急性咽炎症状、原因及治疗方法 - 专业指南

WEBVTT 00:02.457 --> 00:02.707 嗯。 00:04.664 --> 00:05.114 大家好， 00:05.114 --> 00:09.114 今天我们主要给大家了解一下急性咽炎。 00:11.993 --> 00:12.192 嗯。 00:14.310 --> 00:14.510 嗯， 00:15.060 --> 00:17.711 那么我们主要从以下几个方面来， 00:18.311 --> 00:18.711 嗯。 00:19.997 --> 00:20.822 介绍一个呢， 00:20.822 --> 00:22.472 是急性咽炎的一个概述， 00:22.472 --> 00:25.447 一个是急性咽炎的一个治疗， 00:25.648 --> 00:28.298 一个是急性咽炎的预防， 00:28.747 --> 00:30.997 还有包括一些日常的护理， 00:31.197 --> 00:33.097 以及急性咽炎的并发症， 00:33.198 --> 00:34.698 以及流行病学。 00:34.798 --> 00:38.147 主要是从这六个方面进行， 00:38.147 --> 00:39.897 这个疾病的一个介绍。 00:41.131 --> 00:42.305 那么首先第一个呢， 00:42.305 --> 00:45.780 我们讲一下急性咽炎的这样一个概述。 00:47.595 --> 00:51.944 实际上急性咽炎它的定义是指咽部的粘膜， 00:52.345 --> 00:54.895 粘膜下组织的一个急性炎症， 00:55.244 --> 00:59.694 那么通常是由病毒或者是细菌感染所引起的。 01:00.539 --> 01:02.438 那么它通常会有哪些症状呢？ 01:02.638 --> 01:06.988 一个是指咽痛或者是一些吞咽的困难。 01:07.189 --> 01:10.289 像患者常感到咽部的不适疼痛， 01:10.689 --> 01:11.863 吞咽的时候呢， 01:11.863 --> 01:12.588 会加剧， 01:12.738 --> 01:15.789 有时伴有异物感或者是干燥感。 01:16.460 --> 01:17.761 有的病人重的话， 01:17.761 --> 01:21.361 还会伴有一些发热与全身的一些症状， 01:21.661 --> 01:27.161 像部分患者可能会出现发热、乏力、头痛等全身症状， 01:27.310 --> 01:30.560 提示身体正在抵抗这样一个感染。 01:32.073 --> 01:32.223 那么， 01:32.223 --> 01:35.024 急性咽炎有哪些病因呢？ 01:35.223 --> 01:43.124 主要是比如说像病毒、细菌、环境和免疫系统这几大方面来考虑。 01:43.674 --> 01:44.098 那么， 01:44.098 --> 01:52.124 像病毒性感染通常是有一些如流感病毒啊、腺病毒导致咽部的一个粘膜发炎。 01:53.323 --> 01:54.674 细菌性的感染呢， 01:54.674 --> 01:57.823 通常是指一些链球菌是比较常见的。 01:58.602 --> 02:00.252 可能引起喉咙痛啊， 02:00.402 --> 02:01.652 吞咽困难等。 02:02.352 --> 02:03.678 像环境因素， 02:03.678 --> 02:11.253 那么主要是包括像一些空气的污染、干燥或者烟尘等环境因素可以刺激咽喉部， 02:11.352 --> 02:13.152 诱发急性的一个咽炎。 02:14.201 --> 02:17.050 那么当然也有些病人是一些免疫系统的问题， 02:17.300 --> 02:20.850 像个体塔免疫功能系统比较低下的时候， 02:20.951 --> 02:23.501 更容易受到病原体的一个侵袭， 02:23.800 --> 02:25.850 导致咽炎的一个发作。 02:27.671 --> 02:30.121 那么遇到一个急性的一个咽炎， 02:30.320 --> 02:33.171 我们如何进行检查以及诊断？ 02:34.033 --> 02:34.408 一个呢， 02:34.408 --> 02:37.182 我们可以进行咽喉部的直接的一个观察。 02:37.733 --> 02:41.882 医生一般会使用一些压舌板检查你的咽喉的部位， 02:42.033 --> 02:47.582 观察是否有红肿分泌物等急性咽炎的一个典型的症状。 02:48.233 --> 02:48.932 第二呢， 02:48.932 --> 02:50.932 可以进行一些血液的一个检查， 02:51.283 --> 02:55.832 通过查血液检查了解患者的一些白细胞计数啊， 02:56.033 --> 02:59.483 判断是否存在感染及其严重程度。 