日常生活里，呼吸是最平常的动作，其实肺部就像一台日夜运作的“空气过滤工厂”。简单来讲，肺癌就是在肺这个工厂里，有些细胞开始“不听指挥”，失控地生长聚集成团，慢慢影响了正常的气体交换功能。医学上，肺癌分为非小细胞型和小细胞型两类。前者遇到得多些，后者发展快，需要格外关注。

很多时候，肺癌的出现并不声张，早期可能只是轻微不适。等到身体出现明显问题，往往已经进入中晚期。所以，及时发现和关注小变化，对我们自己来说，非常重要。

很多朋友直觉地问：“我平时身体还不错，为什么会得肺癌？” 其实肺癌的到来，和生活习惯与环境密切相关。研究显示，超90%的肺癌病例和吸烟有关。香烟中的致癌成分进入肺部，会让细胞长期受损，变“异常”就越来越容易。此外，所处的空气质量也是一大因素。长期暴露在雾霾、厨房油烟或工厂粉尘中，肺部像经常被污染空气冲洗，对健康自然没好处。

• 吸烟：烟龄越长、吸得越多，风险越高。
• 空气污染：大气PM2.5增加，肺癌风险也会跟着上升。
• 职业暴露：比如在矿山、化工、建筑等岗位，和有害物质接触多。
• 家族遗传：有家族肺癌史的人，患病几率会比普通人高。
• 肺部慢性疾病：如慢性支气管炎、肺纤维化等，也可能增加风险。

1. 低剂量螺旋CT 目前筛查肺癌的首选手段。简单来说，就是用较低辐射的CT设备，高效地发现肺部微小结节或异常改变。对于高危人群，每年查一次，有助于早期发现。
2. 支气管镜检查 医生通过细小的管子进入气道，可以一边观察肺部黏膜，一边做活检（取一点可疑组织化验）。常用于影像学发现异常时进一步诊断。
3. 肿瘤标志物检测 通过血液检查，查看与肺癌相关的指标，如CEA、CYFRA21-1等。只能作为辅助判断，不能单靠这个确诊。

• 🚭 戒烟：戒烟的好处随时开始都有效，大部分人戒烟5-10年后，肺癌风险明显下降。如果能从40岁前戒烟，效果更佳。
• 🌳 室内通风：家里做饭油烟较大时，建议油烟机提前开启3分钟，并在烹饪结束后再继续排风一会，空气流通有好处。
• 🥗 均衡饮食：日常餐桌上多些新鲜果蔬，增加维生素A、C的摄入，有助于提升自身防御力。推荐多吃胡萝卜、西蓝花、橙子等。
• 🚶‍♀️ 规律锻炼：每天坚持快走30分钟，能增强肺活量，也有益整体健康。
• 🩺 定期体检：40岁以上或高危人群，建议每年1次低剂量CT。早发现、早应对。

• 40岁以上、有长期吸烟史者，每年做1次低剂量CT最靠谱。
• 如咳嗽持续超过2周，切记及时就医。
• 做饭时提前3分钟开油烟机，更能保护我们的肺。