[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fzP7FZ6d8uHfqKUum_cyF-DDo6UgYWGZyY2KMIclxsNQ":8,"$fDno8aePdFtpwUU1zUZVFrjOICEfBgc4fezZgNdnHr2w":59,"$fDmklGHGXtln974BE9NzvZ6Tc-XLR_k-0_MgdXJzNwgM":60,"$fyA1n_qN17Okqr8XjK0r-YVUVrb5ASRo5Vh2luARGJPA":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":22,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":54,"quality":55,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":56,"url":57},9363,870772,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/uF7OMd0P_hB1LaAPsAH23kXFsYY6stA4.png","宋凡",0,"擅长耳鼻喉颈部治疗","上海市第一人民医院","耳鼻咽喉科","主治医师",3,"冬季上呼吸道感染的疾病防护患病教育","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/mJviqpgas9a6esTbRQj_nXhAtzUE9vmZ.png",1,"WEBVTT\n\n00:02.197 --> 00:02.721\n大家好，\n\n00:02.721 --> 00:06.497\n我是上海市第一人民医院的方凡医生啊，\n\n00:06.497 --> 00:11.946\n今天我们来看一下这个冬季上呼吸道感染的疾病防护。\n\n00:15.822 --> 00:16.773\n嗯，\n\n00:16.773 --> 00:17.523\n接下来呢，\n\n00:17.523 --> 00:19.622\n就是想从下面这几个方面，\n\n00:19.622 --> 00:23.773\n就是来讲一下这个冬季上呼吸道感染疾病的防治。\n\n00:23.773 --> 00:24.273\n第一个呢，\n\n00:24.273 --> 00:27.398\n我们先看一下冬季上呼吸道感染的概述啊。\n\n00:27.398 --> 00:28.298\n第二方面呢，\n\n00:28.298 --> 00:32.998\n从这个日常生活防护策略来讲一下啊。\n\n00:32.998 --> 00:33.623\n其次呢，\n\n00:33.623 --> 00:36.073\n可以看一下个人卫生习惯的培养，\n\n00:36.323 --> 00:39.722\n还有就是家庭环境优化建议。\n\n00:39.722 --> 00:40.448\n此外呢，\n\n00:40.448 --> 00:42.623\n就是就医指南与心理调试。\n\n00:42.923 --> 00:43.722\n那最后。\n\n00:44.431 --> 00:46.381\n我们会再总结一下啊。\n\n00:48.730 --> 00:49.881\n先看一下第一个方面，\n\n00:49.881 --> 00:52.456\n就是冬季上呼吸道感染的这个概述情况。\n\n00:54.285 --> 00:54.486\n嗯，\n\n00:54.585 --> 00:55.561\n那首先啊，\n\n00:55.561 --> 00:57.436\n什么是这个冬季上呼吸道感染？\n\n00:57.436 --> 00:59.460\n上呼吸道感染主要呢，\n\n00:59.460 --> 01:04.986\n就是包括鼻腔咽和喉部急性炎症的总称啊，\n\n01:04.986 --> 01:06.786\n简称上感。\n\n01:06.886 --> 01:09.085\n它的它的发病原因呢，\n\n01:09.085 --> 01:11.361\n主要是由于病毒，\n\n01:11.361 --> 01:13.210\n那比如说像流感病毒呀，\n\n01:13.210 --> 01:15.935\n或者是鼻病毒还有等等。\n\n01:16.744 --> 01:17.893\n其他的一些病毒上，\n\n01:17.994 --> 01:20.844\n像腺病毒等等都可以，\n\n01:20.844 --> 01:22.369\n或者是细菌啊，\n\n01:22.369 --> 01:24.494\n比如溶血性链球菌等等啊，\n\n01:24.643 --> 01:26.119\n感染引起的，\n\n01:26.119 --> 01:27.444\n那它最主要的传播，\n\n01:27.444 --> 01:31.119\n它它最主要的这个传播传播途径呢，\n\n01:31.119 --> 01:32.344\n就是这个飞沫传播。\n\n01:35.179 --> 01:35.329\n嗯，\n\n01:35.329 --> 01:38.753\n它的常见症状和这个临床表现是什么呢？\n\n01:38.753 --> 01:39.103\n对吧，\n\n01:39.103 --> 01:41.278\n这个大家想必都感冒过，\n\n01:41.329 --> 01:44.554\n都有过上呼吸道感染的这些症状，\n\n01:44.554 --> 01:44.853\n对吧？\n\n01:44.853 --> 01:46.128\n它主要的症状呢，\n\n01:46.128 --> 01:50.728\n包括鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、发热、头痛等，\n\n01:50.878 --> 01:51.253\n对吧？\n\n01:51.253 --> 01:52.554\n那严重的情况下呢，\n\n01:52.554 --> 01:55.679\n可能会出现声音嘶哑、吞咽困难这样的症状，\n\n01:55.929 --> 01:56.329\n对吧，\n\n01:56.329 --> 01:59.829\n这个想必大家都有过类似的经历。\n\n02:00.888 --> 02:02.587\n那它主要的临床表现是什么样的？\n\n02:02.587 --> 02:06.513\n那根据感染部位和这个病原体的不同啊，\n\n02:06.513 --> 02:08.537\n临床表现也会有所差异。\n\n02:08.688 --> 02:10.263\n那比如普通感冒呢，\n\n02:10.263 --> 02:14.337\n主要表现为这个鼻塞流涕和咽痛的症状，\n\n02:14.388 --> 02:16.988\n这个相对比较轻微一点。\n\n02:16.988 --> 02:19.712\n那如果出现细菌性咽扁桃体炎呢，\n\n02:19.712 --> 02:24.188\n会出现高热咽痛和扁桃体肿大等这样情况。\n\n02:24.337 --> 02:27.113\n那再多说一下这个扁桃体炎呢，\n\n02:27.113 --> 02:28.087\n如果严重的话呢，\n\n02:28.087 --> 02:30.488\n可能会出现这个扁桃体周围炎是吧，\n\n02:30.488 --> 02:31.087\n甚至还。\n\n02:31.156 --> 02:34.055\n会这种就是上呼吸道感染，\n\n02:34.055 --> 02:36.205\n还可能会引发这个咽房间隙感染，\n\n02:36.205 --> 02:36.755\n那这个呢，\n\n02:36.755 --> 02:37.781\n就相对比较重了，\n\n02:37.781 --> 02:38.281\n而且呢，\n\n02:38.281 --> 02:39.406\n也相对比较危险，\n\n02:39.606 --> 02:40.031\n对吧，\n\n02:40.031 --> 02:41.455\n是有可能左侧呼吸道的。