如何预防支气管炎

WEBVTT 00:00.991 --> 00:01.391 嗯， 00:01.491 --> 00:02.490 大家好啊。 00:03.221 --> 00:03.371 嗯， 00:03.371 --> 00:05.622 我是那个凤城医院的张小华医生， 00:05.872 --> 00:07.421 我们今天来讨论一下， 00:07.421 --> 00:10.421 就是如何预防支气管炎。 00:11.239 --> 00:11.513 嗯， 00:11.513 --> 00:12.364 支气管炎呢， 00:12.364 --> 00:13.739 我们大家都经历过了， 00:13.739 --> 00:14.439 因此呢。 00:15.241 --> 00:15.390 嗯， 00:15.390 --> 00:17.416 都有感同身受吧， 00:17.416 --> 00:18.891 都都有这个感觉的， 00:18.891 --> 00:20.090 反正。 00:21.072 --> 00:22.122 大家都清楚的， 00:22.173 --> 00:23.097 然后今天呢， 00:23.097 --> 00:25.847 我们从这几个方面来讲述， 00:25.847 --> 00:29.122 一个是了解支气管炎到底是什么情况， 00:29.273 --> 00:32.123 还有一个生活习惯我们是怎么样的， 00:32.423 --> 00:33.173 然后呢， 00:33.173 --> 00:35.472 就是跟环境因素的相关性， 00:35.673 --> 00:39.948 还有就是跟自身免疫就是抵抗力的问题。 00:39.948 --> 00:40.472 对吧， 00:40.573 --> 00:43.722 从这几个方面来解读。 00:46.389 --> 00:49.415 就是疾病的就是基本概念， 00:49.415 --> 00:52.165 就是气管的基本概念。 00:52.165 --> 00:54.490 支气管炎是气管炎， 00:54.490 --> 01:01.840 是一个气管支气管粘液以及周围组织的非特异性的一种炎症。 01:01.840 --> 01:03.665 这这一个概念呢， 01:03.665 --> 01:07.315 跟那个疾病的基本概念， 01:07.764 --> 01:08.964 是由密切。 01:09.498 --> 01:11.222 基本概念的一个炎症过程呢， 01:11.222 --> 01:14.748 是有密切相关的预防支气管炎， 01:14.847 --> 01:18.097 像避免吸烟， 01:18.148 --> 01:20.322 以及冷空气， 01:20.322 --> 01:24.148 还有自己着凉暴露， 01:25.197 --> 01:27.398 暴露在那个不利的环境当中， 01:27.398 --> 01:30.797 或者污染的环境当中都有关系是吧。 01:32.768 --> 01:34.944 支气管炎的常见的原因对吧？ 01:34.944 --> 01:37.643 常见的原因就是发病的发病的。 01:37.643 --> 01:39.418 我们常见的原因就像支气管炎， 01:39.418 --> 01:41.168 可能是跟那个吸烟有关， 01:41.168 --> 01:43.119 空气污染刚才已经讲了对吧？ 01:43.168 --> 01:44.469 这液的粉尘呀， 01:44.719 --> 01:45.619 那些物质呀， 01:45.619 --> 01:48.056 已经这种长期吸入一些有害物质， 01:48.056 --> 01:48.344 对吧？ 01:48.344 --> 01:53.719 这些因素都可以引起呼吸呼吸道黏膜的变化， 01:53.719 --> 01:56.418 导致了那个炎症发生。 01:57.817 --> 02:00.866 这个就是一个发病机制对吧。 02:03.245 --> 02:04.394 就是易感人群， 02:04.794 --> 02:06.044 易感人群就是。 02:06.919 --> 02:07.819 就像儿童啊， 02:07.819 --> 02:08.320 儿童嘛， 02:08.320 --> 02:10.220 就是由于免疫系统对吧， 02:10.419 --> 02:11.470 发育不完善， 02:11.669 --> 02:14.070 然后是成人的那个， 02:14.070 --> 02:15.020 相比成人呢， 02:15.020 --> 02:18.070 就容易得那个。 02:18.826 --> 02:21.701 疾病就是易感人群啊， 02:21.701 --> 02:22.026 对， 02:22.177 --> 02:22.901 从而呢， 02:22.901 --> 02:25.626 增加了那个支气管的风险。 02:25.927 --> 02:26.326 嗯， 02:26.376 --> 02:29.076 像幼儿园小朋友吧， 02:29.276 --> 02:29.602 嗯， 02:29.602 --> 02:30.126 这种。 