流感的预防方法 - 如何有效预防流感病毒传播

WEBVTT 00:07.306 --> 00:08.005 大家好， 00:08.105 --> 00:12.156 今天我给大家分享一下流感的预防。 00:16.450 --> 00:20.600 我将从以下几个方面进行一个简单的介绍， 00:20.899 --> 00:21.625 首先呢， 00:21.625 --> 00:25.299 是简单介绍一下流感的一些基本知识。 00:25.549 --> 00:26.475 接下来呢， 00:26.475 --> 00:32.349 是流感的一些诊断以症状还有一些相关的预防措施。 00:32.599 --> 00:33.349 之后呢， 00:33.349 --> 00:36.849 是一些流感的疫苗接种与药物预防， 00:37.049 --> 00:40.450 还有就是流感患者的一些护理与康复。 00:40.849 --> 00:45.450 那首先我们来讲一下第一部分流感的一些基本知识， 00:45.650 --> 00:46.849 那什么是流？ 00:46.916 --> 00:47.416 流感呢， 00:47.666 --> 00:55.765 流感是由甲乙丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病。 00:56.316 --> 00:57.991 那临床表现呢， 00:57.991 --> 01:06.066 多以高热乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主。 01:06.365 --> 01:10.966 那他的一些呼吸道症状相比来说会比较轻。 01:11.416 --> 01:13.890 那流感的高发季节呢， 01:13.890 --> 01:16.865 在中国是以冬春季多见的。 01:16.912 --> 01:17.111 的。 01:18.328 --> 01:20.877 那流感有些什么传播途径呢？ 01:21.127 --> 01:21.828 首先， 01:21.977 --> 01:25.877 流感最主要的传播途径就是空气传播， 01:26.127 --> 01:29.277 主要通过空气中的一些飞沫传播， 01:29.477 --> 01:32.928 比如说通过咳嗽、打喷嚏等。 01:33.178 --> 01:37.527 那如果是接触了被流感病毒污染的一些物品， 01:37.877 --> 01:40.203 在接触口鼻等部位呢， 01:40.203 --> 01:42.477 也可能引发相关的感染。 01:42.777 --> 01:47.277 那在人群密集且通风不良的一些场所， 01:47.477 --> 01:48.527 流感病毒。 01:48.627 --> 01:49.777 更容易传播。 01:51.166 --> 01:53.316 那流感有些什么危害呢？ 01:53.615 --> 01:55.816 以及预防的一些重要性？ 01:56.115 --> 01:58.466 那流感主要是容易， 01:58.466 --> 01:59.541 它这个病毒呢， 01:59.541 --> 02:00.816 容易发生变异。 02:02.722 --> 02:03.922 传染性很强。 02:08.412 --> 02:12.113 一些严重的并发症甚至导致死亡， 02:12.662 --> 02:14.763 那对于个人来说， 02:14.912 --> 02:16.313 预防流感呢， 02:16.363 --> 02:19.412 不仅可以保护你个体的一个健康， 02:19.613 --> 02:21.212 那对于公共来说呢， 02:21.212 --> 02:23.962 它也可以减轻医疗的负担， 02:24.113 --> 02:26.787 以及维护公共卫生安全。 02:26.787 --> 02:28.013 那在这方面呢， 02:28.013 --> 02:29.763 是具有一个重要的意义的。 02:30.401 --> 02:32.901 那接下来我们讲一下流感有些什么症状， 02:32.951 --> 02:36.102 以及怎么诊断流感呢？ 02:36.102 --> 02:38.352 它最主要的症状就是发热， 02:38.401 --> 02:39.751 一般都是高热， 02:40.001 --> 02:42.401 可以持续到39.40°。 02:42.602 --> 02:45.102 那病可能还维持3.5天， 02:45.352 --> 02:47.352 出现一个高热不退的现象。 02:47.451 --> 02:56.201 那同时可能会有全身肌肉酸痛、乏力、头痛以及食欲不不振的一种全身不适的症状。 