咽炎患者的生活指导

WEBVTT 00:02.134 --> 00:02.459 大家好， 00:02.459 --> 00:06.184 今天给大家分享一下咽炎患者的生活指导。 00:06.434 --> 00:08.234 通过这次本次讲课， 00:08.234 --> 00:12.284 希望全方全方位的呵护我们的这个咽喉健康。 00:12.784 --> 00:13.684 首先的话， 00:13.684 --> 00:16.284 我们从四个方面来展开， 00:16.733 --> 00:18.583 首先是咽炎的概述。 00:19.427 --> 00:19.976 第二呢， 00:19.976 --> 00:22.377 是咽炎患者的日常护理， 00:22.677 --> 00:25.927 第三是咽炎患者的运动与训练， 00:26.127 --> 00:29.927 第四是咽炎患者的这种心理调试。 00:30.277 --> 00:30.927 首先， 00:30.927 --> 00:32.540 咽炎的概述来讲， 00:32.540 --> 00:34.777 我们这个了解咽炎， 00:34.926 --> 00:37.527 认识这个咽喉的这个健康， 00:37.527 --> 00:41.126 它才会对它有一个更好的一个概述。 00:41.376 --> 00:42.227 首先呢， 00:42.227 --> 00:43.576 什么是咽炎呢？ 00:43.727 --> 00:48.227 我们对咽喉炎症必须有一个基本的这种概念， 00:48.527 --> 00:48.876 嗯， 00:48.876 --> 00:49.727 它的定义。 00:49.816 --> 00:57.116 也是咽炎是由咽喉黏膜的这种炎症可能感染或者是刺激引起来的。 00:57.616 --> 00:59.265 对于这种咽喉炎， 00:59.265 --> 01:00.866 我们有什么症状呢？ 01:01.066 --> 01:06.615 常见的症状包括咽喉疼痛、干燥还有异物感。 01:07.166 --> 01:07.816 然后， 01:07.816 --> 01:10.441 对于咽喉炎的类型有哪些呢？ 01:10.441 --> 01:13.015 我们可以分为急性和慢性。 01:13.416 --> 01:15.091 根据它的这个类型， 01:15.091 --> 01:17.966 我们的治疗方式也是有所不同的。 01:18.265 --> 01:19.015 第四呢， 01:19.015 --> 01:19.716 是我们。 01:19.804 --> 01:21.853 咽喉炎的原因是有哪些呢？ 01:22.054 --> 01:23.503 它常常呢， 01:23.503 --> 01:29.103 是由细病毒或者是细菌感染以及环境的因素引发的。 01:30.205 --> 01:32.654 对于这种咽喉炎的危害， 01:32.855 --> 01:38.004 我们需要明确的知道咽炎对于健康的一个影响。 01:38.855 --> 01:40.004 首先的话， 01:40.004 --> 01:43.154 它影响到了我们的生活质量。 01:43.455 --> 01:48.305 咽喉不适会影响这种日常的交流和饮食。 01:48.855 --> 01:49.580 第二呢， 01:49.580 --> 01:51.955 它增加了我们的心理负担， 01:52.205 --> 01:56.705 他长期的咽喉不适可能导致一定的心理问题， 01:57.004 --> 02:00.254 甚至可能影响到这种心理的健康。 02:00.823 --> 02:01.823 第三的话， 02:01.823 --> 02:04.174 是引发了一些并发症， 02:04.624 --> 02:06.399 长期的咽喉炎呢， 02:06.399 --> 02:10.623 可能导致一个慢性的中耳炎或者是支气管炎。 02:11.324 --> 02:12.248 第四的话， 02:12.248 --> 02:14.173 是影响了工作效率， 02:14.473 --> 02:15.574 频繁发作， 02:15.824 --> 02:16.173 嗯， 02:16.173 --> 02:18.623 可能影响这个工作状态。 02:19.473 --> 02:19.873 嗯， 02:20.173 --> 02:21.824 对于这种咽喉炎， 02:21.824 --> 02:24.123 它有一定的这个高发人群。 