02:31.408 --> 02:34.658 这种他自身免疫力低下的对吧， 02:34.658 --> 02:36.108 年龄偏小的对吧， 02:36.358 --> 02:37.559 然后。 02:38.645 --> 02:38.895 嗯， 02:38.945 --> 02:40.796 自管能力比较差的对吧， 02:40.996 --> 02:43.195 像我如果不讲卫生习惯呀， 02:43.195 --> 02:44.796 或者是对吧， 02:44.796 --> 02:46.746 不不注意个人安全的， 02:46.895 --> 02:48.445 那么就容易得了对吧， 02:48.645 --> 02:49.320 然后呢， 02:49.320 --> 02:50.546 还有一种是成人， 02:50.746 --> 02:51.520 成人呢， 02:51.520 --> 02:53.496 主要是什么一种老年人， 02:53.645 --> 02:55.195 老年人还有一种呢， 02:55.195 --> 02:57.095 就是多病的对吧， 02:57.345 --> 02:58.496 多病的就是。 02:59.850 --> 03:01.675 就是做疾病比较多的， 03:01.675 --> 03:04.550 那么自身免疫力比较差的， 03:04.850 --> 03:05.199 嗯， 03:05.199 --> 03:08.300 还有一种就是长期那个吸烟的啊， 03:08.300 --> 03:11.800 暴露在空污染环境当中的对吧， 03:11.850 --> 03:16.300 还有么就像你像就是我们现在的常见的就是糖尿病患者呀， 03:16.300 --> 03:17.649 这种人对吧？ 03:17.800 --> 03:19.399 嗯就是容易。 03:20.037 --> 03:22.688 就是患这个疾病对吧， 03:22.688 --> 03:23.662 易感人群嘛， 03:23.662 --> 03:24.087 对吧， 03:24.337 --> 03:27.888 因此我们平时要注意就是不要吸烟， 03:27.888 --> 03:28.287 对吧， 03:28.287 --> 03:29.412 然后要锻炼身体， 03:29.412 --> 03:30.287 要提高免疫力， 03:30.287 --> 03:30.738 对吧， 03:30.837 --> 03:31.863 减少， 03:31.863 --> 03:37.688 减少一些污染的环境的那个接触对吧。 03:38.233 --> 03:39.634 那么吸烟的人群， 03:40.134 --> 03:41.634 吸烟的人群就是。 03:43.725 --> 03:44.401 相当危险， 03:44.401 --> 03:48.126 吸烟的人群他对健康是危害很大的。 03:48.225 --> 03:48.626 嗯， 03:48.626 --> 03:52.425 容易他们容易得那个支气管炎。 03:52.776 --> 03:54.475 嗯类容器呢， 03:54.475 --> 03:57.576 往往具有什么抽烟史， 03:57.826 --> 03:59.276 年龄偏大的， 03:59.376 --> 04:03.401 还有烟量很烟量很大的， 04:03.401 --> 04:05.526 还有上瘾的有有的有。 04:06.160 --> 04:07.735 烟鬼老烟鬼对吧， 04:07.735 --> 04:08.085 嗯， 04:08.335 --> 04:08.985 因此呢， 04:08.985 --> 04:10.285 我们就是要什么， 04:10.535 --> 04:10.936 嗯， 04:11.686 --> 04:15.186 要注意就是这种这种人群呢， 04:15.186 --> 04:18.010 我们一定要给他宣教对吧， 04:18.010 --> 04:19.936 纠正这种不良的生活习惯， 04:20.286 --> 04:20.686 嗯。 04:23.157 --> 04:23.483 嗯， 04:23.483 --> 04:24.608 常见的症状呢， 04:24.608 --> 04:26.782 就是我们就是有个咳嗽咳痰的吧。 04:26.782 --> 04:28.157 咳嗽咳痰的特点呢， 04:28.257 --> 04:31.058 主要是表现为痰液多粘稠， 04:31.458 --> 04:34.007 尤其是需要什么， 04:34.108 --> 04:37.558 有时候是就是晨起的时候比较明显。 04:37.708 --> 04:38.032 嗯， 04:38.032 --> 04:40.433 需要用药物的控制的对吧？ 04:40.433 --> 04:40.958 痰液嘛， 04:40.958 --> 04:42.032 有时候是白色的， 04:42.032 --> 04:42.632 黄色的， 04:42.632 --> 04:44.208 有时候是交替的对吧？ 