中医肺康复

WEBVTT 00:01.570 --> 00:01.820 嗯， 00:01.820 --> 00:02.520 大家好， 00:02.619 --> 00:03.394 下面来， 00:03.394 --> 00:07.170 我来跟大家介绍一下中医肺康复及林应用。 00:08.036 --> 00:10.935 首先我们介绍一下中医肺康复技术。 00:11.689 --> 00:15.390 中医的肺康复技术是指在中医理论指导下， 00:15.689 --> 00:18.389 遵循中医肺系疾病的特点， 00:18.739 --> 00:22.889 采用中医康复技术与方法防治肺系病症。 00:23.568 --> 00:24.917 保护身心功能， 00:25.118 --> 00:29.167 使患者早日回归社会的一个综合的一个康复措施。 00:29.944 --> 00:34.894 那么康复的技术其实是一个肺病科最常用的一个康复。 00:35.701 --> 00:37.801 那么他是在中医理论的指导下。 00:38.647 --> 00:41.998 那么保证患者的一个系统的一个治疗， 00:42.347 --> 00:44.798 使患者早日回归社会。 00:45.914 --> 00:50.763 康复的对象其实是各种慢性肺部的疾病患者， 00:51.113 --> 01:00.363 包括慢性阻塞性肺病、哮喘病、肺部肿瘤、肺间质疾病以及肺部手术后的一个患者。 01:00.613 --> 01:02.813 那这些有效的一个康复治疗， 01:03.063 --> 01:05.064 可以帮助患者更好的。 01:05.736 --> 01:08.486 恢复肺部的一个正常的呼吸功能， 01:08.536 --> 01:10.886 达到早日回归社会的目的。 01:13.321 --> 01:14.921 所以我们肺康复的目的， 01:15.071 --> 01:15.946 它其次， 01:15.946 --> 01:18.772 最主要在于提高患者的一个生活质量。 01:19.790 --> 01:21.339 同时减少住院率。 01:22.325 --> 01:26.575 缓解或者控制呼吸疾病的一个急性症状以及并发症。 01:27.347 --> 01:33.047 消除疾病遗留的肺功能障碍以及发掘肺呼吸功能潜力。 01:34.050 --> 01:37.900 那么使患者在日常生活中达到最大的一个活动量。 01:39.389 --> 01:42.239 同时通过这些肺的一个康复训练， 01:42.540 --> 01:47.589 提高患者对运动和活力的活动的一个耐力。 01:49.209 --> 01:52.110 首先我们来谈一下肺康复训练的起源。 01:54.061 --> 01:59.262 那么肺康复训练其实在中医的历代书籍里面已经是渊远流传。 02:00.337 --> 02:06.237 那么中医有很多的一些古代的一个名名经典名言， 02:06.538 --> 02:09.113 也就是认为这个动字呢， 02:09.113 --> 02:13.087 其实贯穿在人体生命活动的一个整个周期。 02:14.742 --> 02:16.367 动词这些经典名言， 02:16.367 --> 02:18.492 它其实溯源中医古籍。 02:19.641 --> 02:20.016 那么， 02:20.016 --> 02:22.641 中医古籍中并没有康复这一词。 02:22.891 --> 02:23.667 康复呢， 02:23.667 --> 02:26.042 其实是现代医学的一个说法。 02:27.009 --> 02:28.035 中医自古呢， 02:28.035 --> 02:31.160 也有很多传统特色的运动锻炼方法， 02:31.610 --> 02:39.460 比如说我们大家都知道的五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经这些著名的功法。 02:40.233 --> 02:41.184 这些功法呢， 02:41.184 --> 02:43.733 通过活动一些肺部的一个肌肉， 02:43.934 --> 02:46.233 达到促进肺康复的一个目的。 02:48.434 --> 02:48.733 那么， 02:48.733 --> 02:50.434 中医康复训练的起源。 02:52.128 --> 02:52.578 同样， 02:52.578 --> 02:55.378 我们中医讲究的也是一个未病先防。 