慢性咽炎的注意事项

WEBVTT 00:00.215 --> 00:00.415 嗯。 00:04.527 --> 00:04.928 嗯， 00:05.928 --> 00:06.777 大家好， 00:07.177 --> 00:11.027 今天我们学习一下慢性咽炎的一个注意事项。 00:17.354 --> 00:19.555 首先我们从以下六个方面学习， 00:19.954 --> 00:22.504 第一个生活习惯调整， 00:23.004 --> 00:24.805 二是环境因素控制。 00:25.707 --> 00:27.506 三是饮食调理的建议， 00:28.056 --> 00:29.957 四是药物使用的指导， 00:30.757 --> 00:32.407 定期检查和治疗。 00:33.056 --> 00:35.356 第六个是心理和情绪的管理。 00:37.356 --> 00:37.556 嗯。 00:40.148 --> 00:40.749 第一个， 00:40.749 --> 00:43.648 首先是我们避免食用一些刺激性的食物， 00:43.898 --> 00:45.949 像避开辛辣的食物， 00:46.499 --> 00:49.048 辛辣食物它会刺激我们的咽部， 00:49.499 --> 00:51.023 加重炎症， 00:51.023 --> 00:53.798 尽量避免食用远离烟酒， 00:54.449 --> 00:57.449 烟酒它对咽部是有一个强烈的刺激的， 00:57.949 --> 01:00.499 慢性咽炎患者应该戒烟限酒。 01:07.483 --> 01:08.583 戒烟、限酒， 01:09.133 --> 01:09.833 戒烟， 01:09.932 --> 01:12.333 它会减少我们一个咽喉的刺激， 01:12.333 --> 01:13.782 缓解咽部症状。 01:15.060 --> 01:19.661 限酒就是一个避免酒精刺激来保护我们的咽喉健康。 01:24.857 --> 01:28.056 另外我们要保证一个充充足的睡眠。 01:29.176 --> 01:35.651 每天至少7.9个小时的一个高质量睡眠会增强我们的身体的抵抗力， 01:35.651 --> 01:36.825 增强免疫系统， 01:36.975 --> 01:38.725 减少一些疾病的发生。 01:39.926 --> 01:41.375 良好的睡眠环境， 01:42.026 --> 01:43.401 保持卧室安静， 01:43.401 --> 01:47.276 黑暗适宜的一个温度会促进我们的深睡眠。 01:52.082 --> 01:53.982 减少空气污染的接触， 01:54.281 --> 01:57.382 室内净化使用空气净化器， 01:57.632 --> 01:59.632 保持室内的空气清新， 01:59.632 --> 02:03.681 减少尘埃、螨虫、花粉等一些污染物。 02:05.517 --> 02:06.517 室外防护， 02:06.818 --> 02:08.692 在空气质量差的日子， 02:08.692 --> 02:10.417 我们尽量减少外出， 02:11.067 --> 02:12.567 如果一定要外出的话， 02:12.567 --> 02:13.768 尽量佩戴口罩。 02:16.180 --> 02:16.430 嗯。 02:19.641 --> 02:21.690 避免过度干燥的环境， 02:22.240 --> 02:24.791 保持室内温度、湿度， 02:25.141 --> 02:28.690 像使用加湿器来保持一个室内的湿度， 02:28.740 --> 02:30.541 会减少一个咽喉的干燥。 02:31.850 --> 02:35.050 多喝水会来保持身体的水分， 02:35.451 --> 02:37.300 缓解咽喉的不适感。 02:45.391 --> 02:46.542 防止冷热刺激， 02:47.742 --> 02:48.141 嗯， 02:48.492 --> 02:49.641 室温适宜， 02:49.742 --> 02:51.742 保持室内的温度适中， 02:51.841 --> 02:54.141 避免过冷过热的刺激咽部。 02:55.714 --> 02:56.813 湿度的控制， 02:57.214 --> 03:02.464 湿度适宜使用加湿器喝水来减少我们咽部的干燥不适。 03:06.052 --> 03:08.852 增加润喉食物的摄入， 03:09.203 --> 03:10.453 想多吃水果， 03:11.253 --> 03:16.902 像梨、苹果、猕猴桃等这些富含水和维生素的水果， 03:16.902 --> 03:18.902 来缓解我们的咽喉不适。 03:20.395 --> 03:22.046 蜂蜜水它可以润喉， 03:22.595 --> 03:25.195 可以减轻慢性咽喉炎的一个症状。 