很多人都有过这样的经历：一场感冒过去，人没事了，可咳嗽还是老跟着不肯散。有时甚至觉得，咳嗽成了身体自带的“喇叭”，风吹冷了、晒太阳多了、说话多了，动不动就来两声。

简单来讲，咳嗽其实是身体的本能反应，是呼吸道在通过自我“清扫”，把灰尘、细菌、病毒或其它刺激物赶出去。它就像门卫看见可疑人物时响一下警报：不管是因为受凉感冒，还是遇到有害颗粒，咳嗽都会出场，起到一定的自护作用。

• 咳血或吐出带有血丝的痰：比如一位60岁的女性，早上咳嗽时总能看到痰里夹杂着点点血丝，这种情况一定要尽快就医。
• 夜间咳嗽影响睡眠：如果半夜老被咳嗽惊醒，或是每次平躺下来咳得更严重，就不只是小问题了。
• 咳嗽持续超过3周不缓解：如某32岁的男士，感冒过去了但三周后还在断断续续咳，甚至没什么痰，建议及时找医生排查原因。
• 伴有气短、胸闷、高烧：经常有人忽略咳嗽同时气喘吁吁、胸口有压迫感，这更需要提高警惕，别耽误诊断。

• 普通感冒和流感：多数是病毒作祟，鼻塞、低热、咳嗽轻微但有时会持续几天。
• 过敏性咳嗽：花粉或灰尘一多，嗓子就痒，总是想清清嗓子，打喷嚏也不少见。
• 慢性支气管炎和慢阻肺：上了年纪的老烟民常见，感觉咳嗽带痰，时轻时重。
• 胃食管反流：像45岁的女士，半夜容易咳，一查原来是胃酸刺激咽喉导致的。
• 空气污染与吸烟：环境里的有害微粒，经常成为引发慢性咳嗽的“幕后推手”。
• 特殊原因：如药物（部分降压药）、稀有疾病（支气管扩张、肺肿瘤）等。不属于常规小病，持续出现一定要查明。

治咳嗽并没有万能的方法，不是所有药都适合每个人。选对方法，症状才能快点缓解，盲目乱用药其实拖延了康复。

• 止咳药水（尤其含有可待因等成分）最好只用几天，症状缓解后立即停药，最多不超过一周。
• 长期咳嗽（8周以上）建议先做肺部CT和相关功能检查，明确病因后针对性用药，不要自行长期服药。
• 有慢性疾病史的患者，医生可能会推荐结合雾化吸入或生物制剂治疗。

• 蜂蜜水：每天晚上睡前一杯温热蜂蜜水，有利于缓解喉咙干痒，帮助睡得更安稳。
• 雪梨炖百合：雪梨润肺，百合镇咳，秋冬交替时特别管用。
• 新鲜橙子和猕猴桃：富含维生素C，可以提升免疫力、减轻咽部不适。
• 鸡蛋羹：蛋白质丰富，口感细腻，容易下咽，适合恢复期补充体力。
• 白粥：如果喉咙真的很疼，白粥配软菜可以减轻刺激，帮助消化。

• 增强免疫力：适度锻炼、规律作息，心情放松能帮助机体抵御外界“侵袭”。
• 保持室内空气湿度：家中可用加湿器或放一盆水，尤其北方冬天屋内干燥时，喉咙舒服多了。
• 学会正确洗手：日常进食、外出后要认真洗手，研究发现，正确洗手可降低40%的呼吸道感染风险。
• 老人儿童特别需防护：这两类人群身体抵抗力弱，建议经常通风换气、减少去人多密闭场所。