\n\n02:42.886 --> 02:45.011\n这个在冬季也常见，\n\n02:45.011 --> 02:46.611\n特别是像十一月份，\n\n02:46.611 --> 02:49.111\n十二月份的时候还是比较多的。\n\n02:50.503 --> 02:50.854\n好，\n\n02:50.854 --> 02:53.404\n那我们来看一下易感人群和这个危险因素，\n\n02:53.554 --> 02:56.604\n那就是有哪些是这个易感人群呢？\n\n02:56.604 --> 03:00.354\n那像这个儿童老年人和这个免疫力低下的人，\n\n03:00.453 --> 03:01.054\n还有呢，\n\n03:01.054 --> 03:04.828\n患慢性疾病者均为这等均为这个易感人群啊。\n\n03:04.828 --> 03:06.003\n儿童老年人嘛，\n\n03:06.003 --> 03:08.054\n他们的抵抗力可能相对较弱，\n\n03:08.054 --> 03:08.429\n对吧？\n\n03:08.429 --> 03:09.854\n还有一些呢，\n\n03:09.854 --> 03:10.679\n这个慢性疾病，\n\n03:10.679 --> 03:11.578\n比如说有些老年人，\n\n03:11.578 --> 03:13.253\n他本身就有这个慢阻肺，\n\n03:13.354 --> 03:14.654\n更容易得上感，\n\n03:14.654 --> 03:15.203\n对吧？\n\n03:17.095 --> 03:19.445\n那还有一些比如糖尿病的患者对吧，\n\n03:19.445 --> 03:21.445\n也容易得各种各样的感染性疾病。\n\n03:21.895 --> 03:22.244\n嗯，\n\n03:22.244 --> 03:24.070\n那主要的危险因素包括哪些呢？\n\n03:24.070 --> 03:24.294\n对吧，\n\n03:24.294 --> 03:25.544\n包括过度劳累啊，\n\n03:25.544 --> 03:26.595\n受凉对吧？\n\n03:26.595 --> 03:27.794\n所以说说在冬季呢，\n\n03:27.794 --> 03:28.770\n比较好发对吧？\n\n03:28.770 --> 03:32.145\n受凉这个冬季这个气温比较低嘛，\n\n03:32.145 --> 03:33.044\n很容易受凉。\n\n03:33.195 --> 03:33.895\n而且还有呢，\n\n03:33.895 --> 03:35.020\n营养不良是吧，\n\n03:35.020 --> 03:35.869\n营养不良还有呢，\n\n03:35.869 --> 03:36.820\n环境卫生差，\n\n03:36.820 --> 03:38.970\n这个密切接触感染源等对吧，\n\n03:38.970 --> 03:40.895\n那其实像我们医生啊，\n\n03:40.895 --> 03:44.595\n在这个医院里面工作啊，\n\n03:44.895 --> 03:46.869\n其实也算是易感人群吧，\n\n03:46.869 --> 03:47.294\n因为。\n\n03:47.324 --> 03:48.123\n就是你听，\n\n03:48.173 --> 03:50.824\n特别是像我耳鼻喉科的或者呼吸科的医生，\n\n03:51.173 --> 03:51.548\n嗯，\n\n03:51.548 --> 03:53.123\n那经常需要，\n\n03:53.123 --> 03:56.223\n就是检查别人的咽喉和这个扁桃体的情况。\n\n03:56.473 --> 04:03.199\n这个其实很其实也算是这个就是密切接触感染源很容易被传染的。\n\n04:03.199 --> 04:04.423\n所以希望啊，\n\n04:04.423 --> 04:05.449\n希望各位同僚嘛，\n\n04:05.449 --> 04:08.373\n就是在在这个上门诊的时候要注意。\n\n04:10.998 --> 04:13.298\n那这个预防措施呢，\n\n04:13.298 --> 04:14.149\n就是很重要，\n\n04:14.149 --> 04:14.449\n对吧？\n\n04:14.449 --> 04:15.098\n预防措施呢，\n\n04:15.098 --> 04:16.549\n包括什么加强锻炼啊，\n\n04:16.549 --> 04:18.598\n保持室内空气的流通，\n\n04:18.799 --> 04:22.273\n勤洗手和避免密切接触感染源等等啊。\n\n04:22.273 --> 04:23.123\n那像儿童呢，\n\n04:23.123 --> 04:24.773\n像这个青少年对吧，\n\n04:24.773 --> 04:26.098\n加强锻炼对吧，\n\n04:26.098 --> 04:29.949\n增强体质这个我们也会建议小朋友去这样对吧？\n\n04:29.949 --> 04:30.848\n那像老年人呢，\n\n04:30.848 --> 04:35.148\n只能说就注意保暖也可以适度锻炼吧，\n\n04:35.148 --> 04:36.049\n适度运动吧，\n\n04:36.049 --> 04:36.348\n对吧，\n\n04:36.348 --> 04:37.699\n增强一下体质啊。\n\n04:39.114 --> 04:39.838\n那像我们医生呢，\n\n04:39.838 --> 04:40.063\n对吧？\n\n04:40.063 --> 04:42.364\n医生就要勤洗手啊，\n\n04:42.364 --> 04:43.463\n就是对吧？\n\n04:43.463 --> 04:44.264\n那像医生呢，\n\n04:44.914 --> 04:45.588\n洗手呢，\n\n04:45.588 --> 04:45.838\n对吧？\n\n04:45.838 --> 04:46.239\n比如说，\n\n04:46.239 --> 04:47.664\n那接触病人前后呀，\n\n04:48.114 --> 04:48.539\n对吧？\n\n04:48.539 --> 04:51.739\n接触感染源的前后都要那个勤洗手啊，\n\n04:51.739 --> 04:53.813\n避免这个被传染啊，\n\n04:53.813 --> 04:57.213\n也也为了家庭就是也为了家人的健康吧。\n\n04:57.813 --> 04:58.213\n嗯，\n\n04:58.313 --> 05:00.139\n那这个上呼吸道感染呢，\n\n05:00.139 --> 05:02.664\n不仅影响患者的日常工作和生活，\n\n05:02.664 --> 05:04.188\n还可能引发并发症，\n\n05:04.188 --> 05:06.414\n比如中耳炎、鼻窦炎、支气管炎，\n\n05:06.614 --> 05:07.289\n因此呢，\n\n05:07.289 --> 05:09.313\n预防上呼吸道感染具有重要的意义。\n\n05:09.555 --> 05:09.881\n对，\n\n05:09.881 --> 05:10.555\n那这个呢，\n\n05:10.555 --> 05:11.156\n对我们。