03:29.324 --> 03:31.173 然后控制辛辣食物， 03:31.473 --> 03:33.074 减少辣椒摄入。 03:34.977 --> 03:39.453 因为辛辣食物会刺激咽部减少辣椒等一些刺激性食物， 03:39.453 --> 03:41.027 有助于缓解咽炎的症状。 03:42.572 --> 03:43.921 清淡饮食为主， 03:44.371 --> 03:46.371 推荐清淡温和的食物， 03:46.371 --> 03:47.822 像蔬菜、水果。 03:48.811 --> 03:50.511 有助于咽部恢复健康。 03:53.546 --> 03:55.397 保持一个均衡的营养。 03:57.942 --> 04:00.966 蔬蔬菜水果是富含维生素， 04:00.966 --> 04:02.117 可以增强免疫力， 04:02.117 --> 04:03.341 缓解咽炎的症状。 04:04.341 --> 04:06.291 适量的补充优质蛋白质， 04:06.490 --> 04:08.240 像鱼肉、虾肉。 04:09.479 --> 04:11.929 牛奶来促进咽部组织的恢复， 04:11.929 --> 04:13.479 来增强我们的抵抗力。 04:18.225 --> 04:20.924 因为我们要正确使用一些烟火喷剂。 04:22.205 --> 04:23.955 用药间隔要合理， 04:24.455 --> 04:26.006 每隔两个小时一次， 04:26.006 --> 04:28.506 重的话一个半小时就可以使用一次。 04:29.105 --> 04:30.355 注意用药细节， 04:30.955 --> 04:32.355 对准咽部喷药， 04:32.455 --> 04:33.805 避免吸入过深。 04:34.835 --> 04:36.235 用药期间要多喝水。 04:37.463 --> 04:37.713 嗯。 04:41.328 --> 04:41.828 另外， 04:41.828 --> 04:43.528 要遵医嘱使用药物， 04:43.877 --> 04:45.578 按时按量的服药， 04:46.078 --> 04:49.227 试着按医嘱规定的剂量和时间服用药物， 04:49.227 --> 04:50.528 不要随意去增减。 04:51.742 --> 04:52.217 同时， 04:52.217 --> 04:54.092 我们要了解药物的副作用， 04:54.492 --> 04:55.334 如果有不适， 04:55.334 --> 04:56.592 应该立即就医。 05:03.721 --> 05:05.171 注意药物副反应， 05:05.571 --> 05:07.796 用药期间要留意身体的反应， 05:07.796 --> 05:09.571 有不适要及时的就诊。 05:10.936 --> 05:12.335 要仔细阅读说明书， 05:12.436 --> 05:14.135 了解药物成分、用法。 05:18.964 --> 05:20.665 近期耳鼻喉科检查， 05:21.265 --> 05:22.415 检查频率， 05:22.815 --> 05:25.290 每年至少一次的耳鼻喉科检查， 05:25.290 --> 05:26.864 检查咽炎的状况， 05:27.614 --> 05:28.665 专业诊断， 05:28.915 --> 05:31.864 通过专业的诊断来判断咽炎的程度， 05:32.665 --> 05:34.815 因为有的时候你不一定是咽炎， 05:34.815 --> 05:35.765 也可能是。 05:37.213 --> 05:39.062 喉咙里有息肉呀， 05:39.062 --> 05:39.988 有肉芽呀， 05:39.988 --> 05:41.312 或者甚至有喉癌， 05:41.662 --> 05:44.713 但它也会表现出来一个长期的咽部不适。 05:48.912 --> 05:50.812 及时治疗相关疾病。 05:56.515 --> 05:57.515 及时治疗， 05:57.765 --> 05:59.691 如果发现症状立即就医， 05:59.691 --> 06:00.890 避免病情的恶化， 06:00.890 --> 06:02.415 减少并发症的风险。 06:03.213 --> 06:04.514 关联疾病的治疗， 06:05.063 --> 06:06.688 比如你有鼻炎、鼻窦炎， 06:06.688 --> 06:07.664 要同步治疗。 06:08.463 --> 06:11.664 因为鼻窦炎、鼻炎它容易有鼻涕的倒流， 06:11.914 --> 06:15.563 会刺激我们的咽喉反复的有发炎。 