简单说，乳腺癌是乳腺里的细胞变得“不听话”——它们异常增殖，慢慢集合成一个肿块。这个肿块可能会扩散，甚至到身体其他部位。它并不是普通的乳腺增生，也和乳腺炎不同，属于恶性肿瘤，需要专业治疗。

有些信号总容易被忽略。并不是每个肿块都会疼，而且早期可能只是轻微或者偶尔能摸到一点点变化。

• 📍 乳房突然有个硬块，摸起来跟周围组织不一样，尤其是无痛的小肿块，需要引起注意。
• 📍 乳头溢液，特别是有血色或者乳头溢出透明、褐色液体时，不要觉得只是“小炎症”。
• 📍 乳房皮肤变化，比如皮肤表面凹陷、橘皮样改变、红肿（不是月经相关），也有警示意义。

到底为什么会“被乳腺癌盯上”？这和遗传、激素、日常生活习惯都有关系。

检查方法多种多样，不同年龄段有不同重点。以下简单对比，让你一目了然：

得到乳腺癌确诊，大多数人都会感到慌张。不过，乳腺癌的治疗方式其实多样，而且发展很快。

• 🔪 手术：多数早期患者会做肿块切除或全乳切除。
• 💊 化疗：常用于手术前后，减少肿瘤复发。
• 🎯 靶向治疗：比如HER2阳性的患者，针对性强，副作用相对较小。
• 🧬 CDK4/6抑制剂：对晚期、激素受体阳性患者，已有不少新突破，提高生存期和生活质量。
• 🔬 内分泌治疗：用于激素受体阳性病例，调节体内激素水平抑制肿瘤。

预防工作做得好，风险能大大降低。这里分享6条实用建议，每一条都简单易行。

1. 多吃蔬果：膳食纤维丰富，有助于调控体内激素水平，平衡营养，每天建议新鲜蔬菜300-500克、水果200克以上。
2. 控制体重：维护健康体重能减少体内雌激素，有益乳腺健康。尤其50岁以后体重别放纵。
3. 维持规律运动习惯：每周150分钟中等强度运动，比如快走、游泳等，对乳腺有好处。
4. 坚持母乳喂养：研究观察，母乳喂养能减少母亲患乳腺癌的风险，尤其喂养6个月以上效果更显著。
5. 少喝酒：将饮酒频率降到极低有好处，不必完全拒绝，但不要让酒精变成日常“搭子”。
6. 积极参与健康检查：符合年龄就定期乳腺筛查，早发现才有早机会。