\n\n05:13.247 --> 05:14.147\n对我们科呢，\n\n05:14.147 --> 05:15.872\n就是也相对比较重要，\n\n05:15.872 --> 05:20.397\n比如说中耳炎那个上呼吸道感染经常会引发这个这个分泌性中耳炎，\n\n05:20.397 --> 05:22.721\n这个在临床上也是比较常见的啊，\n\n05:22.721 --> 05:24.721\n特别是像当时疫情之后啊，\n\n05:24.721 --> 05:26.846\n很多人就会出现耳闷的症状，\n\n05:26.946 --> 05:27.346\n对吧，\n\n05:27.346 --> 05:28.071\n一来检查呢，\n\n05:28.071 --> 05:29.497\n基本上都是分泌性中耳炎。\n\n05:30.046 --> 05:30.397\n嗯，\n\n05:30.397 --> 05:30.671\n对，\n\n05:30.671 --> 05:31.096\n还有呢，\n\n05:31.096 --> 05:32.196\n就是鼻窦炎对吧，\n\n05:32.196 --> 05:32.721\n有些人呢，\n\n05:32.721 --> 05:34.546\n可能本身就有鼻窦炎或者鼻炎，\n\n05:34.546 --> 05:35.046\n然后呢，\n\n05:35.046 --> 05:37.696\n这个这个上这个上呼吸道感染之后呢，\n\n05:37.696 --> 05:38.747\n鼻窦炎可能会加重，\n\n05:38.747 --> 05:39.721\n出现头痛啊，\n\n05:39.721 --> 05:41.946\n眶周眶周疼痛这样的症状，\n\n05:42.046 --> 05:42.596\n对吧。\n\n05:42.924 --> 05:43.699\n看的严重的话呢，\n\n05:43.699 --> 05:44.898\n可能会出现支气管炎，\n\n05:44.898 --> 05:45.123\n对吧？\n\n05:45.123 --> 05:45.873\n如果厉害的话呢，\n\n05:45.873 --> 05:47.773\n还可能会出现肺炎等等。\n\n05:49.623 --> 05:50.123\n因此呢，\n\n05:50.123 --> 05:53.523\n这个预防上呼吸道感染具有重要的意义啊。\n\n05:53.523 --> 05:57.799\n那么来看一下日常生活中的这个防护策略，\n\n05:58.398 --> 06:00.023\n那那那最主要的呢，\n\n06:00.023 --> 06:03.898\n就是这个保暖措施和室内的空气质量对吧？\n\n06:03.998 --> 06:05.898\n那首当其冲的就是我们要保暖，\n\n06:05.898 --> 06:06.199\n对吧，\n\n06:06.199 --> 06:07.773\n保持室内温度适宜，\n\n06:07.773 --> 06:08.924\n及时增添衣物，\n\n06:08.924 --> 06:11.748\n尤其是这个头部颈部和脚部对吧，\n\n06:11.748 --> 06:12.949\n避免感冒对吧，\n\n06:12.949 --> 06:14.449\n像现在条件好了对吧，\n\n06:14.449 --> 06:15.873\n各个地方基本上都有空调，\n\n06:15.873 --> 06:17.998\n那小学就各个学校对吧，\n\n06:17.998 --> 06:18.998\n也都有空调对吧，\n\n06:18.998 --> 06:19.748\n像我们那时候。\n\n06:19.795 --> 06:20.446\n读书的时候，\n\n06:20.645 --> 06:22.145\n那个还没有空调，\n\n06:22.196 --> 06:24.145\n在冬天上课的时候还是比较冷，\n\n06:24.545 --> 06:25.196\n对吧？\n\n06:25.941 --> 06:27.791\n那那个时候的感冒，\n\n06:27.842 --> 06:30.492\n就是也是蛮高发的，\n\n06:30.492 --> 06:31.016\n还有呢，\n\n06:31.016 --> 06:33.742\n就是这个保持室内空气质量的优，\n\n06:33.992 --> 06:34.816\n这个优良，\n\n06:34.816 --> 06:36.367\n保持室内空气流通啊，\n\n06:36.367 --> 06:39.641\n定期开窗通风避免空气污浊啊，\n\n06:39.641 --> 06:43.416\n也可以使用空气净化器来净化室内的空气对吧。\n\n06:43.416 --> 06:44.492\n那冬天比较冷嘛，\n\n06:44.492 --> 06:47.016\n那大家在室内的时候呢，\n\n06:47.016 --> 06:49.242\n肯定都会就是关着窗子对吧，\n\n06:49.242 --> 06:50.791\n那建议大家呢，\n\n06:50.791 --> 06:53.117\n就是也可以适当的出门活动，\n\n06:53.117 --> 06:53.391\n对吧？\n\n06:53.391 --> 06:54.842\n开窗通风对吧？\n\n06:54.842 --> 06:56.342\n来保持这个室内空气的。\n\n06:56.415 --> 06:56.966\n质量啊。\n\n06:58.085 --> 06:58.460\n其次呢，\n\n06:58.460 --> 07:00.061\n避免烟雾环境对吧？\n\n07:00.061 --> 07:03.536\n那我们身边的烟雾环境最主要的就是什么二手烟。\n\n07:03.536 --> 07:06.235\n那那让身边的人比如说家人好吧，\n\n07:06.235 --> 07:07.786\n尽量不要抽烟啊。\n\n07:07.786 --> 07:10.561\n就是如果有实在就要抽烟的话呢，\n\n07:10.561 --> 07:12.686\n可以去阳台或者去外面抽烟对吧？\n\n07:12.686 --> 07:14.335\n那我们自身在工作场合呢，\n\n07:14.335 --> 07:16.985\n就是也也也尽量避免吧。\n\n07:18.305 --> 07:18.705\n嗯，\n\n07:18.955 --> 07:20.305\n好。\n\n07:20.305 --> 07:20.955\n其次呢，\n\n07:20.955 --> 07:24.855\n就是什么专均衡饮食与和这个增强免疫力对吧？\n\n07:24.855 --> 07:25.555\n均衡饮食，\n\n07:25.555 --> 07:28.230\n那比如补充这个充足的营养，\n\n07:28.230 --> 07:28.506\n对吧，\n\n07:28.506 --> 07:29.930\n多吃那个富含蛋白质啊，\n\n07:29.930 --> 07:31.430\n维生素和矿物质的饮食，\n\n07:31.430 --> 07:33.105\n如瘦肉、鱼鸡蛋，\n\n07:33.105 --> 07:34.705\n豆类或蔬菜水果等。\n\n07:34.705 --> 07:36.156\n特别是有些小朋友啊，\n\n07:36.156 --> 07:37.781\n可能比较挑食啊，\n\n07:37.781 --> 07:41.455\n这个导致缺乏一些维生素对吧，\n\n07:41.555 --> 07:44.805\n等等情况导致也会出现这个免疫力的低下啊，\n\n07:45.055 --> 07:47.406\n那我们就是，\n\n07:47.406 --> 07:48.506\n就是要多吃一点。\n\n07:49.082 --> 07:49.782\n就这个蔬菜吧，\n\n07:49.782 --> 07:50.832\n补充一点维生素C，\n\n07:50.832 --> 07:53.356\n这个对于这个增强免疫力啊，\n\n07:53.356 --> 07:56.282\n和这个抵御这个上呼吸道感染也是有好处的。