02:56.531 --> 02:57.507 康复治疗呢， 02:57.507 --> 03:01.082 也同样提倡胃病及时及早的进行。 03:02.169 --> 03:04.369 随着中医治未病观念的兴起， 03:04.820 --> 03:10.470 现代医学也越来越重视从中国的一个古典文化中汲取营养。 03:11.529 --> 03:14.479 那么开始运用现代体系的评价方法。 03:15.255 --> 03:19.455 来研究中国传统的功法训练对人体的一个作用。 03:22.738 --> 03:23.087 那么， 03:23.087 --> 03:26.537 这些带有中国古典文化特色的专联方式。 03:27.645 --> 03:28.945 比如说啊， 03:29.095 --> 03:32.496 太极拳、易筋经这些传统的功法， 03:32.895 --> 03:34.845 它非常的简便易学， 03:35.145 --> 03:37.095 而且又可以强身健体。 03:37.445 --> 03:41.246 那么这些传统的功法逐渐的开始应用于临床。 03:41.936 --> 03:43.585 达到肺康复的一个目的。 03:45.330 --> 03:45.654 那么， 03:45.654 --> 03:47.179 中医的肺康复理论。 03:48.050 --> 03:49.550 所谓的中医康复， 03:49.750 --> 03:53.199 那其实本源有一个中医的传统理论， 03:53.550 --> 03:57.074 也就是经典的一个中医的传统思想， 03:57.074 --> 03:59.850 整体观念、阴阳五行学说。 04:01.173 --> 04:02.373 整体观念认为， 04:02.373 --> 04:04.524 人其实是一个有机的整体， 04:04.923 --> 04:07.824 那么人和社会也是一个有机的整体。 04:08.682 --> 04:09.832 人的整体里面， 04:09.981 --> 04:12.281 包括人的形与神， 04:12.531 --> 04:14.031 是一个有机的整体。 04:15.277 --> 04:18.877 那么人体的脏腑经络也是一个有机的经体。 04:19.571 --> 04:20.647 那么除此之外， 04:20.647 --> 04:24.671 阴阳五行学说强调把任何的一切事物， 04:24.821 --> 04:28.872 包括五脏六腑都分为阴或者阳， 04:29.221 --> 04:31.622 那么其中又细分为五行学说。 04:32.596 --> 04:38.346 那么这些整体的这个中医的思想构成了中中医的一个整体观念， 04:38.545 --> 04:39.746 还有辩证观。 04:42.417 --> 04:44.368 那么中医对康复的一个原则， 04:44.467 --> 04:47.717 那么跟中医的一个传统思想其实一致的。 04:48.351 --> 04:48.777 首先， 04:48.777 --> 04:53.052 我们中医认为人与自然是一个整体， 04:53.451 --> 04:56.451 那么人的话要顺应自然， 04:56.451 --> 04:57.652 要利用自然， 04:57.752 --> 05:01.451 达到一个人与自然相统一、相结合的目的。 05:02.385 --> 05:03.135 那其次， 05:03.635 --> 05:08.335 我们人体和五神也是是一个整体的观念， 05:08.585 --> 05:10.786 所以我们要达到形神共富， 05:11.036 --> 05:12.135 首先康神。 05:13.510 --> 05:14.184 再其次， 05:14.184 --> 05:16.410 我们阴阳要达到一个平衡。 05:17.242 --> 05:19.441 那调整阴阳五脏的一个平衡， 05:19.441 --> 05:21.041 要以平为期。 05:22.265 --> 05:22.966 再其次， 05:22.966 --> 05:26.915 我们治疗的最根本在于扶正固本。 05:27.885 --> 05:28.885 杂合一致。 05:30.834 --> 05:32.209 那中医肺康复呢， 05:32.209 --> 05:33.533 其实有不同的方法。 05:34.820 --> 05:35.670 大体来说， 05:35.670 --> 05:37.869 我们分为如下几种方法。 