02:57.270 --> 02:58.320 那除此之外， 02:58.320 --> 03:01.619 流感因为它也是属于一种呼吸道感染， 03:01.619 --> 03:04.020 那它也会有一些呼吸道的症状， 03:04.020 --> 03:11.020 比如说常常导致一些喉咙痛、咳嗽、鼻塞或者流涕这种现象。 03:11.320 --> 03:14.020 那少一部分的流感呢， 03:14.270 --> 03:17.345 有时可能会导致一些严重的并发症， 03:17.345 --> 03:20.070 比如说肺炎、心肌炎、中耳炎等。 03:20.220 --> 03:22.919 那一旦发生了这些相关的并发症呢， 03:22.919 --> 03:24.470 需要及时的就医。 03:25.977 --> 03:28.777 那流感有些什么诊断方法呢？ 03:29.027 --> 03:34.027 那医生会根据患儿的临床症状以及体征， 03:34.227 --> 03:36.378 比如说你有一个持续的高热， 03:36.477 --> 03:40.628 以及相关的呼吸道症状等进行一个初步诊断。 03:40.727 --> 03:44.052 那接下来我们可以进行一个确诊， 03:44.052 --> 03:44.727 那比如说， 03:44.727 --> 03:51.078 采集患者的一个鼻咽拭子或者是血液样本进行相关的病毒检测， 03:51.277 --> 03:52.378 可以来确诊。 03:52.777 --> 03:54.977 那如果有需要。 03:56.526 --> 03:57.951 比如说医生呢， 03:57.951 --> 04:02.876 还会建议你进行一些胸部的X光或者是CT检查， 04:03.126 --> 04:05.776 以排除其他的一些并发症。 04:08.033 --> 04:10.583 那流感与普通感冒有什么区别呢？ 04:11.184 --> 04:13.184 那一个流感的症状呢， 04:13.184 --> 04:15.333 它会比普通感冒更为严重。 04:15.583 --> 04:17.584 比如说它会有一个持续的高热， 04:17.683 --> 04:20.259 全身肌肉酸痛啊， 04:20.259 --> 04:22.709 他们的病原体也往往不同。 04:22.709 --> 04:23.308 流感呢， 04:23.308 --> 04:25.009 是由流感病毒引起， 04:25.009 --> 04:28.259 而普通感冒则是由很多病毒引起啊， 04:28.259 --> 04:29.683 比如说最常见的， 04:29.683 --> 04:32.384 我们所见的一些鼻病毒之类的， 04:32.533 --> 04:35.134 那它们的流行特点也是不一样的， 04:35.234 --> 04:35.908 流感呢， 04:35.908 --> 04:38.084 它是具有一个明显的季节性。 04:38.515 --> 04:40.915 通常发生在冬春两季， 04:41.015 --> 04:42.540 而普通的感冒呢， 04:42.540 --> 04:44.265 它全年都可以发生。 04:44.665 --> 04:46.341 那在并发症方面呢， 04:46.341 --> 04:49.316 流感可能会导致一些比较严重的并发症， 04:49.316 --> 04:53.265 比如说肺炎、肺实变以及前面提到的心肌炎。 04:53.466 --> 04:57.865 而普通的感冒则较少引起一些这种严重的并发症。 04:59.970 --> 05:02.119 那接下来我们讲一下啊， 05:02.119 --> 05:04.170 那流感该怎么预防呢？ 05:04.320 --> 05:05.019 首先， 05:05.170 --> 05:08.570 你要养成一个个人良好的卫生习惯， 05:08.670 --> 05:10.070 比如说勤洗手， 05:10.519 --> 05:15.644 而不止我们单纯的用流动水冲一下手就结束了。 05:15.644 --> 05:19.295 我们需要使用肥皂或者是一些皂液， 05:19.295 --> 05:20.644 或者是一些洗手液， 05:20.644 --> 05:23.720 或进行一个流动水的彻底清洁， 05:24.070 --> 05:29.269 特别是在接触了公共物品或者是你咳嗽打喷嚏之后。 05:29.369 --> 05:30.144 那另外呢， 05:30.144 --> 05:30.369 在。 05:30.403 --> 05:32.903 在公共场所或者是疫情高发期， 05:32.903 --> 05:36.503 可以佩戴医用口罩以减少病毒的吸入。 