[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$ffllQ9xu8rMmuu46hpTE61EqC7tzJkPDVL4Qlzx3IvoU":8,"$fIfIW-RdFs09j2_gByXZt-2ugKaLCa_t3wyq4k1DRGIk":60,"$fwsNNxUyjZq_EYXq_N4v7QOsLPYG38aLKsFFsGhSiS98":61,"$f0KmO1Z-sas7KvSymAdPM9eMbSxhrDe145xR_3Le2n2w":65},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":59},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":22,"videoTotal":23,"isConcern":7,"title":24,"coverVertical":25,"coverAcross":26,"directionMarker":27,"description":28,"vid":29,"time":30,"mediaType":27,"views":31,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":32,"seoTitle":33,"seoKeywords":34,"seoDescription":35,"shelvesTime":36,"menus":37,"menuId":39,"type":55,"quality":56,"commentCount":17,"isComment":27,"deviceType":57,"url":58},9928,865180,[],"https://ystcdn.venuertc.com/medical/ystApp/Um7g9BCEUxJVtqsDvE0ClMfFbfvwE8WS.png","张瑞",0,"擅长中西医结合治疗脑血管疾病及失眠、焦虑抑郁的中医药治疗","上海市嘉定区中医医院","内科","副主任医师",3,7,"中医肺康复","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/ChK2C5hQ3EM6wpXu0_WgMw_4fzbZtj42.png",1,"WEBVTT\n\n00:01.570 --> 00:01.820\n嗯，\n\n00:01.820 --> 00:02.520\n大家好，\n\n00:02.619 --> 00:03.394\n下面来，\n\n00:03.394 --> 00:07.170\n我来跟大家介绍一下中医肺康复及林应用。\n\n00:08.036 --> 00:10.935\n首先我们介绍一下中医肺康复技术。\n\n00:11.689 --> 00:15.390\n中医的肺康复技术是指在中医理论指导下，\n\n00:15.689 --> 00:18.389\n遵循中医肺系疾病的特点，\n\n00:18.739 --> 00:22.889\n采用中医康复技术与方法防治肺系病症。\n\n00:23.568 --> 00:24.917\n保护身心功能，\n\n00:25.118 --> 00:29.167\n使患者早日回归社会的一个综合的一个康复措施。\n\n00:29.944 --> 00:34.894\n那么康复的技术其实是一个肺病科最常用的一个康复。\n\n00:35.701 --> 00:37.801\n那么他是在中医理论的指导下。\n\n00:38.647 --> 00:41.998\n那么保证患者的一个系统的一个治疗，\n\n00:42.347 --> 00:44.798\n使患者早日回归社会。\n\n00:45.914 --> 00:50.763\n康复的对象其实是各种慢性肺部的疾病患者，\n\n00:51.113 --> 01:00.363\n包括慢性阻塞性肺病、哮喘病、肺部肿瘤、肺间质疾病以及肺部手术后的一个患者。\n\n01:00.613 --> 01:02.813\n那这些有效的一个康复治疗，\n\n01:03.063 --> 01:05.064\n可以帮助患者更好的。\n\n01:05.736 --> 01:08.486\n恢复肺部的一个正常的呼吸功能，\n\n01:08.536 --> 01:10.886\n达到早日回归社会的目的。\n\n01:13.321 --> 01:14.921\n所以我们肺康复的目的，\n\n01:15.071 --> 01:15.946\n它其次，\n\n01:15.946 --> 01:18.772\n最主要在于提高患者的一个生活质量。\n\n01:19.790 --> 01:21.339\n同时减少住院率。\n\n01:22.325 --> 01:26.575\n缓解或者控制呼吸疾病的一个急性症状以及并发症。\n\n01:27.347 --> 01:33.047\n消除疾病遗留的肺功能障碍以及发掘肺呼吸功能潜力。\n\n01:34.050 --> 01:37.900\n那么使患者在日常生活中达到最大的一个活动量。\n\n01:39.389 --> 01:42.239\n同时通过这些肺的一个康复训练，\n\n01:42.540 --> 01:47.589\n提高患者对运动和活力的活动的一个耐力。\n\n01:49.209 --> 01:52.110\n首先我们来谈一下肺康复训练的起源。