01 简单明了：急性咽炎到底是什么？

急性咽炎是咽喉部黏膜“一夜之间”出现的炎症，常因为感染或刺激发生。医学上统计，大约70%的病例是病毒捣的乱，也有30%与细菌感染、灰尘、空气污染等环境因素或刺激性气体有关。换句话说，受凉、说话过多、空气干燥、吸烟饮酒等，都会让咽喉变“脆弱”，一不小心，让急性炎症钻了空子。

大部分人在冬春季节发作频繁——气温不稳定、空气干燥，此时咽喉防御“警戒线”也容易降低。

02 这些症状需注意：急性咽炎的“警报信号”

案例插播： 一位26岁的女白领，冬天加班熬夜后，嗓子开始微痒。仅仅一天后，变得吞咽困难，甚至不敢喝水。她这症状，正是急性咽炎由轻到重的典型变化。

03 为什么会突然中招？——主要诱因揭秘

1. 冷空气刺激：稀薄干冷的空气猛地刺激咽部，不但让局部防御下降，还会导致血管收缩，黏膜微小损伤，这时病毒细菌更容易侵入。
2. 过度用嗓：长时间讲话、高声喊叫、唱K后，嗓黏膜反复摩擦，就像用力过猛的小刷子一样，久而久之容易出现炎症。
   一个42岁的男教师，连续授课两周，竟出现嗓音沙哑难恢复，这就是典型的过度用嗓诱发。
3. 烟酒刺激：烟草、酒精等刺激物对咽黏膜有直接损伤作用，还会影响免疫系统，让身体防线暂时松懈。
4. 免疫力下降：感冒、长期压力、作息紊乱时，人体局部“卫士”反应迟钝，急性咽炎发作风险随之上升。

04 医生如何判断？——这些检查很关键

• 咽部视诊：医生会用压舌板查看你的咽后壁，急性咽炎多表现为充血、肿胀，有的看到细小滤泡，但表面较光滑。
• 血常规化验：抽血检测白细胞、C反应蛋白等，能帮助区分病毒、细菌感染。例如，细菌性通常白细胞升高，而病毒性变动不大。
• 细菌培养：部分严重病例会做咽拭子培养，方便对症用药。
  只有确认为细菌感染，才考虑抗生素；病毒导致的不适，一般无需抗生素。

05 对症处理：三步科学应对急性咽炎

1. 温盐水漱口：每天2-3次温淡盐水含漱，可舒缓黏膜不适，对于病毒感染的轻型患者帮助较大。
2. 对症药物：如咽痛明显，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药，但不宜长期使用。如有咳嗽可酌情加用化痰止咳药物。
3. 抗生素合理使用：仅在血常规或咽拭子等检查提示细菌感染时考虑。通常需医生处方，不自行盲目购买或提前停药。

06 如何减少反复？5个简单预防法

• 室内湿度调节：家中或办公室建议用加湿器，空气干燥季节尤其要注意，每天通风半小时。
• 科学用嗓：说话适度、不高声喊叫，手机语音多用耳机，必要时间隔小憩。
• 增强免疫：均衡饮食，新鲜蔬果中如猕猴桃、橙子富含维C，帮助提升咽喉局部抗病能力。适量补充蛋白质和水分也很重要。
• 坚持运动：每周三次快步走或慢跑20~30分钟，有利于全身和咽喉健康。
• 作息规律：每天保证7小时以上睡眠，别熬夜，配合午休做简单深呼吸，有助于修复体力。