05:37.003 --> 05:37.954 那同时呢， 05:37.954 --> 05:40.303 也要保持一个充足的睡眠， 05:40.354 --> 05:41.803 一个均衡的饮食， 05:41.803 --> 05:43.104 以及适度的运动， 05:43.153 --> 05:46.153 增强自身的一个抵抗力。 05:48.161 --> 05:49.161 那同时呢， 05:49.361 --> 05:51.761 除了搞好你的个人卫生之外呢， 05:51.761 --> 05:54.511 也要保持一个良好的环境卫生， 05:54.761 --> 05:57.962 比如说保持室内的空气流通， 05:58.062 --> 05:59.886 定期的开窗通通风， 05:59.886 --> 06:03.761 保持室内的一个空气新鲜以及空气交换。 06:04.212 --> 06:05.661 那同时呢， 06:05.712 --> 06:09.087 要定期的对一些常接触的物品， 06:09.087 --> 06:10.636 比如说门把手啊， 06:10.636 --> 06:13.962 桌面这些进行一个清洁与消毒。 06:14.462 --> 06:15.462 那最后呢， 06:15.462 --> 06:18.312 要尽量减少到一些。 06:18.604 --> 06:21.053 去人员密集的场所， 06:21.104 --> 06:24.803 或者是一些空气流动差的一些公共场所。 06:25.670 --> 06:26.019 嗯。 06:27.652 --> 06:28.052 嗯， 06:28.302 --> 06:29.902 那最后呢， 06:30.101 --> 06:33.502 你也要避免去接触这个感染源。 06:33.851 --> 06:34.677 你比如说， 06:34.677 --> 06:35.826 你最主要的， 06:35.826 --> 06:38.052 你已经知道了他得了流感， 06:38.052 --> 06:41.152 那尽量避免与之密切接触， 06:41.402 --> 06:44.101 特别是在他比如说高热啊， 06:44.101 --> 06:47.802 流鼻涕这种比较症状明显的时候。 06:48.002 --> 06:49.002 那第二个呢， 06:49.002 --> 06:51.052 也要做好相关的隔离措施。 06:51.451 --> 06:52.152 比如说， 06:52.201 --> 06:55.052 你家庭成员一旦感染了流感， 06:55.052 --> 06:57.601 应该采取相关的隔离措施。 06:57.709 --> 07:00.910 避免叫大家之间交叉感染， 07:01.209 --> 07:02.309 那同时呢， 07:02.309 --> 07:05.709 也可以定期的去接种流感的疫苗。 07:05.809 --> 07:06.385 这个呢， 07:06.385 --> 07:09.059 是预防流感的一个有效手段， 07:09.109 --> 07:11.760 特别是对于这些易感人群。 07:12.309 --> 07:14.209 那提提到疫苗， 07:14.260 --> 07:16.834 那我们来看一下流感疫苗啊， 07:16.834 --> 07:17.535 怎么接种， 07:17.535 --> 07:20.260 以及相关的一些药物预防。 07:21.283 --> 07:23.509 那流感的疫流感的疫苗呢， 07:23.509 --> 07:24.984 目前分为两种， 07:25.183 --> 07:27.634 一种是灭活的流感疫苗， 07:27.634 --> 07:29.834 一种是减毒活疫苗。 07:30.084 --> 07:31.783 灭活的流感疫苗呢， 07:31.783 --> 07:35.384 可以用于6月龄以上的人群接种。 07:35.533 --> 07:36.359 通常呢， 07:36.359 --> 07:38.884 它是需要接种两剂的， 07:38.933 --> 07:40.009 两剂之间呢， 07:40.009 --> 07:41.134 间隔一个月。 07:41.433 --> 07:43.834 而对于减毒活疫苗呢， 07:43.834 --> 07:45.634 它因为它是活疫苗， 07:45.634 --> 07:47.709 毕竟要求免疫力稍微好一点， 07:47.709 --> 07:50.334 那一般是推荐于3岁以上的， 07:50.433 --> 07:51.484 就是3到十七。 07:51.615 --> 07:53.665 岁的这个人群进行相关的接种， 07:53.865 --> 07:54.966 那这个比较方便， 07:54.966 --> 07:56.265 只需要接种一剂。 