\n\n07:56.532 --> 07:57.131\n其次呢，\n\n07:57.131 --> 07:58.307\n这个饮食的调理，\n\n07:58.307 --> 08:01.657\n适当使用这个具有增强免疫力的药物食物，\n\n08:01.657 --> 08:03.057\n比如这个蜂蜜啊，\n\n08:03.057 --> 08:03.682\n枸杞啊，\n\n08:03.682 --> 08:04.582\n山药等等，\n\n08:04.731 --> 08:05.131\n对吧，\n\n08:05.131 --> 08:07.006\n还有就是忌烟酒，\n\n08:07.006 --> 08:08.082\n对吧，\n\n08:08.131 --> 08:09.907\n这个避免饮酒和吸烟对吧，\n\n08:09.907 --> 08:12.131\n这些行为都会削弱免疫力，\n\n08:12.231 --> 08:15.131\n而且也会引起其他的一些这个脏器的损伤。\n\n08:15.946 --> 08:16.196\n嗯，\n\n08:16.497 --> 08:17.046\n还有呢，\n\n08:17.046 --> 08:19.596\n就是我们规律的作息和适度的运动，\n\n08:19.596 --> 08:19.921\n对吧？\n\n08:19.921 --> 08:21.671\n规律作息保证充足的睡眠，\n\n08:21.671 --> 08:23.546\n养成规律作息的习惯啊，\n\n08:23.546 --> 08:25.772\n有助于增强身体免疫力啊。\n\n08:25.772 --> 08:28.296\n那特别是像现在中小学生中学生嘛，\n\n08:28.296 --> 08:29.872\n中学生这个课业压力很重，\n\n08:29.872 --> 08:30.196\n对吧？\n\n08:30.196 --> 08:33.046\n学业压力这个考学的压力很大，\n\n08:33.046 --> 08:33.546\n对吧？\n\n08:33.546 --> 08:35.622\n那经常会熬夜很晚，\n\n08:35.622 --> 08:37.296\n这个也没办法，\n\n08:37.596 --> 08:40.596\n那还是要就是保证这个身体健，\n\n08:40.596 --> 08:41.896\n就是保证作息的吧。\n\n08:43.000 --> 08:43.426\n还有呢，\n\n08:43.426 --> 08:44.101\n就是适度运动，\n\n08:44.101 --> 08:44.375\n对吧？\n\n08:44.375 --> 08:45.601\n进行适度的运动啊，\n\n08:45.601 --> 08:46.401\n如散步啊，\n\n08:46.401 --> 08:47.051\n慢跑啊，\n\n08:47.051 --> 08:49.375\n瑜伽增强身体抵抗力和免疫力呢。\n\n08:49.375 --> 08:50.226\n像冬季的时候呢，\n\n08:50.226 --> 08:52.500\n很多学校都会组织啊，\n\n08:52.500 --> 08:54.426\n就就是学校组织晨跑活动。\n\n08:54.426 --> 08:56.026\n以前我们在学校的时候，\n\n08:56.125 --> 08:58.325\n这个学校还会组织一些晨跑活动。\n\n09:00.054 --> 09:00.429\n还有呢，\n\n09:00.429 --> 09:01.530\n就是避免过度劳累，\n\n09:01.530 --> 09:01.830\n对吧？\n\n09:01.830 --> 09:04.580\n那成年人的这个工作压力就是也很大，\n\n09:04.580 --> 09:05.854\n对吧？\n\n09:05.854 --> 09:06.630\n那些学生呢，\n\n09:06.630 --> 09:08.929\n就是前面也提到过这个科研压力很大，\n\n09:08.979 --> 09:11.679\n你也要就就是注意劳逸结合吧，\n\n09:11.679 --> 09:13.229\n避免长时间的过度劳累，\n\n09:13.229 --> 09:14.929\n以免降低这个自身的抵抗力。\n\n09:15.330 --> 09:15.905\n还有呢，\n\n09:15.905 --> 09:16.979\n避免接触感染源，\n\n09:16.979 --> 09:17.304\n对吧？\n\n09:17.304 --> 09:19.304\n避免避免接触病患，\n\n09:19.304 --> 09:21.979\n尽量避免与上呼吸道感染的患者密切接触，\n\n09:21.979 --> 09:25.130\n如家庭成员感冒时要都要做好隔离措施，\n\n09:25.380 --> 09:26.054\n其次呢，\n\n09:26.054 --> 09:28.580\n就是那就是比如说一些小学生啊，\n\n09:28.780 --> 09:30.179\n就是学生在学校里面。\n\n09:30.270 --> 09:34.570\n那这个也也其实是是非常容易传染的对吧？\n\n09:34.570 --> 09:37.820\n特别是像幼儿园的小朋友基本上就是一个人传染一个班级。\n\n09:38.520 --> 09:39.119\n这样，\n\n09:39.419 --> 09:39.945\n还有呢，\n\n09:39.945 --> 09:42.619\n就是个人卫生的养成良好的个人卫生习惯，\n\n09:42.619 --> 09:43.494\n勤洗手啊，\n\n09:43.494 --> 09:46.919\n戴口罩避免用手触摸口鼻眼等部位啊。\n\n09:46.919 --> 09:48.570\n公共场所要注意啊，\n\n09:48.570 --> 09:51.270\n如这个在公共场所啊，\n\n09:51.270 --> 09:54.020\n比如车站商场要保持距离避免拥挤。\n\n09:55.333 --> 09:56.583\n减少感染的机会。\n\n09:57.575 --> 09:58.125\n还有呢，\n\n09:58.125 --> 09:59.400\n就是就是戴好口罩，\n\n09:59.400 --> 09:59.674\n对吧？\n\n09:59.674 --> 10:01.075\n来注意防护，\n\n10:01.375 --> 10:06.750\n那就是像前几年前几年这个疫情也给大家养成了这个戴口罩的好习惯，\n\n10:06.750 --> 10:07.025\n对吧？\n\n10:07.025 --> 10:07.625\n在冬天，\n\n10:07.724 --> 10:08.650\n有时候在夏天，\n\n10:08.650 --> 10:10.724\n我看现在门诊就是就有些病人呢，\n\n10:10.724 --> 10:12.549\n还有还有这个戴口罩的习惯，\n\n10:12.549 --> 10:12.799\n对吧，\n\n10:12.799 --> 10:14.924\n可能就觉得医院医院不干净嘛，\n\n10:14.924 --> 10:15.099\n对吧，\n\n10:15.099 --> 10:15.974\n到处都是病毒，\n\n10:16.025 --> 10:16.825\n戴好口罩，\n\n10:16.825 --> 10:17.200\n对吧？\n\n10:17.200 --> 10:19.275\n就是做好防护也是比较好的。\n\n10:20.674 --> 10:23.474\n那再来看一下这个个人卫生习惯的培养，\n\n10:23.474 --> 10:27.525\n那就是来看一下正确洗手的方法和时机的掌握呢。\n\n10:27.525 --> 10:28.400\n洗手的时机呢，\n\n10:28.400 --> 10:31.025\n就是在触摸公共物品啊，\n\n10:31.025 --> 10:32.025\n饭前便后啊，\n\n10:32.025 --> 10:32.599\n咳嗽啊，\n\n10:32.599 --> 10:35.250\n打喷嚏等情况下都应该洗手啊。