\n\n01:54.061 --> 01:59.262\n那么肺康复训练其实在中医的历代书籍里面已经是渊远流传。\n\n02:00.337 --> 02:06.237\n那么中医有很多的一些古代的一个名名经典名言，\n\n02:06.538 --> 02:09.113\n也就是认为这个动字呢，\n\n02:09.113 --> 02:13.087\n其实贯穿在人体生命活动的一个整个周期。\n\n02:14.742 --> 02:16.367\n动词这些经典名言，\n\n02:16.367 --> 02:18.492\n它其实溯源中医古籍。\n\n02:19.641 --> 02:20.016\n那么，\n\n02:20.016 --> 02:22.641\n中医古籍中并没有康复这一词。\n\n02:22.891 --> 02:23.667\n康复呢，\n\n02:23.667 --> 02:26.042\n其实是现代医学的一个说法。\n\n02:27.009 --> 02:28.035\n中医自古呢，\n\n02:28.035 --> 02:31.160\n也有很多传统特色的运动锻炼方法，\n\n02:31.610 --> 02:39.460\n比如说我们大家都知道的五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经这些著名的功法。\n\n02:40.233 --> 02:41.184\n这些功法呢，\n\n02:41.184 --> 02:43.733\n通过活动一些肺部的一个肌肉，\n\n02:43.934 --> 02:46.233\n达到促进肺康复的一个目的。\n\n02:48.434 --> 02:48.733\n那么，\n\n02:48.733 --> 02:50.434\n中医康复训练的起源。\n\n02:52.128 --> 02:52.578\n同样，\n\n02:52.578 --> 02:55.378\n我们中医讲究的也是一个未病先防。\n\n02:56.531 --> 02:57.507\n康复治疗呢，\n\n02:57.507 --> 03:01.082\n也同样提倡胃病及时及早的进行。\n\n03:02.169 --> 03:04.369\n随着中医治未病观念的兴起，\n\n03:04.820 --> 03:10.470\n现代医学也越来越重视从中国的一个古典文化中汲取营养。\n\n03:11.529 --> 03:14.479\n那么开始运用现代体系的评价方法。\n\n03:15.255 --> 03:19.455\n来研究中国传统的功法训练对人体的一个作用。\n\n03:22.738 --> 03:23.087\n那么，\n\n03:23.087 --> 03:26.537\n这些带有中国古典文化特色的专联方式。\n\n03:27.645 --> 03:28.945\n比如说啊，\n\n03:29.095 --> 03:32.496\n太极拳、易筋经这些传统的功法，\n\n03:32.895 --> 03:34.845\n它非常的简便易学，\n\n03:35.145 --> 03:37.095\n而且又可以强身健体。\n\n03:37.445 --> 03:41.246\n那么这些传统的功法逐渐的开始应用于临床。\n\n03:41.936 --> 03:43.585\n达到肺康复的一个目的。\n\n03:45.330 --> 03:45.654\n那么，\n\n03:45.654 --> 03:47.179\n中医的肺康复理论。\n\n03:48.050 --> 03:49.550\n所谓的中医康复，\n\n03:49.750 --> 03:53.199\n那其实本源有一个中医的传统理论，\n\n03:53.550 --> 03:57.074\n也就是经典的一个中医的传统思想，\n\n03:57.074 --> 03:59.850\n整体观念、阴阳五行学说。\n\n04:01.173 --> 04:02.373\n整体观念认为，\n\n04:02.373 --> 04:04.524\n人其实是一个有机的整体，\n\n04:04.923 --> 04:07.824\n那么人和社会也是一个有机的整体。\n\n04:08.682 --> 04:09.832\n人的整体里面，\n\n04:09.981 --> 04:12.281\n包括人的形与神，\n\n04:12.531 --> 04:14.031\n是一个有机的整体。\n\n04:15.277 --> 04:18.877\n那么人体的脏腑经络也是一个有机的经体。\n\n04:19.571 --> 04:20.647\n那么除此之外，\n\n04:20.647 --> 04:24.671\n阴阳五行学说强调把任何的一切事物，\n\n04:24.821 --> 04:28.872\n包括五脏六腑都分为阴或者阳，\n\n04:29.221 --> 04:31.622\n那么其中又细分为五行学说。\n\n04:32.596 --> 04:38.346\n那么这些整体的这个中医的思想构成了中中医的一个整体观念，\n\n04:38.545 --> 04:39.746\n还有辩证观。\n\n04:42.417 --> 04:44.368\n那么中医对康复的一个原则，\n\n04:44.467 --> 04:47.717\n那么跟中医的一个传统思想其实一致的。