03:00.684 --> 03:01.235 第三个呢， 03:01.235 --> 03:03.485 是一些可以进行病毒的一个检测， 03:03.785 --> 03:05.384 那么在某些情况下， 03:05.384 --> 03:08.985 我们医生可能会建议进行病毒的检测， 03:09.235 --> 03:13.835 以确定急性咽炎是否是由病毒感染所引起的。 03:15.761 --> 03:17.011 那么第二个方向， 03:17.061 --> 03:18.061 第二个方面呢， 03:18.061 --> 03:21.610 我们主要介绍一下急性咽炎如何进行治疗。 03:22.901 --> 03:24.100 那么它的治疗呢， 03:24.100 --> 03:27.100 包括像一般的一些治疗措施， 03:27.300 --> 03:29.550 像保持充足的休息呀， 03:29.901 --> 03:32.600 应该避免过度的劳累， 03:32.651 --> 03:35.951 利于身体恢复和炎症的一个消退。 03:37.080 --> 03:37.505 另外呢， 03:37.505 --> 03:39.680 可以保持室内空气的一个湿润。 03:39.680 --> 03:41.906 我们可以使用一些加湿器啊， 03:41.906 --> 03:43.180 或者放置水盆啊， 03:43.180 --> 03:45.481 在室内保持空气的湿润， 03:45.531 --> 03:48.430 有助于缓解咽部的干燥和不适。 03:49.294 --> 03:50.593 另外也可以多饮水， 03:50.843 --> 03:52.994 或者进行温水的一个漱口， 03:53.143 --> 03:55.444 来保持咽喉部湿润啊， 03:55.494 --> 03:56.593 清洁咽部， 03:56.593 --> 03:59.244 减轻炎症和疼痛。 04:00.904 --> 04:01.253 那么， 04:01.253 --> 04:03.304 如何进行药物治疗呢？ 04:04.207 --> 04:05.457 主要有几个方面， 04:05.656 --> 04:06.281 一个呢， 04:06.281 --> 04:08.106 是像进行抗生素的治疗， 04:08.507 --> 04:11.057 对于有细菌感染引起的急性咽炎， 04:11.057 --> 04:13.906 医生可能会开具一些抗生素， 04:14.057 --> 04:15.531 如阿莫西林啊， 04:15.531 --> 04:17.356 或者头孢类的一些药物。 04:18.433 --> 04:18.808 另外呢， 04:18.808 --> 04:21.834 也可以用一些非甾体类的一个抗炎药， 04:21.984 --> 04:23.433 像布洛芬啊， 04:23.484 --> 04:26.734 可以用于缓解咽炎引起的疼痛和炎症。 04:28.002 --> 04:28.377 另外呢， 04:28.377 --> 04:30.502 还有一些像局部的一些喷雾剂， 04:30.752 --> 04:33.303 含有消炎成分的咽喉喷雾剂呀， 04:33.502 --> 04:36.252 如含有苯佐卡因的一些喷雾， 04:36.352 --> 04:38.653 可以减轻咽部的一些不适。 04:40.665 --> 04:40.915 当然， 04:40.915 --> 04:45.640 我们祖国的一个中医医学也是一个治疗的一个有效手段啊， 04:45.640 --> 04:47.915 可以通过一些中药的一个内服， 04:48.265 --> 04:51.464 像可以根据中医的一个辨证施治的原则， 04:51.765 --> 04:54.765 急性咽炎患者可以服用一些清热解毒， 04:55.065 --> 04:58.265 利咽止痛的一些中药方剂。 04:59.708 --> 04:59.907 嗯， 04:59.907 --> 05:01.808 也可以使用一些针灸疗法。 05:02.007 --> 05:02.983 通过针灸， 05:02.983 --> 05:04.958 一些特定的一个穴位， 05:05.257 --> 05:08.708 像合谷穴、曲池穴等等， 05:08.757 --> 05:11.208 可以调节身体的一个机能， 05:11.458 --> 05:13.407 缓解咽炎的一个症状。 05:14.548 --> 05:16.947 也可以使用一些中草药的一些漱口， 05:17.347 --> 05:23.697 像使用一些有清热解毒消炎作用的一个中草药煎水漱口， 05:24.048 --> 05:25.447 如金银花呀， 05:25.648 --> 05:26.648 甘草等， 05:26.747 --> 05:29.497 有助于减轻咽部的一个不适。 