[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fZ9ixIePPG605HCd4QJqjg551gtmQoq0JSEQITfEZe3s":8,"$f9ff6fIbI7N5wjAIK4FWpIo5zq8A7zIRlSXZrKd6ZXZ4":59,"$fHk6CCEplvA1f_PUYz8Hpkyw8VfCt24EWD1uv-BfzmJQ":60,"$fuZ-25ndO79_nwwa7KTiqz9TNDNgcH6ExOVWYjZYFPlw":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":22,"quality":55,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":56,"url":57},9798,871781,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/uF7OMd0P_hB1LaAPsAH23kXFsYY6stA4.png","张梅红",0,"各类疾病治疗","浦东新区新场社区卫生服务中心","全科医疗","副主任医师",2,"秋冬季流感预防全知道","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/7MHnAKz7FYj3FL261swUSqA7aqcjWGnn.png",1,"WEBVTT\n\n00:00.271 --> 00:00.471\n嗯。\n\n00:01.411 --> 00:02.961\n大家中午好，\n\n00:03.312 --> 00:03.687\n嗯，\n\n00:03.687 --> 00:06.762\n今天要就是分享的，\n\n00:06.762 --> 00:11.312\n内容是秋季、秋冬季流感预防全知道。\n\n00:13.875 --> 00:16.424\n主要分以下三个方面。\n\n00:17.540 --> 00:18.739\n来阐述，\n\n00:19.190 --> 00:23.340\n第一个是流感概述与危害，\n\n00:23.540 --> 00:27.389\n第二个方面是预防措施与个人防护，\n\n00:27.989 --> 00:32.139\n第三点是应急处理和家庭的一个护理。\n\n00:35.604 --> 00:37.703\n流感概述与危害。\n\n00:38.945 --> 00:39.221\n嗯，\n\n00:39.221 --> 00:43.645\n首先来讲一下流感的定义和类型。\n\n00:44.245 --> 00:44.620\n嗯，\n\n00:44.620 --> 00:45.471\n流感的话，\n\n00:45.471 --> 00:47.046\n即流行性的感冒，\n\n00:47.445 --> 00:52.296\n是由流感病毒引起的一个急性呼吸道传染病，\n\n00:52.895 --> 00:55.245\n主要通过飞沫传播，\n\n00:55.645 --> 01:00.945\n症状包括发热、咳嗽以及喉咙痛等等。\n\n01:02.840 --> 01:06.989\n流感的一个症状和传播途径。\n\n01:08.421 --> 01:09.747\n流感症状的话，\n\n01:09.747 --> 01:15.571\n包括高烧、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、疲劳。\n\n01:16.823 --> 01:21.723\n头痛严重时可能引发肺炎等等并发症。\n\n01:23.986 --> 01:24.262\n嗯，\n\n01:24.262 --> 01:26.736\n下面说一下一个流感的症状。\n\n01:27.336 --> 01:28.787\n流感起病急，\n\n01:29.137 --> 01:32.236\n主要表现为发热、头痛。\n\n01:33.331 --> 01:36.680\n肌痛和全身不适，\n\n01:36.680 --> 01:39.680\n体温可达到39.40°，\n\n01:40.280 --> 01:44.030\n可伴有不同程度的畏寒、寒颤。\n\n01:45.031 --> 01:45.582\n咳嗽。\n\n01:46.667 --> 01:49.367\n咽痛、流涕等症状。\n\n01:50.575 --> 01:50.875\n嗯，\n\n01:50.926 --> 01:54.426\n他并发症的风险。\n\n01:57.308 --> 02:01.308\n流感可引发严重的一个并发症，\n\n02:01.658 --> 02:02.759\n如肺炎。