想象你和朋友在喝下午茶，突然有人聊到“乳腺肿瘤”这个词。其实，这里面有学问——乳腺肿瘤分为良性和恶性两种。良性肿瘤类似“占地为王”，但一般不会扩散，而恶性肿瘤则像“不速之客”，可以悄悄蔓延到身体其他地方。
乳腺恶性肿瘤包括多种类型，不只有大家常说的“乳腺癌”，还有导管癌、小叶癌，以及粘液癌、髓样癌等。每种类型“性格”不同，发展速度和治疗方式也有差异。

在日常生活中，大多数人对乳腺小肿块并不在意，容易当做普通增生。可事实上，有些信号不能拖：

• 🔺 乳头溢血：如果发现内衣有血迹或乳头分泌物中带血，这就不是普通炎症。
• 🔺 皮肤凹陷（酒窝征）：乳房表面像被轻轻按出小坑，这其实是皮下肿瘤牵拉造成的变化。
• 🔺 肿块质地硬且固定：用手触摸，肿块不容易推动，表面不平常。
• 🔺 腋下淋巴结肿大：摸到腋下有颗粒，并且伴有明显触痛或持续变大，要引起警觉。

有位42岁的女性患者，在洗澡时摸到乳房下方有硬块，没有任何疼痛感。一个月后出现乳头分泌物，检查发现已是局部晚期。

有时会有患者询问：身边人都好好的，为什么自己中招了？其实，乳腺恶性肿瘤的发生原因有多种。

但这并不意味着没有家族史就安全。数据显示，约七成患者并没有明显的家族遗传背景，只是和生活习惯、身体状况有关。

很多人最畏惧的，其实不是疾病本身，而是各种治疗副作用，比如脱发、恶心、皮疹和免疫力下降。别担心，这些问题是有办法减轻的：

日常生活中的关怀和自我调理，对乳腺健康帮助很大。下面这些做法，简单易行，适合大部分人借鉴：