04:44.308 --> 04:44.708 嗯， 04:44.858 --> 04:45.907 常见于一种。 04:46.501 --> 04:46.626 嗯， 04:46.626 --> 04:49.800 支气管炎这种患者呢， 04:49.800 --> 04:52.450 就是这个症状很明显的。 04:52.550 --> 04:52.925 嗯， 04:52.925 --> 04:54.376 预防这个疾病呢， 04:54.376 --> 04:58.450 需要给予那个教育宣教对吧。 04:58.501 --> 04:59.226 然后呢， 04:59.226 --> 05:00.950 就是自己也要配合。 05:01.200 --> 05:01.976 还有一个呢， 05:01.976 --> 05:03.976 要增加自己的自身免疫力， 05:03.976 --> 05:04.501 对吧。 05:05.069 --> 05:06.769 那么腹泻接触的情况呢， 05:06.769 --> 05:08.019 就是。 05:09.716 --> 05:12.066 呼气接触可以出现一个， 05:12.165 --> 05:14.316 什么呼吸频率的加快， 05:14.466 --> 05:15.765 然后有喘息。 05:16.066 --> 05:16.415 嗯， 05:16.415 --> 05:18.665 尤其在生活和夜间更为明显， 05:18.966 --> 05:19.365 嗯。 05:20.933 --> 05:22.234 预防支气管炎呢， 05:22.234 --> 05:27.384 如果避免了那个空气污染和避免吸烟的话， 05:27.484 --> 05:28.634 那么， 05:28.634 --> 05:30.384 它的症状也会改善。 05:32.497 --> 05:34.048 疾病危害的影响， 05:34.197 --> 05:36.247 对肺部功能的损害。 05:36.398 --> 05:37.923 对肺部功能的损害呢， 05:37.923 --> 05:40.197 就是病情严重的话， 05:40.197 --> 05:41.847 可以造成严重的损害。 05:41.898 --> 05:47.247 像导致支气管变成那个支扩呀， 05:47.497 --> 05:47.872 嗯， 05:47.872 --> 05:50.347 可以变成老慢支， 05:50.347 --> 05:50.947 这种。 05:51.669 --> 05:56.769 就是长期反反复复久治不久治不愈对吧， 05:56.769 --> 05:58.093 然后再严重的话， 05:58.093 --> 06:00.419 就是引起肺功能和心功能的损害， 06:00.769 --> 06:01.319 对吧， 06:01.319 --> 06:04.819 因此我们那个预防支气管炎就是。 06:05.838 --> 06:08.738 一定要什么跪结着坚持， 06:09.037 --> 06:11.437 然后早早诊断早治疗， 06:11.437 --> 06:11.888 对吧？ 06:12.138 --> 06:13.738 影响日常的生活， 06:13.738 --> 06:14.388 那肯定的。 06:14.388 --> 06:19.287 你平时如果空气污染或者不良的生活习惯， 06:19.287 --> 06:21.738 那么就是影响了我们的生活质量。 06:21.838 --> 06:24.412 然后再加上自己老是发病， 06:24.412 --> 06:25.238 反反复复， 06:25.388 --> 06:27.838 那么肯定要影响我们的工作和生活， 06:27.838 --> 06:28.388 对吧， 06:28.537 --> 06:28.937 嗯。 06:29.609 --> 06:29.834 跟， 06:29.834 --> 06:30.658 跟你的。 06:32.153 --> 06:36.403 跟跟你的那个生存环境都有关系。 06:39.381 --> 06:42.330 生活这个习惯的调整， 06:42.330 --> 06:43.480 生活习惯的调整， 06:43.480 --> 06:45.455 就是有的人得了病呢， 06:45.455 --> 06:46.631 就是要乱吃药， 06:46.631 --> 06:47.180 对吧， 06:47.580 --> 06:49.531 那这个也也也也。 06:50.299 --> 06:50.598 不是。 06:51.406 --> 06:52.330 是正常现象， 06:52.330 --> 06:53.406 对吧？ 06:53.455 --> 06:55.580 我们要多吃一些那个蔬菜啊， 06:55.580 --> 06:56.680 水果啊， 06:56.680 --> 07:00.156 多吃多吃蔬菜水果就是要养成一个良好的习惯， 07:00.156 --> 07:00.605 对吧？ 