05:38.671 --> 05:40.321 包括精神的康复。 05:41.388 --> 05:43.187 利用针灸来康复， 05:43.488 --> 05:44.888 饮食来康复， 05:45.238 --> 05:47.537 还有中国传统功法气功。 05:48.391 --> 05:50.141 还有一些传统的物理疗法， 05:50.291 --> 05:51.441 环境康复， 05:51.691 --> 05:52.842 中药康复， 05:53.092 --> 05:56.891 还有一些中医的一个按摩导引康复。 05:59.657 --> 06:01.358 那么中医肺康复的话， 06:01.358 --> 06:03.507 重视精神的一个康复。 06:05.010 --> 06:08.160 那么康复精神康复的它的含义就是指。 06:08.933 --> 06:09.984 疾病过程中。 06:10.962 --> 06:12.111 和疾病恢复期。 06:13.096 --> 06:13.295 那么， 06:13.295 --> 06:15.346 病残者的自我精神调摄， 06:15.446 --> 06:22.145 以及医生以某种言行控制其病态心理来达到亲身康复的一类方法。 06:23.809 --> 06:25.510 在疾病的精神康复中， 06:25.510 --> 06:28.109 我们最重要的在于乐观待病。 06:30.877 --> 06:32.553 因病得闲殊不误， 06:32.553 --> 06:34.227 安心是药更无方， 06:34.627 --> 06:35.727 乐而忘忧。 06:36.609 --> 06:39.709 首先我们对疾病要建立一个正确的一个观念。 06:40.526 --> 06:43.226 我们要乐观对待疾充满信心。 06:44.071 --> 06:45.046 日光欢愉呢， 06:45.046 --> 06:46.872 它可以安定的神奇， 06:47.272 --> 06:49.921 使气血盈畅通无滞。 06:49.921 --> 06:53.071 它可以达到促进健康的患目的。 06:53.731 --> 06:56.432 那一些患者由于长期的忧虑、抑郁。 06:57.063 --> 06:58.864 它导致一个气机的不流畅， 06:59.063 --> 07:00.764 那么气血也就不流畅。 07:01.014 --> 07:01.764 长此。 07:03.040 --> 07:05.339 久往那么导致气滞血瘀， 07:05.640 --> 07:06.690 肝气郁结， 07:06.989 --> 07:08.040 百病而生。 07:09.290 --> 07:10.089 再其次， 07:10.089 --> 07:11.065 我们康复的话， 07:11.065 --> 07:12.890 要避免情志的刺激。 07:14.653 --> 07:17.553 那么我们要增强病残者的一个自控能力。 07:18.597 --> 07:21.247 尽少减少各种情绪积极的因素。 07:21.996 --> 07:25.196 同时我们建立一个新型的医患关系， 07:25.645 --> 07:26.846 那不仅的话。 07:31.221 --> 07:34.171 那么在情志刺激方治疗方面。 07:34.984 --> 07:37.234 有一个以情盛情的方法。 07:38.138 --> 07:41.787 它的含义是指医生以言行事物为手段， 07:42.187 --> 07:44.888 激起病者的某种情志变化， 07:45.287 --> 07:48.437 以控制其病态情绪的一类方法。 07:49.533 --> 07:50.709 所谓一方好友， 07:50.709 --> 07:51.734 情志过急， 07:51.783 --> 07:52.783 非药可愈， 07:52.783 --> 07:53.834 需谨慎。 07:55.246 --> 07:56.545 以情生情的方法， 07:56.545 --> 08:00.096 其实是根据中医的五行相克的一个方法。 08:00.855 --> 08:01.705 那么你。 08:02.463 --> 08:03.114 中医讲， 08:03.264 --> 08:05.463 其实五脏对五情。 08:06.753 --> 08:09.329 那五行之间与五脏之间， 08:09.329 --> 08:12.354 同样存在着一个深刻质化的关系。 