么做才更合理？
| 症状 | 推荐处理方式 |
|---|---|
| 体温超过38.5℃ | 可以用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧，注意补水 |
| 咳嗽、咽喉痛 | 选择含草本或镇咳成分的止咳药，避免同时使用多种止咳药 |
| 鼻塞流涕 | 适当用减充血剂或盐水喷鼻缓解，保持空气湿润 |
- 支持治疗：多喝温水、营养均衡、充分休息，有助恢复。
- 抗病毒药物：适用于发病48小时内且流感确诊（医生开具）。
- 抗生素：仅在明确细菌感染（如化脓性扁桃体炎）时才适用。
不少人对药物副作用有顾虑，比如胃不适、头晕等。如有不适，和医生沟通，调整用药即可。
06 如何有效预防感冒？🛡️
对于易感人群（老人、儿童或慢性病患者）来说，提升防护力是关键。实际生活中有很多好方法，不用太复杂，日常细节就能帮助身体强化“免疫防线”。
最后一点建议 🤗
急性上呼吸道感染其实是生活中难以完全避免的小麻烦，但如果多注意细节，合理作息、合理求医，多半可以轻松渡过感冒高发季，而不会影响生活和工作。有时候，一句关怀、一次正确的决策，就是保护自己和家人的最佳屏障。