\n\n04:48.351 --> 04:48.777\n首先，\n\n04:48.777 --> 04:53.052\n我们中医认为人与自然是一个整体，\n\n04:53.451 --> 04:56.451\n那么人的话要顺应自然，\n\n04:56.451 --> 04:57.652\n要利用自然，\n\n04:57.752 --> 05:01.451\n达到一个人与自然相统一、相结合的目的。\n\n05:02.385 --> 05:03.135\n那其次，\n\n05:03.635 --> 05:08.335\n我们人体和五神也是是一个整体的观念，\n\n05:08.585 --> 05:10.786\n所以我们要达到形神共富，\n\n05:11.036 --> 05:12.135\n首先康神。\n\n05:13.510 --> 05:14.184\n再其次，\n\n05:14.184 --> 05:16.410\n我们阴阳要达到一个平衡。\n\n05:17.242 --> 05:19.441\n那调整阴阳五脏的一个平衡，\n\n05:19.441 --> 05:21.041\n要以平为期。\n\n05:22.265 --> 05:22.966\n再其次，\n\n05:22.966 --> 05:26.915\n我们治疗的最根本在于扶正固本。\n\n05:27.885 --> 05:28.885\n杂合一致。\n\n05:30.834 --> 05:32.209\n那中医肺康复呢，\n\n05:32.209 --> 05:33.533\n其实有不同的方法。\n\n05:34.820 --> 05:35.670\n大体来说，\n\n05:35.670 --> 05:37.869\n我们分为如下几种方法。\n\n05:38.671 --> 05:40.321\n包括精神的康复。\n\n05:41.388 --> 05:43.187\n利用针灸来康复，\n\n05:43.488 --> 05:44.888\n饮食来康复，\n\n05:45.238 --> 05:47.537\n还有中国传统功法气功。\n\n05:48.391 --> 05:50.141\n还有一些传统的物理疗法，\n\n05:50.291 --> 05:51.441\n环境康复，\n\n05:51.691 --> 05:52.842\n中药康复，\n\n05:53.092 --> 05:56.891\n还有一些中医的一个按摩导引康复。\n\n05:59.657 --> 06:01.358\n那么中医肺康复的话，\n\n06:01.358 --> 06:03.507\n重视精神的一个康复。\n\n06:05.010 --> 06:08.160\n那么康复精神康复的它的含义就是指。\n\n06:08.933 --> 06:09.984\n疾病过程中。\n\n06:10.962 --> 06:12.111\n和疾病恢复期。\n\n06:13.096 --> 06:13.295\n那么，\n\n06:13.295 --> 06:15.346\n病残者的自我精神调摄，\n\n06:15.446 --> 06:22.145\n以及医生以某种言行控制其病态心理来达到亲身康复的一类方法。\n\n06:23.809 --> 06:25.510\n在疾病的精神康复中，\n\n06:25.510 --> 06:28.109\n我们最重要的在于乐观待病。\n\n06:30.877 --> 06:32.553\n因病得闲殊不误，\n\n06:32.553 --> 06:34.227\n安心是药更无方，\n\n06:34.627 --> 06:35.727\n乐而忘忧。\n\n06:36.609 --> 06:39.709\n首先我们对疾病要建立一个正确的一个观念。\n\n06:40.526 --> 06:43.226\n我们要乐观对待疾充满信心。\n\n06:44.071 --> 06:45.046\n日光欢愉呢，\n\n06:45.046 --> 06:46.872\n它可以安定的神奇，\n\n06:47.272 --> 06:49.921\n使气血盈畅通无滞。\n\n06:49.921 --> 06:53.071\n它可以达到促进健康的患目的。\n\n06:53.731 --> 06:56.432\n那一些患者由于长期的忧虑、抑郁。\n\n06:57.063 --> 06:58.864\n它导致一个气机的不流畅，\n\n06:59.063 --> 07:00.764\n那么气血也就不流畅。\n\n07:01.014 --> 07:01.764\n长此。\n\n07:03.040 --> 07:05.339\n久往那么导致气滞血瘀，\n\n07:05.640 --> 07:06.690\n肝气郁结，\n\n07:06.989 --> 07:08.040\n百病而生。\n\n07:09.290 --> 07:10.089\n再其次，\n\n07:10.089 --> 07:11.065\n我们康复的话，\n\n07:11.065 --> 07:12.890\n要避免情志的刺激。\n\n07:14.653 --> 07:17.553\n那么我们要增强病残者的一个自控能力。\n\n07:18.597 --> 07:21.247\n尽少减少各种情绪积极的因素。\n\n07:21.996 --> 07:25.196\n同时我们建立一个新型的医患关系，\n\n07:25.645 --> 07:26.846\n那不仅的话。\n\n07:31.221 --> 07:34.171\n那么在情志刺激方治疗方面。