06:16.941 --> 06:18.316 像鼻涕倒流， 06:18.316 --> 06:20.166 会让嗓子干、嗓子痒， 06:20.166 --> 06:20.916 喉咙有痰， 06:20.916 --> 06:22.092 长期无法好， 06:22.441 --> 06:24.592 甚至有些鼻窦炎严重的话， 06:25.041 --> 06:26.041 咽炎加重， 06:26.041 --> 06:27.891 还会引起支气管炎和肺炎。 06:29.536 --> 06:32.536 所以我们要尽量的治治疗相关疾病。 06:34.023 --> 06:36.372 甚至有一个病叫胃食管反流， 06:36.523 --> 06:38.472 也会引起我们的咽喉发炎。 06:39.173 --> 06:41.872 像你长期反酸烧心。 06:42.998 --> 06:43.748 以为是胃病， 06:44.098 --> 06:45.799 仅仅治疗胃部不适， 06:46.049 --> 06:47.299 还没有想到。 06:48.553 --> 06:49.903 咽炎同步治疗。 06:57.436 --> 06:59.985 所以我们要遵循医生给治疗的方案， 06:59.985 --> 07:01.286 按时服用药物。 07:01.963 --> 07:04.563 严格按照医嘱定时定量服药， 07:04.563 --> 07:06.764 来不能随意增减停药。 07:07.213 --> 07:08.164 定期复查， 07:08.664 --> 07:09.639 遵医建议， 07:09.639 --> 07:10.563 定期复查， 07:11.114 --> 07:13.063 及时调整我们的治疗方案。 07:19.485 --> 07:20.585 减轻工作压力， 07:20.786 --> 07:22.411 合理的安排我们的工作， 07:22.411 --> 07:23.385 避免过劳， 07:23.436 --> 07:24.786 提高工作效率， 07:25.686 --> 07:28.235 培养兴趣爱好来转移我们的注意力， 07:28.235 --> 07:29.585 缓解工作压力。 07:31.010 --> 07:33.660 现代社会的人因为工作压力过大， 07:34.109 --> 07:38.260 会有一些心理身心理和身体双方面的打击， 07:38.760 --> 07:41.285 会导致我们的一个身心俱疲， 07:41.285 --> 07:44.660 引起也会加重咽炎这些症状。 07:45.704 --> 07:46.005 嗯。 07:51.027 --> 07:54.726 积极的保持一个乐观的心态面对咽炎， 07:54.726 --> 07:57.076 可以减轻病情和加速康复。 07:58.653 --> 08:00.303 情绪调节的一个小技巧， 08:01.303 --> 08:03.153 我们要学会情绪调节， 08:03.204 --> 08:04.354 想深呼吸， 08:04.354 --> 08:05.104 冥想， 08:05.403 --> 08:08.553 缓解因为咽炎或引起的一个不良情绪。 08:08.954 --> 08:09.354 嗯， 08:09.354 --> 08:11.553 减轻我们的这种焦虑。 08:16.804 --> 08:17.179 嗯， 08:17.179 --> 08:19.304 必要的时候要寻求心理咨询。 08:19.954 --> 08:22.255 当你的情绪问题影响生活， 08:22.404 --> 08:23.855 可以进行心理咨询。 08:25.248 --> 08:26.998 了解我们的情绪方法， 08:27.549 --> 08:28.748 通过心理咨询， 08:28.748 --> 08:34.049 我们可以学习应对慢性咽炎引发的一个焦虑和抑郁等情绪问题。 08:36.856 --> 08:41.906 现在下面我们说一下成人和儿童咽炎的不同的原因和治疗， 08:43.005 --> 08:48.505 成人的咽炎可能有吸烟、喝酒、空气污染， 08:49.255 --> 08:51.406 还有一些鼻炎、鼻窦炎引起的。 08:52.754 --> 08:53.703 它容易和。 08:55.502 --> 08:58.453 比那个其他的原因相混淆， 08:58.903 --> 08:59.853 像喉炎。 09:01.317 --> 09:06.268 像喉部有息肉、喉癌这些喉部肿瘤， 09:07.218 --> 09:08.768 像儿童的咽炎， 09:09.117 --> 09:12.317 大部分常见的原因是鼻炎、鼻窦炎引起的。 09:13.380 --> 09:15.531 还有一些过敏反应引起的。 09:15.981 --> 09:16.880 还有一些。 09:18.841 --> 09:19.242 嗯， 09:20.041 --> 09:21.892 呼吸道感染疾病引起。 