05:32.166 --> 05:35.816 那么急性咽炎我们如何进行有效的一个预防？ 05:36.781 --> 05:36.955 嗯， 05:36.955 --> 05:40.131 包括像生活方式的调整， 05:40.281 --> 05:43.080 我们可以保持室内的一个空气湿润， 05:43.281 --> 05:44.781 使用一些加湿器， 05:44.830 --> 05:46.930 或者定期开窗通风， 05:47.031 --> 05:48.830 避免空气过于干燥， 05:49.180 --> 05:51.031 减少咽部的一个不适。 05:51.531 --> 05:51.930 嗯， 05:51.980 --> 05:54.781 避免刺激性的一些食物的摄入， 05:55.131 --> 05:58.531 像减少一些辛辣的油腻食物摄入， 05:58.680 --> 06:02.031 避免烟酒等刺激性的一个物质， 06:02.180 --> 06:04.281 预防咽炎的一个发作。 06:05.151 --> 06:07.200 当然充足的睡眠也很重要， 06:07.401 --> 06:12.450 保证每天有足够的一个睡眠时间来提高身体的一个免疫力， 06:12.501 --> 06:14.700 有助于预防急性咽炎。 06:17.704 --> 06:17.929 嗯， 06:17.929 --> 06:20.204 环境与习惯的一些改善， 06:20.554 --> 06:24.404 像我们可以保持一些室内的一个空气的流通， 06:24.755 --> 06:26.204 避免次， 06:26.204 --> 06:28.105 定期的进行开窗通风， 06:28.255 --> 06:29.704 使用空气净化器， 06:30.054 --> 06:33.505 减少一些室内的一个细菌和病毒的浓度， 06:33.505 --> 06:34.954 预防急性的咽炎。 06:36.026 --> 06:38.351 避免接触一些刺激性的物质， 06:38.700 --> 06:43.450 在使用清洁剂、喷雾剂等化学产品时佩戴口罩， 06:43.651 --> 06:45.601 减少对咽喉的刺激， 06:45.751 --> 06:47.200 预防咽炎发作。 06:48.246 --> 06:50.246 同时戒烟限酒， 06:50.395 --> 06:54.645 因为吸烟和过量的一些饮酒会刺激到咽喉部， 06:54.946 --> 06:56.145 戒烟限酒呢， 06:56.145 --> 06:59.196 有助于降低急性咽炎的风险。 07:00.555 --> 07:00.805 嗯， 07:01.256 --> 07:04.055 同时保持良好的一个饮食习惯， 07:04.205 --> 07:07.055 避免辛辣呀、油腻食物， 07:07.156 --> 07:09.305 多吃一些蔬菜水果， 07:09.506 --> 07:11.305 保持咽喉部的湿润， 07:11.455 --> 07:13.355 有助于预防咽炎。 07:15.158 --> 07:16.709 那么如果得了急性咽炎， 07:16.959 --> 07:20.158 我们日常进行如何正确的一个护理呢？ 07:20.967 --> 07:22.416 那么我们主要可以， 07:22.666 --> 07:23.066 嗯。 07:24.710 --> 07:26.710 进行喉部的一些卫生维护， 07:26.960 --> 07:29.460 像保持室内的一个空气湿润， 07:30.061 --> 07:32.686 用加湿器或者放置水盆， 07:32.686 --> 07:34.561 避免空气过于干燥， 07:34.811 --> 07:37.360 减少喉咙的不适和刺激。 07:38.356 --> 07:39.807 定期的漱口清洁， 07:39.957 --> 07:44.182 使用淡盐水或者专业的漱口水定期漱口， 07:44.182 --> 07:45.756 有助于清洁喉咙， 07:45.907 --> 07:47.756 预防细菌的一个滋生。 07:48.531 --> 07:51.080 还可以避免刺激性的食物和饮料， 07:51.330 --> 07:56.031 减少一些辛辣油腻或者是过冷过热食物的摄入， 07:56.281 --> 07:58.131 避免酒精和咖啡因， 07:58.281 --> 08:00.680 以减轻喉咙的一个负担。 08:01.773 --> 08:02.824 戒烟限酒， 08:03.023 --> 08:04.824 吸烟和过量的饮酒呢， 08:04.824 --> 08:06.123 会刺激喉咙。 