\n\n07:34.984 --> 07:37.234\n有一个以情盛情的方法。\n\n07:38.138 --> 07:41.787\n它的含义是指医生以言行事物为手段，\n\n07:42.187 --> 07:44.888\n激起病者的某种情志变化，\n\n07:45.287 --> 07:48.437\n以控制其病态情绪的一类方法。\n\n07:49.533 --> 07:50.709\n所谓一方好友，\n\n07:50.709 --> 07:51.734\n情志过急，\n\n07:51.783 --> 07:52.783\n非药可愈，\n\n07:52.783 --> 07:53.834\n需谨慎。\n\n07:55.246 --> 07:56.545\n以情生情的方法，\n\n07:56.545 --> 08:00.096\n其实是根据中医的五行相克的一个方法。\n\n08:00.855 --> 08:01.705\n那么你。\n\n08:02.463 --> 08:03.114\n中医讲，\n\n08:03.264 --> 08:05.463\n其实五脏对五情。\n\n08:06.753 --> 08:09.329\n那五行之间与五脏之间，\n\n08:09.329 --> 08:12.354\n同样存在着一个深刻质化的关系。\n\n08:13.246 --> 08:17.895\n那也是这些也是以情盛情的一个中医的一个理论基础。\n\n08:19.161 --> 08:22.161\n我们讲怒喜悲思苦五情，\n\n08:22.261 --> 08:25.111\n它是存在一个深刻质化的关系，\n\n08:25.212 --> 08:28.161\n也就对应的一个五行关系。\n\n08:28.928 --> 08:29.653\n那比如说，\n\n08:29.653 --> 08:31.278\n以喜可以胜悲。\n\n08:32.091 --> 08:33.541\n那以悲可以胜怒，\n\n08:34.041 --> 08:35.492\n以怒可以胜思，\n\n08:36.091 --> 08:37.541\n以思可以胜恐，\n\n08:37.791 --> 08:39.642\n而以恐又可以胜喜，\n\n08:39.642 --> 08:43.742\n这样不断的一个轮回的一个循循环的过程中。\n\n08:45.390 --> 08:48.114\n那其次我们的康复还有一个饮食的康复，\n\n08:48.114 --> 08:49.590\n也就是中医的食疗，\n\n08:49.590 --> 08:52.739\n也对应的一个中药药膳治疗。\n\n08:53.650 --> 08:59.049\n食疗其实是通过进食有天然食物或药物啊，\n\n08:59.049 --> 09:00.450\n与中药相配合。\n\n09:01.223 --> 09:03.523\n经过烹调加工而制成的食物，\n\n09:03.523 --> 09:04.424\n也就是药膳，\n\n09:04.874 --> 09:11.624\n达到防病治病、调养心神、保健强身、延年益寿目的一种治法。\n\n09:13.478 --> 09:13.778\n那么，\n\n09:13.778 --> 09:16.427\n饮食康复的原则包括如下几点。\n\n09:17.254 --> 09:18.304\n辨证配膳，\n\n09:18.754 --> 09:20.004\n保养脾胃。\n\n09:20.812 --> 09:24.161\n仅和五味重视实际这些方法。\n\n09:25.806 --> 09:28.856\n药膳的方法其实它配置有不同的方法，\n\n09:28.856 --> 09:31.455\n我们最常用的方法比如说炖法。\n\n09:32.450 --> 09:33.099\n炖法呢，\n\n09:33.099 --> 09:35.474\n其实就是将药物和食物呢，\n\n09:35.474 --> 09:36.599\n它同时下锅。\n\n09:37.400 --> 09:38.200\n加水适量，\n\n09:38.200 --> 09:38.849\n以后呢，\n\n09:38.950 --> 09:40.875\n武火烧沸，\n\n09:40.875 --> 09:42.250\n然后去掉浮沫，\n\n09:42.599 --> 09:45.099\n再用文火烧至腐烂，\n\n09:45.849 --> 09:46.799\n这是炖法。\n\n09:47.760 --> 09:49.659\n再其他的方法有慢法。\n\n09:50.617 --> 09:52.992\n焖法其实是将食物和药物呢，\n\n09:52.992 --> 09:54.268\n加入适量的油。\n\n09:55.107 --> 09:57.757\n炒制半成品后再加水焖熟。\n\n09:59.046 --> 09:59.721\n喂法呢，\n\n09:59.721 --> 10:03.745\n是将药物与食物用湿纸巾包好。\n\n10:04.590 --> 10:06.789\n外涂湿米或者面块，\n\n10:07.039 --> 10:09.090\n置文火旁烘烤，\n\n10:09.190 --> 10:12.739\n或加入余热的草紫草灰内，\n\n10:12.739 --> 10:14.039\n保温至熟透。