\n\n02:04.182 --> 02:07.508\n心肌炎、脑炎等等，\n\n02:07.508 --> 02:11.632\n尤其是儿童、老年人的话及慢性疾病患者，\n\n02:11.983 --> 02:14.432\n其并发症的风险更高。\n\n02:17.727 --> 02:20.203\n免疫系统的影响，\n\n02:20.203 --> 02:24.703\n流感病毒侵入人体后，\n\n02:24.703 --> 02:29.128\n会刺激一个人体的免疫系统产产生反应。\n\n02:29.947 --> 02:37.348\n长期或者反复的感染可能削弱免疫功能。\n\n02:39.005 --> 02:41.805\n增加其他一个疾病感染的风险。\n\n02:44.091 --> 02:46.541\n对社会经济的一个负担，\n\n02:46.841 --> 02:50.141\n流感不仅影响个人健康，\n\n02:50.591 --> 02:54.490\n还会导致大量工作日的一个损失，\n\n02:55.291 --> 02:58.041\n增加医疗系统的一个负担，\n\n02:58.490 --> 03:01.841\n对社会经济造成一个负面的影响。\n\n03:06.419 --> 03:10.119\n下面是以流感与普通感冒的一个区别。\n\n03:12.089 --> 03:12.714\n症，\n\n03:12.714 --> 03:15.789\n第一个是以症状上的区别。\n\n03:16.986 --> 03:22.686\n虽然流感和普通感冒都属于一个呼吸道的一个疾病，\n\n03:23.236 --> 03:26.037\n但他们的一个症状有所不同。\n\n03:28.054 --> 03:30.604\n流感的症状通常更严重，\n\n03:31.054 --> 03:35.729\n如高热、全身酸痛等等，\n\n03:35.729 --> 03:37.304\n比普通感冒严重，\n\n03:37.554 --> 03:39.328\n而普通感冒的话，\n\n03:39.328 --> 03:40.804\n症状相对较轻，\n\n03:41.404 --> 03:46.554\n如可有轻微的咳嗽、流涕等等。\n\n03:48.544 --> 03:51.345\n第二点是一个病原体的不同。\n\n03:51.945 --> 03:55.095\n流感是由流感病毒引起的，\n\n03:55.345 --> 03:59.345\n而普通感冒则由多种病毒引起，\n\n03:59.595 --> 04:02.794\n如鼻病毒、冠状病毒等等。\n\n04:03.578 --> 04:04.227\n因此，\n\n04:04.628 --> 04:09.578\n流感具有更强的一个传染性和更高的一个发病率。\n\n04:11.175 --> 04:12.350\n第三点的话。\n\n04:14.393 --> 04:17.468\n不同是预防措施的不同。\n\n04:18.341 --> 04:19.290\n针对流感，\n\n04:19.341 --> 04:23.890\n除了保持良好的一个卫生习惯，\n\n04:23.941 --> 04:33.341\n习惯的话还可以预接种各种流感疫苗进行预防啊。\n\n04:33.341 --> 04:35.490\n对于一个普通感冒，\n\n04:35.841 --> 04:40.591\n主要依靠增强自身的一个免疫力来预防。\n\n04:43.704 --> 04:45.354\n今天分享第二点，\n\n04:45.354 --> 04:54.278\n是预防措施与一个个人的防防护日常卫生习惯的一个重要性。\n\n04:54.829 --> 04:55.204\n嗯，\n\n04:55.204 --> 04:56.178\n平时的话，\n\n04:56.528 --> 04:56.928\n嗯，\n\n04:57.778 --> 05:00.354\n佩戴口罩是非常重要的。\n\n05:00.354 --> 05:05.829\n在公共场所能有效的一个阻挡飞沫的一个传播，\n\n05:06.278 --> 05:09.329\n降低病毒传播的可能性。\n\n05:10.835 --> 05:11.735\n勤洗手，\n\n05:12.235 --> 05:14.135\n经常清洁双手，\n\n05:14.135 --> 05:17.135\n可以去除手上手上的一个病菌，\n\n05:17.686 --> 05:19.686\n减少感染的一个风险。