07:00.756 --> 07:03.906 平时要多吃那个含有维生素的东西， 07:04.055 --> 07:06.256 就是增加一个免疫力。 07:06.555 --> 07:08.156 那么还有一个呢， 07:08.156 --> 07:09.756 健康饮食对吧， 07:09.906 --> 07:10.305 嗯。 07:11.562 --> 07:12.486 健康饮食， 07:12.486 --> 07:13.261 合理的， 07:13.411 --> 07:14.411 嗯， 07:14.712 --> 07:16.736 安排自己的生活规律， 07:16.736 --> 07:17.212 对吧， 07:17.511 --> 07:17.911 嗯。 07:19.151 --> 07:19.976 那么， 07:19.976 --> 07:21.925 避免那种刺激性的食物， 07:21.925 --> 07:26.450 我们应该要清淡的而且易消化的饮食。 07:26.700 --> 07:29.126 然后就是自己呢， 07:29.126 --> 07:33.151 就是要自己要管住自己的嘴， 07:33.550 --> 07:35.651 然后要什么。 07:36.819 --> 07:38.968 要适当的运动锻炼。 07:39.799 --> 07:40.049 嗯， 07:40.449 --> 07:43.549 你们平时还要增加一点蛋白质， 07:43.549 --> 07:44.699 像优质蛋白， 07:44.699 --> 07:47.723 像鱼啊、鸡啊、荤菜肉什么的， 07:47.723 --> 07:48.148 对吧？ 07:48.748 --> 07:49.049 嗯， 07:49.348 --> 07:50.699 要有规律的。 07:51.501 --> 07:53.001 作息安排对吧？ 07:53.001 --> 07:56.601 作息时间一定要有嗯有有有安排好， 07:56.851 --> 07:58.351 要有规律的生活。 07:58.351 --> 07:58.800 对吧？ 07:58.901 --> 08:00.226 你不要熬夜呀， 08:00.226 --> 08:04.401 通宵通宵的干什么活呀？ 08:04.401 --> 08:06.226 是或者工作压力太大呀， 08:06.226 --> 08:07.026 心情不好呀， 08:07.026 --> 08:08.550 这个都不行的对吧？ 08:08.800 --> 08:11.751 因为睡眠对对人相当重要的， 08:11.800 --> 08:13.825 它可以增加免疫力， 08:13.825 --> 08:15.700 减少支气管疾病的发生。 08:16.528 --> 08:16.828 嗯， 08:17.227 --> 08:18.153 还有一个呢， 08:18.153 --> 08:20.078 就是要保持一个。 08:21.604 --> 08:24.354 有效的保证一个有效的睡眠时间， 08:24.354 --> 08:24.854 对吧， 08:24.903 --> 08:27.454 然后让身体得到充分的休息， 08:27.704 --> 08:28.104 嗯， 08:28.354 --> 08:31.403 从而那个改善自己的抵抗力， 08:31.503 --> 08:32.153 对吧， 08:32.254 --> 08:32.653 嗯。 08:34.533 --> 08:36.458 合理安排休息时间， 08:36.458 --> 08:38.083 这个自己调控的对不啦？ 08:38.133 --> 08:39.458 每天晚上就会， 08:39.458 --> 08:41.333 你要安排10点之前睡觉。 08:41.484 --> 08:42.059 早上嘛， 08:42.059 --> 08:45.758 七点起床保证睡眠充足， 08:45.758 --> 08:46.283 对吧？ 08:46.434 --> 08:46.809 嗯， 08:46.809 --> 08:48.333 避免休息的时候。 08:49.361 --> 08:54.437 避免休息的时候有接触一种有刺激的东西或者有害的气体啊， 08:54.437 --> 08:55.211 什么的对吧？ 08:55.461 --> 09:01.062 适当的运动锻炼就是运动强度都自己要把握的就是不要超自己的范围。 09:01.312 --> 09:01.711 嗯， 09:01.812 --> 09:04.661 能不要超出自己的能力范围对吧？ 09:04.812 --> 09:05.211 嗯， 09:05.361 --> 09:07.012 过强劳动也不行的对吧？ 09:07.012 --> 09:10.437 这个是要慢慢适应的吧， 09:10.437 --> 09:13.611 慢慢养成一个生运动锻炼的一个习惯， 09:13.762 --> 09:15.512 就是我们要适度的慢跑， 09:15.762 --> 09:17.262 不要不要剧烈运动， 09:17.262 --> 09:17.986 对吧， 09:17.986 --> 09:19.262 能够增强体质。 