\n\n10:35.250 --> 10:37.275\n那洗手的方法呢，\n\n10:37.525 --> 10:38.875\n这个采用流动水啊，\n\n10:38.875 --> 10:39.875\n或者肥皂啊，\n\n10:39.924 --> 10:41.125\n或者消毒液啊，\n\n10:41.125 --> 10:43.299\n揉揉搓双手至少20秒，\n\n10:43.299 --> 10:47.674\n特别是注意指尖指甲缝和手腕等易忽略的部位，\n\n10:47.674 --> 10:48.000\n对吧，\n\n10:48.000 --> 10:49.025\n那像我们医生呢，\n\n10:49.025 --> 10:50.575\n有专有专业的这个。\n\n10:50.659 --> 10:52.210\n个七步洗手法对吧，\n\n10:52.210 --> 10:54.710\n特别是外科医生都很注重这个，\n\n10:54.809 --> 10:56.109\n很注重这个洗手的。\n\n10:58.627 --> 10:58.802\n嗯，\n\n10:58.802 --> 11:02.677\n还有就是口腔卫生的保持和及清洁方法对吧？\n\n11:02.677 --> 11:04.278\n比如比如刷牙的习惯，\n\n11:04.278 --> 11:05.752\n每天至少刷牙两次，\n\n11:05.752 --> 11:07.377\n采用含氟牙膏啊，\n\n11:07.377 --> 11:08.927\n保证牙齿啊，\n\n11:08.927 --> 11:10.427\n每个面都得到清洁。\n\n11:10.427 --> 11:11.028\n还有呢，\n\n11:11.028 --> 11:13.028\n漱口与这个牙线的使用，\n\n11:13.127 --> 11:17.028\n饭后漱口使用牙线清除牙缝中的食物残渣，\n\n11:17.228 --> 11:18.728\n保持口腔清洁。\n\n11:21.791 --> 11:22.517\n还有就是，\n\n11:22.517 --> 11:22.791\n嗯，\n\n11:22.791 --> 11:25.517\n还有就是呼吸道卫生的注意事项啊，\n\n11:25.517 --> 11:27.041\n比如咳嗽与打喷嚏。\n\n11:27.242 --> 11:28.142\n那这个呢，\n\n11:28.341 --> 11:30.791\n就现在的小朋友都教育的比较好，\n\n11:30.791 --> 11:34.242\n就是在用纸就是在咳嗽和打喷嚏的时候啊，\n\n11:34.242 --> 11:36.642\n用纸巾或者肘部遮住口鼻，\n\n11:36.892 --> 11:37.216\n嗯，\n\n11:37.216 --> 11:37.541\n对吧，\n\n11:37.541 --> 11:39.767\n或者是就是把头转向那一侧嘛，\n\n11:39.767 --> 11:42.416\n就是不要对着人咳嗽和打喷嚏，\n\n11:42.416 --> 11:42.767\n对吧，\n\n11:42.767 --> 11:44.242\n避免这个病菌的传播。\n\n11:44.442 --> 11:44.992\n还有呢，\n\n11:44.992 --> 11:45.942\n就是通风换气，\n\n11:45.942 --> 11:47.442\n保持室内空气流通，\n\n11:47.442 --> 11:48.716\n定期开窗通风，\n\n11:48.716 --> 11:50.642\n降低空气中的病菌浓度。\n\n11:53.103 --> 11:53.603\n还有呢，\n\n11:53.603 --> 11:56.603\n就是个人防护个人防护用品使用指南啊，\n\n11:56.603 --> 11:58.903\n那前面也也提到过这个口罩的佩戴，\n\n11:58.953 --> 12:02.177\n在公共场所或者接触呼吸道疾病的患者时呢，\n\n12:02.177 --> 12:05.703\n要注意佩戴医用口罩来减少病菌的吸入啊。\n\n12:05.802 --> 12:06.353\n还有呢，\n\n12:06.353 --> 12:07.978\n就是用品用品的消毒，\n\n12:07.978 --> 12:09.177\n个人使用的餐具啊，\n\n12:09.177 --> 12:10.978\n毛巾等物品定期消毒，\n\n12:10.978 --> 12:13.403\n防止病菌的滋生啊。\n\n12:13.953 --> 12:14.603\n还有呢，\n\n12:14.603 --> 12:16.978\n家庭环境优化的这样一些建议，\n\n12:16.978 --> 12:19.752\n比如室内温度湿度控制的技巧，\n\n12:19.752 --> 12:20.653\n对吧，\n\n12:20.653 --> 12:21.478\n在冬天呢，\n\n12:21.478 --> 12:22.403\n大家就是。\n\n12:22.864 --> 12:24.713\n基本上都会开空调来保持，\n\n12:24.814 --> 12:25.963\n就是来保暖，\n\n12:25.963 --> 12:26.414\n对吧？\n\n12:26.414 --> 12:28.364\n让室内温度保持适宜的范围，\n\n12:28.364 --> 12:29.364\n避免过低啊，\n\n12:29.364 --> 12:30.989\n避免过高湿度呢，\n\n12:30.989 --> 12:34.414\n保持室内湿度在40%.60%之间，\n\n12:34.414 --> 12:35.963\n就是在干旱的地区，\n\n12:35.963 --> 12:37.189\n在那干燥的地区呢，\n\n12:37.189 --> 12:39.213\n可以使用加就加湿器。\n\n12:39.564 --> 12:39.864\n嗯，\n\n12:39.864 --> 12:40.088\n对，\n\n12:40.088 --> 12:42.213\n那在就是潮湿的地方呢，\n\n12:42.213 --> 12:46.838\n可以使用这个除湿器的那像像这个，\n\n12:46.838 --> 12:48.263\n就中国这个地方吧，\n\n12:48.314 --> 12:49.463\n在冬天的时候呢，\n\n12:49.463 --> 12:50.489\n可能都会比较干燥，\n\n12:50.489 --> 12:51.114\n那么上海，\n\n12:51.114 --> 12:52.814\n上海的冬天其实还是相对比较潮湿。\n\n12:52.823 --> 12:53.223\n是的，\n\n12:53.323 --> 12:54.549\n那像北方那边呢，\n\n12:54.549 --> 12:57.273\n可能是是是比较干燥的对，\n\n12:57.473 --> 12:57.973\n还有呢，\n\n12:57.973 --> 12:59.198\n要注意通风换气啊，\n\n12:59.198 --> 13:00.424\n定期开窗通风，\n\n13:00.424 --> 13:02.674\n保持室内新空气新鲜，\n\n13:02.674 --> 13:05.174\n避免污浊空气一起去。\n\n13:05.674 --> 13:06.348\n其次呢，\n\n13:06.348 --> 13:09.674\n要定期清洁消毒家居环境。\n\n13:11.132 --> 13:13.581\n比如定期用抹布擦拭家具表面，\n\n13:13.581 --> 13:14.507\n比如桌椅啊，\n\n13:14.507 --> 13:15.981\n门窗地板等等，\n\n13:16.182 --> 13:16.632\n对吧？