02:24.673 --> 02:24.998 嗯， 02:24.998 --> 02:30.223 我们要了解一下哪些人会更加容易罹患咽喉炎。 02:30.339 --> 02:31.240 这种疾病呢， 02:31.690 --> 02:34.990 第一首先是吸烟的患者， 02:35.289 --> 02:39.389 因为吸烟是我们咽炎的一个高危因素之一。 02:39.740 --> 02:40.389 第二呢， 02:40.389 --> 02:44.014 是老师因为长期的用嗓职业， 02:44.014 --> 02:47.240 它容易引起一个慢性咽炎的发作。 02:47.639 --> 02:48.414 第三呢， 02:48.414 --> 02:50.839 是空气污染地区的居民， 02:51.089 --> 02:53.514 如果生活在空气污染地区， 02:53.514 --> 02:56.889 它可能加重罹患咽喉炎的一个风险。 02:57.339 --> 02:58.089 第四呢， 02:58.089 --> 03:00.240 是免疫力低下的患者。 03:00.906 --> 03:03.955 免疫力低下者容易更加容易感染。 03:04.606 --> 03:05.005 嗯， 03:05.005 --> 03:07.106 对于我们这种咽喉炎， 03:07.205 --> 03:10.156 我们有哪些方法去预防它呢？ 03:10.356 --> 03:15.156 如何更加有效的去预防咽喉炎的发作呢？ 03:15.455 --> 03:16.205 第一呢， 03:16.205 --> 03:18.755 是保持一个口腔的卫生。 03:19.106 --> 03:20.656 我们定期刷牙， 03:20.906 --> 03:26.255 然后使用漱口水漱口来保证一个口腔卫生的一个清洁， 03:26.606 --> 03:30.255 它能够有效的一个预防咽喉炎的发。 03:30.371 --> 03:31.796 作第二呢， 03:31.796 --> 03:33.421 是从饮食方面， 03:33.621 --> 03:37.621 我们避免服用辛辣刺激性的食物。 03:37.972 --> 03:38.296 嗯， 03:38.296 --> 03:42.171 我们减少辛辣酸性和过热食物的摄入， 03:42.421 --> 03:45.171 也能够保护我们的咽喉黏膜， 03:45.421 --> 03:48.621 从而一个预防咽喉炎发作的作用。 03:49.121 --> 03:49.822 第三呢， 03:49.822 --> 03:51.222 是加强锻炼， 03:51.572 --> 03:56.272 我们通过适度的体育锻炼可以增强我们的体质， 03:56.572 --> 03:58.722 嗯提高我们的免疫能力， 03:58.822 --> 04:00.322 来减少咽喉炎的。 04:00.367 --> 04:01.067 的一个发作。 04:01.468 --> 04:02.317 第四呢， 04:02.317 --> 04:04.317 是保持空气的湿润。 04:04.768 --> 04:11.067 使用加湿器能保持能保持空气室内空气的一个湿润情况。 04:12.464 --> 04:14.964 对于患者的一个日常护理， 04:15.115 --> 04:18.964 我们日常生活中的一些护理要点是哪些呢？ 04:19.415 --> 04:20.515 首先的话， 04:20.515 --> 04:21.964 对于饮食方面， 04:21.964 --> 04:24.315 我们有哪些更好的建议呢？ 04:24.714 --> 04:25.390 第一呢， 04:25.390 --> 04:27.015 是我们要多喝水， 04:27.315 --> 04:27.989 第二呢， 04:27.989 --> 04:30.864 是要多吃富含维生素的食物。 04:31.315 --> 04:31.714 嗯， 04:31.714 --> 04:32.790 多喝水的话， 04:32.790 --> 04:35.190 它保持水分的充足呢， 04:35.190 --> 04:38.515 它可以缓解这个咽喉黏膜的干燥。 04:38.964 --> 04:39.339 嗯， 04:39.339 --> 04:41.765 然后使用清淡的食物的话， 04:42.015 --> 04:42.415 选。 