08:13.246 --> 08:17.895 那也是这些也是以情盛情的一个中医的一个理论基础。 08:19.161 --> 08:22.161 我们讲怒喜悲思苦五情， 08:22.261 --> 08:25.111 它是存在一个深刻质化的关系， 08:25.212 --> 08:28.161 也就对应的一个五行关系。 08:28.928 --> 08:29.653 那比如说， 08:29.653 --> 08:31.278 以喜可以胜悲。 08:32.091 --> 08:33.541 那以悲可以胜怒， 08:34.041 --> 08:35.492 以怒可以胜思， 08:36.091 --> 08:37.541 以思可以胜恐， 08:37.791 --> 08:39.642 而以恐又可以胜喜， 08:39.642 --> 08:43.742 这样不断的一个轮回的一个循循环的过程中。 08:45.390 --> 08:48.114 那其次我们的康复还有一个饮食的康复， 08:48.114 --> 08:49.590 也就是中医的食疗， 08:49.590 --> 08:52.739 也对应的一个中药药膳治疗。 08:53.650 --> 08:59.049 食疗其实是通过进食有天然食物或药物啊， 08:59.049 --> 09:00.450 与中药相配合。 09:01.223 --> 09:03.523 经过烹调加工而制成的食物， 09:03.523 --> 09:04.424 也就是药膳， 09:04.874 --> 09:11.624 达到防病治病、调养心神、保健强身、延年益寿目的一种治法。 09:13.478 --> 09:13.778 那么， 09:13.778 --> 09:16.427 饮食康复的原则包括如下几点。 09:17.254 --> 09:18.304 辨证配膳， 09:18.754 --> 09:20.004 保养脾胃。 09:20.812 --> 09:24.161 仅和五味重视实际这些方法。 09:25.806 --> 09:28.856 药膳的方法其实它配置有不同的方法， 09:28.856 --> 09:31.455 我们最常用的方法比如说炖法。 09:32.450 --> 09:33.099 炖法呢， 09:33.099 --> 09:35.474 其实就是将药物和食物呢， 09:35.474 --> 09:36.599 它同时下锅。 09:37.400 --> 09:38.200 加水适量， 09:38.200 --> 09:38.849 以后呢， 09:38.950 --> 09:40.875 武火烧沸， 09:40.875 --> 09:42.250 然后去掉浮沫， 09:42.599 --> 09:45.099 再用文火烧至腐烂， 09:45.849 --> 09:46.799 这是炖法。 09:47.760 --> 09:49.659 再其他的方法有慢法。 09:50.617 --> 09:52.992 焖法其实是将食物和药物呢， 09:52.992 --> 09:54.268 加入适量的油。 09:55.107 --> 09:57.757 炒制半成品后再加水焖熟。 09:59.046 --> 09:59.721 喂法呢， 09:59.721 --> 10:03.745 是将药物与食物用湿纸巾包好。 10:04.590 --> 10:06.789 外涂湿米或者面块， 10:07.039 --> 10:09.090 置文火旁烘烤， 10:09.190 --> 10:12.739 或加入余热的草紫草灰内， 10:12.739 --> 10:14.039 保温至熟透。 10:15.049 --> 10:16.275 其他还有药引， 10:16.275 --> 10:19.200 比如说以制剂膏方， 10:19.299 --> 10:20.799 比如说膏煎剂。 10:21.719 --> 10:25.219 饮制剂我们常用的例子就是最常用我们用橘皮， 10:25.919 --> 10:30.219 橘皮饮是我们临床常见的一个清热化痰的一个方法。 10:30.987 --> 10:33.038 那么它的组成就三味药， 10:33.088 --> 10:36.338 分别是橘皮、杏仁、丝瓜络。 10:36.937 --> 10:37.862 这三味药， 10:37.862 --> 10:39.538 它加水500ml。 