\n\n13:16.632 --> 13:17.031\n还有呢，\n\n13:17.031 --> 13:20.632\n对孩子经常接触的玩具和用品进行定期消毒，\n\n13:20.632 --> 13:24.257\n防止病菌防止病毒和细菌的滋生啊。\n\n13:24.257 --> 13:24.856\n其次呢，\n\n13:24.856 --> 13:28.081\n定期清洗和更换这个床上用品，\n\n13:28.081 --> 13:30.132\n保持这个清洁卫生，\n\n13:30.132 --> 13:32.007\n避免家庭成员的交叉感染。\n\n13:32.007 --> 13:33.257\n措施啊，\n\n13:33.257 --> 13:35.257\n家里有人感染这个呼吸道疾病时呢，\n\n13:35.257 --> 13:36.481\n应尽量将患者隔离，\n\n13:36.481 --> 13:38.081\n避免与患者的密切接触，\n\n13:38.132 --> 13:38.531\n对吧？\n\n13:38.531 --> 13:39.231\n那这个呢，\n\n13:39.231 --> 13:39.831\n在门诊呢，\n\n13:39.831 --> 13:41.031\n也有很多患者会。\n\n13:41.280 --> 13:42.405\n他会比较关心啊，\n\n13:42.405 --> 13:46.604\n比如说家里的小朋友或者自己这个有这个伤感的症状是吧，\n\n13:46.604 --> 13:49.229\n那都会问这个要不要这个注意隔离啊。\n\n13:49.330 --> 13:51.979\n当然是建议他们尽量不要跟患者密切接触。\n\n13:52.080 --> 13:54.080\n但是大家都生活在一个家庭里面，\n\n13:54.080 --> 13:55.905\n你说不接触也不可能嘛，\n\n13:55.905 --> 13:58.280\n只能说尽量避免这个密切接触啊。\n\n14:00.213 --> 14:00.713\n还有呢，\n\n14:00.713 --> 14:01.937\n个人的卫生习惯啊，\n\n14:01.937 --> 14:04.388\n家人要养成良好的个人卫生习惯，\n\n14:04.388 --> 14:05.413\n比如勤洗手啊，\n\n14:05.413 --> 14:07.812\n戴口罩和避免使用公共物品，\n\n14:07.812 --> 14:10.362\n比如毛巾、水杯等等。\n\n14:10.362 --> 14:12.838\n那家庭药箱准备和这个应急处理，\n\n14:12.838 --> 14:13.213\n对吧？\n\n14:13.213 --> 14:17.237\n那就是需要准备一些常需要准备一些就是常用的药物，\n\n14:17.237 --> 14:19.538\n就准备一些上呼吸道感染的常用药物，\n\n14:19.588 --> 14:21.038\n比如解热镇痛药啊，\n\n14:21.038 --> 14:21.812\n止咳药啊，\n\n14:21.812 --> 14:23.987\n或者抗病毒药等等啊，\n\n14:24.138 --> 14:24.687\n还有呢，\n\n14:24.687 --> 14:30.138\n这个应急的用品就是要备好体温计、口罩、消毒液等应。\n\n14:30.291 --> 14:31.966\n急的应急用品对吧，\n\n14:31.966 --> 14:33.267\n以备不时之需对吧，\n\n14:33.267 --> 14:36.892\n那现在基本上家里每个家庭应该都有体温计对。\n\n14:39.346 --> 14:39.796\n还有呢，\n\n14:39.796 --> 14:40.671\n就是药品的存放，\n\n14:40.671 --> 14:40.947\n对吧？\n\n14:40.947 --> 14:44.947\n你将药品存放在孩子无法触及的地方来确保这个安全。\n\n14:44.997 --> 14:49.271\n小孩子特别是婴儿经常就会会乱乱翻，\n\n14:49.271 --> 14:49.646\n对吧？\n\n14:49.646 --> 14:52.296\n可能就会把一些药品就吃下去。\n\n14:52.296 --> 14:54.271\n这个要当心的啊。\n\n14:54.271 --> 14:57.896\n那我们再来看一下这个就医指南和心理调试，\n\n14:58.046 --> 15:02.896\n我们要识别症状加重信号以及及就医的准备啊，\n\n15:03.197 --> 15:04.271\n就是，\n\n15:04.271 --> 15:05.546\n有些伤感不注意呢，\n\n15:05.546 --> 15:06.747\n可能会出现呼吸困难，\n\n15:06.747 --> 15:08.396\n就发展的比较严重的话呢，\n\n15:08.396 --> 15:09.447\n可能会出现呼吸困难。\n\n15:09.500 --> 15:10.750\n和结气促，\n\n15:10.799 --> 15:11.500\n像我上，\n\n15:11.500 --> 15:14.224\n像我刚才上面说的就是上呼吸道感染呢，\n\n15:14.224 --> 15:16.549\n有时候可能会出现什么咽旁间隙感染，\n\n15:16.599 --> 15:17.599\n那这个时候。\n\n15:18.262 --> 15:19.411\n是会阻塞呼吸道的，\n\n15:19.411 --> 15:22.486\n这个就就比较比较比较比较严重了对吧？\n\n15:22.486 --> 15:23.461\n要要注意，\n\n15:23.512 --> 15:25.461\n还有持续的高热啊，\n\n15:25.461 --> 15:27.911\n体温持续高于38°5°C呢，\n\n15:27.911 --> 15:29.812\n并且持续时间较长，\n\n15:29.812 --> 15:31.586\n那可能也是病情加重的迹象，\n\n15:31.586 --> 15:33.861\n要要注意及时就诊啊。\n\n15:33.961 --> 15:34.661\n还有呢，\n\n15:34.711 --> 15:36.762\n咳嗽加剧和痰液的变化，\n\n15:36.762 --> 15:39.211\n咳嗽加剧和痰液变得浓稠黄色，\n\n15:39.211 --> 15:40.411\n甚至是带有血丝，\n\n15:40.611 --> 15:43.536\n那这也可能意味着感染的加重啊，\n\n15:43.536 --> 15:44.036\n还有呢，\n\n15:44.036 --> 15:44.961\n出现胸痛啊，\n\n15:44.961 --> 15:45.961\n胸痛或者不适，\n\n15:46.211 --> 15:46.611\n嗯，\n\n15:46.711 --> 15:48.611\n如果出现胸痛或者胸部不适。\n\n15:48.679 --> 15:49.979\n那可能是呼吸道感染，\n\n15:50.080 --> 15:51.905\n那可能就是出现了，\n\n15:51.905 --> 15:52.929\n就是下呼吸道了，\n\n15:52.929 --> 15:54.679\n就是那气管和肺的问题了，\n\n15:55.179 --> 15:56.580\n能出现呼吸道感染。\n\n15:57.617 --> 15:58.692\n严重啊，\n\n15:58.692 --> 16:01.293\n或者并发其他疾病的一个表现啊，\n\n16:01.293 --> 16:04.018\n选是选择合适的医院科室和医生。\n\n16:05.200 --> 16:06.026\n那首先呢，\n\n16:06.026 --> 16:07.700\n肯定是选择正规的医院对吧？