04:42.652 --> 04:45.576 选择易消化无刺激的食物的话， 04:45.576 --> 04:48.252 也是对我们咽喉黏膜的一种保护。 04:48.701 --> 04:49.652 第三的话， 04:49.652 --> 04:52.652 新鲜健康新鲜的水果的话， 04:52.802 --> 04:56.002 有助于一个增强一个免疫力的作用。 04:56.451 --> 04:57.427 第四的话， 04:57.427 --> 04:59.951 我们要注意避免饮酒， 05:00.152 --> 05:03.201 因为酒精的刺激可能刺激到咽喉， 05:03.201 --> 05:05.451 从而加重我们的这个症状。 05:07.526 --> 05:09.950 对于我们咽喉炎的患者， 05:09.950 --> 05:13.526 我们要注意一个生活习惯的调整， 05:13.876 --> 05:15.626 改善生活习惯， 05:15.825 --> 05:19.075 它可以缓解咽喉炎的这个症状。 05:19.425 --> 05:20.450 首先的话， 05:20.450 --> 05:23.226 我们保证一个作息的规律， 05:23.626 --> 05:24.026 嗯， 05:24.126 --> 05:27.226 充分保保证睡眠状态， 05:27.376 --> 05:30.126 可以有助于一个身体的恢复。 05:30.626 --> 05:31.351 第二呢， 05:31.351 --> 05:34.126 是避免一个过度的用嗓， 05:34.626 --> 05:34.950 嗯， 05:34.950 --> 05:37.526 我们应该要减少长时间。 05:37.727 --> 05:39.678 说话或唱歌的这种情况， 05:40.028 --> 05:42.578 然后让我们的咽喉得到休息， 05:42.778 --> 05:45.127 避免一个过度的一个用嗓。 05:45.528 --> 05:46.328 第三呢， 05:46.328 --> 05:48.328 是保持室内的清洁， 05:48.727 --> 05:51.928 我们需要定期清洁居住环境， 05:52.278 --> 05:52.602 嗯， 05:52.602 --> 05:53.928 减少尘螨呀， 05:53.928 --> 05:55.678 减少过敏原的发作， 05:56.178 --> 05:59.528 减少对我们这个咽喉黏膜的一个刺激。 06:00.028 --> 06:00.803 第四呢， 06:00.803 --> 06:03.477 非常重要的是我们要注意保暖， 06:03.778 --> 06:04.153 嗯， 06:04.153 --> 06:05.178 避免受凉， 06:05.328 --> 06:07.627 减少由这个感冒。 06:07.700 --> 06:09.549 引发咽炎的这种机会。 06:12.748 --> 06:12.898 嗯， 06:12.898 --> 06:15.699 对于我们咽喉炎的患者来说， 06:15.699 --> 06:18.398 日常保健是有哪些呢？ 06:18.799 --> 06:19.799 第一的话， 06:19.799 --> 06:22.449 我们要注意用一个盐水漱口。 06:22.848 --> 06:26.348 我们需要可以用点温盐水漱漱口， 06:26.598 --> 06:29.449 它有助于减缓炎症的情况。 06:29.848 --> 06:30.699 第二呢， 06:30.699 --> 06:32.498 是含片润喉， 06:32.949 --> 06:38.998 可以服用一些含片来缓解我们咽喉黏膜的不舒服的情况。 06:39.398 --> 06:40.473 第三的话， 06:40.473 --> 06:42.348 是需要颈部热敷。 06:42.996 --> 06:46.996 热敷颈部有助于缓解咽喉的肌肉， 06:47.246 --> 06:49.446 然后从而缓解症状， 06:49.545 --> 06:51.846 达到日常保健的作用。 06:52.196 --> 06:53.020 第四呢， 06:53.020 --> 06:55.145 是深呼吸的一个训练。 06:55.696 --> 06:56.920 深呼吸的话， 06:56.920 --> 06:59.295 有助于增加氧气的供应， 06:59.596 --> 07:03.446 然后增加我们这个咽喉的一个状态。 