结肠癌最麻烦的地方，是最初时几乎没啥动静。有些人偶尔肚子隐隐作痛，或者大便变得不太规律，多半当成饮食出问题，没几个人会警惕。这个阶段，症状可能只是轻微腹部不适，或大便性状变化，次数不定，经常与“上火”“压力大”联系到一起。

身边一位35岁的女性朋友，偶尔感到腹部有点涨，但以为是最近应酬多，吃得杂。她说，觉得自己还年轻，没把这点小毛病放心上。这样“无声无息”的开端，恰恰是最容易被忽视的。

• 1. 持续便秘或腹泻 50岁的张先生，近两个月里经常拉肚子，有时却又几天不拉。他觉得是饮食不规律导致，但症状反复，最后才察觉不对。
• 2. 便中带有血丝或呈黑色 40多岁的李女士发现马桶里的大便颜色有些暗红，偶尔还混着黏液。她起初没在意，直到症状持续出现。
• 3. 腹痛逐步加重、体重明显下降 有位60岁的朋友近半年体重掉了5公斤，并伴有持续腹部胀痛，后来检查才知道是结肠内的异常组织在作怪。

如果上述变化持续超过一两周，而且情况逐步加重，就要提高警惕了。并不是每个症状出现一定有病，但出现持续、反复的变化就需尽早就医。

结肠癌并不会随便降临，大多和生活里的点滴有关。简单来讲，风险因素有这些：

研究指出：在中国，随着高脂、快餐类饮食普及，结肠癌的发病率有增长趋势。

真正能确定有没有问题，还是要依靠医学手段。常用检查主要有两类：

• 肠镜检查（结肠镜或电子肠镜）：可以直接看到结肠内部，有异常一目了然。如发现小的异常组织，可以直接做活检（取组织检测）。
• 影像学检查：包括腹部CT、核磁共振（MRI），有助于判断肠壁内及周边组织状况。

有些医疗机构还会建议做粪便潜血试验，对一些早期难以察觉的异常也有辅助价值。

治疗方式选择主要跟肿瘤大小、分期及身体条件有关。

实际选择哪种方案，医生会结合体检和个体具体情况综合评估，尽量做到既安全又有效。

• 多吃蔬菜和全谷物 新鲜蔬果和糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、减少异常组织形成的几率。
• 饮食多样，适度荤素搭配 荤素合理搭配，为身体提供均衡营养，帮助提升免疫力。
• 保持规律运动 每周坚持3-5次快步走、游泳或骑车，能让新陈代谢更活跃，肠道蠕动更顺畅。
• 体重管理 维持适宜体重，减少结肠过度负担。
• 定期体检 40岁以后，建议每两年做一次结肠镜检查，高危人群可适当缩短间隔。

温馨提示：以上做法在生活中并不难实践，也无需太多投入。关键是养成习惯，不要“三天打鱼，两天晒网”。