09:19.627 --> 09:22.101 预防支气管炎就可以了， 09:22.101 --> 09:23.726 你就不必要， 09:24.226 --> 09:26.077 强度过大或者是过劳， 09:26.127 --> 09:26.901 这样子呢， 09:26.901 --> 09:27.752 物极必反了， 09:27.752 --> 09:28.226 对吧？ 09:28.864 --> 09:29.114 嗯。 09:30.364 --> 09:31.588 有氧运动的选择， 09:31.588 --> 09:32.364 有氧运动呢， 09:32.364 --> 09:35.689 我们就是包括一个那个游泳呀， 09:35.689 --> 09:36.689 自行车呀， 09:36.689 --> 09:37.513 慢， 09:38.013 --> 09:39.463 慢跑这些。 09:40.322 --> 09:41.096 大家都知道的， 09:41.096 --> 09:43.447 可能平时也在训练的， 09:43.447 --> 09:43.747 对吧， 09:43.747 --> 09:46.271 它可以增增进那个心肺的功能， 09:46.271 --> 09:48.372 有助于预防支气管炎， 09:48.671 --> 09:49.021 嗯， 09:49.021 --> 09:50.471 和呼吸道疾病的发生， 09:50.471 --> 09:51.021 对吧？ 09:51.643 --> 09:55.093 戒烟戒酒的这个是反正是很容易的对吧？ 09:55.393 --> 09:55.692 嗯， 09:55.692 --> 10:00.242 但是对对于老烟民老酒鬼来说是分有点难度。 10:00.492 --> 10:00.867 嗯， 10:00.867 --> 10:01.492 这些呢， 10:01.492 --> 10:03.268 就是一定要做好宣教， 10:03.268 --> 10:11.543 让他们知道这个烟酒对身体不利的一个一不利的一种情， 10:11.643 --> 10:12.793 后果对吧。 10:13.320 --> 10:13.570 嗯。 10:15.921 --> 10:16.471 这种呢， 10:16.471 --> 10:17.221 就是饮酒， 10:17.221 --> 10:19.471 就是男男人男生啊。 10:19.471 --> 10:21.771 如果他饮酒， 10:21.822 --> 10:25.021 那个不超过不超过两个， 10:25.572 --> 10:25.971 嗯， 10:26.021 --> 10:28.421 两个就是品牌。 10:29.239 --> 10:30.939 有饮酒的品牌就可以了， 10:31.088 --> 10:34.189 你你不要喝那个混酒什么的对吧？ 10:34.338 --> 10:34.739 嗯， 10:34.888 --> 10:37.489 女生就是单用一个品， 10:37.489 --> 10:37.838 嗯， 10:38.439 --> 10:39.864 单用一个品种就可以了， 10:39.864 --> 10:41.588 不要也不要喝混酒。 10:42.098 --> 10:42.447 对吧。 10:43.632 --> 10:43.981 嗯， 10:43.981 --> 10:47.231 这个我觉得还是怎么说呢， 10:47.231 --> 10:50.632 有这种这方面疾病的人戒烟是肯定的。 10:50.632 --> 10:52.831 戒酒我希望也要坚持， 10:52.932 --> 10:55.406 也一定要做到这样子呢， 10:55.406 --> 10:58.856 对自己的身体的伤害减小到最低的限度， 10:58.856 --> 10:59.382 对吧， 10:59.632 --> 11:00.031 嗯。 11:04.143 --> 11:04.843 环境因素。 11:04.843 --> 11:06.242 环境因素就是我们要。 11:07.104 --> 11:11.979 给自己创立一个整洁明亮干净没有污染的环境， 11:11.979 --> 11:12.280 对吧？ 11:12.280 --> 11:14.655 我们在这种环境当中才能够生存， 11:14.655 --> 11:15.455 否则的话， 11:15.455 --> 11:16.479 我们怎么生存啊？ 11:16.479 --> 11:19.554 肯定要影响你的生活质量的对吧？ 11:19.705 --> 11:20.104 嗯， 11:20.354 --> 11:21.755 就是雾霾天， 11:21.755 --> 11:22.705 雾霾天的话， 11:22.705 --> 11:23.679 我们要戴口罩， 11:23.679 --> 11:25.655 外出要戴口罩的对吧？ 