07:56.566 --> 07:58.115 那什么时候接种呢？ 07:58.115 --> 08:02.566 一般应在每年的这个秋季以及冬季接种， 08:02.765 --> 08:08.365 就是在流行流感的这个散好发之季节之前， 08:08.865 --> 08:10.765 以达到一个预防的效果。 08:11.742 --> 08:14.891 那接种流感疫苗还是蛮重要的啊， 08:14.941 --> 08:15.617 一个呢， 08:15.617 --> 08:20.217 它可以降低感染流感病毒的一个风险啊， 08:20.217 --> 08:22.441 而且它是可以有效的降低， 08:22.592 --> 08:23.342 同时呢， 08:23.342 --> 08:27.666 也可以减轻你流感疫苗感染啊。 08:27.666 --> 08:29.717 就是感染了流感之后呢， 08:29.717 --> 08:33.767 它对你自己的一个机体的就是作用， 08:33.767 --> 08:36.767 可能相比于你没有接种来说， 08:36.767 --> 08:38.442 它会比较轻一点， 08:38.692 --> 08:39.091 嗯， 08:39.142 --> 08:41.742 就像这个你即使了感染。 08:41.835 --> 08:42.585 了流感病毒， 08:42.585 --> 08:45.435 你可能他症状也是比较轻微的， 08:45.435 --> 08:47.536 而且还可以缩短你的病程， 08:47.835 --> 08:48.911 那第三个呢， 08:48.911 --> 08:51.835 就是你通过接种疫苗它。 08:52.619 --> 08:56.469 它是可以提高人群的普遍的一个免疫水平， 08:56.969 --> 08:58.020 那同时呢， 08:58.020 --> 09:00.469 有助于保护公共健康， 09:00.719 --> 09:02.969 减少医疗资源的消耗。 09:02.969 --> 09:05.044 也就是你接种了流感疫苗， 09:05.044 --> 09:10.320 总归它的患病率是要比平常降低的。 09:10.320 --> 09:11.969 那从以同时呢， 09:11.969 --> 09:15.270 就会减少你比如说你到医院就诊， 09:15.469 --> 09:19.369 而且你就诊了之后可能还会存在交叉感染的这种概率。 09:20.581 --> 09:22.632 那有什么药可以预防呢？ 09:22.632 --> 09:23.132 当然， 09:23.132 --> 09:28.731 目前上市的在流感方面也是有一些药物是可以预防的。 09:28.932 --> 09:33.781 那对于这些没有能接种疫苗或者是接种了疫苗之后呢， 09:33.781 --> 09:35.956 它没有产生相关的免疫力， 09:35.956 --> 09:37.831 这种免疫力不足的人群呢， 09:37.932 --> 09:43.632 药物预防它是可以降低感染流感病毒的一些风险。 09:43.981 --> 09:47.132 那它有一些使用的注意事项， 09:47.281 --> 09:50.081 比如说它是需要在医生指导下进行。 09:50.081 --> 09:50.581 你不可。 09:50.659 --> 09:52.210 可以自行的购买和使用， 09:52.409 --> 09:56.210 那药物预防终是不能代替疫苗接种， 09:56.409 --> 09:57.760 两者结合呢， 09:57.760 --> 09:58.609 效果更佳。 09:58.609 --> 10:01.309 那对于一些比如说孕妇啊， 10:01.309 --> 10:04.659 哺乳期妇女、老年人这些特殊人群， 10:04.859 --> 10:07.309 药物预防需要特别谨慎。 10:07.510 --> 10:09.109 因为老话说得好， 10:09.109 --> 10:10.309 是药三分毒。 10:11.981 --> 10:13.731 对于这种特殊人群来说， 10:13.731 --> 10:15.031 还是需要当心的。 10:15.531 --> 10:16.507 那最后呢， 10:16.507 --> 10:21.132 我们来讲一下流感患者的一个护理与康复。 10:23.809 --> 10:24.460 首先呢， 10:24.460 --> 10:25.559 是家庭护理。 10:25.809 --> 10:27.109 那比如说， 10:27.109 --> 10:30.984 你已经发现家里面已经有一个流感的患者， 10:30.984 --> 10:34.659 那我们尽量的给他单独安排在一个房间， 10:34.859 --> 10:38.159 减少他与家庭其他成员的接触， 10:38.210 --> 10:39.960 以避免簿传播。 