\n\n05:20.712 --> 05:21.511\n多通风，\n\n05:21.511 --> 05:23.661\n保持室内空气的流通，\n\n05:24.111 --> 05:27.411\n减少病毒在密闭空间内的积聚，\n\n05:27.761 --> 05:29.861\n提高空气的一个质量。\n\n05:31.032 --> 05:31.907\n少聚集，\n\n05:31.907 --> 05:33.881\n避免人群密集的地方，\n\n05:34.131 --> 05:37.457\n减少与他人的密切接触，\n\n05:37.457 --> 05:39.481\n降低被感染的概率。\n\n05:40.989 --> 05:44.588\n接种流感疫苗的一个必要性和时机。\n\n05:45.721 --> 05:47.122\n它有一个预防作用，\n\n05:47.122 --> 05:50.122\n激发免疫系统产产生抗体，\n\n05:50.522 --> 05:54.921\n有效预防特定流感病毒株的一个感染，\n\n05:55.421 --> 05:58.122\n减少重症以及并发症的风险，\n\n05:58.772 --> 06:01.471\n提高个体的一个健康水平。\n\n06:04.377 --> 06:06.252\n接种时间的话，\n\n06:06.252 --> 06:09.727\n一般建议每年的9月到11月接种。\n\n06:10.546 --> 06:15.897\n确保在流感高发季节前获得一个最佳的保护效果，\n\n06:16.596 --> 06:20.147\n免疫力可持续整个冬季。\n\n06:21.871 --> 06:23.571\n提供长期的一个保护。\n\n06:25.308 --> 06:27.433\n适用人群的话，\n\n06:27.433 --> 06:33.858\n包括所有6个月以上的人群均应接种广泛的覆盖各类人群，\n\n06:34.157 --> 06:42.208\n特别是儿童、老人、孕妇以及慢性病患者等高风险的群体，\n\n06:42.608 --> 06:45.407\n更需要其及时的一个接种疫苗。\n\n06:46.765 --> 06:48.091\n接种的意义的话，\n\n06:48.091 --> 06:50.115\n不仅保护个人的健康，\n\n06:50.615 --> 06:54.115\n还能减少医疗资源的一个占用，\n\n06:54.816 --> 06:58.265\n有助于形成群体的免疫，\n\n06:58.665 --> 07:01.316\n降低社区传播的一个风险。\n\n07:02.726 --> 07:04.601\n注意事项包括，\n\n07:04.601 --> 07:07.076\n接种前应咨询医生，\n\n07:07.576 --> 07:10.377\n了解自身是否适合接种，\n\n07:10.777 --> 07:14.877\n接种后应该注意观察身体的一个反应，\n\n07:15.226 --> 07:19.052\n如有不适及时的一个及时就医。\n\n07:19.052 --> 07:21.802\n疫苗的一个种种类的话，\n\n07:21.802 --> 07:24.726\n包括市场上有多种的流感疫苗，\n\n07:25.277 --> 07:27.927\n包括三价和4价的疫苗。\n\n07:28.950 --> 07:33.399\n不同疫苗针对不同的一个流感病毒株。\n\n07:35.427 --> 07:38.476\n选择时需考虑实际的情况解读。\n\n07:40.343 --> 07:44.319\n下面是一个合理饮食和充足的睡眠。\n\n07:46.770 --> 07:47.020\n嗯，\n\n07:47.020 --> 07:54.371\n均衡膳食包括秋冬季应多吃富含维生素C和E的食物，\n\n07:54.670 --> 07:56.920\n如柑橘、猕猴桃。\n\n07:57.822 --> 07:59.972\n坚果增强免疫力，\n\n08:00.673 --> 08:03.972\n同时适当的摄入蛋白质，\n\n08:04.072 --> 08:04.822\n如鱼，\n\n08:04.822 --> 08:05.122\n肉，\n\n08:05.122 --> 08:05.773\n蛋类，\n\n08:05.773 --> 08:06.923\n奶类等等，\n\n08:07.173 --> 08:09.622\n以维持身体的一个机能。\n\n08:11.078 --> 08:12.502\n充足睡眠的话，\n\n08:12.502 --> 08:16.678\n保证每晚7.9小时的一个高质量睡眠，\n\n08:17.178 --> 08:19.977\n有助于免疫系统恢复和重建，\n\n08:20.477 --> 08:21.578\n避免熬夜，\n\n08:21.778 --> 08:24.278\n建立规律的一个作息习惯。