08:06.324 --> 08:09.973 戒烟限酒有助于改善喉部的环境， 08:10.174 --> 08:11.424 促进恢复。 08:12.907 --> 08:19.506 同时休息以及睡眠的质量对急性咽炎的处理也是比较重要的， 08:19.856 --> 08:22.506 我们可以保持充足的休息时间， 08:23.057 --> 08:27.557 急性咽炎患者应确保每天有足够的休息时间， 08:27.856 --> 08:29.407 避免过度的劳累， 08:29.457 --> 08:31.557 以促进身体的一个恢复。 08:32.549 --> 08:34.749 第二是改善睡眠的环境， 08:34.999 --> 08:36.698 保持卧室的安静， 08:36.898 --> 08:38.049 温度适宜， 08:38.249 --> 08:41.448 并使用加湿器增加空气湿度， 08:41.598 --> 08:44.299 有助于提高睡眠的质量。 08:45.255 --> 08:45.679 第三呢， 08:45.679 --> 08:48.054 避免刺激性的食物和饮料。 08:48.354 --> 08:51.080 像睡前可以避免摄入咖啡因啊， 08:51.080 --> 08:54.005 酒精等刺激性的食物和饮料， 08:54.155 --> 08:55.955 以免影响到睡眠， 08:56.054 --> 08:57.705 加重咽炎症状。 08:59.327 --> 09:03.127 那么我们了解一下急性咽炎会有哪些并发症？ 09:04.080 --> 09:11.229 像常见的并发症有急性的鼻炎、中耳炎、急性的扁桃体炎等等。 09:12.114 --> 09:15.114 像急性咽炎患者常并发有急性的一些鼻炎， 09:15.463 --> 09:17.914 表现为鼻塞、流涕等症状， 09:18.064 --> 09:21.664 影响患者的一个呼吸和嗅觉功能。 09:22.263 --> 09:23.763 像中耳炎的话呢， 09:23.763 --> 09:27.463 有些咽部炎症可能蔓延至耳咽管， 09:27.814 --> 09:29.263 导致中耳炎， 09:29.614 --> 09:33.814 表现为耳痛、听力下降等不适。 09:34.963 --> 09:37.663 还有些咽部感染可以扩散到扁桃体， 09:37.713 --> 09:39.663 引起急性的扁桃体炎， 09:40.013 --> 09:43.713 表现为高烧、咽痛加剧等症状。 09:51.085 --> 09:51.284 嗯。 09:54.148 --> 09:57.348 那么如何进行一些并发症的一些预防呢？ 09:57.547 --> 10:00.447 这样我们可以保持室内的一个空气湿润， 10:00.598 --> 10:04.098 使用加湿器或者定期的开窗通风， 10:04.297 --> 10:05.997 避免空气过于干燥， 10:06.148 --> 10:09.047 减少咽炎引发的并发症风险。 10:10.028 --> 10:12.578 也需要进行避免刺激性的食物， 10:12.728 --> 10:17.478 减少辛辣、油腻以及过冷过热食物的摄入， 10:17.677 --> 10:19.677 以降低咽部的刺激， 10:19.828 --> 10:21.728 预防咽炎的并发症。 10:22.989 --> 10:25.439 还要定期的进行口腔卫生维护， 10:25.689 --> 10:27.939 保持良好的口腔卫生习惯， 10:28.088 --> 10:29.289 定期刷牙， 10:29.539 --> 10:30.539 使用牙线， 10:30.888 --> 10:32.439 减少细菌的滋生， 10:32.689 --> 10:34.838 预防咽炎等并发症。 10:36.400 --> 10:36.825 还有呢， 10:36.825 --> 10:39.200 增加本身机体的一个免疫力。 10:39.450 --> 10:44.299 通过合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠， 10:44.549 --> 10:46.500 增强身体的一个免疫力， 10:46.549 --> 10:49.700 有效预防咽炎引起的并发症。 10:50.956 --> 10:53.932 那么万一发生了这样一些以上的一些并发症， 10:53.932 --> 10:56.057 那么进行如何处理呢？ 10:56.557 --> 10:58.106 像中耳炎的话， 10:58.307 --> 11:00.706 如果急性咽炎可能引发中耳炎， 11:00.856 --> 11:02.807 需要使用抗生素治疗， 11:03.007 --> 11:06.656 并配合耳部热敷进行缓解疼痛。 