\n\n10:15.049 --> 10:16.275\n其他还有药引，\n\n10:16.275 --> 10:19.200\n比如说以制剂膏方，\n\n10:19.299 --> 10:20.799\n比如说膏煎剂。\n\n10:21.719 --> 10:25.219\n饮制剂我们常用的例子就是最常用我们用橘皮，\n\n10:25.919 --> 10:30.219\n橘皮饮是我们临床常见的一个清热化痰的一个方法。\n\n10:30.987 --> 10:33.038\n那么它的组成就三味药，\n\n10:33.088 --> 10:36.338\n分别是橘皮、杏仁、丝瓜络。\n\n10:36.937 --> 10:37.862\n这三味药，\n\n10:37.862 --> 10:39.538\n它加水500ml。\n\n10:40.705 --> 10:41.080\n那么，\n\n10:41.080 --> 10:42.306\n共煮15分钟，\n\n10:42.556 --> 10:44.005\n去渣代茶饮，\n\n10:44.205 --> 10:45.556\n它的功效的话，\n\n10:45.606 --> 10:47.205\n主要用于理气化痰，\n\n10:47.606 --> 10:49.806\n用于COPD咳嗽痰多，\n\n10:50.005 --> 10:51.455\n咳痰不爽的患者。\n\n10:51.455 --> 10:53.356\n我们在临床上非常常用。\n\n10:54.437 --> 10:57.187\n那其他的方法还有一个乳膏煎剂，\n\n10:58.088 --> 11:00.588\n我们临床上常用的方法有枇杷膏。\n\n11:00.987 --> 11:02.288\n枇杷膏的方法呢，\n\n11:02.288 --> 11:04.138\n它组成非常简单，\n\n11:04.138 --> 11:05.138\n只有两味药，\n\n11:05.187 --> 11:06.888\n就是枇杷叶和蜂蜜。\n\n11:08.611 --> 11:09.137\n它呢，\n\n11:09.137 --> 11:11.661\n其实是将水把枇杷叶煮四次，\n\n11:12.012 --> 11:13.611\n每次两个小时以后，\n\n11:14.062 --> 11:17.161\n将四次的汤合在一起再熬。\n\n11:18.562 --> 11:20.086\n那熬到非常浓的时候，\n\n11:20.086 --> 11:22.861\n它加入这个蜂蜜搅拌冷却，\n\n11:23.211 --> 11:24.661\n去掉上沫以后，\n\n11:24.661 --> 11:25.937\n变成了一种膏剂，\n\n11:25.937 --> 11:27.161\n很浓的一个膏剂。\n\n11:27.820 --> 11:28.919\n那枇杷叶的作用，\n\n11:28.919 --> 11:29.544\n我知道，\n\n11:29.544 --> 11:30.320\n可以化痰。\n\n11:30.619 --> 11:32.520\n那枇杷膏再加上蜂蜜，\n\n11:32.719 --> 11:35.969\n可以达到止咳化痰、润肺止咳的作用。\n\n11:36.599 --> 11:38.200\n那它的用途非常的广泛，\n\n11:38.200 --> 11:40.750\n可用于各类感染后的一个咳嗽。\n\n11:42.309 --> 11:44.510\n其他我们有一些药食两用的药物，\n\n11:44.510 --> 11:46.184\n有一些清肺利药的药，\n\n11:46.184 --> 11:50.710\n包括菊花、金银花、薄荷、芦根、桑叶这些，\n\n11:51.260 --> 11:53.010\n还有一些药膳的药，\n\n11:53.010 --> 12:00.710\n比如说薄荷、菊花饮桑叶、菊花饮桑叶、菊花粥这些方法达到药食同源。\n\n12:00.909 --> 12:02.684\n那其中这些部分药呢，\n\n12:02.684 --> 12:04.010\n它既可以作为药物，\n\n12:04.010 --> 12:06.460\n又可以作为我们常用的食物，\n\n12:06.710 --> 12:08.760\n是真正的药食同源药物。\n\n12:09.606 --> 12:12.406\n那滋阴的润肺的一些药物和食物呢，\n\n12:12.406 --> 12:17.705\n包括百合、银耳、生梨、脉动、蜂蜜这些药物。\n\n12:18.434 --> 12:20.434\n那可适当组合制作的药膳，\n\n12:20.684 --> 12:26.458\n比如说雪梨百合饮百合银耳粥。\n\n12:26.458 --> 12:27.283\n这是我们。\n\n12:28.366 --> 12:31.515\n经常用的百合加上银耳那，\n\n12:31.515 --> 12:34.241\n再加上一些谷道类的药物，\n\n12:34.241 --> 12:35.116\n谷道类的。\n\n12:36.075 --> 12:37.176\n可以做成一些粥，\n\n12:37.726 --> 12:39.875\n那么非常的一个养阴润肺，\n\n12:40.125 --> 12:41.575\n还有安神的作用，\n\n12:42.325 --> 12:44.176\n还有南瓜蒸百合。