07:05.591 --> 07:11.591 在我们慢性咽喉炎护理过程中需要注意一些问题， 07:12.091 --> 07:12.490 嗯， 07:12.640 --> 07:15.290 从以下四个方面来展开， 07:15.740 --> 07:16.140 嗯， 07:16.290 --> 07:20.140 第一的话就是要避免滥用抗生素。 07:20.740 --> 07:24.091 在慢性咽炎的患者当中， 07:24.640 --> 07:28.640 抗生素是对病毒感染是没有效果的， 07:28.841 --> 07:29.240 嗯， 07:29.341 --> 07:33.790 它在使用时需要在医生的指导下使用， 07:33.990 --> 07:35.290 不能进行一个。 07:35.579 --> 07:37.503 滥用第二的话， 07:37.503 --> 07:39.479 就是一个及时就医。 07:39.778 --> 07:42.729 当我们症状变得严重的时候， 07:42.979 --> 07:45.803 应该及时来医院就诊啊， 07:45.803 --> 07:49.928 不要因为其他的原因延误病情。 07:50.479 --> 07:51.178 第三呢， 07:51.178 --> 07:53.678 是要避避免自行判断， 07:54.079 --> 07:59.678 不需要不需不要自己给自己作为一个自行诊断， 07:59.928 --> 08:02.579 以免进行一个错误的一个治疗。 08:03.445 --> 08:06.494 第四的话是要遵从医生的医嘱， 08:06.845 --> 08:12.144 应该严格按照医生的建议进行一个治疗和护理。 08:12.494 --> 08:14.644 通过以上四个方面， 08:14.894 --> 08:19.295 我们可以在护理过程中需要注意一下， 08:19.744 --> 08:25.345 有助于我们这个咽喉炎的一个诊断和一个快速的一个治疗情况。 08:27.158 --> 08:30.259 对于我们慢性咽炎的患者， 08:30.259 --> 08:33.809 我们需要通过一定的运动和壮锻炼， 08:34.008 --> 08:38.408 然后增加体质来改善我们的这个症状。 08:40.755 --> 08:41.655 首先呢， 08:41.655 --> 08:48.005 我们应该采取适宜的运动来改善咽炎的症状。 08:48.205 --> 08:48.780 但是， 08:48.780 --> 08:53.955 有哪些运动是适合咽炎患者的运动方式呢？ 08:54.104 --> 08:57.054 我们大概是有四个方面。 08:57.604 --> 08:58.255 第一呢， 08:58.255 --> 08:59.155 是散步。 08:59.655 --> 09:03.705 我们散步有助于增强患者的这种体质， 09:04.005 --> 09:09.155 然后改通过改善呼吸来放松咽喉的肌肉和黏膜， 09:09.554 --> 09:11.155 从而改善患者。 09:11.210 --> 09:12.911 的一个症状， 09:13.361 --> 09:15.010 第二是游泳， 09:15.361 --> 09:18.510 游泳是一个全身的这种运动， 09:18.810 --> 09:22.710 然后它有助于改善自己的那个心肺功能。 09:23.060 --> 09:24.510 第三是瑜伽， 09:24.960 --> 09:27.960 瑜伽的话有助于放松身心， 09:28.210 --> 09:30.411 然后通过放松的肌肉， 09:30.560 --> 09:34.210 然后增加身体的一个免疫力和抵抗力。 09:34.661 --> 09:36.560 第四是太极拳， 09:37.111 --> 09:38.361 太极拳的话， 09:38.560 --> 09:38.960 嗯， 09:39.161 --> 09:41.161 通过它的锻炼可以。 09:41.317 --> 09:43.367 增加这个身体的素质， 09:43.518 --> 09:44.718 增强体质， 09:44.968 --> 09:47.067 然后从而提高免疫力。 09:47.367 --> 09:52.567 这四种运动方法都是适合咽炎患者的运动方式。 09:52.968 --> 09:53.367 嗯， 09:53.468 --> 09:54.867 总体来说的话， 09:54.867 --> 09:56.018 就是散步。 