11:07.802 --> 11:10.228 如果是出现了鼻窦炎的症状， 11:10.228 --> 11:13.703 那么鼻窦炎因为是咽炎的常见并发症， 11:14.002 --> 11:23.103 可以通过蒸汽的吸入、鼻腔的冲洗和使用一些解热镇痛药来缓解症状。 11:24.085 --> 11:24.960 还有一些呢， 11:24.960 --> 11:28.734 比如说出现了一些扁桃体周围的一个脓肿的时候， 11:28.885 --> 11:29.659 这时候呢， 11:29.659 --> 11:31.135 就需要及时的就医， 11:31.434 --> 11:35.234 可能需要手术的一些引流和抗生素治疗， 11:35.335 --> 11:37.534 以防止感染的一个扩散。 11:39.046 --> 11:40.072 那么最后一方面呢， 11:40.072 --> 11:44.247 我们来了解一下急性咽炎的一些流行病学。 11:45.992 --> 11:49.892 像它的一些发病率以及人群分布， 11:50.541 --> 11:51.942 像它的发病率呢， 11:51.942 --> 11:55.841 一般急性咽炎是在冬春季节比较好发。 11:56.702 --> 11:59.601 儿童和成人发病率比较高， 11:59.952 --> 12:04.052 尤其是在空气质量差的地区啊， 12:04.151 --> 12:05.151 比较明显。 12:05.802 --> 12:08.052 那么人群的分布特征呢， 12:08.101 --> 12:11.802 一般多见于一些免疫力比较低的人群。 12:12.593 --> 12:13.742 像儿童。 12:14.922 --> 12:20.023 老年人以及患有一些本身的一个慢性基础疾病的者。 12:21.921 --> 12:24.221 那么有哪些影响因素的分析呢？ 12:24.471 --> 12:26.221 一个是环境的因素， 12:26.622 --> 12:28.171 像空气的污染， 12:28.421 --> 12:30.322 干燥的一些气候条件， 12:30.471 --> 12:33.271 可以增加急性咽炎的一个发病率， 12:33.521 --> 12:34.971 尤其是在冬季。 12:35.932 --> 12:38.132 那么另外一些生活的一个习惯， 12:38.382 --> 12:42.732 像吸烟、饮酒以及不规律的饮食习惯， 12:42.882 --> 12:47.432 是导致急性咽炎的重要生活习惯因素。 12:48.338 --> 12:50.138 还有一些病原体的感染， 12:50.439 --> 12:55.088 像病毒和细菌感染是急性咽炎的主要原因， 12:55.439 --> 12:58.838 如流感病毒和链球菌等等。 13:00.820 --> 13:05.270 那么具体应该有哪些进行预防和控制的策略， 13:05.721 --> 13:08.870 我们可以通过一些教育以及媒体的宣传， 13:09.120 --> 13:12.120 来普及急性咽炎的一些预防知识， 13:12.471 --> 13:15.770 增加公众的一个自我保护意识。 13:17.239 --> 13:17.664 另外呢， 13:17.664 --> 13:19.239 也可以改善环境卫生， 13:19.340 --> 13:22.239 加强公共场所的一个卫生管理， 13:22.390 --> 13:24.890 减少病毒和细菌的传播， 13:25.140 --> 13:27.489 降低急性咽炎的感染率。 13:28.338 --> 13:30.888 另外也可以推广疫苗的一个接种， 13:31.237 --> 13:35.737 像研发和推广针对急性咽炎相关病原体的疫苗， 13:36.038 --> 13:40.437 来通过免疫接种减少疾病的一个发生。 13:41.896 --> 13:44.146 那么以上就是我今天的一个。 13:45.833 --> 13:46.708 讲的一个内容， 13:46.708 --> 13:48.533 那么接下去我再进行一下， 13:48.833 --> 13:49.234 嗯。 13:51.327 --> 13:51.502 嗯， 13:51.502 --> 13:53.026 简单的一个总结。 13:54.023 --> 13:55.197 像急性咽炎， 13:55.197 --> 13:57.297 一般就是嗓子像突然发炎了， 13:57.297 --> 13:59.072 这个是非常常见的， 13:59.372 --> 14:00.072 尤其呢， 14:00.072 --> 14:02.672 是在换季或者着凉的时候呢， 14:02.672 --> 14:04.372 就容易找上门来。 