11:25.804 --> 11:28.005 甚至有时候要戴N95的口罩， 11:28.155 --> 11:28.905 然后呢， 11:28.905 --> 11:31.005 要尽量减少户外活动， 11:31.104 --> 11:31.530 对吧？ 11:31.530 --> 11:33.104 如果空气污染的话， 11:33.104 --> 11:33.604 那就。 11:34.442 --> 11:35.242 干嘛出去？ 11:35.242 --> 11:36.291 不要出去了对吧？ 11:36.992 --> 11:37.392 嗯， 11:37.541 --> 11:38.666 那么室内呢， 11:38.666 --> 11:39.291 主要是。 11:40.773 --> 11:43.023 自己也要打扫卫生对吧， 11:43.223 --> 11:43.624 嗯。 11:44.822 --> 11:45.273 这种。 11:46.244 --> 11:46.968 这种情况呢， 11:46.968 --> 11:49.994 就是一个是室内保持保持安静， 11:50.193 --> 11:51.943 保持整洁明亮， 11:52.093 --> 11:52.843 然后呢， 11:53.093 --> 11:54.744 禁止屋内吸烟， 11:54.994 --> 11:55.494 对吧， 11:55.494 --> 11:56.343 污染空气。 11:56.643 --> 11:58.018 你既污染空气， 11:58.018 --> 11:59.744 又让别人吸二手烟， 11:59.744 --> 12:01.193 这个是危害很大的， 12:01.193 --> 12:01.518 对吧？ 12:01.518 --> 12:01.943 因此， 12:01.943 --> 12:04.193 还是大家要自律一点， 12:04.193 --> 12:04.643 对吧。 12:05.236 --> 12:05.536 嗯。 12:06.547 --> 12:07.372 居住环境嘛， 12:07.372 --> 12:09.872 就是适宜的居住环境， 12:09.872 --> 12:13.648 它的温度湿度保持在40/400到六十之间， 12:13.947 --> 12:19.797 这样就减少了空气当中的细菌的细菌和灰尘的滋生， 12:19.947 --> 12:22.572 从而改嗯改善了那个居住的环境， 12:22.572 --> 12:29.922 降低了空气干燥和潮湿引起的一个支气管气支气管的炎症， 12:29.922 --> 12:30.447 对吧。 12:31.512 --> 12:32.861 清洁居住空间， 12:32.861 --> 12:35.161 清洁保持那个清洁的居住空间。 12:35.161 --> 12:38.012 生这个是我们， 12:38.262 --> 12:40.536 我们那个保护自己的健康， 12:40.536 --> 12:42.961 这个是一个基本条件， 12:42.961 --> 12:43.312 对吧？ 12:43.312 --> 12:46.786 我们在一个健康的环境当中才能生存啊， 12:46.786 --> 12:49.812 在一个污染的环境当中是没办法生存的对吧， 12:49.861 --> 12:51.661 这个大家都知道的对不啦。 12:52.080 --> 12:52.306 嗯， 12:52.306 --> 12:54.080 因此我们要定期的打扫房间， 12:54.080 --> 12:58.130 保持卧室客厅的干净通风通畅。 12:58.181 --> 12:58.481 嗯， 12:58.481 --> 12:59.481 通风对吧？ 12:59.630 --> 13:01.556 那么通风还有呢， 13:01.556 --> 13:03.505 就是要保持明亮整洁， 13:03.505 --> 13:04.580 对吧？ 13:05.031 --> 13:06.630 有效的那个可以。 13:07.809 --> 13:09.260 改善那个支气管的。 13:10.072 --> 13:10.271 嗯。 13:11.146 --> 13:13.372 支气管疾病的一个发生率， 13:13.372 --> 13:15.846 那个降低这个发生率吧， 13:15.997 --> 13:16.447 对吧？ 13:16.447 --> 13:19.197 保持室内空气通风通嗯通畅， 13:19.346 --> 13:21.171 这个是我们能够做到的， 13:21.171 --> 13:21.396 对吧？ 13:21.396 --> 13:23.497 这一点肯定能做到的。 13:23.497 --> 13:26.796 空气要什么清洁要流通， 13:27.046 --> 13:29.296 那么环境要保持整洁， 13:29.546 --> 13:29.997 对吧， 13:29.997 --> 13:32.471 不要有有害气体的侵入啊， 13:32.471 --> 13:32.896 对吧？ 