10:40.705 --> 10:41.080 那么， 10:41.080 --> 10:42.306 共煮15分钟， 10:42.556 --> 10:44.005 去渣代茶饮， 10:44.205 --> 10:45.556 它的功效的话， 10:45.606 --> 10:47.205 主要用于理气化痰， 10:47.606 --> 10:49.806 用于COPD咳嗽痰多， 10:50.005 --> 10:51.455 咳痰不爽的患者。 10:51.455 --> 10:53.356 我们在临床上非常常用。 10:54.437 --> 10:57.187 那其他的方法还有一个乳膏煎剂， 10:58.088 --> 11:00.588 我们临床上常用的方法有枇杷膏。 11:00.987 --> 11:02.288 枇杷膏的方法呢， 11:02.288 --> 11:04.138 它组成非常简单， 11:04.138 --> 11:05.138 只有两味药， 11:05.187 --> 11:06.888 就是枇杷叶和蜂蜜。 11:08.611 --> 11:09.137 它呢， 11:09.137 --> 11:11.661 其实是将水把枇杷叶煮四次， 11:12.012 --> 11:13.611 每次两个小时以后， 11:14.062 --> 11:17.161 将四次的汤合在一起再熬。 11:18.562 --> 11:20.086 那熬到非常浓的时候， 11:20.086 --> 11:22.861 它加入这个蜂蜜搅拌冷却， 11:23.211 --> 11:24.661 去掉上沫以后， 11:24.661 --> 11:25.937 变成了一种膏剂， 11:25.937 --> 11:27.161 很浓的一个膏剂。 11:27.820 --> 11:28.919 那枇杷叶的作用， 11:28.919 --> 11:29.544 我知道， 11:29.544 --> 11:30.320 可以化痰。 11:30.619 --> 11:32.520 那枇杷膏再加上蜂蜜， 11:32.719 --> 11:35.969 可以达到止咳化痰、润肺止咳的作用。 11:36.599 --> 11:38.200 那它的用途非常的广泛， 11:38.200 --> 11:40.750 可用于各类感染后的一个咳嗽。 11:42.309 --> 11:44.510 其他我们有一些药食两用的药物， 11:44.510 --> 11:46.184 有一些清肺利药的药， 11:46.184 --> 11:50.710 包括菊花、金银花、薄荷、芦根、桑叶这些， 11:51.260 --> 11:53.010 还有一些药膳的药， 11:53.010 --> 12:00.710 比如说薄荷、菊花饮桑叶、菊花饮桑叶、菊花粥这些方法达到药食同源。 12:00.909 --> 12:02.684 那其中这些部分药呢， 12:02.684 --> 12:04.010 它既可以作为药物， 12:04.010 --> 12:06.460 又可以作为我们常用的食物， 12:06.710 --> 12:08.760 是真正的药食同源药物。 12:09.606 --> 12:12.406 那滋阴的润肺的一些药物和食物呢， 12:12.406 --> 12:17.705 包括百合、银耳、生梨、脉动、蜂蜜这些药物。 12:18.434 --> 12:20.434 那可适当组合制作的药膳， 12:20.684 --> 12:26.458 比如说雪梨百合饮百合银耳粥。 12:26.458 --> 12:27.283 这是我们。 12:28.366 --> 12:31.515 经常用的百合加上银耳那， 12:31.515 --> 12:34.241 再加上一些谷道类的药物， 12:34.241 --> 12:35.116 谷道类的。 12:36.075 --> 12:37.176 可以做成一些粥， 12:37.726 --> 12:39.875 那么非常的一个养阴润肺， 12:40.125 --> 12:41.575 还有安神的作用， 12:42.325 --> 12:44.176 还有南瓜蒸百合。 12:45.366 --> 12:46.466 蜂蜜麦冬饮， 12:46.765 --> 12:48.466 蜂蜜麦冬饮我们也常用， 12:48.466 --> 12:51.765 也就是拿蜂蜜和麦冬在一起熬成一个粥， 12:52.166 --> 12:55.216 那这些的话都具有一个润肺止咳的作用。 12:56.815 --> 12:57.541 再其次， 12:57.541 --> 13:01.116 我们来介绍一下中医的一个传统的一个健身功法。 