\n\n16:07.700 --> 16:10.476\n选择有呼吸道疾病诊疗经验的正规医院，\n\n16:10.476 --> 16:12.301\n确保得到专业的有效治疗。\n\n16:12.450 --> 16:13.776\n那其次呢，\n\n16:13.776 --> 16:15.651\n可以去那个呼吸科和感染科，\n\n16:15.700 --> 16:16.075\n对吧？\n\n16:16.075 --> 16:21.651\n上呼吸道感染患者应应首选呼吸科和感染科就诊来进行专业的诊疗。\n\n16:21.651 --> 16:22.500\n那主要呢，\n\n16:23.301 --> 16:24.200\n那像大家呢，\n\n16:24.200 --> 16:25.926\n肯定是会选择呼吸科对吧？\n\n16:25.926 --> 16:26.875\n那像有发热，\n\n16:26.875 --> 16:29.151\n像像像有发热的患者呢，\n\n16:29.700 --> 16:32.125\n就是医院的这些导医的或者预检呢，\n\n16:32.125 --> 16:33.851\n一般会推荐去，\n\n16:33.851 --> 16:35.301\n先去发热门诊好吧。\n\n16:35.335 --> 16:37.435\n先那就先对症处理啊，\n\n16:37.786 --> 16:41.210\n那就是要选择一些有丰有丰富诊疗经验的医生，\n\n16:41.210 --> 16:47.036\n有助于提高诊断确诊这个准确性和这个治疗效果。\n\n16:48.719 --> 16:51.695\n心理调试方法分享就是首先要正确的认识，\n\n16:51.695 --> 16:53.744\n正确的认识这个疾病，\n\n16:53.794 --> 16:56.294\n这个了解上呼吸道感染疾病的知识啊，\n\n16:56.294 --> 16:58.119\n消除恐惧和焦虑的情绪，\n\n16:58.119 --> 16:59.895\n积极配合治疗。\n\n16:59.895 --> 17:00.419\n其次呢，\n\n17:00.419 --> 17:01.070\n放松心情，\n\n17:01.070 --> 17:04.020\n通过深呼吸冥想等方法放松心情，\n\n17:04.020 --> 17:07.819\n有助于减减轻这个紧张和焦虑的情绪，\n\n17:07.819 --> 17:09.045\n寻求心理支持，\n\n17:09.045 --> 17:12.920\n与亲友或者专业的心理医生交流分享自己的感受和困惑，\n\n17:12.920 --> 17:14.819\n或者心理支持啊。\n\n17:14.819 --> 17:15.344\n其次呢，\n\n17:15.344 --> 17:18.344\n就是家属的支持和患者与这个患者沟通技巧。\n\n17:18.666 --> 17:19.640\n倾听与理解，\n\n17:19.640 --> 17:23.990\n家属应当倾听耐心倾听患者的诉求和感受啊，\n\n17:23.990 --> 17:26.566\n这个理解患者的痛苦和焦虑啊。\n\n17:26.765 --> 17:27.390\n其次呢，\n\n17:27.390 --> 17:28.715\n是鼓励与陪伴啊，\n\n17:28.715 --> 17:29.715\n鼓励患者呢，\n\n17:29.715 --> 17:31.265\n积极面对疾病，\n\n17:31.265 --> 17:32.666\n这个陪伴患者就医，\n\n17:32.666 --> 17:33.965\n增强患者的信心。\n\n17:34.066 --> 17:37.066\n有效的沟通就是与患者保持有效的沟通，\n\n17:37.166 --> 17:40.340\n及时传达医生的意见和建议，\n\n17:40.340 --> 17:42.416\n促进这个患者配合治疗。\n\n17:42.615 --> 17:43.390\n因为有时候呢，\n\n17:43.390 --> 17:45.316\n就是讲一下这个倾听和这个理解啊，\n\n17:45.316 --> 17:46.840\n有时候就是医生嘛，\n\n17:46.840 --> 17:47.465\n也比较忙，\n\n17:47.465 --> 17:48.291\n工作也比较忙，\n\n17:48.291 --> 17:48.566\n每天。\n\n17:48.595 --> 17:49.796\n要面对那么多的患者，\n\n17:49.946 --> 17:51.270\n就是要接诊那么多患者，\n\n17:51.270 --> 17:54.796\n他们有时候可能就是很难做到很好的倾听吧。\n\n17:55.956 --> 18:01.406\n我之前就是也是因为这个上呼吸道感染去去我们医院呼吸科看过啊，\n\n18:01.456 --> 18:05.681\n然后当时的医生就跟我讲话的语速也很快，\n\n18:05.681 --> 18:06.005\n对对，\n\n18:06.005 --> 18:07.480\n当时后面也排了很多队啊，\n\n18:07.480 --> 18:08.206\n然后。\n\n18:09.061 --> 18:11.760\n这个这个就就就很仓促的沟通下来，\n\n18:12.811 --> 18:13.211\n好，\n\n18:13.661 --> 18:14.061\n嗯，\n\n18:14.561 --> 18:15.686\n那最后呢，\n\n18:15.686 --> 18:17.411\n再总结回顾一下。\n\n18:18.760 --> 18:21.110\n那首先再看一下这个上呼吸道感染的症状呢，\n\n18:21.161 --> 18:21.985\n最主要的呢，\n\n18:21.985 --> 18:25.336\n包括鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等常见的症状，\n\n18:25.336 --> 18:29.561\n以及可能伴随的发热啊、头痛、全身乏力等情况。\n\n18:29.811 --> 18:30.336\n那呢，\n\n18:30.336 --> 18:31.885\n就是我们平时要注意预防，\n\n18:31.885 --> 18:33.811\n比如勤洗手戴口罩，\n\n18:33.811 --> 18:35.686\n避免去人群密集的场所，\n\n18:35.686 --> 18:37.161\n保持室内空气流通，\n\n18:37.161 --> 18:39.061\n避免接触感染源等等。\n\n18:39.260 --> 18:41.110\n那治疗方法呢，\n\n18:41.311 --> 18:43.311\n有这个休息啊，\n\n18:43.311 --> 18:45.010\n多多喝水，\n\n18:45.110 --> 18:45.661\n还有呢，\n\n18:45.661 --> 18:46.336\n对症治疗，\n\n18:46.336 --> 18:47.311\n如退热啊，\n\n18:47.311 --> 18:47.811\n止咳，\n\n18:47.811 --> 18:48.135\n嗯，\n\n18:48.135 --> 18:48.961\n止痛止咳。\n\n18:49.008 --> 18:49.258\n咳，\n\n18:49.258 --> 18:54.258\n必要的时候需要使用抗抗生素或者是抗病毒药物啊。\n\n18:54.458 --> 18:55.383\n那接下来呢，\n\n18:55.383 --> 18:58.458\n就是患者疑问这个回答的环节啊，\n\n18:58.458 --> 19:03.758\n就是我们应该如何区分这个上呼吸道感染和其他呼吸道疾病对吧，\n\n19:03.758 --> 19:05.583\n上呼吸道感染的这个症状呢，\n\n19:05.583 --> 19:06.483\n一般比较轻啊，\n\n19:06.483 --> 19:08.583\n一般没有肺部症状啊。