10:40.010 --> 10:43.659 那有的人说我家里没有那么大的地方， 10:43.859 --> 10:46.434 那一个如果是啊， 10:46.434 --> 10:49.109 比如说没有特殊的单间这种来隔离， 10:49.159 --> 10:54.059 那尽量你们这种之间相互进行接触的时候呢。 10:54.276 --> 10:54.825 患者， 10:54.875 --> 10:57.726 尽量戴上一个医用的口罩， 10:58.026 --> 11:02.276 也至少减轻他们你们这种之间的一个直接接触， 11:02.526 --> 11:03.676 然后， 11:03.676 --> 11:05.750 尽量少待在一个房间嘛， 11:05.750 --> 11:08.000 定期的出去活动活动， 11:08.000 --> 11:09.450 但是你出去之前呢， 11:09.450 --> 11:11.351 尽量也到一个空旷的场所， 11:11.351 --> 11:12.926 不要去很密闭的场所。 11:13.125 --> 11:16.375 然后另外就是如果比如说家里面有小朋友， 11:16.625 --> 11:22.351 尤其是这种婴幼儿免疫力本身就不好的这种小朋友来说呢， 11:22.351 --> 11:24.226 尽量就不要待在一起。 11:24.271 --> 11:24.721 起了。 11:25.570 --> 11:27.570 因为这个很容易感染的， 11:27.719 --> 11:28.895 另外呢， 11:28.895 --> 11:31.419 还要保持室内的一个空气流通， 11:31.619 --> 11:33.645 比如说定期的开窗通风， 11:33.645 --> 11:36.619 保持室内的一个空气新鲜， 11:36.619 --> 11:39.469 然后增强这种空气的流动性， 11:39.570 --> 11:42.169 降低病毒的一个整体的浓度。 11:42.619 --> 11:43.320 另外呢， 11:43.320 --> 11:47.669 也要保证一个充足的休息与睡眠啊， 11:47.669 --> 11:49.020 比如说。 11:50.210 --> 11:52.609 这个时候就注意适当的休息， 11:52.659 --> 11:55.859 因为其实休息是有助于身体恢复的， 11:55.859 --> 11:58.760 不要过度劳累或者是。 12:00.486 --> 12:05.135 就是比如说现在喜欢刷手机的时间也刷短一点， 12:05.236 --> 12:06.411 然后另外呢， 12:06.411 --> 12:08.585 也要注意相关的个人卫生。 12:08.786 --> 12:15.835 如果是患者使用的一些餐具、毛巾等物品要单独的清洗和消毒。 12:15.885 --> 12:21.736 还有就是你擤鼻涕的这些纸一定要单独的处理， 12:21.885 --> 12:26.286 不要跟大家的这个一些生活啊， 12:26.286 --> 12:29.361 一些就是这种纸巾混在一起。 12:29.361 --> 12:30.435 这个也因为。 12:30.559 --> 12:32.784 纸巾上也会携带一些相关的病毒， 12:32.784 --> 12:34.210 造成相关的感染。 12:36.674 --> 12:42.174 那流感患者他在饮食方面有什么禁忌的呢？ 12:42.174 --> 12:44.948 一个就要保持一个充足的水分， 12:44.948 --> 12:45.523 比如说， 12:45.773 --> 12:49.374 患者应该多喝水或者是一些电解质饮料， 12:49.523 --> 12:52.874 保持身体整体的一个水分平衡。 12:53.124 --> 12:54.823 一是有助于排毒， 12:54.823 --> 12:56.723 二也有助于减轻症状， 12:56.723 --> 12:58.573 尤其是在高热期间， 12:58.624 --> 13:00.223 你适当的充足水分， 13:00.223 --> 13:03.148 一是预防皮肤散热所导致的脱水。 13:03.148 --> 13:04.174 一另一方面， 13:04.174 --> 13:07.073 它也有一个退热的辅助作用。 13:07.210 --> 13:07.835 另外呢， 13:07.835 --> 13:11.260 同时也应该摄入一些易消化的营养食物， 13:11.309 --> 13:18.859 比如说蔬菜水果粥这种好消化的那避免进食一些油腻刺激性的食物， 13:19.109 --> 13:22.659 尤其是我们是有相关的饮食禁忌的。 