13:32.997 --> 13:35.947 那么周围的环境也要保持干净。 13:37.531 --> 13:43.955 职业环境的职业环境的注意事项就是化学物质的防范化。 13:43.955 --> 13:45.156 在化学物质方面呢， 13:45.156 --> 13:46.731 像化工厂这种， 13:46.731 --> 13:49.880 这种化工厂去这个是肯定不会去的了， 13:49.880 --> 13:50.156 对吧， 13:50.156 --> 13:52.205 这旁边也没有居民小区的了， 13:52.205 --> 13:53.380 应该这些。 13:54.758 --> 13:56.008 应该能够避免的。 13:56.734 --> 13:57.760 然后外出的话， 13:57.760 --> 14:00.085 这种这种地方也尽量少去。 14:01.104 --> 14:02.929 特别是自身免疫力低下的人， 14:02.929 --> 14:03.953 对吧？ 14:03.953 --> 14:05.153 接触那个尘螨， 14:05.203 --> 14:05.604 嗯， 14:05.703 --> 14:10.104 粉尘的防护都防护你就戴好口罩了对吧？ 14:10.104 --> 14:12.254 甚至你可以戴一个N95的口罩， 14:12.403 --> 14:14.604 以减少那个粉尘的吸入， 14:14.604 --> 14:14.879 对吧， 14:14.879 --> 14:18.403 保持工作环境的通风良好。 14:18.653 --> 14:19.328 然后呢， 14:19.328 --> 14:21.778 就是定期的检查， 14:21.778 --> 14:23.703 就是健康检查了， 14:23.903 --> 14:25.203 几个检查对吧。 14:25.827 --> 14:26.077 嗯， 14:26.577 --> 14:27.726 还有个是什么， 14:27.726 --> 14:28.627 避免过敏源， 14:28.827 --> 14:30.677 避免过敏源的话就是。 14:31.909 --> 14:35.710 就是我们要知道自己对哪个东西要会过敏的， 14:35.710 --> 14:37.510 那你一定要记在脑子里， 14:37.510 --> 14:38.260 以后呢， 14:38.309 --> 14:39.659 避免第二次接触， 14:39.710 --> 14:40.309 对吧， 14:40.409 --> 14:40.809 嗯。 14:41.801 --> 14:42.700 你像粉尘呀， 14:42.700 --> 14:43.351 尘螨呀， 14:43.351 --> 14:44.401 鱼虾牛奶， 14:44.700 --> 14:46.750 就是这些你自己要治好的。 14:47.101 --> 14:47.901 靠自己， 14:48.051 --> 14:50.250 主要靠自己记记。 14:51.367 --> 14:52.567 记在脑子里对吧？ 14:53.265 --> 14:54.140 你接触了一次， 14:54.140 --> 14:55.039 过敏了一次， 14:55.039 --> 14:56.340 那你长记性了， 14:56.340 --> 14:57.489 应该长记性了， 14:57.489 --> 14:57.914 对吧？ 14:57.965 --> 14:59.765 应该记在脑子里。 14:59.765 --> 15:02.015 以后不要去第二次接触了， 15:02.015 --> 15:02.515 对吧？ 15:02.664 --> 15:03.965 这种自己可以。 15:04.622 --> 15:05.372 可以防范的， 15:05.523 --> 15:05.922 嗯， 15:06.023 --> 15:06.797 还有一个呢， 15:06.797 --> 15:08.572 就是一个辐射。 15:11.390 --> 15:12.565 远离那个过敏， 15:12.565 --> 15:12.890 嗯， 15:12.890 --> 15:14.065 诱发源对吧？ 15:14.164 --> 15:16.914 这种就是干嘛？ 15:17.624 --> 15:17.924 嗯， 15:18.073 --> 15:18.924 就是要。 15:19.851 --> 15:21.901 避免就是， 15:21.901 --> 15:23.127 尘螨这种， 15:23.127 --> 15:23.901 还有一种， 15:24.101 --> 15:24.502 嗯。 15:26.380 --> 15:27.554 宠物什么的， 15:27.554 --> 15:31.505 这种有我觉得有那个呼吸道疾病的人， 15:31.505 --> 15:34.455 或者有哮喘或者有什么支气管炎的人， 15:34.455 --> 15:35.380 老慢支的人， 15:35.580 --> 15:38.330 我觉得还是不要去养这种动物。 