13:01.877 --> 13:07.578 包括五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳， 13:07.978 --> 13:09.127 还有六字诀， 13:10.127 --> 13:13.627 那这些传统的功法它基本的特点。 13:14.460 --> 13:17.659 实际上是强调患者的一个主观能动性， 13:17.960 --> 13:22.210 因为这个功法是靠自己主观的能动去操作， 13:22.510 --> 13:23.460 去打， 13:23.659 --> 13:26.809 让自己的呼吸机得到一个主观的一个锻炼。 13:28.278 --> 13:30.379 那么这些整体的一些功法， 13:30.629 --> 13:33.328 其实是要发挥一个整体调节性。 13:34.581 --> 13:35.132 同时， 13:35.132 --> 13:37.281 它突出了顺应的自然性。 13:40.153 --> 13:41.453 六字诀呼吸操， 13:41.453 --> 13:43.854 其实我们在临床上也常用。 13:44.659 --> 13:47.260 六字诀呼吸操是孙思邈发明的。 13:47.924 --> 13:49.124 它包括六个口诀， 13:49.723 --> 13:54.674 嘘嘶和呼吹吸这六个字。 13:55.528 --> 13:57.528 实际上这六个字它每一个字呢， 13:57.578 --> 14:00.778 发音它要达到一个深长的一个发音。 14:01.531 --> 14:02.632 那这些发音的话， 14:02.932 --> 14:04.770 如果持续的时间比较长， 14:04.770 --> 14:09.781 实际上是可以刺激呼吸肌得到有效的运动锻炼的目的。 14:11.236 --> 14:16.536 六字诀养生功法实际上是我国古代流传下来的一种养生方法。 14:17.288 --> 14:19.288 它是呼吸吐纳的一种方法。 14:20.866 --> 14:31.116 通过S喝呼吹S这六个字的不同发音口型， 14:31.565 --> 14:38.765 它可是实际上它可以调节脏腑经络气血气血的一个呼吸吐纳的方法。 14:39.745 --> 14:40.820 而这个六个字呢， 14:40.820 --> 14:42.945 其实它不是随便的一六个字， 14:43.145 --> 14:52.745 它分别对应的是一个肺心脾肝肾三焦这些脏腑经络相对应。 14:52.995 --> 14:53.745 那么与。 14:54.435 --> 14:56.236 它的最大最大的特点呢， 14:57.385 --> 15:01.085 其实是强化人体内部的一个组织功能。 15:02.377 --> 15:03.627 那通过这六个字， 15:03.927 --> 15:05.528 它可以充分的话， 15:05.978 --> 15:11.328 再加上一个呼吸导引的方法充分它可以调动。 15:12.075 --> 15:13.625 脏腑的一个潜在能力。 15:14.427 --> 15:16.328 来抵抗疾病的一个侵袭。 15:18.341 --> 15:19.791 六字诀的呼吸操， 15:20.992 --> 15:24.192 它主要是可以改善这个COPT患者。 15:24.924 --> 15:25.799 自闭D患者， 15:25.799 --> 15:28.523 他其实存在一个呼吸机的一个困难， 15:28.723 --> 15:30.573 还有呼吸机的一个萎缩。 15:31.541 --> 15:34.791 那么这六个字通过这个呼吸的导引。 15:35.870 --> 15:38.096 通过发这个伸长的这个六个字， 15:38.495 --> 15:43.445 它可以改善COPD患者的肺功能和呼吸困难的症状。 15:44.901 --> 15:47.276 那其实他配合这个呼吸， 15:47.276 --> 15:48.651 这个吐纳的方法。 15:49.296 --> 15:53.645 呼吸吐纳其实也是强调一个鼻吸口呼的方法。 15:54.625 --> 15:56.825 那么这些呼吸吐纳的方法， 15:57.075 --> 15:58.926 配合六字诀的呼吸操， 15:59.375 --> 16:03.375 可以以意引气的一个深慢的呼吸方法。 16:04.221 --> 16:04.521 嗯。 