01 乳腺癌到底是什么？

说到乳腺癌，很多人的第一反应是“恶性肿瘤”。其实，乳腺癌指的是乳腺腺体里的部分细胞不受控制地异常增生，这些异常细胞会聚集形成肿块，扰乱正常组织。
与普通的良性结节不同，乳腺癌细胞喜欢突破“围墙”，有侵占周围组织、甚至跑到身体其他地方的特点。所以，良性肿瘤就像守规矩的邻居，而恶性肿瘤则有点“不请自来”的倾向。
根据世界卫生组织公布的数据，乳腺癌是全球女性罹患最多的癌症类型之一。在中国，确诊率近年显著上升，且发病年龄偏年轻化。

02 这些身体变化要当心

• 突然摸到无痛肿块
  一位34岁的女性发现左侧乳房内出现一个小硬块，没有疼痛，也不影响日常活动。最初她没在意，但肿块一个月后依旧存在，这引起了她的重视。
• 乳头溢出不明液体
  穿脱内衣时，发现乳头上留下了淡黄色甚至带血的分泌物，这类无缘无故的溢液，尤其是一侧乳头异常，建议及时检查。
• 皮肤出现橘皮样变化
  乳房表面摸起来像橘子皮一样，有点粗糙，有时候还能看到凹坑，这属于皮肤深层被牵拉的结果。
• 乳房凹陷或外形改变
  正常情况下，乳房外形左右大致对称，一旦发现某一区域出现凹陷，需要引起警觉，不要拖延。

03 为什么偏偏找上你？

1. 女性激素的影响
   雌激素水平长期偏高，容易刺激乳腺细胞异常增长。例如初潮早、绝经晚，或长期使用雌激素药物，都让身体暴露在激素影响下更久。
2. 遗传因素不可忽视
   有家族患乳腺癌史的人，比如母亲、姐妹罹患过乳腺癌，风险会增加。相关基因发生变化时，癌症风险会上升。
3. 体重和生活方式
   肥胖让体内脂肪增加，脂肪能够“生产”雌激素，间接导致乳腺癌风险增高。
4. 喝酒与抽烟
   资料显示，嗜酒和吸烟者乳腺细胞的损伤修复能力变弱，癌变风险随之上升。
5. 饮食不均衡
   长期高热量、高油脂饮食，缺乏蔬果，也可能增加乳腺细胞受损和突变的机会。

04 确诊需要做哪些检查？

如果门诊医生初步怀疑乳腺异常，会建议做乳腺超声，这一步适合年轻女性检查乳腺内部情况；钼靶X光片则更适合40岁以上妇女抓早病灶。必要时，医生还会建议做组织活检，采集一小块可疑组织细胞做详细分析。
很多人担心检查会疼或有辐射，其实，乳腺超声不会痛，钼靶辐射量也远低于一次胸部CT，不必过度担心。如果自查有上述异常，不妨主动预约这些检查项目。
发现问题越早，治疗效果越好。

05 现代医学有哪些治疗选择？

不同阶段和类型的乳腺癌，对应不同的治疗方法。简单来说，早期患者多选择手术切除，再根据肿瘤分型决定是否需要辅助化疗或放疗。随着医学进步，乳腺保留手术和重建手术机会大大增加，不必太过恐惧。

06 聪明女性都在做的预防措施

• 筛查要主动，年龄有区别
  20-39岁：每1-3年乳腺超声一次，40岁起，每2年钼靶一次。
• 规律运动，增强乳腺防御力
  建议每天至少30分钟快走或游泳，研究发现，坚持中等运动能降低乳腺癌风险12%左右。
• 哺乳对乳腺有益
  哺乳6-12个月以上，可以降低终生患乳腺癌几率，但不必强求每个人必须哺乳。
• 饮食多样化
  多吃绿叶蔬菜、胡萝卜和富含纤维的食物，帮助乳腺细胞保持正常状态。
• 保持心情愉快
  工作与生活压力大时，应适当放松。情绪长期低落会影响内分泌，也会间接加重乳腺健康压力。