15:38.679 --> 15:39.005 嗯， 15:39.005 --> 15:39.880 宠物吧， 15:39.929 --> 15:41.729 因为宠物的毛发呀， 15:41.830 --> 15:42.804 气味呀， 15:42.804 --> 15:43.255 什么的， 15:43.255 --> 15:44.080 分泌物呀， 15:44.080 --> 15:46.179 这些对人的刺激是很大的， 15:46.179 --> 15:46.679 我是。 15:47.491 --> 15:48.440 我是很反感的， 15:48.440 --> 15:49.091 就是。 15:51.708 --> 15:51.908 嗯， 15:51.958 --> 15:53.757 我是我是反对的， 15:53.757 --> 15:55.708 极力反对家里有养宠物， 15:55.857 --> 15:59.708 因为我们好几个同事家里养了宠物以后， 15:59.708 --> 16:03.033 发生哮喘什么的好多这种例子好多。 16:03.033 --> 16:03.458 因此， 16:03.557 --> 16:04.958 你不要去明知故犯， 16:04.958 --> 16:06.708 人家已经有有例子了， 16:06.708 --> 16:08.033 那那那你不要去重复， 16:08.033 --> 16:08.333 对吧， 16:08.333 --> 16:09.007 没啥意思。 16:09.669 --> 16:10.119 对吧。 16:10.768 --> 16:13.218 那个总归是人比动物重要了， 16:13.218 --> 16:13.668 对吧？ 16:14.603 --> 16:18.078 营养补充的增强就是这个要提高自己免疫力了对吧？ 16:18.078 --> 16:18.853 营养补充嘛， 16:18.853 --> 16:21.103 你自己免疫功能差的嘛？ 16:21.103 --> 16:25.353 那这种打一点胸腺肽或者什么的对吧？ 16:25.353 --> 16:26.052 然后呢， 16:26.052 --> 16:27.252 就是， 16:27.302 --> 16:31.403 自己多进进食一点那个蛋白食物， 16:31.603 --> 16:32.002 嗯， 16:32.002 --> 16:34.103 新鲜水果蔬菜什么的对吧？ 16:34.252 --> 16:34.653 嗯， 16:35.203 --> 16:37.177 还有这个微量元素什么的， 16:37.177 --> 16:38.802 自己自己补充一点， 16:38.802 --> 16:39.453 微量元素， 16:39.453 --> 16:41.127 维生素是新鲜蔬菜水果， 16:41.127 --> 16:41.603 还有一个。 16:42.064 --> 16:44.289 心理状态就是心理， 16:44.289 --> 16:45.963 你的心理状态一定要宽敞， 16:45.963 --> 16:47.364 就是不能够抑郁， 16:47.364 --> 16:49.314 不能够郁闷什么的对吧， 16:49.463 --> 16:51.638 要自我自我解放， 16:51.638 --> 16:52.614 自我释放， 16:52.614 --> 16:55.164 就是减减轻那个压力， 16:55.463 --> 16:57.638 改善自己的一种不良的心态， 16:57.638 --> 16:58.114 对吧， 16:58.314 --> 16:58.713 嗯。 16:59.629 --> 17:01.504 这样的对自己的健康有利， 17:01.504 --> 17:01.929 对吧， 17:02.028 --> 17:04.504 另外一个就是免疫接种， 17:04.504 --> 17:05.604 这个是很重要的， 17:05.604 --> 17:05.953 对吧， 17:05.953 --> 17:08.578 定期免疫接种对自己的。 17:09.542 --> 17:12.093 体质是很有帮助的， 17:12.093 --> 17:12.767 这方面， 17:12.767 --> 17:13.067 嗯， 17:13.067 --> 17:15.567 反正大家都有都有， 17:16.417 --> 17:17.917 都都有经验的对吧。 17:18.970 --> 17:21.220 另外一个就是我们有条件的话就是。 17:22.014 --> 17:23.963 定期即刻检查随访。 17:25.420 --> 17:25.869 对吧， 17:26.069 --> 17:28.270 就是我现在就讲到这里， 17:28.270 --> 17:30.319 然后祝大家就是。 17:31.312 --> 17:32.062 身体健康吧， 17:32.062 --> 17:32.787 工作愉快， 17:32.787 --> 17:34.412 生活快乐啊， 17:34.512 --> 17:35.363 就这样子。