喉咙有点发痒，偶尔咳嗽，很多人以为只是因为天气或说话多了。但其实，急性咽炎常常就是这样悄悄出现的。一位28岁的女士最近2天感到咽喉轻微疼痛，还伴有偶尔咳嗽，却没有发热和明显的声音嘶哑。于是她选择多喝热水、少说话，结果症状并未明显缓解。

急性咽炎主要是咽喉部位被病毒或细菌感染，短时间内出现疼痛、发红，偶尔会伴随轻微的咳嗽。普通感冒有时也有类似表现，但如果咽喉持续疼痛甚至进食都感到不适，说明炎症更为明显。要注意，咽炎有时候会被误当成“感冒”，但高烧、持续喉痛及淋巴结肿大等信号出现时，往往需区别对待，以防漏诊其他更严重的感染。

• 持续性咳嗽：不是偶尔清嗓，而是接连不断、难以停下。比如一位64岁的男性，咳嗽时间超过两周，晚上咳到睡不着，经常要坐起来缓解不适。
• 胸闷和呼吸费力：尤其早上起床后感觉胸口发紧，下楼梯稍微快一点就喘不过气来。
• 咳痰增多：起初是干咳，接着出现白色或黄绿色痰液，有时还有轻微胸痛，说明支气管内已经有炎症积聚。

这些信号并非刚开始就很明显，但如果接连出现，且咳嗽超过2周未见好转，需要警惕由急性症状转为慢性问题，尤其是年纪稍大或有基础疾病的人。

有些症状容易和普通疲劳混淆，比如间歇性头晕、时有耳鸣、忽然注意力难以集中，这些其实隐藏着高血压的早期信号。有位55岁的上班族，最近总觉得头部发紧，时常感觉视力模糊，下班路上遇到红灯时还会出现轻度眩晕，但一休息就能缓解，他也没太在意。

事实上，高血压起初往往没有任何特殊的不适，直到血压抬高到一定程度，才可能有持续性的头晕或者早上起床之后的沉重感。更要小心的是，这些症状若总是被忽视，长期下来可能导致心、脑、肾等重要器官受损。数据显示，我国每4个成年人当中，就有1位是高血压，高达一半的人自己并未察觉。

• 吸烟：长期吸烟者，气管和支气管如同常年暴露在雾霾中的小路，黏膜反复受损，更容易被病菌入侵。
• 空气污染：PM2.5等细颗粒物能直接附着在呼吸道表面，人一旦吸入便可能造成长期炎症。
• 过度劳累与冷空气刺激：熬夜后第二天，嗓子突然发干或出现咳嗽，很可能和自身抵抗力下降、空气干燥刺激有关。
• 家族遗传：部分人天生对呼吸道炎症敏感，这和免疫基因有关，家庭中有相关疾病的人需要额外关注。

研究表明，长期暴露在有害因素环境下，呼吸道疾病发作风险翻倍，尤其对老人和体质较差人群影响更大。

很多人担心医院检查麻烦，其实，常见呼吸道问题的筛查流程直观明了。

• 合理用药：对症药物很重要——发热明显、咳黄痰时优先考虑抗生素（如青霉素类），病毒感染则有可能需要抗病毒药物。
• 雾化吸入：对于支气管炎，尤其是喘息型，雾化吸入可以帮助药物直接到气道末梢，缓解气短和炎症。
• 康复期护理：保证充足休息和水分补给，室内湿度适宜，避免过冷或过热环境，有利于黏膜修复，可适当多饮温开水。

• 坚持规律作息，有条件的话中午短暂休息10-20分钟，能让身体更好修复。当出现明显喉咙痛、咳嗽或头晕，最好去正规医疗机构做初步诊断，别自行判断延误时机。
• 日常防护要注重开窗通风，尤其是在空气不流通的办公室和家里。