\n\n12:45.366 --> 12:46.466\n蜂蜜麦冬饮，\n\n12:46.765 --> 12:48.466\n蜂蜜麦冬饮我们也常用，\n\n12:48.466 --> 12:51.765\n也就是拿蜂蜜和麦冬在一起熬成一个粥，\n\n12:52.166 --> 12:55.216\n那这些的话都具有一个润肺止咳的作用。\n\n12:56.815 --> 12:57.541\n再其次，\n\n12:57.541 --> 13:01.116\n我们来介绍一下中医的一个传统的一个健身功法。\n\n13:01.877 --> 13:07.578\n包括五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳，\n\n13:07.978 --> 13:09.127\n还有六字诀，\n\n13:10.127 --> 13:13.627\n那这些传统的功法它基本的特点。\n\n13:14.460 --> 13:17.659\n实际上是强调患者的一个主观能动性，\n\n13:17.960 --> 13:22.210\n因为这个功法是靠自己主观的能动去操作，\n\n13:22.510 --> 13:23.460\n去打，\n\n13:23.659 --> 13:26.809\n让自己的呼吸机得到一个主观的一个锻炼。\n\n13:28.278 --> 13:30.379\n那么这些整体的一些功法，\n\n13:30.629 --> 13:33.328\n其实是要发挥一个整体调节性。\n\n13:34.581 --> 13:35.132\n同时，\n\n13:35.132 --> 13:37.281\n它突出了顺应的自然性。\n\n13:40.153 --> 13:41.453\n六字诀呼吸操，\n\n13:41.453 --> 13:43.854\n其实我们在临床上也常用。\n\n13:44.659 --> 13:47.260\n六字诀呼吸操是孙思邈发明的。\n\n13:47.924 --> 13:49.124\n它包括六个口诀，\n\n13:49.723 --> 13:54.674\n嘘嘶和呼吹吸这六个字。\n\n13:55.528 --> 13:57.528\n实际上这六个字它每一个字呢，\n\n13:57.578 --> 14:00.778\n发音它要达到一个深长的一个发音。\n\n14:01.531 --> 14:02.632\n那这些发音的话，\n\n14:02.932 --> 14:04.770\n如果持续的时间比较长，\n\n14:04.770 --> 14:09.781\n实际上是可以刺激呼吸肌得到有效的运动锻炼的目的。\n\n14:11.236 --> 14:16.536\n六字诀养生功法实际上是我国古代流传下来的一种养生方法。\n\n14:17.288 --> 14:19.288\n它是呼吸吐纳的一种方法。\n\n14:20.866 --> 14:31.116\n通过S喝呼吹S这六个字的不同发音口型，\n\n14:31.565 --> 14:38.765\n它可是实际上它可以调节脏腑经络气血气血的一个呼吸吐纳的方法。\n\n14:39.745 --> 14:40.820\n而这个六个字呢，\n\n14:40.820 --> 14:42.945\n其实它不是随便的一六个字，\n\n14:43.145 --> 14:52.745\n它分别对应的是一个肺心脾肝肾三焦这些脏腑经络相对应。\n\n14:52.995 --> 14:53.745\n那么与。\n\n14:54.435 --> 14:56.236\n它的最大最大的特点呢，\n\n14:57.385 --> 15:01.085\n其实是强化人体内部的一个组织功能。\n\n15:02.377 --> 15:03.627\n那通过这六个字，\n\n15:03.927 --> 15:05.528\n它可以充分的话，\n\n15:05.978 --> 15:11.328\n再加上一个呼吸导引的方法充分它可以调动。\n\n15:12.075 --> 15:13.625\n脏腑的一个潜在能力。\n\n15:14.427 --> 15:16.328\n来抵抗疾病的一个侵袭。\n\n15:18.341 --> 15:19.791\n六字诀的呼吸操，\n\n15:20.992 --> 15:24.192\n它主要是可以改善这个COPT患者。\n\n15:24.924 --> 15:25.799\n自闭D患者，\n\n15:25.799 --> 15:28.523\n他其实存在一个呼吸机的一个困难，\n\n15:28.723 --> 15:30.573\n还有呼吸机的一个萎缩。\n\n15:31.541 --> 15:34.791\n那么这六个字通过这个呼吸的导引。\n\n15:35.870 --> 15:38.096\n通过发这个伸长的这个六个字，\n\n15:38.495 --> 15:43.445\n它可以改善COPD患者的肺功能和呼吸困难的症状。\n\n15:44.901 --> 15:47.276\n那其实他配合这个呼吸，\n\n15:47.276 --> 15:48.651\n这个吐纳的方法。\n\n15:49.296 --> 15:53.645\n呼吸吐纳其实也是强调一个鼻吸口呼的方法。\n\n15:54.625 --> 15:56.825\n那么这些呼吸吐纳的方法，\n\n15:57.075 --> 15:58.926\n配合六字诀的呼吸操，\n\n15:59.375 --> 16:03.375\n可以以意引气的一个深慢的呼吸方法。