许多人经常觉得嗓子总有点说不出的不舒服：时而干、时而痒，有时候清清嗓子能缓解下，但没多大会又回来了。其实，慢性咽炎就是这样一个常见“老熟人”，属于咽部黏膜的长期炎症。和偶尔嗓子发炎不同，慢性咽炎症状不容易一次性消散，更像是搬进家门的小麻烦，总是缠着你。

临床上，慢性咽炎大致可以分成三种类型：单纯性表现为咽部轻微充血、微肿但不明显；肥厚型常见于时常“顶着嗓子说话”的人，黏膜像打了气似的肿胀、血管扩张，甚至让人感觉嗓子卡了东西；萎缩型则是黏膜变得又薄又干，有种说不出的干涩感。这些分型并不难懂，在耳鼻喉科门诊，其实很常见。

大多数人对“喉咙异物感”嗤之以鼻，觉得并不影响生活。但如果发现下表中的情况持续3周及以上，就需要小心可能是慢性咽炎在作怪了。比如每到早晨起床恶心、频繁清嗓，或原来讲话没问题，现在说没几句就觉得嗓子累、说不出声。

很多人以为慢性咽炎是“天气不好闹的”，但其实背后还有许多复杂原因。说起来，咽部粘膜有点像门卫，正常时能够阻挡大多数刺激；但如果冷热交替、空气干燥或者灰尘、烟雾、过敏原反复刺激，很容易让“门卫”疲惫出错。

• 胃酸反流：日常生活中爱喝咖啡、吃辣或夜宵的人，容易引起胃酸反流，酸性物质刺激咽喉，加重局部炎症反应。
• 用嗓过度：比如教师、售货员、播音员等职业，需长时间大量用嗓，咽部肌肉容易疲劳，黏膜充血，慢性炎症反应反复激发。
• 空气过敏原与刺激物：吸烟、被动吸烟，或长期生活在灰尘、化工气味环境下，都会导致黏膜免疫功能下降，使炎症久治难愈。

医学统计发现，慢性咽炎人群高发于30-65岁之间，其中工作压力大、长期熬夜、精神紧张者发病率更高。这提醒我们，很多时候不仅仅是环境问题，生活习惯同样重要。如果黏膜长期受到刺激，免疫细胞会频繁“出动”，相当于伤口老好不了，慢慢积重难返。

说到检查，不少人担心喉镜是不是很痛。其实，现代咽喉镜检查都是无创或者微创的，过程就像小刷子在咽部略微滑过，不会有强烈不适。经过专业医生判断后，部分患者还会进行过敏原检测，通过采集少量血液查找具体过敏物。
对于症状持续超3周，还找不到明确原因的患者，医生还会检测咽部分泌物，排查是否有细菌、病毒感染，必要时进行细菌培养。部分情况下根据咽部变化还会排除其他如鼻炎、胃食管反流等疾病。

治疗慢性咽炎，并不是“一药治百病”。需要根据不同类型和病因，对症处理。
1. 胃酸反流相关，常通过抑酸药或促进胃动力药物，减少反流概率。
2. 严重黏膜炎症、肥厚型，医生多会建议雾化吸入，帮咽部黏膜充足补水、减少炎症。
3. 感染导致者，如明确有细菌感染，抗生素需遵医嘱短期应用，长期使用会导致耐药。
4. 其他伴随症状如干痒严重，局部可应用含润喉成分的喷剂或含片。

治疗不是“一刀切”，很多人误以为用点抗生素、润喉片就能好，其实效果有限。有位42岁的女性朋友，常年嗓子发痒，自行用消炎药效果不显，后来规范用药+雾化治疗后，2个月内症状明显改善。这说明规范诊疗，比盲目吃药更有效果。

很多人觉得慢性咽炎“治不好”，其实很多保养细节坚持下来，复发概率能降不少。这些方法不复杂，甚至只需3分钟。

其实，咽喉黏膜修复不仅靠药，更离不开日常保养。合理饮食和规律作息，是提高免疫、降低复发的关键。
下表是几种适合咽炎患者的日常推荐食物及其功效：