卵巢癌是一种发生在卵巢的恶性肿瘤，绝大多数属于上皮性卵巢癌。为什么叫“沉默杀手”？因为早期几乎没有明显症状，身体只出现一些难以察觉的小变化，不容易引起重视。等察觉时，往往已经进入中晚期。

这就像家里的自来水管微微渗漏，只有等渍迹越来越明显才发现问题已经不小。医学数据表明，卵巢癌的早期检出率相对较低，但一旦早期发现，治疗效果会明显提升。

• 1. 腹胀持续两周以上
  偶尔吃撑不必紧张，但腹部一直鼓胀，有种下不去的感觉，就很值得警觉。一位52岁的女性朋友，近一个月总觉得“小肚子发紧”，胃口变差、裤子变紧，最后确诊卵巢癌。
• 2. 尿频、尿急
  正常饮水量下，突然频繁上厕所，或者感觉很难憋住尿，尤其没有泌尿感染，这种改变别随意归为“上了年纪”。
• 3. 持续消化不良、食欲下降
  不是换季或饮食不当，却总是觉得胃胀、恶心，饭量明显减少，这并不正常。尤其如果配合腹部不适，一定要留意。
• 4. 原因不明的疲劳或腰背痛
  并非久坐或体力透支，却持续感到乏力或下腰部隐隐作痛。

简单来讲，年轻女性得卵巢癌的概率较低，45岁以上开始逐步升高。影响风险的主要几类因素包括：

• 遗传因素：如果母亲或姐妹有卵巢癌或乳腺癌史，自己患卵巢癌的风险会显著增加。特别是BRCA1/2基因突变的人群，医学上建议这类人定期随访，必要时做基因检测。
• 生育史与激素影响：从未生育或30岁以后第一次生育、有排卵障碍、多囊卵巢患者，卵巢癌风险也会略高。
• 年龄增长：美国研究指出，绝大多数卵巢癌患者在50岁后确诊。如果40岁以后依然月经规律，不代表就完全没有问题。

说起来，没有哪种食物能“包治百病”，不过均衡饮食和规律生活的确有好处。关键在于坚持、不过度。

• 多吃新鲜蔬果：富含膳食纤维和多种抗氧化成分（如维生素C），有助于降低炎症反应。建议每日摄入五种不同颜色的蔬菜水果。
• 适量摄入高蛋白食物：优质蛋白如鱼、豆制品、鸡蛋，可帮助身体修复并增强免疫力。每餐可以安排一份鱼或豆腐。
• 保持适度运动：简单快走、瑜伽、游泳都对卵巢健康有好处，每周150分钟运动为宜。
• 定期妇科体检：尤其是40岁后，建议一年查一次妇科B超；有条件的可做肿瘤标志物（如CA125）检测。

一听到“癌”字，不少人就怕检查很痛苦。其实，卵巢癌筛查和诊断主要包括以下环节：

• 超声检查：腹部B超或阴道超声，是无创、没啥疼痛的首选方法，可以初步发现卵巢是否有异常肿块。
• 肿瘤标志物检测：主要查CA125，这项血液检查基础、操作简单。辅助判断卵巢的健康状态。
• 影像学检查：CT、MRI等用于评估病变范围和有无扩散，这些检查一般不需要特殊准备。
• 病理活检：通过穿刺或手术取少量组织化验，是确诊金标准。个别患者可能有轻微不适，但整体风险可控。

卵巢癌诊断后，常用的分期系统叫FIGO。分期越早，处理方式越简单、效果也越好。

• 手术切除：首选方式，尽量去除所有可疑组织。
• 化疗：多采取铂类+紫杉醇联合化疗，对大多数患者有效。
• 靶向药物：适用于特殊基因（如BRCA）的人群，副作用相对可控。

• 恶心、呕吐：可以用防吐药配合轻食饮食（如小米粥、馒头）减缓症状。烹饪时清淡少油，避免刺激性气味。
• 脱发：属于常见化疗后反应，多数可逆。可选用柔软帽子减少头皮刺激。
• 体力下降：适度散步或做肢体舒展操，能帮助缓解疲劳。不过，遇到发热或感染时需暂停运动，留在家中休息、及时告知医生。
• 贫血、感染风险：需要规律监测血常规，依医嘱补铁或静脉输血，注意手部清洁与环境通风。