\n\n19:08.583 --> 19:10.708\n比如持续高热，\n\n19:10.907 --> 19:11.307\n嗯，\n\n19:11.458 --> 19:15.258\n就是如果出现了持续高热和咳嗽加重对吧，\n\n19:15.258 --> 19:15.958\n应该，\n\n19:16.307 --> 19:16.858\n这个。\n\n19:17.832 --> 19:18.531\n及时就诊。\n\n19:19.699 --> 19:21.250\n那其实。\n\n19:22.353 --> 19:24.302\n还有一点要注意的就是这个。\n\n19:25.479 --> 19:27.329\n区分感冒和这个过敏性鼻炎，\n\n19:27.729 --> 19:30.305\n他们的症状就是很多是相似的。\n\n19:30.305 --> 19:35.204\n比如说这个这个打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞等等，\n\n19:35.204 --> 19:35.655\n对吧？\n\n19:35.655 --> 19:37.005\n那在门诊啊，\n\n19:37.005 --> 19:38.555\n也碰到过很多的患者，\n\n19:38.555 --> 19:41.380\n他们就是把这个鼻炎都当感冒在治，\n\n19:41.380 --> 19:41.630\n对吧，\n\n19:41.630 --> 19:44.280\n用了一个月对吧，\n\n19:44.280 --> 19:46.180\n甚至两个月的感冒药对吧？\n\n19:46.180 --> 19:46.530\n然后呢，\n\n19:46.530 --> 19:47.079\n就是感冒，\n\n19:47.079 --> 19:47.454\n嗯，\n\n19:47.454 --> 19:48.979\n怎么还没有好。\n\n19:49.588 --> 19:50.037\n这个时候呢，\n\n19:50.037 --> 19:51.437\n才想起来到医院来一看。\n\n19:51.637 --> 19:53.437\n然后这个时候就是一检查呢，\n\n19:53.437 --> 19:55.838\n这个鼻腔粘膜都是水肿的是吧，\n\n19:55.838 --> 19:56.988\n都是那个鼻涕很多，\n\n19:56.988 --> 19:58.887\n就就清水鼻涕很多。\n\n19:59.088 --> 20:01.187\n这个时候其实考虑呢，\n\n20:01.187 --> 20:02.437\n还是过敏性鼻炎啊。\n\n20:05.001 --> 20:06.952\n那我们要如何缓解疼痛啊？\n\n20:07.151 --> 20:08.452\n就是缓解咽痛对吧？\n\n20:08.452 --> 20:09.577\n可以尝试多喝水，\n\n20:09.577 --> 20:10.977\n比如用温盐水漱口，\n\n20:10.977 --> 20:13.327\n避免吃刺激性的食物等等啊。\n\n20:13.327 --> 20:17.327\n那我们应该如何这个防止预防这个上呼吸道感染，\n\n20:17.327 --> 20:19.126\n保持良好的个人卫生习惯，\n\n20:19.126 --> 20:20.401\n增强免疫力啊，\n\n20:20.401 --> 20:23.052\n避免接触感染源啊。\n\n20:23.802 --> 20:26.352\n那后续呢，\n\n20:26.352 --> 20:27.852\n就是就是，\n\n20:28.102 --> 20:30.352\n有哪些事项要关注一下，\n\n20:30.352 --> 20:32.602\n比如说密切关注病情的变化，\n\n20:32.602 --> 20:34.276\n如出现高热、呼吸困难，\n\n20:34.276 --> 20:35.202\n甚至出现一。\n\n20:35.239 --> 20:37.640\n障碍等症状应当及时就医啊。\n\n20:37.640 --> 20:38.189\n其次呢，\n\n20:38.189 --> 20:39.790\n就是遵从医嘱用药的，\n\n20:39.890 --> 20:43.489\n比如抗生素和抗病毒药物应该遵按照医嘱，\n\n20:43.689 --> 20:44.765\n就用药啊，\n\n20:44.765 --> 20:45.915\n不得随意停药的，\n\n20:45.915 --> 20:46.939\n或者更改剂量。\n\n20:46.939 --> 20:47.489\n还有呢，\n\n20:47.489 --> 20:49.339\n就是定期复查。\n\n20:50.855 --> 20:50.931\n好，\n\n20:50.931 --> 20:54.105\n那我们就是来推荐一些这个健康教育的资源，\n\n20:54.105 --> 20:56.980\n比如说这个疾病预防控制中心的网站，\n\n20:56.980 --> 21:01.156\n把它它那个上面会提供很多这个上隧道感染者传染病啊，\n\n21:01.156 --> 21:03.505\n这样的一个预防治疗康复的情况。\n\n21:03.656 --> 21:04.255\n还有呢，\n\n21:04.255 --> 21:07.105\n这个医学健康平台，\n\n21:07.105 --> 21:09.105\n医医学健康科普的平台，\n\n21:09.306 --> 21:09.730\n对吧？\n\n21:09.730 --> 21:11.956\n那现在像像抖音啊。\n\n21:13.474 --> 21:17.275\n还有这个短视频这样的这个科普平台，\n\n21:17.275 --> 21:18.474\n就是很多专业的医生啊，\n\n21:18.474 --> 21:20.474\n都会在上面进行一些科普啊，\n\n21:20.474 --> 21:21.375\n那大家呢，\n\n21:21.375 --> 21:22.724\n有有有兴趣呢，\n\n21:22.724 --> 21:23.675\n也可以去看一看。\n\n21:24.645 --> 21:25.920\n还有就是在线医疗，\n\n21:25.920 --> 21:27.844\n嗯咨询服务对吧，\n\n21:27.844 --> 21:30.420\n那现在像像很多这个互联网公司呢，\n\n21:30.420 --> 21:34.420\n也也在就是也推出了这个这个在线医疗对吧，\n\n21:34.420 --> 21:37.295\n那像最早的那些医疗平台啊。\n\n21:38.958 --> 21:40.983\n都可以去群里咨询一下，\n\n21:40.983 --> 21:41.407\n好的，\n\n21:41.407 --> 21:41.708\n嗯，\n\n21:41.708 --> 21:42.608\n那感谢。\n\n21:43.714 --> 21:44.189\n谢谢大家，\n\n21:44.189 --> 21:45.415\n那我的分享就这样。\n\n","v0d47cg10004d603rc2ljhte7i7vhmv0",1308,723,"2025-12-29 18:34:53","冬季上呼吸道感染防护指南 - 预防措施与患病教育  ","冬季上呼吸道感染,感冒预防,呼吸道疾病防护,流感预防措施,增强免疫力,冬季健康贴士  ","冬季上呼吸道感染高发期如何防护？本文提供科学预防措施、患病后护理建议及免疫力提升方法，帮助您和家人远离感冒、流感等呼吸道疾病困扰。","2026-02-27 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