09:22.966 --> 09:25.317 还有一个问题就是两者共同的一个原因， 09:25.317 --> 09:27.916 还有包括一个胃食管反流。 09:30.244 --> 09:30.369 嗯， 09:30.369 --> 09:32.969 其中儿童比成人还要多了一个原因， 09:32.969 --> 09:33.794 就是一个。 09:37.000 --> 09:37.950 咳嗽、变异性哮喘。 09:39.179 --> 09:40.429 还有一个抽动症。 09:42.198 --> 09:45.473 所以我们门诊上最近比较多的小孩子来看， 09:45.473 --> 09:47.348 咽炎的原因就是这四大类。 09:48.955 --> 09:52.080 首先你要对他进行一个专业检查， 09:52.080 --> 09:54.656 看看他的鼻腔、鼻窦有没有问题。 09:55.106 --> 09:58.455 有些小孩一张嘴你就能看到咽后壁有鼻涕倒流。 09:59.776 --> 10:00.327 这种时候， 10:00.327 --> 10:03.927 你就要首先想到要好好的治疗一下他的鼻炎、鼻窦炎。 10:06.096 --> 10:11.572 一般我们就是给他进行鼻喷激素抗过敏药治疗两周， 10:11.572 --> 10:13.046 然后盐水洗鼻子。 10:13.997 --> 10:16.122 如果同时合并有腺样体肥大， 10:16.122 --> 10:18.546 我们也会用一些药物减少这些症状。 10:19.447 --> 10:21.296 基本上治疗2.3周， 10:21.596 --> 10:23.146 他的咽部不适， 10:23.146 --> 10:24.197 想清嗓子， 10:24.197 --> 10:25.146 喉中有痰。 10:26.560 --> 10:29.260 异物感这些咽喉炎的症状就会明显的减轻。 10:30.895 --> 10:32.320 第二个原因就是咳嗽， 10:32.320 --> 10:33.195 变异性哮喘。 10:34.875 --> 10:35.525 这种情况下， 10:35.525 --> 10:37.674 我们要积极治疗他的肺部的问题， 10:38.174 --> 10:39.200 可以做雾化， 10:39.200 --> 10:40.424 可以止咳化痰。 10:43.215 --> 10:45.815 还可以进行肺部灌洗。 10:45.965 --> 10:47.364 如果出现了肺炎。 10:49.369 --> 10:52.070 第三个主要比较多的原因就是一个。 10:54.375 --> 10:55.224 胃食管反流， 10:55.825 --> 10:58.150 因为小孩子他的描述是不准确的， 10:58.150 --> 11:02.075 你没有办法识别出来他们有没有胃食管反流。 11:03.098 --> 11:07.398 我们可以做一个24小时的胃部P、H值的测定。 11:08.994 --> 11:09.994 看看他有没有反酸， 11:10.343 --> 11:11.619 对于大一点的孩子， 11:11.619 --> 11:14.593 我们可以问一下是不是有烧心反酸这些问题。 11:16.297 --> 11:16.947 如果有的话， 11:16.947 --> 11:20.197 我们可以给他进行一个抗反流治疗。 11:22.034 --> 11:25.284 一般治疗两到四周也会有明显的效果， 11:27.135 --> 11:30.085 最后一个比较少的一个点就是一个。 11:31.625 --> 11:31.875 嗯， 11:32.075 --> 11:35.276 抽动症有极少的一部分小孩， 11:35.526 --> 11:37.176 他既有过敏性鼻炎， 11:37.176 --> 11:38.676 又有过敏性咽喉炎， 11:38.976 --> 11:41.526 然后同时又合并了一个抽动的障碍。 11:42.875 --> 11:45.401 就是我们如无无论怎么治疗， 11:45.401 --> 11:46.125 他的过敏， 11:46.125 --> 11:46.926 他的咽炎， 11:47.026 --> 11:47.875 他的清嗓， 11:47.875 --> 11:49.625 咽部不适就是无法缓解。 11:50.705 --> 11:53.455 这个时候我们就要考虑是不是合并抽搐障碍。 11:54.283 --> 11:56.184 要进行一些脑部的相关检查。 11:57.674 --> 11:59.224 脑电图、脑磁共振等。 12:00.872 --> 12:01.973 如果同时合并的话， 12:01.973 --> 12:06.023 我们就要可能进行一个抽动症障碍的一起治疗， 12:06.322 --> 12:07.872 一般效果也是很好的。 