很多人对鼻塞、流鼻涕早已习以为常，觉得不过是小毛病。实际上，慢性鼻炎和普通感冒可不一样。简单来说，慢性鼻炎就像鼻腔“长时间闹脾气”——鼻黏膜反复处于水肿或充血状态，分泌物持续增多，时间往往超过两个月。
普通感冒多在一周内自愈，慢性鼻炎却可能持续反复，像家中“赖着不走的客人”。如果你发现鼻塞、鼻痒、打喷嚏没完没了，且影响到了日常生活，就要提高警惕了。
小贴士： 慢性鼻炎的表现多种多样，包括但不限于鼻痒、嗅觉减退、头痛、早晨症状重等。并非所有症状都会一起出现，有的人主要是鼻塞，有的人以打喷嚏和清水样鼻涕为主。

1. 持续、反复鼻塞：早期可能只是偶尔通气不畅，但慢慢变成“晚上堵、白天堵、左右交替堵”。尤其是起夜、运动或闻到刺激性气味时格外明显。
   🧑 案例： 一位32岁女性白天鼻子偶尔通，但到了夜里睡觉就开始堵，一堵就是半夜，三个月下来明显影响精神状态，这正是慢性鼻炎的典型信号。
2. 鼻涕量多、难自控：和感冒的黄脓鼻涕不同，慢性鼻炎多表现为清稀、无色透明鼻涕，常常一擦再流，影响正常交流，有时甚至要随身带纸巾。
3. 不断打喷嚏：天气转凉、翻被子、早上起床时，连续喷嚏让人难受，从五六个到十几个，快节奏生活下格外尴尬。

说到“根治”慢性鼻炎，很多人困惑：怎么管了一阵子又犯？其实，这背后有三大原因：

• 外界刺激常在：空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑，都是过敏性鼻炎的导火索。只要这些过敏原没被清除，鼻腔黏膜就容易持续过敏。比如春天开窗睡觉、秋天扫灰大扫除，都可能让鼻炎“复发”。
• 鼻腔结构因素：有的人天生鼻腔偏窄，或小时候受过外伤导致鼻中隔弯曲，这让鼻腔更容易堵塞，炎症更不容易消退。
• 内在体质影响：一些人属于“过敏体质”，免疫系统遇到刺激物时反应特别强烈。研究显示，现在城市中约1/3人群存在不同程度的过敏性鼻炎倾向。

和咳嗽发烧不同，鼻炎很难通过肉眼自查明确类型。准确诊断，需要依靠专业检查：

1. 鼻内镜检查：医生用细管探头仔细查看鼻腔、鼻甲状态，能发现黏膜充血、水肿、息肉等细节。
2. 过敏原检测：通过皮肤点刺或血液检测，明确是否对常见物质（如花粉、尘螨、动物毛发）过敏，这有助于后续的个体化治疗。
3. 鼻腔分泌物培养或鼻窦影像学：怀疑有合并感染或鼻窦炎时，可能需要做鼻窦CT或分泌物培养，评估炎症深度和具体病因。

慢性鼻炎的治疗讲求方法和耐心，常见办法有以下三类，通常需要结合使用。

• 勤通风、湿润空气：保持室内空气流通，用加湿器、勤拖地，可缓解鼻腔干燥不适，尤其在空调房/冬季供暖期。
• 重视鼻腔清洁：每晚用生理盐水冲洗鼻腔，既能清洗分泌物、灰尘，也有助于减少鼻腔炎症。
• 适量补充富含维生素的食物：比如新鲜蔬果（维生素C助力抗炎）、蛋类（提供蛋白质修复鼻黏膜）。可每天早晨一杯新鲜橙汁。
• 有规律的作息：保证睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。
• 选择适合的锻炼方式：如快步走、室内瑜伽，锻炼呼吸系统耐受力；运动时尽量避开花粉高发时段。