\n\n16:04.221 --> 16:04.521\n嗯。\n\n16:06.081 --> 16:07.632\n再比如说这个嘘字，\n\n16:07.632 --> 16:08.932\n这个呼吸的方法，\n\n16:09.432 --> 16:11.382\n你常发这个嘘字的时候，\n\n16:11.481 --> 16:16.281\n嘘延长它的发音，\n\n16:16.382 --> 16:18.031\n直到你吐不出来气，\n\n16:18.632 --> 16:19.731\n这个方法呢，\n\n16:20.132 --> 16:22.481\n它其实通过发这个字，\n\n16:22.882 --> 16:24.331\n它可以增加这个。\n\n16:25.104 --> 16:25.679\n小气道。\n\n16:25.679 --> 16:27.254\n呼气末的一个正压。\n\n16:29.150 --> 16:30.075\n呼吸帽的静压，\n\n16:30.075 --> 16:31.700\n就像我们呼吸机的那个。\n\n16:32.575 --> 16:33.426\n压力一样，\n\n16:33.776 --> 16:36.075\n它可以防止小气道的塌陷。\n\n16:37.789 --> 16:39.039\n那么这样的话，\n\n16:39.039 --> 16:41.690\n也就是避免这个细支气管呢，\n\n16:42.090 --> 16:45.539\n由于管壁弹性的下降过早的一个腺病。\n\n16:49.695 --> 16:53.395\n那这些通过尽可能的延长呼气的时间，\n\n16:53.745 --> 16:55.520\n较之缩喘的呼吸呢，\n\n16:55.520 --> 16:58.445\n其实更好的可以改善患者的呼吸机的功能。\n\n16:59.710 --> 17:00.309\n再其次，\n\n17:00.309 --> 17:01.909\n我们来介绍一下八段锦。\n\n17:02.656 --> 17:03.205\n八段锦，\n\n17:03.205 --> 17:05.656\n它其实渊源于南宋的两代，\n\n17:05.855 --> 17:07.156\n形成于宋代。\n\n17:08.036 --> 17:09.661\n它的要领啊，\n\n17:09.661 --> 17:14.836\n动作要领是到口诀诵读的均能体现中医学的特点，\n\n17:15.186 --> 17:18.036\n深具中国文化的一个内涵特色，\n\n17:18.186 --> 17:19.936\n生动而易于接受，\n\n17:20.385 --> 17:21.411\n传至今日，\n\n17:21.411 --> 17:22.860\n可谓源远而流长。\n\n17:22.860 --> 17:24.186\n我们在民间的话，\n\n17:24.536 --> 17:28.235\n很多患者的话都愿意打八段锦来强身健体。\n\n17:29.030 --> 17:29.805\n八段锦呢，\n\n17:29.805 --> 17:32.930\n它有不同的一个打的方法，\n\n17:33.479 --> 17:36.854\n比如说你看我们这个八段锦，\n\n17:36.854 --> 17:42.329\n它在训练的过程中采用的呼吸方法是一个腹式的呼吸方法。\n\n17:43.189 --> 17:45.790\n俯视的丰胸方法要求气贯丹田，\n\n17:46.189 --> 17:52.089\n呼吸时要保持一个深、长、细、缓、匀柔气息方法。\n\n17:52.239 --> 17:53.589\n掌握了这些要领，\n\n17:53.890 --> 17:56.939\n同时他要配合膈肌和胸廓的运动。\n\n17:57.579 --> 18:00.280\n促进患者吸入更多的新鲜空气，\n\n18:00.530 --> 18:02.280\n吐出残余的浊气，\n\n18:02.579 --> 18:04.579\n增加呼吸的一个有效腔，\n\n18:05.079 --> 18:06.930\n促进肺泡的一个膨胀，\n\n18:07.280 --> 18:10.280\n达到改善COPD肺功能的一个作用。\n\n18:11.378 --> 18:11.828\n同时，\n\n18:11.828 --> 18:14.853\n我们八段锦的一些不同的一个打的套式，\n\n18:14.853 --> 18:18.378\n比如说两手托天理三焦，\n\n18:18.777 --> 18:20.878\n左右开弓试色雕，\n\n18:21.378 --> 18:24.027\n调理脾胃需单举这三节。\n\n18:24.728 --> 18:27.177\n它不光是用于一些呼吸、吐纳的方法。\n\n18:27.895 --> 18:30.245\n还通过这样大量的上肢的运动，\n\n18:30.595 --> 18:31.995\n他训练了呼吸，\n\n18:31.995 --> 18:33.245\n胸部的呼吸肌。\n\n18:34.333 --> 18:36.734\n而且八段锦整体运动的过程中。\n\n18:37.432 --> 18:37.656\n其实，\n\n18:37.656 --> 18:43.482\n患者是通过运动上下肢关节周围的肌肉、韧带以及关键的软骨，\n\n18:43.732 --> 18:46.432\n它可以达到改善骨骼肌的一个作用。