09:57.080 --> 10:00.429 游泳、瑜伽和太极拳。 10:06.955 --> 10:07.705 众所周知， 10:07.705 --> 10:11.606 运动对我们的身体健康是非常重要的。 10:11.906 --> 10:12.556 同时， 10:12.556 --> 10:16.755 运动对咽炎患者的康复也是至关重要的。 10:17.156 --> 10:19.181 一他通过运动的话， 10:19.181 --> 10:21.556 增强了患者的身体素质。 10:22.005 --> 10:22.931 运动的话， 10:22.931 --> 10:25.205 有助于提高他的免疫力， 10:25.205 --> 10:27.056 避免了一定的感染。 10:27.606 --> 10:28.306 第二呢， 10:28.306 --> 10:30.556 通过运动然后开， 10:30.705 --> 10:33.106 有助于增加肺的功能， 10:33.356 --> 10:34.955 改善呼吸情况。 10:35.505 --> 10:36.106 第三， 10:36.106 --> 10:37.156 运动也是。 10:37.205 --> 10:39.755 是一个缓解压力的一个好方法， 10:40.106 --> 10:42.580 有运动有助于缓解压力， 10:42.580 --> 10:45.606 改善患者的这个心理状态， 10:45.856 --> 10:50.406 从而对这个咽炎的康复具有很好的作用。 10:50.755 --> 10:51.406 第四， 10:51.606 --> 10:53.955 增加这个血液循环， 10:54.406 --> 10:55.231 运动呢， 10:55.231 --> 10:57.156 有助于这个血液循环， 10:57.205 --> 11:00.356 然后加速这个患者的康复情况。 11:00.856 --> 11:06.005 我们在运动当中还是需要注意一些问题， 11:06.356 --> 11:07.156 这些问题。 11:07.202 --> 11:08.502 题有哪些呢？ 11:08.702 --> 11:11.351 大致可以从四个方面来讲。 11:11.851 --> 11:12.927 首先的话， 11:12.927 --> 11:15.901 一我们要避免一个剧烈运动。 11:16.252 --> 11:17.627 剧烈的运动呢， 11:17.627 --> 11:20.802 可以可能加重这个咽喉的负担， 11:21.052 --> 11:21.401 嗯， 11:21.401 --> 11:23.651 可能带来一些不好的影响。 11:24.002 --> 11:24.827 第二呢， 11:24.827 --> 11:30.351 我们在运动过程中应该更加注意环境的选择， 11:30.702 --> 11:33.802 选择空气清新的环境进行运动， 11:33.802 --> 11:37.052 而不是粉尘较多的环境反而。 11:37.218 --> 11:38.617 起到了不好的作用， 11:39.168 --> 11:39.918 第三呢， 11:39.918 --> 11:42.268 我们是需要适度的休息。 11:42.617 --> 11:43.867 适度的休息， 11:44.018 --> 11:45.567 避免过度疲劳， 11:45.718 --> 11:48.567 也会有一个比较好的一个效果。 11:49.018 --> 11:50.143 第四的话， 11:50.143 --> 11:52.718 我们是需要避免感冒。 11:52.918 --> 11:54.692 在运动过后的话， 11:54.692 --> 11:56.968 我们一定要注意保暖， 11:57.218 --> 11:58.918 可以披个小毛巾， 11:59.117 --> 12:01.018 避免吹风这种情， 12:01.067 --> 12:02.117 这种情况， 12:02.367 --> 12:04.718 避免受到着凉和感冒， 12:04.867 --> 12:07.168 从而达从而达。 12:07.229 --> 12:08.729 到相反的一个效果。 12:09.958 --> 12:14.758 对于我们运动来改善咽炎的患者来说， 12:15.109 --> 12:18.208 如何制定自己的运动计划吗？ 12:18.458 --> 12:22.658 我们大概是从四个方面可以考虑一下。 