13:22.659 --> 13:23.210 比如说， 13:23.210 --> 13:28.260 你本身这个时候在用药就应该避免饮酒咖啡呀， 13:28.359 --> 13:35.609 还有一些比较就是比较辛辣或者是一些寒凉的这种刺激性的食物， 13:35.609 --> 13:37.109 以免加重病情。 13:37.306 --> 13:38.306 那同时呢， 13:38.306 --> 13:41.205 也要注意一些相关维生素的补充， 13:41.356 --> 13:43.156 尤其是维生素C， 13:43.205 --> 13:45.906 因为它是具有一个抗氧化的功能， 13:46.005 --> 13:48.156 可同同一侧面呢， 13:48.156 --> 13:51.656 它也可以提高你身体的一个整体免疫力。 13:52.056 --> 13:53.255 那此外呢， 13:53.306 --> 13:53.681 嗯， 13:53.681 --> 13:58.106 我们再提一下流感一些并发症的预防以及治疗。 13:58.356 --> 14:00.955 那得了流感其实并不可怕， 14:00.955 --> 14:03.606 因为它也是一个自愈性的疾病， 14:03.705 --> 14:06.306 就是如果你症状不重， 14:06.656 --> 14:07.056 嗯。 14:07.171 --> 14:07.247 嗯， 14:07.247 --> 14:10.197 他可能过几天你适当的休息啊， 14:10.197 --> 14:13.072 这种调整它就会有明显的改善。 14:13.271 --> 14:14.497 那这个期间呢， 14:14.497 --> 14:18.322 你要密切的关注你自己的一个病情， 14:18.622 --> 14:21.971 比如说一旦发现一些呼吸困难呀， 14:21.971 --> 14:23.521 持续高烧不退， 14:23.771 --> 14:24.822 心慌啊， 14:24.822 --> 14:29.421 胸闷这种比较严重的症状应该及时就医。 14:29.521 --> 14:37.072 那医生也会根据你可能出现的一些并发症进行相关的一些对症。 14:37.179 --> 14:40.179 治疗比如说止咳及时的止咳退烧， 14:40.479 --> 14:42.854 有的比如说还合并细菌感染， 14:42.854 --> 14:45.429 可能是需要一些抗生素的治疗。 14:45.780 --> 14:46.729 那比如说， 14:46.729 --> 14:48.354 我已经提前预知了， 14:48.354 --> 14:50.755 你可能会发生一些并发症， 14:50.755 --> 14:52.429 比如说肺炎、中耳炎， 14:52.580 --> 14:55.380 那我也可以采取相关的措施， 14:55.380 --> 14:58.380 比如说提前运用一些抗生素来预防。 14:58.380 --> 14:59.005 当然了， 14:59.005 --> 15:02.080 这个是在医生的指导下才可以进行啊， 15:02.679 --> 15:06.229 因因为一般病毒感染是不需要抗生素治疗的。 15:07.091 --> 15:08.117 那其实， 15:08.117 --> 15:11.541 同时在康复期也需要做好相关护理。 15:11.591 --> 15:15.091 那有的人觉得我流感烧也退了， 15:15.091 --> 15:16.642 呼吸道的症状也好了， 15:16.642 --> 15:19.442 那他就开始放松自我了， 15:19.442 --> 15:20.091 该吃吃， 15:20.091 --> 15:20.591 该睡睡， 15:20.591 --> 15:21.242 该玩玩。 15:21.242 --> 15:24.791 那在康复期其实身体也是比较虚弱的， 15:24.892 --> 15:27.992 你要继续做好一个整体的一个饮食呀， 15:27.992 --> 15:29.791 以及自身个体的护理， 15:29.892 --> 15:32.192 慢慢的增加一个活动量， 15:32.291 --> 15:34.692 然后慢慢的去调整饮食， 15:34.942 --> 15:37.142 以促进身体的一个整体。 15:37.219 --> 15:38.469 体的全面恢复。 15:39.357 --> 15:39.857 好的， 15:39.857 --> 15:41.557 今天的讲解结束， 15:41.607 --> 15:42.658 谢谢大家。