\n\n08:25.122 --> 08:27.372\n提高身体的一个抵抗力，\n\n08:27.822 --> 08:29.247\n饮食禁忌的话，\n\n08:29.247 --> 08:32.473\n减少高糖高脂的食物摄入。\n\n08:33.257 --> 08:34.856\n避免过度饮酒，\n\n08:35.356 --> 08:36.906\n这些都会，\n\n08:37.206 --> 08:39.656\n削弱免疫系统的一个功能，\n\n08:39.706 --> 08:41.456\n增加感染的一个风险。\n\n08:42.831 --> 08:44.081\n避免密闭空间，\n\n08:44.081 --> 08:48.270\n在秋冬季尽量减少前往电影院，\n\n08:48.270 --> 08:50.581\n商场的密闭空间，\n\n08:51.132 --> 08:55.682\n选择户外通风良好的一个环境活动，\n\n08:56.731 --> 08:58.932\n降低感染的一个风险。\n\n08:59.481 --> 09:00.956\n保持1米的距离，\n\n09:00.956 --> 09:03.932\n与他人至少保持1米的一个社交距离，\n\n09:04.132 --> 09:07.781\n尤其是在公共场场所，\n\n09:07.781 --> 09:08.632\n如超市，\n\n09:08.632 --> 09:10.731\n车站等人流较多的地方，\n\n09:11.382 --> 09:13.231\n有效防止飞沫的。\n\n09:13.309 --> 09:17.760\n一个传播孕妇的一个流感预防。\n\n09:18.822 --> 09:20.422\n接种流感疫苗，\n\n09:20.723 --> 09:24.172\n孕妇是流感的高危人群之一，\n\n09:24.372 --> 09:28.372\n接种流感疫苗可以有效的预防流感的一个发生。\n\n09:29.122 --> 09:35.723\n孕妇应在医生的指导下选择适合自己的一个疫苗类型和接种的时间。\n\n09:37.294 --> 09:40.294\n孕妇应特别注意个人卫生，\n\n09:40.393 --> 09:41.518\n勤洗手，\n\n09:41.518 --> 09:42.294\n戴口罩，\n\n09:42.843 --> 09:44.843\n预防接触病人等等，\n\n09:45.143 --> 09:46.794\n以减少感染的风险。\n\n09:47.093 --> 09:50.593\n同时保持良好的生活习惯，\n\n09:50.893 --> 09:51.294\n如。\n\n09:52.672 --> 09:58.622\n充足的睡眠、合理的饮食等有助于提高自身的免疫力。\n\n10:00.179 --> 10:02.380\n密切观察身体状况，\n\n10:02.729 --> 10:06.705\n孕妇一旦出现流感症状应及时就医，\n\n10:06.705 --> 10:09.729\n以免病情加重影响胎儿的健康，\n\n10:10.330 --> 10:14.030\n同时孕妇应定期进行产检，\n\n10:14.080 --> 10:17.729\n及时的了解自己及胎儿的健康状况。\n\n10:18.330 --> 10:20.580\n儿童的一个流感预防。\n\n10:21.528 --> 10:23.578\n一、接种流感疫苗，\n\n10:23.629 --> 10:27.129\n儿童是流感的一个易感人群，\n\n10:27.278 --> 10:30.929\n接种流感疫苗可以有效的预防流感的发生。\n\n10:31.229 --> 10:37.778\n家长应在医生的指导下选择适当的疫苗类型和接种时间。\n\n10:38.750 --> 10:40.151\n预防个人卫生，\n\n10:40.750 --> 10:44.026\n儿童应养成良好的个人卫生习惯，\n\n10:44.026 --> 10:45.026\n如勤洗手，\n\n10:45.026 --> 10:46.700\n不随地吐痰等等。\n\n10:46.851 --> 10:50.401\n家长应教育孩子不要与他人共进餐具，\n\n10:50.401 --> 10:51.500\n共用餐具，\n\n10:51.750 --> 10:53.151\n毛巾等物品，\n\n10:53.250 --> 10:56.401\n以减少交叉交叉感染的一个风险。\n\n10:57.781 --> 10:59.331\n加强体育锻炼。