12:23.059 --> 12:23.434 嗯， 12:23.434 --> 12:26.033 第一方面的话是咨询医生， 12:26.033 --> 12:31.958 我们可以根据自身的病情咨询医生来制定相应的一个计划。 12:32.818 --> 12:33.268 第二呢， 12:33.268 --> 12:34.568 是循序渐进， 12:34.919 --> 12:38.568 我们的运动也是应该逐渐增加， 12:38.919 --> 12:41.318 不是一下子增加很多， 12:41.568 --> 12:44.718 避免过度锻炼带来不好的影响。 12:45.119 --> 12:45.869 第三呢， 12:45.869 --> 12:47.119 是坚持规律， 12:47.419 --> 12:49.093 只有规律的运动呢， 12:49.093 --> 12:53.919 养成良好的习惯才有助于自咽炎的恢复。 12:54.169 --> 12:54.943 第四呢， 12:54.943 --> 12:59.919 是结合兴趣选和选择自己喜欢的运动方式， 13:00.218 --> 13:02.968 然后比如喜欢游泳的可以。 13:03.166 --> 13:03.916 通过游泳， 13:04.117 --> 13:06.966 喜欢瑜伽的可以通过练习瑜伽， 13:07.216 --> 13:11.017 喜欢太极拳的可以通过太极拳的活动， 13:11.216 --> 13:13.966 我们增加这种运动的趣味性， 13:14.216 --> 13:17.367 可以增加我们这个运动的积极性， 13:17.416 --> 13:21.267 从而更加制定适合自己的运动计划。 13:22.976 --> 13:26.377 我们咽炎的患者来说， 13:26.377 --> 13:30.276 他的心理调适非常重要的， 13:30.427 --> 13:36.177 他的心理健康跟他的症状一定都是非常重要的情况。 13:36.677 --> 13:41.827 对于我们咽炎的患者常常出现哪些心理问题呢？ 13:42.127 --> 13:46.327 有以下四个方面我们需要着重考虑一下。 13:46.776 --> 13:47.476 第一， 13:47.526 --> 13:49.427 第一方面是焦虑， 13:49.877 --> 13:50.726 首先呢， 13:50.726 --> 13:52.827 他长期的咽喉黏膜的。 13:52.914 --> 13:57.364 不舒适感觉就可能导致了一个焦虑的这种情绪。 13:57.914 --> 13:59.515 第二是抑郁， 13:59.914 --> 14:00.315 嗯， 14:00.465 --> 14:04.364 因为咽喉炎的症状可能存在反反复复， 14:04.515 --> 14:05.664 时好时坏。 14:05.965 --> 14:06.265 嗯， 14:06.265 --> 14:09.465 症状的反复可能影响到患者的心情， 14:09.715 --> 14:11.914 导致了一些抑郁的心理。 14:12.215 --> 14:14.739 第三的话是烦躁症状， 14:14.739 --> 14:15.664 影响生活， 14:15.715 --> 14:18.315 容易引起烦躁的一些情绪。 14:18.765 --> 14:20.414 第四是自卑， 14:20.664 --> 14:22.114 长期不适的话， 14:22.164 --> 14:22.864 患者。 14:22.994 --> 14:25.094 可能影响一个对外的社交， 14:25.294 --> 14:28.395 长此以往会导致一个自卑的情绪。 14:28.794 --> 14:30.544 所以一般来说， 14:30.544 --> 14:32.145 对于咽炎的患者， 14:32.294 --> 14:32.570 嗯， 14:32.570 --> 14:35.244 常见的心理问题有焦虑。 14:36.056 --> 14:38.556 抑郁、烦躁、自卑， 14:38.656 --> 14:41.406 一般是这四个方面。 14:41.556 --> 14:46.205 这四个方面都是由于患者的症状反复长期不适， 14:46.455 --> 14:47.606 影响生活， 14:47.856 --> 14:49.606 嗯导致的一些问题。 14:50.106 --> 14:52.856 对于我们这种出现的心理问题， 14:52.856 --> 14:59.205 我们需要选择心理调试的方法来改变我们的一些心理状态， 14:59.505 --> 15:03.656 来改善我们这个咽喉炎的这种心理问题。 