\n\n18:46.631 --> 18:47.082\n所以，\n\n18:47.082 --> 18:49.781\n八段锦不仅通过这个锻炼呼吸肌，\n\n18:49.982 --> 18:52.832\n它还起到一个改善骨骼肌的一个作用。\n\n18:53.182 --> 18:54.381\n那我们知道，\n\n18:54.381 --> 18:58.932\nCOPD的患者很多情况下它存在骨骨骼肌的一个费用萎缩，\n\n18:59.281 --> 19:00.381\n那八段锦的话，\n\n19:00.381 --> 19:03.432\n其实可以达到更好的一个康复的作用。\n\n19:04.865 --> 19:06.066\n同时八段锦呢，\n\n19:06.615 --> 19:09.515\n它可以改善患者的一个不良情绪的影响。\n\n19:10.281 --> 19:11.582\n提高生存质量，\n\n19:12.881 --> 19:16.182\n八段锦他的动作的非常轻柔和缓慢。\n\n19:17.193 --> 19:20.443\n那这些的话就像中现在医学的一个。\n\n19:22.152 --> 19:27.328\n冥想和放松训练八段锦可以帮助患者吐纳调气，\n\n19:27.728 --> 19:33.228\n形成形体和精神合二为一的一个松静自然的一个状态，\n\n19:33.578 --> 19:34.728\n修身养性，\n\n19:35.027 --> 19:36.927\n使情绪趋于稳定，\n\n19:37.378 --> 19:42.277\n减少减少了这个焦虑的程度。\n\n19:42.277 --> 19:43.478\n它具有积极的意义，\n\n19:43.478 --> 19:44.128\n意义。\n\n19:44.722 --> 19:45.271\n八段锦，\n\n19:45.271 --> 19:46.421\n它有不同的口诀，\n\n19:46.472 --> 19:48.822\n比如说双手托天，\n\n19:49.222 --> 19:51.822\n与天骄以左右开弓。\n\n19:52.780 --> 19:53.479\n似射雕，\n\n19:53.880 --> 19:55.930\n调理脾胃臂单举，\n\n19:56.280 --> 19:58.130\n五劳七伤往后瞧，\n\n19:58.729 --> 20:00.680\n摇头摆尾去心火，\n\n20:00.979 --> 20:03.280\n两手攀足固肾腰。\n\n20:03.880 --> 20:05.880\n攥拳怒目增力气，\n\n20:06.180 --> 20:08.079\n背后七颠百病消。\n\n20:08.911 --> 20:11.386\n那这些口诀也是朗朗的上口，\n\n20:11.386 --> 20:12.411\n非常的好记。\n\n20:12.661 --> 20:15.612\n他每次康复训练锻炼为30分钟。\n\n20:16.401 --> 20:17.001\n再其次，\n\n20:17.001 --> 20:18.501\n我们介绍一下太极拳。\n\n20:19.602 --> 20:22.077\n太极拳其实是它是从一系列，\n\n20:22.077 --> 20:28.852\n从一种形式移动到另一种形式的一个缓慢和有节节律的一个圆周运动。\n\n20:29.887 --> 20:30.863\n中医理论认为，\n\n20:30.863 --> 20:31.613\n人体呢，\n\n20:31.613 --> 20:35.588\n是有气或者气的一个自由活动所支配的，\n\n20:35.887 --> 20:38.537\n而气或气是体内的一个能量。\n\n20:39.446 --> 20:45.245\n太极拳强调使用的是心或者浓度来控制呼吸和循环，\n\n20:45.245 --> 20:48.645\n身体运动以促进气的流动，\n\n20:48.745 --> 20:53.946\n以维持身体平衡和谐和谐太极拳也分为不同的派系，\n\n20:54.345 --> 20:59.895\n那么我们这个陈系、阳系和吴式太极拳是非常常见的。\n\n21:00.806 --> 21:01.456\n再其次，\n\n21:01.456 --> 21:03.105\n我们有一些中药的康复，\n\n21:03.505 --> 21:05.755\n中药康复有中药的内治，\n\n21:06.056 --> 21:07.906\n还有中药的外治方法。\n\n21:09.213 --> 21:15.764\n外治方我们常用的方法有熏法、蒸法、洗法、敷法。\n\n21:18.510 --> 21:20.785\n那么这些现在的话就是介绍的，\n\n21:20.785 --> 21:24.310\n以上的话介绍的就是中医的一个肺康技术。\n\n21:25.027 --> 21:25.927\n那么谢谢大家。\n\n","v0247cg10004d60r5jiljht20ck2e4bg",1292,624,"2026-01-24 21:18:34","中医肺康复 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