\n\n10:59.531 --> 11:02.682\n适当的体育锻炼可以增强儿童的体质，\n\n11:03.182 --> 11:04.831\n增强免疫力，\n\n11:05.331 --> 11:08.031\n从而减少流感的一个风险。\n\n11:08.231 --> 11:12.932\n家长应鼓励孩子在户外参加户外活动，\n\n11:12.981 --> 11:15.481\n如跑步、打球等等。\n\n11:17.456 --> 11:21.807\n第三点是应急处理与家庭的一个护理。\n\n11:23.992 --> 11:27.591\n流感初期症状的一个识别与应对。\n\n11:29.281 --> 11:30.630\n初期症状的话，\n\n11:30.630 --> 11:34.731\n包括流感初期常出现为发热，\n\n11:34.981 --> 11:35.781\n咳嗽。\n\n11:37.073 --> 11:39.848\n喉咙痛、肌肉酸痛等等，\n\n11:40.398 --> 11:42.198\n与普通感冒相似，\n\n11:42.198 --> 11:43.598\n但症状更重，\n\n11:43.898 --> 11:44.999\n起病更急。\n\n11:45.698 --> 11:47.124\n及时就医的话，\n\n11:47.124 --> 11:49.598\n出现流感症状应立即休息，\n\n11:49.848 --> 11:50.799\n多饮水，\n\n11:51.698 --> 11:52.999\n避免外出。\n\n11:54.046 --> 11:55.247\n及时就医。\n\n11:56.486 --> 11:59.536\n遵医嘱使用抗病毒药物，\n\n11:59.687 --> 12:01.036\n以减轻症状，\n\n12:01.236 --> 12:02.586\n缩短病程。\n\n12:03.567 --> 12:04.567\n家庭护理，\n\n12:04.968 --> 12:08.567\n家庭成员应戴口罩、勤洗手。\n\n12:09.599 --> 12:11.150\n保持室内通风，\n\n12:12.200 --> 12:13.599\n使用消毒剂。\n\n12:14.721 --> 12:16.372\n清洁常用物品，\n\n12:17.122 --> 12:19.721\n减少交叉感染的一个风险。\n\n12:22.570 --> 12:25.421\n居家隔离与自我监监测。\n\n12:27.229 --> 12:30.729\n定期的一个清洁消毒非常重要，\n\n12:30.729 --> 12:32.479\n使用含氯消毒，\n\n12:32.479 --> 12:34.229\n既清洁家居表面，\n\n12:34.429 --> 12:38.729\n特别是门把手开关等高频接触区域，\n\n12:38.879 --> 12:41.129\n以减少病毒的传播风险。\n\n12:41.679 --> 12:42.679\n勤洗手，\n\n12:42.879 --> 12:46.554\n使用肥皂和流动水至少20秒，\n\n12:46.554 --> 12:48.729\n或者含酒精的手部消毒液，\n\n12:49.028 --> 12:52.679\n避免接触眼鼻口。\n\n12:53.689 --> 12:54.838\n监测体温，\n\n12:55.039 --> 12:56.814\n每日测量体温，\n\n12:56.814 --> 12:58.838\n记录身体的一个状况，\n\n12:59.289 --> 13:01.989\n如出现发热、咳嗽等症状，\n\n13:02.138 --> 13:03.263\n应及时就医，\n\n13:03.263 --> 13:06.138\n并告知医生近期的一个旅行史。\n\n13:07.825 --> 13:09.926\n均衡饮食，\n\n13:10.526 --> 13:15.075\n多吃富含维生素C的一个水果蔬菜。\n\n13:15.794 --> 13:17.193\n增强免疫力。\n\n13:18.104 --> 13:19.104\n适当饮水。\n\n13:20.716 --> 13:23.216\n保持身体的一个水分充足。\n\n13:24.909 --> 13:28.059\n减少病毒的传播，\n\n13:28.059 --> 13:31.510\n通过定期清洁和消毒，\n\n13:31.710 --> 13:36.559\n降低病毒在家庭环境中的一个传播风险。\n\n13:37.010 --> 13:38.760\n个人卫生习惯。