15:04.005 --> 15:06.205 我们常见的那种如。 15:06.322 --> 15:09.523 如何选调试我们的一个心理状态呢？ 15:09.523 --> 15:12.523 我们的心理状态有哪些呢？ 15:12.822 --> 15:13.622 第一呢， 15:13.822 --> 15:16.872 是通过一个放松训练。 15:16.872 --> 15:18.822 放松训练包括哪些呢？ 15:18.822 --> 15:24.372 通过深呼吸冥想等方式进行一个放松身心。 15:24.822 --> 15:25.523 第二呢， 15:25.523 --> 15:27.822 我们通过心理咨询， 15:28.223 --> 15:34.672 寻找心专业的心理咨询师的帮助来改善我们这个心理一个状态。 15:34.872 --> 15:35.572 第三呢， 15:35.572 --> 15:36.273 是社交。 15:36.338 --> 15:41.989 高的支持咽炎的患者需要家人沟通支持和陪伴。 15:42.338 --> 15:43.088 第四呢， 15:43.088 --> 15:44.338 是兴趣的培养。 15:44.539 --> 15:48.388 我们可以通过培养一些特别的爱好和兴趣， 15:48.588 --> 15:51.588 转移一下咽喉的这种不适的注意力， 15:51.689 --> 15:54.638 从而调整我们的这种心理状态。 15:55.039 --> 15:55.864 所以说， 15:55.864 --> 16:06.289 我们放松的训练、心理的支持、社会的支持和兴趣的培养这四个方面可以适度的调整我们咽喉。 16:06.354 --> 16:08.054 咽喉炎的一个心理的状态， 16:08.804 --> 16:13.655 然后对于家人朋友的支持是非常关键的。 16:13.655 --> 16:18.354 我们家人朋友如何帮助我们慢性咽炎的患者呢？ 16:18.854 --> 16:19.229 嗯， 16:19.229 --> 16:20.280 首先的话， 16:20.280 --> 16:23.255 我们是需要提供一下帮助的， 16:23.405 --> 16:29.905 就是可以帮助发作时候处理一些日常生日常的事务呀， 16:30.005 --> 16:32.655 给他减轻一下各种的负担。 16:32.854 --> 16:33.554 第二呢， 16:33.554 --> 16:36.155 是理解关怀这。 16:36.442 --> 16:37.293 非常重要， 16:37.343 --> 16:38.817 对于咽炎的患者， 16:38.817 --> 16:41.192 作为患者的家人和朋友， 16:41.192 --> 16:43.492 我们需要理解患者的痛苦， 16:43.843 --> 16:45.742 给他给予一定的关怀， 16:46.093 --> 16:49.442 从而才达到一个比较好的一个效果。 16:49.742 --> 16:50.442 第三呢， 16:50.442 --> 16:52.992 是鼓伴鼓鼓励和陪伴。 16:53.242 --> 16:54.742 除了关怀之外， 16:54.843 --> 16:58.593 我们更加对需要对患者进行一个积极的。 16:59.362 --> 17:01.163 鼓励和陪伴这种情况， 17:01.413 --> 17:03.312 从而增加他的信心。 17:03.562 --> 17:03.913 嗯， 17:03.913 --> 17:05.262 能够战胜病情。 17:05.562 --> 17:06.312 第四呢， 17:06.312 --> 17:08.012 话是督促和提醒， 17:08.363 --> 17:12.088 因为慢性咽炎是一个比较长期的过程， 17:12.088 --> 17:15.113 我们需要按时提醒患者， 17:15.262 --> 17:16.312 按时服药， 17:16.412 --> 17:19.662 保证一个比较好的一个良好的习惯。 17:20.262 --> 17:22.062 从总而言之， 17:22.213 --> 17:27.912 家人和朋友的支持是从四以下四个方面进行开展的， 17:28.162 --> 17:28.687 第一， 17:28.687 --> 17:29.463 提供帮。 