平时上厕所时偶尔发现大便形状有点细，偶尔觉得排便不太痛快，甚至感到肚子里隐隐作痛，这些变化往往不会让人联想到严重问题。许多人在忙碌的生活中以为只是肠胃敏感或者吃坏肚子，很容易就忽略了。

其实，直肠癌的早期，身体出现的信号并不典型，也不会很剧烈，比如排便次数偶有增加、便意稍微变得频繁、轻微便血或肠道轻度不适。当这些“小麻烦”总是反复出现时，千万不要一拖再拖。如果能早一点重视这些信号，后续的诊疗和康复都可能会轻松不少。

• 1. 便血且不易止住——有时候厕所里突然发现马桶水变红，一开始以为是痔疮。可是像张大叔（54岁）这种持续便血超过一周的人，却在后续肠镜检查中发现了直肠异常。这个例子给大家敲响了警钟——短暂便血未必是小问题，持续出现更要留心。
• 2. 排便习惯发生明显变化——有人本来每天固定排一次，却突然变成了三四次，而且总有便意，体验很不舒服。有位48岁的女士就是因为这种持续一个月的改变，才做了检查。
• 3. 大便性状变细或带粘液——常常是有人发现粪便变得像铅笔那么细，或者带有黏液物质。日常中能忽略，但如果持续反复，绝对不能轻视。
• 4. 感觉不明原因的乏力、体重下降——比如一位67岁的老年男性近三个月无意中瘦了快5公斤，却找不到其它原因。后来检查发现他直肠部位有占位，及时治疗收获了不错的预后。

简单来讲，直肠癌的形成涉及很多层面，既有先天因素，也跟我们的生活方式息息相关。医学界认为，这种肿瘤常在“多重打击”下逐步发展。

数据显示，全球直肠癌发病率近十年都有逐步上升的趋势。专家指出，50岁以上群体需要特别关注，但年轻人如果有家族病史或较多危险因素，也不能掉以轻心。

说起来，预防直肠癌最有效的办法还是积极调整生活结构，并采纳部分有益的饮食和定期检查。提醒一句，科学预防和治疗的关系就像修整花园，日常的用心维护比事后急救要轻松很多。

• 新鲜蔬菜 富含膳食纤维，帮助清理肠道，建议正餐中每餐加入绿叶菜、胡萝卜
• 全谷物 比如燕麦、糙米，促进肠道“蠕动”，减少有害物质停留时间
• 富含优质蛋白的食物 如瘦肉、鸡蛋、豆制品，维持身体抵抗力
• 新鲜水果 补充维生素和抗氧化物，有利于细胞修复，饭后适量食用效果更佳

直肠癌不是一下子就来的，绝大多数都经历了从轻微的改变到明显病变的过程。保持好奇心、对身体的小变化更敏感一些，必要时不惧麻烦去做专业检查。维护健康不光靠医生，更需要自己平时多用心。希望这些建议可以帮到你和家人，如果有疑问，随时和医生聊聊，总比自己纠结要靠谱得多。