\n\n13:40.072 --> 13:42.473\n养成良好的个人卫生习惯，\n\n13:42.473 --> 13:43.672\n如勤洗手，\n\n13:44.273 --> 13:46.172\n可以有效的预防疾病，\n\n13:46.372 --> 13:48.322\n及时就医，\n\n13:48.322 --> 13:49.973\n一旦出现身体不适，\n\n13:49.973 --> 13:51.122\n应立即就医，\n\n13:51.622 --> 13:55.572\n以并提供必要的一个个人信息给医生。\n\n13:56.223 --> 13:57.622\n增强免疫力，\n\n13:57.622 --> 14:02.822\n合理的饮食结构有助于提高身体的一个免疫力。\n\n14:03.476 --> 14:04.325\n抵抗疾病。\n\n14:05.929 --> 14:08.278\n常见药物的正确使用，\n\n14:08.629 --> 14:13.528\n选择药物的时候应依据症状选用药物，\n\n14:13.629 --> 14:16.028\n如发热可选用退热药。\n\n14:17.270 --> 14:20.169\n咳嗽则选止咳药物，\n\n14:20.219 --> 14:22.770\n避免滥用抗生素，\n\n14:23.419 --> 14:25.270\n仅在医生指导下。\n\n14:26.231 --> 14:28.231\n用于细菌的一个感染。\n\n14:29.693 --> 14:32.893\n紧急情况下的一个就医指导。\n\n14:34.366 --> 14:37.815\n识别重症若出现高烧不退。\n\n14:38.986 --> 14:42.486\n呼吸困难等症状应立即就医，\n\n14:42.637 --> 14:45.887\n避免流感的一个并发症发生，\n\n14:46.887 --> 14:48.137\n及时隔离，\n\n14:48.486 --> 14:51.062\n家庭成员中若有人感染，\n\n14:51.062 --> 14:53.437\n应立即隔离，\n\n14:53.586 --> 14:55.336\n减少病毒的传播。\n\n14:57.168 --> 14:58.768\n保护易感人群。\n\n15:01.270 --> 15:03.570\n最后是一个正确用药，\n\n15:04.020 --> 15:05.570\n遵遵医嘱，\n\n15:05.570 --> 15:07.919\n使用抗生抗病毒的药物，\n\n15:08.419 --> 15:10.669\n不可随意的增减剂量。\n\n15:12.499 --> 15:13.874\n或者更换药物，\n\n15:13.874 --> 15:16.848\n以免影响一个疗效。\n\n","v0d47cg10004d60p1nqljht12pd4ac5g",919,646,"2026-01-24 20:13:04"," 秋冬季流感预防全知道 - 科学防护指南与健康建议  "," 秋冬流感预防,流感疫苗接种,流感症状,增强免疫力,流感传播途径,家庭防护措施  "," 本文全面解析秋冬季流感预防知识，包括流感传播途径、疫苗接种指南、日常防护措施及免疫力提升方法，帮助您和家人科学应对流感高发季，守护健康。","2026-02-26 07:30:00",[37],{"menuId":38,"menuName":39,"parentId":17,"orderNum":40,"path":41,"component":42,"isFrame":43,"isCache":44,"menuType":45,"visible":26,"status":17,"createDept":6,"remark":24,"createTime":46,"children":47,"columnImage":48,"columnLogo":49,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":17,"isHome":17,"forceLogin":17,"color":6,"seoTitle":50,"seoKeywords":51,"seoDescription":52,"contentNum":6,"promotionalPoster":53,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":54,"routerPath":41,"componentInfo":42},"1986622624134549505","科普视频",3,"video","/video.html","1","0","T","2025-11-07 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