17:29.614 --> 17:30.439 关注第二， 17:30.439 --> 17:31.464 理解关怀， 17:31.714 --> 17:32.314 第三， 17:32.314 --> 17:33.390 鼓励陪伴， 17:33.390 --> 17:34.064 第四， 17:34.064 --> 17:35.165 监督提醒， 17:35.464 --> 17:38.165 这四个方面的支持和陪伴， 17:38.665 --> 17:39.064 嗯， 17:39.064 --> 17:44.015 能使咽喉炎的患者能够更加得到家人和朋友的支持， 17:44.015 --> 17:46.114 更加有了以下心理能量。 17:46.464 --> 17:46.864 嗯， 17:47.415 --> 17:50.564 如果患同时咽喉炎的患者， 17:50.564 --> 17:53.364 除了家人的支持和陪伴之后， 17:53.364 --> 17:56.015 他还需要一些自我的鼓励。 17:56.165 --> 17:58.665 患者如何进行自我鼓励呢？ 17:58.864 --> 17:59.564 首先。 17:59.630 --> 18:02.281 先我们需要一个积极的暗示， 18:02.681 --> 18:03.081 嗯， 18:03.230 --> 18:05.105 给自己一个积极的暗示， 18:05.105 --> 18:07.081 增加一个自己的信心。 18:07.581 --> 18:08.230 第二呢， 18:08.230 --> 18:10.681 是养成一个记录进步的习惯， 18:10.980 --> 18:15.781 然后通过记录病情的好转也可以增加适度的信息， 18:16.031 --> 18:18.431 然后增加这个康复的信心。 18:18.831 --> 18:19.581 第三呢， 18:19.581 --> 18:20.980 是设定一个目标， 18:20.980 --> 18:23.431 我们设定一个康复目标， 18:23.431 --> 18:24.880 从而逐步实现。 18:25.531 --> 18:25.931 嗯， 18:25.980 --> 18:28.081 最后一个是自我奖励， 18:28.281 --> 18:29.581 当我们达成这。 18:29.619 --> 18:30.793 这个目标之后， 18:30.793 --> 18:35.318 要给自己一定的适当的奖励来自我激励自己。 18:36.376 --> 18:39.126 所以说这个慢性咽炎的患者， 18:39.126 --> 18:43.026 我们可以通过四个方面进行一个自我的鼓励， 18:43.327 --> 18:44.026 第一， 18:44.126 --> 18:45.327 积极暗示， 18:45.977 --> 18:47.977 第二记录进步， 18:48.376 --> 18:48.977 第三， 18:49.026 --> 18:50.177 设定目标， 18:50.477 --> 18:51.077 第四， 18:51.177 --> 18:52.427 自我奖励。 18:54.734 --> 18:55.484 谢谢大家。 18:58.536 --> 18:59.586 整个， 18:59.586 --> 19:01.635 整个慢性咽炎的治疗， 19:01.885 --> 19:06.735 我们总共还是从以下四个方面进行了一个赘述， 19:07.135 --> 19:10.235 从慢性咽炎的这种定义呀， 19:10.635 --> 19:12.086 然后， 19:12.485 --> 19:14.336 慢性咽炎的一个。 19:15.639 --> 19:15.889 嗯。 19:16.834 --> 19:18.084 日常的护理呀， 19:18.385 --> 19:22.310 慢性咽炎的患者运动与训练呀， 19:22.310 --> 19:24.834 还有咽炎患者的心理调适， 19:25.084 --> 19:26.677 这个四个方面， 19:26.677 --> 19:31.584 也是我们慢性咽炎的一些生活指导的一个比较重要的方面， 19:31.834 --> 19:33.935 希望通过此次学习， 19:34.185 --> 19:38.385 大家对慢性咽炎有一个更加好的一个认识和了解， 19:38.584 --> 19:38.935 好， 19:38.935 --> 19:39.885 谢谢大家。