16:06.081 --> 16:07.632 再比如说这个嘘字， 16:07.632 --> 16:08.932 这个呼吸的方法， 16:09.432 --> 16:11.382 你常发这个嘘字的时候， 16:11.481 --> 16:16.281 嘘延长它的发音， 16:16.382 --> 16:18.031 直到你吐不出来气， 16:18.632 --> 16:19.731 这个方法呢， 16:20.132 --> 16:22.481 它其实通过发这个字， 16:22.882 --> 16:24.331 它可以增加这个。 16:25.104 --> 16:25.679 小气道。 16:25.679 --> 16:27.254 呼气末的一个正压。 16:29.150 --> 16:30.075 呼吸帽的静压， 16:30.075 --> 16:31.700 就像我们呼吸机的那个。 16:32.575 --> 16:33.426 压力一样， 16:33.776 --> 16:36.075 它可以防止小气道的塌陷。 16:37.789 --> 16:39.039 那么这样的话， 16:39.039 --> 16:41.690 也就是避免这个细支气管呢， 16:42.090 --> 16:45.539 由于管壁弹性的下降过早的一个腺病。 16:49.695 --> 16:53.395 那这些通过尽可能的延长呼气的时间， 16:53.745 --> 16:55.520 较之缩喘的呼吸呢， 16:55.520 --> 16:58.445 其实更好的可以改善患者的呼吸机的功能。 16:59.710 --> 17:00.309 再其次， 17:00.309 --> 17:01.909 我们来介绍一下八段锦。 17:02.656 --> 17:03.205 八段锦， 17:03.205 --> 17:05.656 它其实渊源于南宋的两代， 17:05.855 --> 17:07.156 形成于宋代。 17:08.036 --> 17:09.661 它的要领啊， 17:09.661 --> 17:14.836 动作要领是到口诀诵读的均能体现中医学的特点， 17:15.186 --> 17:18.036 深具中国文化的一个内涵特色， 17:18.186 --> 17:19.936 生动而易于接受， 17:20.385 --> 17:21.411 传至今日， 17:21.411 --> 17:22.860 可谓源远而流长。 17:22.860 --> 17:24.186 我们在民间的话， 17:24.536 --> 17:28.235 很多患者的话都愿意打八段锦来强身健体。 17:29.030 --> 17:29.805 八段锦呢， 17:29.805 --> 17:32.930 它有不同的一个打的方法， 17:33.479 --> 17:36.854 比如说你看我们这个八段锦， 17:36.854 --> 17:42.329 它在训练的过程中采用的呼吸方法是一个腹式的呼吸方法。 17:43.189 --> 17:45.790 俯视的丰胸方法要求气贯丹田， 17:46.189 --> 17:52.089 呼吸时要保持一个深、长、细、缓、匀柔气息方法。 17:52.239 --> 17:53.589 掌握了这些要领， 17:53.890 --> 17:56.939 同时他要配合膈肌和胸廓的运动。 17:57.579 --> 18:00.280 促进患者吸入更多的新鲜空气， 18:00.530 --> 18:02.280 吐出残余的浊气， 18:02.579 --> 18:04.579 增加呼吸的一个有效腔， 18:05.079 --> 18:06.930 促进肺泡的一个膨胀， 18:07.280 --> 18:10.280 达到改善COPD肺功能的一个作用。 18:11.378 --> 18:11.828 同时， 18:11.828 --> 18:14.853 我们八段锦的一些不同的一个打的套式， 18:14.853 --> 18:18.378 比如说两手托天理三焦， 18:18.777 --> 18:20.878 左右开弓试色雕， 18:21.378 --> 18:24.027 调理脾胃需单举这三节。 18:24.728 --> 18:27.177 它不光是用于一些呼吸、吐纳的方法。 18:27.895 --> 18:30.245 还通过这样大量的上肢的运动， 18:30.595 --> 18:31.995 他训练了呼吸， 18:31.995 --> 18:33.245 胸部的呼吸肌。 18:34.333 --> 18:36.734 而且八段锦整体运动的过程中。 18:37.432 --> 18:37.656 其实， 18:37.656 --> 18:43.482 患者是通过运动上下肢关节周围的肌肉、韧带以及关键的软骨， 18:43.732 --> 18:46.432 它可以达到改善骨骼肌的一个作用。 