12:09.783 --> 12:10.184 嗯， 12:10.383 --> 12:13.109 最后一个点就是有些咽炎， 12:13.109 --> 12:14.633 它就是心理性的问题。 12:16.005 --> 12:16.981 这种情况下， 12:16.981 --> 12:20.106 我们就要寻求心理医生的一个治疗了。 12:21.106 --> 12:21.806 这个时候， 12:21.806 --> 12:23.556 我们就要需要和家属一起。 12:24.505 --> 12:25.481 因为有些时候， 12:25.481 --> 12:27.806 你是让家属去看心理科， 12:28.005 --> 12:29.306 他是不接受的。 12:30.559 --> 12:34.510 所以这个时候我们就要注意我们的讲话技巧， 12:35.609 --> 12:38.760 怎么跟家属说要去看一下心理科。 12:40.593 --> 12:44.393 因为他们认为去看心理科的都是一定有心理毛病的。 12:45.583 --> 12:46.783 所以我们自己要。 12:48.112 --> 12:49.862 看看这个讲话技巧对不对？ 12:50.635 --> 12:53.635 怎么跟家属说他是心理上有问题呢？ 12:57.982 --> 12:58.382 嗯， 12:58.432 --> 13:03.732 还有一点就是现在社会上还有流行一些一些二级， 13:03.732 --> 13:05.783 就是一些社会上的一些。 13:07.314 --> 13:08.364 治疗方式吧， 13:09.114 --> 13:12.314 有一些会建议我们去做手术的。 13:14.364 --> 13:17.565 见到一些病人就是常年咽喉炎， 13:17.715 --> 13:19.164 比方他有职业病啊。 13:20.322 --> 13:20.671 首先， 13:20.671 --> 13:21.872 他长期吸烟喝酒。 13:23.473 --> 13:27.648 或者他做一些需要吸收很多烟尘的这些工作， 13:27.648 --> 13:28.674 像煤矿工人。 13:30.469 --> 13:34.070 然后进行了各种的治疗， 13:34.320 --> 13:36.419 他的咽炎的症状也没见改善。 13:38.041 --> 13:38.642 然后。 13:40.166 --> 13:41.317 就可能有一些。 13:43.492 --> 13:45.242 是建议他进行手术治疗的。 13:46.625 --> 13:47.101 这种情况， 13:47.101 --> 13:48.226 我们就要慎重了。 13:48.825 --> 13:51.500 它一般都是进行激光， 13:51.500 --> 13:54.926 把我们咽后壁的这个淋巴滤泡给它烫掉一部分。 13:56.651 --> 13:56.851 嗯， 13:56.901 --> 13:59.651 这种治疗它短期是有一定效果的， 14:00.702 --> 14:04.802 但是长期来看是没有什么作用的。 14:05.741 --> 14:08.690 所以我们选择手术治疗的时候一定要慎重。 14:11.406 --> 14:14.206 还有一点就是对于成年人的咽炎， 14:14.507 --> 14:17.507 你要注意和一些不好的疾病进行鉴别。 14:19.568 --> 14:22.494 比方说喉部有肿瘤呀， 14:22.494 --> 14:23.518 有占位呀。 14:25.333 --> 14:27.633 对一些长期咽部不适。 14:28.719 --> 14:30.169 药物治疗没有效果的， 14:31.219 --> 14:33.369 超过40周岁以上的这些， 14:33.419 --> 14:35.169 尤其是老年人， 14:35.570 --> 14:36.270 男性， 14:37.270 --> 14:39.869 我们是建议他做一个喉镜检查的。 14:41.250 --> 14:45.801 因为它还有一定还是有一定的概率会筛查出来喉癌这些毛病的。 14:47.984 --> 14:48.710 所以这种人群， 14:48.710 --> 14:51.534 我们是建议每年定期体检。 14:53.041 --> 14:55.041 去排除喉部的肿瘤。 14:56.158 --> 14:57.057 一旦确诊呀， 14:57.057 --> 14:58.107 或筛查出来。 14:59.268 --> 15:01.367 我们建议他尽早的进行治疗， 15:01.567 --> 15:02.668 不要耽误了。 15:07.984 --> 15:08.135 嗯， 15:08.135 --> 15:08.609 好的， 15:08.609 --> 15:09.335 谢谢大家。 15:12.695 --> 15:13.094 好， 15:13.145 --> 15:13.794 再见。