天气一变，很多人早上起床就嗓子发干，鼻子堵得不舒服，放下饭碗旁边的纸抽已经叠成小山。其实，这些平时常见的小症状，绝大多数都是上呼吸道感染的信号。说到底，上呼吸道感染（URTI），就是鼻、咽、喉这些“呼吸通道”头几站，被侵入的病毒或细菌惹得发炎了。

很多人会混淆“感冒”和“流感”。简单来讲，普通感冒一般症状较轻，大多由鼻病毒等引起，症状像：轻咳、流鼻涕、轻微咽痛；流感（流行性感冒）则来得凶，可能突然发高烧、头疼、浑身酸痛，由流感病毒引发。急性咽炎往往突出在喉咙痛，吃饭说话都费劲。有些细菌感染表现也会不同，比如急性扁桃体炎，喉咙痛得像吞刀片一样。

• 持续高热：如果体温超过38.5℃，并且高热时间超过3天，别盲目扛着。比如有位42岁的女性，持续发热四天，吃药也不退，去医院查出肺部感染，早早就医避免了恶化。
• 呼吸困难：胸闷、喘不上气、说话费劲，要马上就医，不要拖。特别是老人、小孩出现这种表现。
• 反复呕吐或嗜睡：有些患者咳嗽严重，持续呕吐，甚至出现嗜睡、反应迟钝，说明身体“撑不住”了。
• 咳嗽带血或喘息明显：血丝痰、气促、严重喘鸣等，都可能是感染加重或并发症信号。
• 基础疾病人群（如糖尿病、慢阻肺患者）：一旦症状加重，比如呼吸变急促、体力下降，也要早点就诊。

很多人都有这样的疑惑：明明每天洗手，怎么坐公交趟就感冒？其实，上呼吸道感染主要“赖”以下几个风险点：

1. 病毒传播快：上感的病毒或细菌通过飞沫、手接触等方式流窜在空气和物品表面。冬天室内窗户紧闭，病毒更容易聚集。
2. 免疫力低下更易“中招”：老人、儿童和慢性病患者抵抗力弱，病毒更容易趁虚而入。一项统计发现，65岁以上人群出现严重并发症风险高出年轻人近3倍。
3. 生活习惯影响：熬夜、饮食单一、运动少，都会使身体“小卫士”变懒，无法抵挡疾病来袭。

出现不适，很多人会问：是不是一定要做血常规？其实，检查要“量体裁衣”，不同症状适用不同方案。

• 询问病史和体格检查： 医生通常会先看看咽喉和鼻黏膜有没有充血、肿胀。
• 血常规： 用来判断感染是病毒还是细菌为主。比如白细胞数目升高，大致提示细菌感染。
• 咽拭子（咽部取样检测）： 能直接查出有没有流感病毒、链球菌等，让治疗更有针对性。
• C反应蛋白： 血液里的炎症指标，有时候能帮医生进一步判断病情发展。

许多人一有咳嗽、流涕，就琢磨着要不要买点抗生素吃。但事实上，抗生素主要针对细菌感染，而绝大多数上呼吸道感染是病毒造成的。盲目用抗生素不仅帮不上忙，反而可能让身体产生耐药性，日后真碰到细菌感染时效果打折。

• 饮食推荐： 温热的汤粥，比如鸡肉汤既补充水分又容易消化；多吃新鲜水果，补充维生素C，帮助免疫力提升；牛奶和酸奶为身体提供蛋白和钙质，有益恢复。
• 按时休息： 生病时多睡一会儿，别过度劳累，身体比平时更需要能量去对抗感染。
• 家庭隔离措施： 出现咳嗽、喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，室内常开窗通风，与家中其他人共餐时，餐具最好单独使用，避免交叉感染。
• 勤洗手： 用流动水和洗手液，揉搓20秒以上，有调查显示可以让感染风险降低40%。接触门把手、电梯按钮后不碰眼口鼻。

🗣️ 上呼吸道感染虽然常见，但对不同人影响差别挺大。其实大多数人只要按部就班护理几天都会恢复，真正需要警惕的，是那些持续高烧和呼吸有问题的信号。生活中多注意个人卫生、饮食和作息，不光能减少生病次数，也让身体底子更稳。真遇到“扛不住”的情况，别犹豫，尽快去医院找医生帮忙——这就是最靠谱的健康管理方式。