18:46.631 --> 18:47.082 所以， 18:47.082 --> 18:49.781 八段锦不仅通过这个锻炼呼吸肌， 18:49.982 --> 18:52.832 它还起到一个改善骨骼肌的一个作用。 18:53.182 --> 18:54.381 那我们知道， 18:54.381 --> 18:58.932 COPD的患者很多情况下它存在骨骨骼肌的一个费用萎缩， 18:59.281 --> 19:00.381 那八段锦的话， 19:00.381 --> 19:03.432 其实可以达到更好的一个康复的作用。 19:04.865 --> 19:06.066 同时八段锦呢， 19:06.615 --> 19:09.515 它可以改善患者的一个不良情绪的影响。 19:10.281 --> 19:11.582 提高生存质量， 19:12.881 --> 19:16.182 八段锦他的动作的非常轻柔和缓慢。 19:17.193 --> 19:20.443 那这些的话就像中现在医学的一个。 19:22.152 --> 19:27.328 冥想和放松训练八段锦可以帮助患者吐纳调气， 19:27.728 --> 19:33.228 形成形体和精神合二为一的一个松静自然的一个状态， 19:33.578 --> 19:34.728 修身养性， 19:35.027 --> 19:36.927 使情绪趋于稳定， 19:37.378 --> 19:42.277 减少减少了这个焦虑的程度。 19:42.277 --> 19:43.478 它具有积极的意义， 19:43.478 --> 19:44.128 意义。 19:44.722 --> 19:45.271 八段锦， 19:45.271 --> 19:46.421 它有不同的口诀， 19:46.472 --> 19:48.822 比如说双手托天， 19:49.222 --> 19:51.822 与天骄以左右开弓。 19:52.780 --> 19:53.479 似射雕， 19:53.880 --> 19:55.930 调理脾胃臂单举， 19:56.280 --> 19:58.130 五劳七伤往后瞧， 19:58.729 --> 20:00.680 摇头摆尾去心火， 20:00.979 --> 20:03.280 两手攀足固肾腰。 20:03.880 --> 20:05.880 攥拳怒目增力气， 20:06.180 --> 20:08.079 背后七颠百病消。 20:08.911 --> 20:11.386 那这些口诀也是朗朗的上口， 20:11.386 --> 20:12.411 非常的好记。 20:12.661 --> 20:15.612 他每次康复训练锻炼为30分钟。 20:16.401 --> 20:17.001 再其次， 20:17.001 --> 20:18.501 我们介绍一下太极拳。 20:19.602 --> 20:22.077 太极拳其实是它是从一系列， 20:22.077 --> 20:28.852 从一种形式移动到另一种形式的一个缓慢和有节节律的一个圆周运动。 20:29.887 --> 20:30.863 中医理论认为， 20:30.863 --> 20:31.613 人体呢， 20:31.613 --> 20:35.588 是有气或者气的一个自由活动所支配的， 20:35.887 --> 20:38.537 而气或气是体内的一个能量。 20:39.446 --> 20:45.245 太极拳强调使用的是心或者浓度来控制呼吸和循环， 20:45.245 --> 20:48.645 身体运动以促进气的流动， 20:48.745 --> 20:53.946 以维持身体平衡和谐和谐太极拳也分为不同的派系， 20:54.345 --> 20:59.895 那么我们这个陈系、阳系和吴式太极拳是非常常见的。 21:00.806 --> 21:01.456 再其次， 21:01.456 --> 21:03.105 我们有一些中药的康复， 21:03.505 --> 21:05.755 中药康复有中药的内治， 21:06.056 --> 21:07.906 还有中药的外治方法。 21:09.213 --> 21:15.764 外治方我们常用的方法有熏法、蒸法、洗法、敷法。 21:18.510 --> 21:20.785 那么这些现在的话就是介绍的， 21:20.785 --> 21:24.310 以上的话介绍的就是中医的一个肺康技术。 21:25.027 --> 21:25.927 那么谢谢大家。