14:05.018 --> 14:05.218 那么， 14:05.218 --> 14:09.518 有的病人一开始可能感觉到嗓子干有点痒， 14:09.817 --> 14:12.418 接着可能就开始疼痛， 14:12.668 --> 14:14.468 吞口水都比较费劲。 14:15.018 --> 14:16.143 厉害的时候呢， 14:16.143 --> 14:17.918 说话声音都会变哑了。 14:18.659 --> 14:21.359 有的人还会觉得嗓子里有东西堵着， 14:21.460 --> 14:22.809 总想清嗓子， 14:23.059 --> 14:24.359 偶尔会咳嗽， 14:24.460 --> 14:25.960 可能还带有点痰。 14:27.184 --> 14:28.484 如果炎症厉害的话， 14:28.484 --> 14:29.783 可能会有发烧， 14:30.133 --> 14:31.383 浑身没有力气， 14:31.684 --> 14:34.734 那么脖子两边的一些淋巴结也可能有点肿， 14:35.083 --> 14:36.434 按一下也会疼。 14:37.901 --> 14:39.000 大多数时候呢， 14:39.000 --> 14:41.700 这样一个症状是病毒引起的， 14:41.901 --> 14:43.651 比如说一些感冒病毒， 14:44.000 --> 14:46.250 也可能是一些细菌的感染， 14:46.301 --> 14:47.551 比如链球菌， 14:48.151 --> 14:49.950 平时用嗓子比较多， 14:49.950 --> 14:52.851 或者吸了油烟、二手烟， 14:53.000 --> 14:54.051 空气太干， 14:54.151 --> 14:55.325 或者吃了太多， 14:55.325 --> 14:58.750 一些辣的、烫的都有可能诱发的。 14:59.815 --> 14:59.991 那么， 14:59.991 --> 15:00.791 对付它呢， 15:00.791 --> 15:03.466 我们主要首先得让嗓子歇着， 15:03.515 --> 15:04.466 少说话， 15:04.815 --> 15:06.366 不要大喊大叫， 15:06.815 --> 15:08.065 多喝点温水， 15:08.366 --> 15:10.265 保持嗓子的一个湿润。 15:10.666 --> 15:14.265 也可以泡点淡淡的蜂蜜水或者菊花茶。 15:15.125 --> 15:15.926 饮食呢， 15:15.926 --> 15:16.926 要清淡一些， 15:17.176 --> 15:18.601 别吃辣的呀， 15:18.601 --> 15:20.976 油炸的太烫的一些东西， 15:21.125 --> 15:22.625 以免刺激嗓子。 15:23.723 --> 15:25.098 如果是病毒引起的， 15:25.098 --> 15:27.023 那么一般我们要求多喝水， 15:27.172 --> 15:28.122 多休息， 15:28.422 --> 15:30.223 躺几天可能就好了。 15:30.622 --> 15:31.973 如果疼的厉害， 15:32.422 --> 15:36.372 可以吃点润喉的糖或者是止痛药。 15:37.896 --> 15:38.146 当然， 15:38.146 --> 15:40.096 如果是一个细菌感染的话， 15:40.247 --> 15:43.971 那么就得医生开具一些抗生素了啊， 15:43.971 --> 15:45.697 应该按照疗程吃， 15:45.896 --> 15:47.947 不要随便的一个停药。 15:49.255 --> 15:51.755 如果发烧已经超过了三天， 15:52.054 --> 15:54.604 或者嗓子疼的没法吃饭， 15:54.905 --> 15:56.155 呼吸困难， 15:56.304 --> 15:58.505 那就得赶紧去医院了， 15:58.505 --> 15:59.604 不要拖着， 15:59.905 --> 16:01.905 平时注意勤洗手， 16:02.304 --> 16:04.304 少去人多的一些地方， 16:04.655 --> 16:06.655 保持室内的一些通风， 16:06.854 --> 16:08.854 这样能少受一些罪。 16:11.546 --> 16:11.747 嗯， 16:11.997 --> 16:13.046 谢谢大家， 16:13.197 --> 16:14.896 今天主要就是这些。